Na ka linako tse ling u ikutloa u le boima, u hloname, kapa u le mong? Mohlomong ntle le lebaka le itseng. Ha u ikutloa u nyahame, u kanna ua se ke ua batla ho tsamaea kapa ho ikoetlisa. Empa, na u ne u tseba hore boikoetliso ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho imolla masoabi ao pelong ea hau? Ke seo re buang ka sona kajeno.
Kamano ke efe pakeng tsa boikoetliso le bophelo bo botle ba kelello?
Diphuputso di se di bontshitse hore boikoetliso ke moriana o matla bakeng sa dikelello tsa rona. Phuputso ya morao tjena Finland e ile ya latela batho ba dilemo tse fetang 65 ka dilemo tse mmalwa. Se neng se hlakile ke hore ha ba ntse ba hola, ba ile ba fokola haholo mme ba ba le monyetla o moholo wa ho ba le kgatello ya maikutlo .
Sena se bolela hore boikoetliso bo fokolang bo eketsa kotsi ea ho ba le khatello ea maikutlo. Ehlile, phuputso ena ha se eona feela. Ho tepella maikutlong ho ka boela ha hlaha ka lebaka la mabaka a mang (joalo ka mafu a mang) a thibelang boikoetliso. Leha ho le joalo, kajeno, litsebi tse ngata tsa bongaka lia lumellana hore boikoetliso bo ka fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho ho mang kapa mang, ho sa tsotelehe lilemo.
"Liphetho lia tšoana ho batho ba baholo le ba bacha. Boikoetliso bo fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho." - Ke seo moprofesa oa Arizona State University a se boletseng.
Ho etsahala'ng bokong ba rona ha re ikoetlisa?
Ena ke pale e khahlisang haholo. Bo-rasaense ba bang ba lumela hore ha re ikoetlisa, maemo a lik'hemik'hale tse itseng bokong ba rona aa eketseha. Ha re bua ka nepo, re bitsa li-neurotransmitters tsena. Ka mantsoe a bonolo, tsena ke manģosa a manyane a lik'hemik'hale a tsamaisang tlhahisoleseling bokong ba rona le ho laola maikutlo a rona.
Ka ho khetheha, li-neurotransmitter tse peli , serotonin le norepinephrine, li bohlokoa haholo bakeng sa sena. Na u ne u tseba hore meriana e meng ea ho tepella maikutlo e sebetsa ka ho eketsa maemo a lik'hemik'hale tsena bokong? Kahoo, boikoetliso ke tsela ea tlhaho ea ho etsa joalo, ntle le litla-morao life kapa life.
Na ke 'nete hore boikoetliso bo molemo ho feta bongaka?
Phuputso e entsoeng Univesithing ea Duke United States ho fumana hore sena se makatsa e le kannete. Ba arotse batho ba nang le khatello ea maikutlo ea bongaka ba lilemo li 50-77 ka lihlopha tse tharo.
1. Sehlopha sa pele: Ke boikoetliso feela bo neng bo lumelletsoe libeke tse 16.
2. Sehlopha sa bobeli: se ile sa fuoa moriana o thibelang ho tepella maikutlo feela joalo ka `Zoloft`.
3. Bakeng sa sehlopha sa boraro: Ba ile ba fuoa boikoetliso le meriana.
Liphetho li bile tse makatsang. Qetellong ea libeke tse 16, lihlopha tsohle tse tharo li ne li fokolitse matšoao a tsona a khatello ea maikutlo ka tekanyo e tšoanang. Seo se bolela hore boikoetliso feela bo ne bo sebetsa hantle joaloka meriana!
Empa pale ha ea ka ea fella moo. Likhoeli tse tšeletseng ka mor'a hore thuto e fele, batho bana ba ile ba hlahlojoa hape. Ke hona moo phapang ea 'nete e ileng ea bonoa.
| Sehlopha sa lipatlisiso | Monyetla oa hore khatello ea maikutlo e khutlele hape ka mor'a likhoeli tse 6 |
|---|---|
| Bao ba neng ba ikoetlisa feela | E tlase haholo. |
| Bao ba neng ba nka meriana feela | Ho feta ba ikoetlisang haholo. |
| Ba ileng ba ikoetlisa le ho sebelisa meriana | Ho feta ba ikoetlisang haholo. |
Bafuputsi ba lumela hore sena se bakoa ke matla a kelello . Batho ba lumelang hore ba folile ka boikoetliso le boiteko ba bona, ho e-na le ho lumela hore ba folisitsoe ka meriana, ba fumana boitšepo le matla a mangata.
Ha o nahana, "Sena ha se ka lebaka la moriana, empa ke ntho eo ke e entseng ka mosebetsi oa ka o boima," boitšepo le boitlhompho boo u bo fumanang ho bona bo phahame haholo. Ka hona, menyetla ea ho oela khatellong ea maikutlo hape e tlase.
Ke hobane'ng ha see se le bohlokoa haholo ha re ntse re tsofala?
Re lokela ho ba hlokolosi haholo ka ho tepella maikutlong ha re ntse re tsofala, hobane ka linako tse ling ho ka fosahala e le 'dementia' kapa lefu le leng. Empa khatello ea maikutlo ke lefu le ka phekoloang.
Ho phaella moo, ho boetse ho buuoa ka boemo bo sa tsoa tsejoa bo bitsoang "Khatello ea Maikutlo ea Methapo ea Mali." Tabeng ena, khatello ea maikutlo e bakoa ke tšenyo ea methapo e menyenyane ea mali e fanang ka mali bokong. Boemong bo joalo, meriana ea pelo le methapo ea mali e matlafatsang pelo le methapo ea mali e sebetsa ho feta meriana.Bafuputsi ba lumela hore boikoetliso bo ka ba le katleho e kholoanyane.
Melemo ea ho ikoetlisa le sehlopha
Ho na le molemo o mong oa ho ikoetlisa le metsoalle e 'maloa kapa sehlopha, ho e-na le ho ikoetlisa u le mong. Ke kamano ea sechaba.
Mosadi ea lilemo li 69 ea tšoeroeng ke lefu le matla la methapo ea kutlo (lefu la Charcot-Marie-Tooth) o hlalosa phihlelo ea hae ka tsela ena: "Ha u ikoetlisa le sehlopha, ho u fa maikutlo a khethehileng. Ho ikutloa joaloka lelapa. Phihlelong ea ka, boikoetliso ke moriana o motle ka ho fetisisa oa ho tepella maikutlo oo u ka o nahanang. Ke sebelisitse lithethefatsi tse kang Prozac linakong tse mpe ka ho fetisisa. Empa kamehla ke ne ke batla ho tlohela lithethefatsi. Boikoetliso bo nthusitse ho etsa joalo."
Leha a sa kgone ho matha kapa ho tlola ka lebaka la boemo ba hae ba bongaka, o ntse a ikoetlisa ka matla le ho ikoetlisa ka ho kopanya 'mele. O re, "Haeba ke sa ikoetlise ka lebaka le itseng, ke tepella maikutlong haholo."
Jwale ke hobaneng ha see se etsahala? Na ke ka lebaka la diphetoho tsa k'hemistri ya boko? Na ke ka lebaka la boitlhompho bo eketsehileng? Na ke ka lebaka la ho kopana le ba bang? Mohlomong ke dintho tsena kaofela. Empa ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke hore e sebetse.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Boikoetliso ke tsela e matla haholo, ea tlhaho ea ho loantša khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
- Maemong a mang, e ka sebetsa hantle joaloka meriana, 'me e boetse e fokotsa kotsi ea ho khutlela mokhoeng oa eona hape.
- E ama k'hemistri ea boko ka nako e le 'ngoe, boitšepo le likamano tsa sechaba.
- Haeba o ikutlwa o imetswe hanyane kapa o hloname, ho qala boikoetliso bo bonolo jwalo ka ho tsamaya, ho matha, kapa ho sesa ho tla etsa phapang e kgolo.
- Bohlokoa haholo: Haeba o se o ntse o phekoloa khatello ea maikutlo kapa o na le mathata a mang a bongaka, kamehla buisana le ngaka ea hau pele o qala mokhoa o mocha oa boikoetliso. Qoba ho emisa meriana eo u e fuoeng ntle le keletso ea ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau