Ak'u nahane u ja fragola e butsoitseng hantle, kapa u shebile mahe a linotši ao motho e mong a u tliselitseng 'ona. Ka nako e ts'oanang, ha u bona mokhoa oa masoba a manyenyane linthong tseo, u ikutloa u nyonya ka tsela e makatsang, u ikutloa u thothomela, 'me u sa phutholoha haholo. Mohlomong u ikutloa u tsekela kapa u batla ho hlatsa. Na u kile ua etsahalloa ke sena? Joale pale ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re bua ka boemo bona bo makatsang boo batho ba bangata ba bo utloang ka khutso, empa ba tsilatsila ho bua ka bona, ke hore, trypophobia.
Hantle-ntle Trypophobia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, trypophobia ke tšabo ea masoba, eseng tšabo ea masoba, empa ke lehloeo le matla, manyala, kapa ho se phutholohe ha u bona mohlala oa masoba kapa maqhutsu a haufi. Batho ba bangata ba nahana ka sena e le tšabo ea masoba. Empa se hlileng se etsahalang mona ke lehloeo le leholo ho feta tšabo. Ho tšoana le ho ikutloa u nyonyeha ha re bona lephele.
Motho ea nang le boemo bona a ka 'na a se ke a khona ho sheba lintho tse kang khekhe ea linotši, seponche, kapa motso oa lotus. O ikutloa a sa phutholoha 'meleng le kelellong ha a bona mokhoa oo oa masoba.
Ke lintho tsa mofuta ofe tse ka bakang ho se tsotelle hona?
Lintho tse bakang ho se phutholohe hona li ka fapana ho ea ka motho ka mong. Ho boetse ho itšetlehile ka hore na re haufi hakae le ntho eo. Ha re le haufi le eona, e ka ba e sa phutholohang le ho feta. Tsena ke tse ling tsa lintho tse bakang boemo bona.
| Mofuta | Mehlala |
|---|---|
| Lijo | Borotho bo nang le peo, chisi e nang le masoba, litholoana tse nang le peo e nyane joalo ka fragole, raspberry, papaya le kiwi. |
| Lintho tse tlhahong | Matlo a linotši, li-sunflower, li-pods tsa peo ea lotus. |
| Liphoofolo le likokoanyana | Mehlala letlalong la likokoanyana tse ling le linotši, linoha, likholutsoane le lihohoana. |
| Lintho tse ling | Liponche, lipaterone tse ling tse ka tlas'a lieta. |
Boemo bona bo atile hakae?
Ke boemo bo atileng haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Lithuto tse ling li bontša hore ho fihlela ho 17% ea bana le batho ba baholo, kapa hoo e ka bang motho a le mong ho ba 6, a ka 'na a ba le tekanyo e itseng ea trypophobia. Ha e le hantle ke khopolo e ncha. Lebitso lena le ile la sebelisoa ka lekhetlo la pele ka 2005.
Batho ba bangata ba ile ba hlokomela sena ha batho ba ne ba sa arabele hantle taba ea hore li-smartphone tse ncha li ne li e-na le lik'hamera tse ngata tse kopaneng. Hape, ho ne ho e-na le sebapali lenaneong la TV la "American Horror Story: Cult" se neng se e-na le bothata bona. Tse ling tsa liketsahalo tse bontšitsoeng ho lona li ile tsa etsa hore batho ba bangata ba se ke ba phutholoha, 'me sena se ile sa baka ngangisano ea sechaba.
Hobaneng see se re etsahalla? Lebaka ke lefe?
Litsebi li ntse li sa tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba hloile mekhoa ena ea ho phunya, empa ho na le likhopolo-taba tse 'maloa tse ka tlatsetsang ho sena.
1. Kamano le kotsi: Khopolo-taba e 'ngoe e kholo ke hore boko ba rona bo hlalosa mekhoa ena e le matšoao a kotsi . Nahana ka mokhoa o letlalong la noha e chefo, kapa sekho se nang le mahlo a mangata. Mekhoa ena e bolokiloe ka hare ho kelello ea rona e le pontšo ea kotsi. Kahoo, ha re bona mokhoa o kang ona, boko ba rona bo qala mohopolo oo oa khale 'me bo re khothalletsa ho qoba kotsi. Ho batho ba bang, ho bona mekhoa ena ho ka re hopotsa boemo ba letlalo kapa eczema.
2. Tšebeliso e eketsehileng ea matla ke boko: Khopolo-taba e 'ngoe ke hore boko ba rona bo tlameha ho sebelisa matla le oksijene e ngata ho feta tloaelo ho utloisisa le ho sekaseka mekhoa e rarahaneng joalo ea masoba. Ka lebaka leo, mokhathala oo boko bo o utloang o utluoa ke rona e le ho se phutholohe kelellong le khatello .
3. Kamano le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello: Ka linako tse ling sena e ka ba letšoao la boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo bitsoang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Trypophobia le eona e atile har'a batho ba nang le matšoenyeho le khatello ea maikutlo. E atile hanyane ho basali ho feta ho banna.
Matšoao a Trypophobia ke afe?
Ho bona ntho e u bakelang ho se phutholohe ho ka etsa hore u be le matšoao a 'maloa a' mele le a kelello.
| Matšoao a 'Mele | Matšoao a Kelello/Maikutlo |
|---|---|
| Ho ikutloa u bata (Ho bata) | Ho ikutloa u nyonya kapa u tšohile haholo |
| Ho otla ha pelo ka potlako le ho hema | Ho ikutloa u hloka ho tloha sebakeng seo |
| Ho nyekeloa ke pelo | Ho ikutloa u sa phutholoha le khatello |
| Ho thothomela ha 'mele | |
| Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis) | |
| Molomo o omileng |
U lemoha joang hore see ke lefu?
Leha e le tšitiso ho batho ba bangata, Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika ha o so kenyeletse trypophobia e le lefu lena bukeng ea oona e ka sehloohong ea tlhahlobo, DSM (Tlhahlobo le Buka ea Lipalopalo ea Mathata a Kelello). Sena se ka bakoa ke hore hangata ke tšitiso 'me ha se kotsi bophelong.
Leha ho le jwalo, hobane feela e sa tsejwe ka molao e le lefu ha ho bolele hore ho se phutholohe ha hao ha ho utlwahale. Haeba ho ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ruri ke ntho eo o lokelang ho e ela hloko.
Ho na le liteko tse etsoang inthaneteng ho hlahloba boemo bona, empa li ntse li etsoa litekong. Haeba u na le matšoao ana, ho molemo ho bua le ngaka ea hau ka hona ho e-na le ho etsa tlhahlobo ea inthaneteng feela.
Na ho na le kalafo bakeng sa see?
E, ruri. Haeba ho se phutholohe hona ho u thibela ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi le ho natefeloa ke bophelo, ho na le mekhoa ea phekolo e ka u thusang.
Kalafo ea ho pepesehela
Ena ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea phekolo ea phobia le maemo a tšoanang. E kenyelletsa ho ipeha kotsing ea ntho eo u e tšabang, butle-butle, ka tsela e laoloang, tikolohong e sireletsehileng.
- Taba ea pele, ngaka ea hau kapa setsebi sa kelello se tla u ruta boikoetliso ba ho hema le litsela tsa ho khutsisa kelello ea hau.
- Ebe, o bontshwa setshwantsho kapa video e nang le paterone ya masoba. Ka nako eo, o thuswa ho sebedisa maqheka ao o neng o a rutwa pele ho laola kelello ya hao.
- Butle-butle, ha boitšepo ba hao bo ntse bo eketseha, u tla laeloa ho ama kapa ho tšoara ntho e tšoanang (mohlala, seponche).
Ka mokhoa ona, o koetlisa boko ba hao hape hore lintho tseo ha se kotsi.
Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)
Kalafo ena e u thusa ho fetola tsela eo u shebang lintho ka eona, mekhoa ea hau ea ho nahana. E u koetlisa ho lemoha mehopolo e mebe e tlang kelellong ea hau ha u bona mokhoa oa masoba, 'me u e nkele sebaka ka mehopolo ea sebele haholoanyane.
Meriana
Hangata meriana ha e sebelisoe ho phekola tšabo e itseng. Leha ho le joalo, haeba u na le boemo bo u bakelang matšoenyeho, ngaka ea hao e ka 'na ea u fa moriana o thibelang matšoenyeho bakeng sa tšebeliso ea nako e khutšoanyane.
Ho ka etsahala eng haeba sena se hlokomolohuoa?
Leha sena e le tšitiso e nyane feela ho batho ba bangata, e ka ba mpe haholo ho ba bang. Haeba sena se etsahala, se ka ama mosebetsi oa hau, mosebetsi oa sekolo, esita le likamano tsa sechaba. E ka boela ea baka tse latelang:
- Ho tepella maikutlong
- Khalefo e sa khaotseng le khatello e eketsehileng ea maikutlo
- Mathata a ho hlobaela kapa a ho robala
- Litlhaselo tsa Tšabo
Ke linako life tseo u hlokang ho bona ngaka ka tsona?
Haeba ho se phutholohe ha hao ho ntse ho eketseha letsatsi le letsatsi, haeba ho sitisa bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ka kopo o se ke wa hlajwa ke dihlong kapa wa tshaba ho bua le ngaka ka hona. Hase phoso ya hao, mme o ka fumana thuso.
Haeba o kopana le e 'ngoe ea tse latelang, etsa bonnete ba hore o batla keletso ea bongaka.
- Haeba o ikutloa o nyahame kapa o na le matšoenyeho a tebileng
- Haeba kamehla u halefa ka lintho tse nyenyane
- Haeba o na le mathata a boroko
- Haeba ho hlaha litlhaselo tsa tšohanyetso tsa tšabo
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Trypophobia ke ho feta feela tšabo ea mekhoa ea masoba; ke boemo ba 'nete le bo utloahalang.
- Sena se tloaelehile ho feta kamoo u nahanang kateng. Batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona. Kahoo ha u mong.
- Haeba ho se phutholohe hona ho ama bophelo ba hao, o se ke wa hlajwa ke dihlong. Ho na le dikalafo tse sebetsang hantle haholo, tse kang kalafo ya ho pepesehela motho a le mong.
- Haeba o hloka ho bua ka sena, motho ea tšepahalang ka ho fetisisa ke ngaka ea hau. E ka u fa tataiso eo u e hlokang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau