Kajeno re tlo bua ka lefu le atileng haholo naheng ea rona le lefatšeng ka bophara, 'me le ka ba kotsi haholo. Ke lefu la tsoekere. Haholo-holo, re bua ka lefu la tsoekere la Mofuta oa 2. Bothata bo boholo ka sena ke hore ha se bohle ba nang le lefu lena ba le tsebang. Lipatlisiso li bontša hore motho a le mong ho ba bararo ba nang le lefu la tsoekere ha a tsebe hore o na le lefu lena. Ak'u nahane hore na le tebile hakae. Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore ha ho na matšoao a totobetseng mehatong ea pele. Kahoo haeba re sa emele hore matšoao a hlahe, 'me haeba re hlahloba le ho hlokomela sena kapele, re tla ba le monyetla oa ho ipholosa mathateng a mangata a maholo a ka hlahang nakong e tlang.
Haeba lefu la tsoekere le sa laoloe, hyperglycemia e sa foleng e ka baka tšenyo ea nako e telele mahlong, liphiong, methapong, pelong le methapong ea mali. Ho phaella moo, batho ba nang le lefu la tsoekere le sa tsejoeng ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke stroke, lefu la pelo le lefu la methapo ea mali.
Kahoo, ke mang ea hlokang ho hlahlojoa lefu la tsoekere?
Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Jwalo ka ha ho kgothalleditswe ke mekgatlo ya matjhaba jwalo ka Mokgatlo wa Lefu la Tsoekere wa Amerika, ho bohlokwa haholo hore motho e mong le e mong ya dilemo di fetang 45 a hlahlojwe lefu la tsoekere bonyane hanngwe dilemong tse tharo. Sena se bohlokwa haholo haeba o nonne haholo kapa o nonne haholo.
Leha ho le jwalo, haeba o na le mabaka a mmalwa a kotsi ao re a buang ka tlase, ho molemo ho etsa tlhahlobo pele ho nako, mohlomong le kgafetsa (mohlala, selemo se seng le se seng), ho ena le ho emela ho fihlela o le dilemo di 45.
Ho kgothaletswa hape hore batho ba baholo ba nang le kgatello e phahameng ya madi kapa k'holeseterole e phahameng ba hlahlojwe lefu la tswekere, kaha maemo ana a amana. Ho lemoha le ho laola lefu la tswekere kapele ho ka fokotsa kotsi ya maemo a tebileng a kang lefu la pelo.
Ke mabaka afe a kotsi a ho ba le lefu la tsoekere?
"Na ke kotsing?" o kanna wa ipotsa. A re shebeng mabaka a ka sehloohong a kotsi. Haeba e 'ngoe kapa tse ling tsa tsena li u ama, joale ke nako e ntle ea ho nahana ka ho etsa tlhahlobo ea lefu la tsoekere.
| Sesosa sa Kotsi | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Nalane ea lelapa | Mme oa hao, ntate oa hao, kapa banab'eno ba na le lefu la tsoekere. |
| Ho eketsa boima ba 'mele | Tekanyo ea Boima ba 'Mele oa Hao (BMI) ke 25 kapa ho feta. (U ka fumana BMI ea hau ka ho botsa ngaka ea hau.) |
| Ho hloka boikoetliso | Ho phela bophelo ba ho se lule fatše bo sa batleng ho ikoetlisa 'meleng. |
| Pele ho lefu la tsoekere | Litekong tse fetileng, maemo a tsoekere maling a itimang lijo (Impaired Fasting Glucose - IFG) kapa maemo a tsoekere maling ka mor'a ho noa tsoekere (Impaired Glucose Tolerance - IGT) a ne a le holimo hanyane ho feta a tloaelehileng. |
| Khatello e phahameng ea mali | Ho ba le khatello ea mali ea 140/90 mmHg kapa ho feta. |
| Maemo a sa tloaelehang a k'holeseterole | K'holeseterole e ntle (HDL) maling e ka tlase ho 35 mg/dL le/kapa mofuta oa mafura o bitsoang triglyceride o feta 250 mg/dL. |
| Lefu la tsoekere nakong ea boimana | Ho ba le lefu la tsoekere la boimana nakong ea boimana, kapa ho beleha lesea le boima bo fetang liponto tse 9 (hoo e ka bang lik'hilograma tse 4). |
| Boemo ba PCOS | Ho ba le bothata ba lihormone bo bitsoang Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ho basali. |
Ke liteko life tse sebelisoang ho hlahloba lefu la tsoekere?
Ho lokile, kaha joale u se u entse qeto ea hore u batla ho hlahlojoa, ntho e latelang eo u lokelang ho e tseba ke hore na ke liteko tsa mofuta ofe tse etsoang. Liteko tse peli tse bonolo tsa mali li sebelisoa haholo-holo ho fumana lefu la tsoekere.
1. Teko ea ho Itima Lijo ka Lefu la Glucose ea Plasma (FPG): Ena ke teko e tloaelehileng haholo. Bakeng sa sena, o tlameha ho itima lijo bonyane lihora tse 8 ntle le ho ja kapa ho noa letho (metsi feela a lokile) ebe o fana ka sampole ea mali. Sena se lekanya bongata ba tsoekere maling a hau ka nako eo.
2. Teko ea Hemoglobin A1C (HbA1c): Ena le eona ke teko ea mali. Empa ntho e ikhethang ka ena ke hore ha e lekanye feela maemo a tsoekere maling a hau ka letsatsi le le leng, empa ho e-na le hoo , maemo a tsoekere maling a hau a tloaelehileng likhoeling tse peli ho isa ho tse tharo tse fetileng . Ha ho hlokahale hore u itime lijo bakeng sa teko ena.
Ngaka ea hau e tla u eletsa hore na ke tlhahlobo efe e molemohali bakeng sa hau le hore na u lokela ho e etsa neng.
U lokela ho etsa'ng haeba sephetho sa tlhahlobo se le 'Negative'?
Haeba diphetho tsa diteko tsa hao di kgutla di sa bontshe hore o na le lefu la tswekere, ke ditaba tse monate tseo. Ho bolela hore maemo a hao a tswekere mading a hao a se a le maemong a tlwaelehileng. Empa ha se phetho.
Ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo hape, joalo ka ha ngaka ea hau e bolela, mohlomong lilemo tse ling le tse ling tse tharo. Ka linako tse ling, leha sephetho sa hau sa pele sa tlhahlobo se le mpe, ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tse ling haeba e belaela hore u na le lefu la tsoekere kapa prediabetes ho latela matšoao a hau kapa mabaka a mang a kotsi.
Hopola, leha o ka fumanoa o se na lefu la tsoekere, o ka etsa ho hongata ho le thibela hore le se ke la hlaha nakong e tlang.
Lintho tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa sena ke:
- Taolo ea boima ba 'mele: Haeba u nonne haholo, leka ho theola boima ba 'mele.
- Lijo tse phetseng hantle: Ja lijo tse nang le oli e fokolang, tsoekere le phofo, 'me u je meroho le litholoana tse ngata.
- Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi: Ho ka ba bonolo joaloka ho tsamaea bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
- Taolo ea khatello ea mali le k'holeseterole: Haeba u na le maemo ana, a laole ho latela litaelo tsa ngaka ea hao.
Ho thoe'ng haeba sephetho sa tlhahlobo se le 'positive'?
Ak'u nahane hore sephetho sa liteko tsa hau se khutlile se le 'se setle'. Sena se bolela hore boemo ba tsoekere maling a hau bo phahame ho feta boemo bo nkoang e le lefu la tsoekere. Nakong e kang ena, u se ke ua tšoha qalong. Ena ha se pheletso ea lefatše. Seo sena se hlileng se se bolelang ke hore joale ke nako e ntle ea hore u nahane haholoanyane ka bophelo ba hau le ho bo hlokomela.
Ngaka ea hau e kanna ea hloka ho etsa liteko tse 'maloa ho netefatsa hore na lefu lena le fumanoa joang ka 100%. Haeba lefu lena le tiisitsoe, e tla u fa moralo o hlakileng oa ho u thusa ho laola maemo a tsoekere maling a hau le ho thibela mathata a tebileng ao re buileng ka 'ona pejana. Sena se ka kenyelletsa meriana, lijo tse khethehileng, boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo . Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela litaelo tsa ngaka ea hau hantle le ho ea likopanong tsa hau ka nako.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 ke lefu le sa bontšeng matšoao mehatong ea pele. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho etsa tlhahlobo esale pele, ntle le ho emela hore matšoao a hlahe.
- Haeba u le lilemo tse fetang 45, u nonne haholo, u na le nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere, kapa u na le mabaka a mang a kotsi, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau 'me u etse tlhahlobo ea lefu la tsoekere.
- Ho itima lijo ka plasma glucose (FPG) le HbA1c ke liteko tse bonolo tsa mali tse sebelisoang haholo bakeng sa morero ona.
- Haeba o fumanoa o na le lefu la tsoekere, o se ke wa tshoha. Ka tlhokomelo e nepahetseng ya bongaka, dijo tse phetseng hantle le boikoetliso ba kamehla, o ka phela bophelo bo botle ka ho feletseng le bo mafolofolo. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho dula o ikopanya le ngaka ya hao le ho latela keletso ya yona.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment