Ho bohlokoa hakae ho theola boima ba 'mele ka lefu la tsoekere? (Ho Fokotsa Boima ba 'Mele ka Lefu la Tsoekere) A re bueng ka sena!

Na ngaka ea hau e u boleletse hore u na le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2? Haeba ho joalo, ho hlokomela boima ba hau, ke hore, ho boloka boima bo botle, ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ho loantša lefu lena. Esita le haeba u lahleheloa ke boima bo bonyenyane, u ntse u ka ipholosa mathateng a kotsi ao lefu la tsoekere le ka a bakang nakong e tlang. Haeba u motho ea sebelisang ente ea insulin bakeng sa lefu la tsoekere, ho theola boima bo bonyenyane ho tla ntlafatsa ts'ebetso ea insulin eo. U kanna ua khona ho fokotsa bongata ba insulin eo u hlokang ho e nka.

Kamano ke efe pakeng tsa lefu la tsoekere le boima ba 'mele?

Ha e le hantle ho na le kamano e matla haholo, e tobileng pakeng tsa tsena tse peli. Lithuto li fumane hore batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nonne haholo kapa ba nonne haholo. Ka mantsoe a bonolo, haeba Body Mass Index (BMI) ea hau e pakeng tsa 25 le 30, u nonne haholo. Haeba e feta 30, u nonne haholo.

Lithuto tse 'maloa tse entsoeng United States le Europe li hlahlobiloe 'me tsa fumanoa hore, ha li bapisoa le batho ba nang le boima bo botle ba' mele, banna ba nonneng ba na le monyetla o fetang makhetlo a supileng oa ho tšoaroa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 , 'me basali ba nonneng ba na le monyetla o fetang makhetlo a leshome le metso e 'meli . Tsena ha se lipalo tse sa reng letho, na ha ho joalo?

Ke 'nete hore boima ba 'mele ha se bona feela bo bakang lefu la tsoekere. Ho na le mabaka a mang a 'maloa.

• lilemo tsa hau
• Morabe oa hao kapa morabe oa hao
• Ho ba le lefu la tsoekere ka lapeng (lefutso)
• U mafolofolo hakae
• Maemo a hao a khatello ea maikutlo

Empa ho tsena tsohle, ntlha e ka sehloohong le ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re ka e laolang ke boima ba 'mele ea rona.

Boima ba hao bo ama maemo a tsoekere maling a hao joang?

Ho utloisisa sena, re hloka pele ho utloisisa seo hormone ea insulin e se etsang 'meleng ea rona. Nahana ka eona e le senotlolo se bulang mamati liseleng tsa 'mele ea rona le ho li thusa ho monya tsoekere e tsoang mohloling oa matla maling.

Ha re nonne haholo, haholo ha re bokella mafura ho potoloha mpa ea rona, lisele tsa 'mele ea rona ha li arabele hantle senotlolo sena se bitsoang insulin. Sena ke seo re se bitsang ho hanyetsa insulin . Ho tšoana le ha senotlolo se le teng, empa senotlolo se monyako se khomaretsoe. Ebe, hobane lisele li sitoa ho amohela tsoekere, tsoekere eo eohle e bokellana maling.

Ha maemo a tsoekere maling a ntse a le holimo, manyeme a rona a qala ho hlahisa insulin e ngata ho e laola. Ho tšoana le ho sututsa ka thata ho bula lemati le khomaretseng. Ha nako e ntse e ea, manyeme a fokola ka lebaka la ho tsoela pele ho sebelisoa 'me a sitoa ho hlahisa insulin e lekaneng. Ke hona moo lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le hlahang teng.

Ke hobane'ng ha mafura a mpa a le kotsi?

Mafura a visceral , a tsejoang ka bongaka e le mafura a mpa, a kotsi ho feta mafura a bolokiloeng kae kapa kae 'meleng ea rona. Lebaka ke hobane lisele tsena tsa mafura li ntša lik'hemik'hale tse ngata tse bakang ho ruruha 'meleng. Ho ruruha hona ke hona ho bakang mathata a tebileng ka ho fetisisa a lefu la tsoekere:

• Lefu la pelo
• Ho hloleha ha liphio
• Tšenyo ea mahlo
• Tšenyo ea methapo
• Mathata a meno le marinini

Lintho tse joalo lia etsahala. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko boholo ba letheka la hao. Haeba letheka la hao le feta lisenthimithara tse 35 ho mosali , 'me le feta lisenthimithara tse 40 ho monna , kotsi ea hao ea mathata ana e phahame haholo.

Ho etsahala'ng ka kalafo ea hau ea lefu la tsoekere ha u theola boima ba 'mele?

Tsena ke litaba tse monate ka ho fetisisa tseo u tla li utloa. Ho theola boima ba 'mele ho ka fetola moralo oa hau oa kalafo ea lefu la tsoekere le bophelo bo botle ba nakong e tlang kapele le ka tsela e ntle.

Ho theola feela 5% ea boima ba 'mele oa hau ho ka fokotsa haholo khanyetso ea hau ea insulin. Ka lebaka leo, u ka khona ho fokotsa meriana ea lefu la tsoekere eo u e nkang, kapa esita le ho khaotsa ho e nka ka ho feletseng. Haeba u nka meriana ea lefu la tsoekere e fetang e le 'ngoe, u ka khona ho fokotsa meriana eo u e nkang.

Liphetho tsa sena li ka boela tsa bonoa ka ho hlaka tlalehong ea hau ea tlhahlobo ea A1c. A1c ke boleng bo tloaelehileng bo bontšang hore na tsoekere ea mali a hau e laotsoe hantle hakae likhoeling tse 2-3 tse fetileng.

Phuputso e 'ngoe e nyane e fumane,

• Batho ba ileng ba theola hoo e ka bang 5% ea boima ba 'mele ea bona ba bone boleng ba bona ba A1c bo theoha ka lintlha tse ka bang 0.5 .
• Bao ba ileng ba theola boima ba 'mele ba bona ka 10% ba ile ba bona boleng ba bona ba A1c bo theoha ka lintlha tse ka bang 1.5 .

Na see ha se bontše hore na ho theola boima ba 'mele ho matla hakae?

Ho fumana le ho boloka boima bo botle ha se feela ntho e ntle bakeng sa taolo ea lefu la tsoekere, empa hape le bakeng sa bophelo ba hau ka kakaretso. E tla u fa matla a ho qeta letsatsi lohle u ikutloa u khatholohile ebile u le maemong a matle. Kahoo haeba u ikutloa u hloka ho theola boima ba 'mele, bua le ngaka ea hau. E ka u thusa ho fumana hore na boima bo botle ke bofe bakeng sa hau le ho etsa moralo oa ho u thusa ho fihlela sepheo seo le ho se boloka.