Hoo e ka bang kaofela ha rona re kile ra ba le bohloko ba mokokotlo ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Hangata, re bua ka bohloko ba molala kapa bohloko ba mokokotlo o ka tlase. Empa na u ne u tseba hore karolo e ka holimo le e bohareng ea mokokotlo oa hau le eona ke sebopeho sa bohlokoa haholo, empa se fapane hanyane? Sena ke seo ka bongaka re se bitsang 'Sefuba sa Mokokotlo'. Ena ke sebaka 'meleng oa rona se sebetsang joaloka qhobosheane. Kajeno, re tla bua ka sena ka botlalo bo bonyenyane , empa ka bonolo.
Ka bokhutšoanyane, mokokotlo oa sefuba ke eng?
Nahana ka mokokotlo oa hao e le tora e telele e entsoeng ka likotoana tse nyane tsa masapo (joalo ka li-cube) tse behiloeng holim'a tse ling. Tora ena e thusa ho boloka 'mele ea rona e eme hantle le ho sireletsa tsamaiso ea methapo ea bohlokoa e bitsoang khoele ea mokokotlo e fetang ka har'a eona.
Kholomo ena ea lesapo la mokokotlo e arotsoe likarolo tse tharo tse kholo:
1. Mokokotlo oa Mokokotlo: Sena se molaleng oa hao.
2. Sefuba sa Mokokotlo: Sena ke seo re buang ka sona kajeno, karolo e ka holimo le e bohareng ea mokokotlo oa hao.
3. Lesapo la mokokotlo la Lumbar: Sena se fumaneha lethekeng la hao, kapa karolong e ka tlase ea mokokotlo.
Kahoo, mokokotlo oa sefuba ke bohareng ba tsena tse tharo, karolo e telele ka ho fetisisa. Ha re bua ka nepo, ke karolo e tlohang moo molala oa hao o fellang teng ho ea moo likhopo tsa hao li fellang teng. E entsoe ka masapo a manyenyane a 12 a bitsoang vertebrae. Lingaka li a bala ho tloha ho T1 ho ea ho T12.
Pakeng tsa lesapo le leng le le leng la mokokotlo ona, ho na le mosamo o bonolo, o kang jeli o sebetsang joaloka sesebelisoa sa ho monya lerata ka koloing. Re bitsa tsena 'li-disc tsa intervertebral'. Tsena ke tsona tse re lumellang ho kobeha le ho sotha lerapo la mokokotlo oa rona. Li boetse li monya lerata le tlang lerapong la mokokotlo oa rona ha re matha le ho tlola.
Karolo ena e bohlokoa hakae 'meleng oa rona? E etsa'ng?
Masapo a sefuba ha se masapo a 'maloa feela. A etsa mosebetsi oa bohlokoa haholo 'meleng oa rona.
- Ho Sireletsa Lesapo la Mokokotlo: Lesapo la Mokokotlo ke thapo e ka sehloohong e tsamaisang melaetsa e tsoang bokong ba hao ho ea 'meleng oohle oa hao. Lesapo lena la mokokotlo la bohlokoa le matha ka har'a phaephe e entsoeng ka masapo a mokokotlo. Kahoo ho le sireletsa ke boikarabelo bo boholo.
- Kgokelo le dikgopo: Nahana ka lesaka la hao la dikgopo. Hoo e ka bang dikgopo tsohle tse ho lona di hokahane le lesapo lena la mokokotlo la sefuba le ka morao. Ke ka lebaka lena re nang le sefuba se matla.
- Ho Sireletsa Pelo le Matšoafo: Sekoti sa likhopo le masapo a mokokotlo a sefuba li sebetsa 'moho ho etsa lebokose le sireletsang pelo le matšoafo a rona, e leng litho tse peli tse bonolo haholo. Li fana ka tšireletso ena ha li ntse li lumella sefuba ho hola le ho nyenyefala ha re ntse re hema.
- Ho thusa 'mele ho sisinyeha:Manonyello karolong ena a re fa bolokolohi bo bongata ba ho potoloha 'mele ea rona. Leha ho le joalo, ha ho bapisoa le likarolo tse ling tse peli (molala le letheka), ho kobeha le ho atoloha ho lekanyelitsoe hanyane. Lebaka ke hobane likhopo li hokahane, e leng se etsang hore karolo ena e tsitse haholo.
Mokokotlo oa rona ha o otlolohe ka ho feletseng. O na le likhutlo tse tharo tsa tlhaho. Ho na le likhutlo tse peli tsa 'C' tse ka pele molaleng le lethekeng, le sekhutlo sa 'C' se ka morao ho lesapo la mokokotlo la sefuba. Likhutlo tsena li re lumella ho ema ka botsitso.
Methapo e tsoang mokokotlong oa sefuba e laola eng?
Methapo e tswang mokokotlong e tsamaya ka hara lesapo la mokokotlo ho ya karolong e setseng ya mmele. Methapo e tswang mokokotlong wa sefuba le yona e na le mesebetsi e ikgethang. Ho utlwisisa sena, sheba tafole e ka tlase.
| Sehlopha sa Methapo | Libaka tsa tšusumetso le ts'ebetso |
|---|---|
| Methapo ea T1 le T2 | Tsena di jara maikutlo le motsamao ho ya sefubeng se ka hodimo, matsohong le matsohong. |
| Methapo ho tloha ho T3 ho ea ho T5 | E thusa ho laola sefuba sa hao, likhopo, matšoafo le mesifa e u thusang ho hema. |
| Methapo ho tloha ho T6 ho ea ho T12 | E ama mesifa ea mpa le ea mokokotlo. Methapo ena ea methapo ea kutlo e bohlokoa bakeng sa ho boloka botsitso le boemo ba 'mele, hammoho le ho thusa ka ho khohlela. |
Methapo ena e boetse e fetisetsa melaetsa e tsoang bokong ho ea lithong tse kholo tse kang matšoafo, pelo, sebete le mala a manyenyane.
Ke hobane'ng ha ho e-na le bohloko bohareng ba mokokotlo oa ka?
Litaba tse monate ke hore lesapo la mokokotlo la sefuba ke karolo e matla haholo le e tsitsitseng ea lesapo la mokokotlo, kahoo ha le kotsing e kholo ea ho tsoa kotsi joaloka molala le letheka. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore bohloko bo ka qojoa ka botlalo.
Ho na le mabaka a 'maloa a ka sehloohong a hore na ke hobane'ng ha u ka utloa bohloko bohareng ba mokokotlo oa hao:
- Mathata a mesifa: Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo. Ho lula nako e telele ka boemo bo bobe ba 'mele , haholo-holo ha u sebetsa ka pel'a khomphutha, ho ka etsa hore mesifa sebakeng sena e tiee 'me e be bohloko.
- Mathata a Ligament: Bohloko bo ka hlaha ha ligament sebakeng sena li huloa, joalo ka ha u sotha 'mele oa hao ka tšohanyetso.
- Likotsi: Karolo ena e ka senyeha ke ntho e kang ho oa kapa ho otloa ka thata. Leha ho le joalo, hobane karolo ena e matla haholo, ho hlokahala matla a mangata ho roba lesapo la mokokotlo (ho robeha).
- Likotsi tse feteletseng: Esita le motho ea phahamisang, ea kobehang, kapa ea sothang khafetsa ka tsela e tšoanang a ka utloa bohloko sebakeng sena.
- Maemo a mang a bongaka:
- Osteoporosis: Ho motho ea nang le osteoporosis, esita le ho thimola ho ka baka ho robeha sebakeng sena.
- Lihlahala tsa mokokotlo: Lihlahala tse nang le kankere kapa tse se nang kotsi li ka hlaha sebakeng sena. Bohloko bo matla ba mokokotlo bo ntseng bo tsoela pele esita le bosiu e ka ba letšoao la boemo bona.
Maemo a itseng a amang mokokotlo oa sefuba
Ho na le maemo a 'maloa a bongaka a ka bakang bohloko ba mokokotlo, 'me ana a ikhetha sebakeng sena.
| Boemo | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Kyphosis | Ho kobeha ho feteletseng ha lesapo la mokokotlo. Sena ke seo re se bitsang "kyphosis." Sena se ka bakoa ke mathata a ho ema kapa maemo a tlhaho. |
| Scoliosis | Ho kobeha ha lesapo la mokokotlo ka lehlakoreng, ho tshwana le tlhaku 'S'. Boemo bona hangata bo ama lesapo la mokokotlo la sefuba. |
| Disk e nang le Herniated | Disiki e nang le herniated ke boemo boo karolo e kang jelly ea mosamo o bonolo (disc) e pakeng tsa lesapo la mokokotlo e phutholohang 'me e hatella mothapo. Sena ha se atile haholo mokokotlong oa sefuba, empa se ka etsahala. |
| Stenosis ea Mokokotlo | Tsela eo lesapo la mokokotlo le fetang ka yona e ka patisana ka mabaka a fapaneng. Sena se ka baka kgatello ya lesapo la mokokotlo kapa methapo. |
Matšoao a tšenyo ea methapo ke afe?
Haeba ho na le tshenyo efe kapa efe methapong kapa mokokotlong e amanang le mokokotlo wa sefuba, ha se ntho e lokelang ho nkuwa habobebe. Ela hloko matshwao a latelang.
- Bohloko, ho hloka matla, kapa ho chesa ho hlahang bohareng ba mokokotlo ho ea matsohong, maotong, kapa likhopong ho ea sefubeng.
- Ho fokotseha kapa ho lahleheloa ke kutlo matsohong kapa maotong.
- Ho thatafalloa ke ho hema.
- Bothata ba ho laola moroto kapa mantle.
- Ho ba bofofu kapa ho lahleheloa ke kutlo sebakeng sa botona kapa botšehali kapa haufi le anus.
Haeba o na le matšoao ana, haholo-holo ka mor'a kotsi, o lokela ho ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang . Ena e ka ba tšohanyetso ea bongaka, kahoo ho molemo hore u se ke ua lieha.
Ngaka e hlahloba le ho phekola bothata bo kang bona joang?
Ha o bona ngaka e nang le mofuta ona wa bohloko, e tla o botsa pele ka matshwao a hao mme e o hlahlobe. Ebe, haeba ho hlokahala, ba ka odara diteko tse kang tsena ho thusa ho fumana sesosa:
- X-ray: Ho hlahloba hore na masapo a robehile kapa che le hore na a na le liphetoho tse kae boemong ba masapo.
- CT Scan: Fumana litšoantšo tse hlakileng haholoanyane tsa masapo, tse nang le mahlakore a mararo.
- MRI Scan: Boemo ba dinama tse bonolo tse kang lesapo la mokokotlo, methapo ya kutlo le di-disc tsa intervertebral bo ka lekolwa hantle.
Mekhoa ea phekolo e itšetlehile ka boemo ba hau. Ka linako tse ling, lintho tse bonolo tse kang meriana ea bohloko le physiotherapy li ka thusa. Maemong a mang a boima, ho ka hlokahala liente kapa opereishene. Ngaka ea hau e tla etsa qeto e molemohali ka sena.
Re ka etsa eng ho boloka mekokotlo ea rona e phetse hantle?
Mekhoa ena e bonolo e tla thusa ho boloka mokokotlo oa hao oohle o phetse hantle.
- Ela hloko boemo ba hao ba ho robala: Sebelisa materase o fanang ka tšehetso e ntle ea mokokotlo. Ha u robetse, sebelisa mesamo ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile.
- Matlafatsa mesifa ea hao ea mantlha: Etsa boikoetliso bo matlafatsang mesifa ea hao ea mpa le ea mokokotlo. Ha mesifa ena e le matla, e fana ka tšehetso e eketsehileng bakeng sa mokokotlo oa hao.
- Boloka boemo bo botle ba 'mele: Itloaetse ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile, ntle le ho inama ha u eme kapa u lutse. Qoba ho lula nako e telele. Ema 'me u tsamaee bonyane hanngoe ka hora.
- Apara lieta tse ntle: Maoto a hao a hloka tšehetso e ntle bakeng sa ho leka-lekana ha lesapo la mokokotlo.
- Ja lijo tse matlafatsang masapo: Kenya lijo tse nang le calcium le vithamine D e ngata (lebese, yogurt, tlhapi e nyane) lijong tsa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mokokotlo oa sefuba ke karolo e matla, e bohareng ba mokokotlo oa hao. O sireletsa litho tse kang pelo le matšoafo a hao.
- Bohloko sebakeng sena ha bo atile hakaalo joaloka bohloko ba molaleng le mokokotlong. Empa u se ke ua hlokomoloha bohloko leha e le bofe bo tlang.
- Ho dula nako e telele o sa eme hantle ke sesosa se seholo sa bohloko ba mesifa bohareng ba mokokotlo.
- Haeba o bona matšoao a kang bohloko bo boholo bo sa lebelloang, bo ntseng bo eketseha, ho hloka matla, kapa bothata ba ho hema, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Ho boloka boemo bo botle ba 'mele, ho ikoetlisa le ho ja lijo tse leka-lekaneng ho ka boloka mokokotlo oa hao o phetse hantle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment