Na le uena u ikutloa u hloname ebile u nyahame ka linako tsohle? A re bueng ka ho tepella maikutlo le dysthymia.

Na o kile wa ikutlwa o kgathetse, o sa thahaselle bophelo, kapa o nyahame? O ka nna wa nahana, "Oho ... ke kamoo ke leng kateng." Empa o kanna wa se tsebe, mme o kanna wa ba o tshwerwe ke boemo bo bitswang Dysthymia, kapa Phehello ya Kgatelelo ya Maikutlo (PDD). Ena hape ke mofuta wa kgatelelo ya maikutlo.

Phapang ke efe pakeng tsa ho tepella maikutlong le dysthymia?

Ka bokhutšoanyane, dysthymia ke maikutlo a liehang, a nkang nako e telele, a masoabi le a se nang tšepo. E tšoana haholo le boemo boo kaofela re bo tsebang e le Major Depression Disorder (MDD). Empa phapang e kholo ke nako.

Motho ea nang le dysthymia a ka 'na a ba le matšoao a fokolang ho feta motho ea nang le khatello e kholo ea maikutlo. Empa matšoao ao a ka nka lilemo tse 2. Mohlomong u bile le boemo bona ho tloha ha u sa le ngoana 'me u sa bo hlokomele. Hobane bo atisa ho tla le ho feta, empa ha bo fele ka ho feletseng.

Ka lehlakoreng le leng, boemong bo bitsoang major depression disorder (MDD), matšoao a ba matla haholo, empa a nka nako e khutšoanyane. Ke hore, matšoao a matla a bonahala hantle bonyane libeke tse peli .

U ka khetholla pakeng tsa tse peli joang ho latela matšoao?

Maemo ana ka bobeli a na le matšoao a 'maloa a tloaelehileng. La bohlokoa ke ho ikutloa u hloname ebile u tepeletse maikutlong letsatsi lohle. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao ana ho fumana hore na u na le dysthymia.

A re shebeng tafole ena ho utloisisa phapang ena ka ho hlaka.

"Ho tepella maikutlo habeli" ke eng?

Ka linako tse ling, motho ea nang le dysthymia a ka 'na a ba le bothata bo boholo ba ho tepella maikutlong (MDD) ka nako e 'ngoe bophelong ba hae. Sena se bolela hore ho phaella ho masoabi a nako e telele, ho eketsoa matšoao a mang a matla. Lingaka li bitsa boemo bona "khatello ea maikutlo habeli."

Mabaka a bakang maemo ana ke afe?

Ha ho na lebaka le le leng leo ka lona sena se etsahalang. Litsebi li lumela hore ho ka 'na ha e-ba le motsoako oa lintlha tse amehang.

• Lisosa tsa tlhaho: Maemo a phahameng a khatello ea maikutlo a ka baka liphetoho bokong ba hao. Liphetoho tšebetsong ea lik'hemik'hale tsa tlhaho bokong, tse bitsoang li-neurotransmitters, le tsona li ka tlatsetsa khatellong ea maikutlo.
• Nalane ea lelapa: Haeba e mong oa beng ka uena ba haufi a e-na le khatello ea maikutlo, le uena u kotsing e kholo ea ho ba le eona.
• Liketsahalo tsa bophelo: Liketsahalo tse nang le tšusumetso e kholo kelellong, joalo ka lefu la motho eo u mo ratang, mathata a lichelete, kapa ho lahleheloa ke mosebetsi, li ka baka khatello ea maikutlo.

Ngaka e fumana see joang?

Ha ho na teko e tobileng ea laboratori ho fumana khatello ea maikutlo kapa dysthymia.Ha o bona ngaka, e tla bua le uena halelele ka matšoao a hao, menahano le maikutlo a hao, hore na u se u qetile nako e kae u e-na le boemo bona, le hore na bo amme bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi joang.

Leha ho le jwalo, o ka nna wa hloka ho etsa diteko tsa madi ho bona hore na ho na le sesosa se seng sa mmele sa matshwao a hao. Mohlala, hypothyroidism, boemo boo ho bona ho nang le phokotseho ya hormone ya thyroid, le bona bo ka baka matshwao a tshwanang le kgatello ya maikutlo. Diteko tsena di ka thusa ho thibela maemo a jwalo. Haeba ho hlokahala, ngaka ya hao e ka o romela ho ngaka ya mafu a kelello kapa moeletsi.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa maemo ana ka bobeli. Hangata, ho sebelisoa motsoako oa mekhoa ea phekolo.

• Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa mofuta oa meriana e bitsoang meriana ea ho tepella maikutlo. Tsena li sebetsa ka ho leka-lekanya lik'hemik'hale bokong. Meriana e meng e ka nka libeke tse 'maloa ho sebetsa. Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hau ntle le ho botsa ngaka ea hau.
• Kalafo: Ho bua ka menahano le maikutlo a hau le setsebi sa kelello kapa moeletsi ho bohlokoa haholo. Ka sena, o ka ithuta litsela tsa ho laola menahano ea hau, ho laola khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa likamano tsa sechaba.
• Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: Lintho tse kang ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho robala ka ho lekaneng, ho ikoetlisa khafetsa, le ho qoba joala le lithethefatsi li ka thusa kelello le 'mele oa hau haholo.

U ka thusa motsoalle kapa setho sa lelapa joang?

Haeba moratuoa oa hau a na le bothata bona, ho na le litsela tse 'maloa tseo u ka thusang ka tsona.

• Bua phatlalatsa: Batho ba bangata ba hlajoa ke lihlong ho bua ka khatello ea maikutlo. Ba tsebise hore ke ntho e tloaelehileng le hore u teng ho mamela.
• Fana ka tlhahiso ea ho batla thuso: Haeba u bona moratuoa oa hau a e-na le matšoao ana, mo eletse ka bonolo hore a ee ngakeng.
• Ela hloko kotsi ea ho ipolaea: Haeba moratuoa oa hau a bua ka lefu, bophelo boo ha bo na moelelo, kapa a fana ka maikutlo a ho ipolaea, bona ngaka hang-hang kapa u mo ise kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele e haufi (ETU) . U ka boela ua letsetsa nomoro ea thuso ea bophelo bo botle ba kelello ea naha ea 1926.
• Lula u ikopanya le rona:Ikopanye le bona khafetsa ka ho ba letsetsa kapa ho ba romella molaetsa. Esita le haeba ba re ba ke ke ba khona ho tla, buisanang ka ho tsoa le bona.
• Nahana ka uena hape: Ho lula le motho ea tepelletseng maikutlong le hona ho ka u imetsa kelellong. Nahana ka bophelo ba hao ba kelello. Iphe nako ea phomolo.