Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u hloname ebile u le mong ka linako tse ling. Empa haeba masoabi ana le bolutu li tsoela pele ka matsatsi kapa libeke, 'me haeba u se u sa thahaselle lintho tseo u neng u li thabela pele, e ka ba ho fetang masoabi a tloaelehileng feela. Kajeno re bua ka 'Ho tepella maikutlong', e leng ntho e tloaelehileng har'a batho ba bangata empa ha e buuoe hantle. Haholo-holo, ha re shebeng hore na 'Ho tepella maikutlong ho kopaneng' ke eng.
Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlo ha Unipolar ke eng?
Lebitso lena le ka utloahala le rarahane hanyane ho uena, empa ha re le boloke le le bonolo. `Unipolar Depression` ke lebitso le leng la `karolo e kholo ea khatello ea maikutlo`.
Nahana ka maikutlo a rona e le potoloho ea ho nyoloha le ho theoha. "Uni" e bolela 'e le 'ngoe' kapa 'e le 'ngoe'. "Polar" e bolela 'e le 'ngoe e feteletseng' kapa 'pole e le 'ngoe'. 'Me 'Unipolar' e bolela 'e le 'ngoe e feteletseng'. Seo se bolela hore maikutlo a hau a ea feela karolong e tlaase, e leng lehlakore le bohloko, le nyahamisang, le se nang bophelo.
Ena ke tsela eo e fapaneng ka yona le `Bipolar Depression`. `Bi` ho `Bipolar` e bolela `tse pedi.` Seo se bolela hore maikutlo a fetela maemong a mabedi a feteletseng. E 'ngoe e feteletseng ke khatello ea maikutlo, kapa masoabi, ao re buang ka 'ona. E 'ngoe e feteletseng ke boemo ba `(manic)` kapa `(hypomanic)`, moo o ikutloang o thabile haholo, o thabile, le matla a sa laoleheng.
Kahoo, ha re e beha ka bokhutšoanyane, haeba u na le "Unipolar Depression," ha u na liketsahalo tseo tsa ho hlanya. U mpa u ikutloa u nyahame.
Kaha matšoao le mekhoa ea phekolo ea maemo ana a mabeli lia fapana, ho bohlokoa ho bua le ngaka, ngaka ea mafu a kelello, kapa moeletsi ho fumana hantle hore na u na le mofuta ofe, ho e-na le ho leka ho fumana hore na u na le mofuta ofe.
Na le uena u na le matšoao ana?
Matšoao a khatello ea maikutlo ka linako tse ling a ka ba thata ho a lemoha, esita le ho rona. Sheba chate e ka tlase ho bona hore na u kile ua ba le e 'ngoe ea tsena.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo (Tlhaloso) |
|---|---|
| Ho se tsotelle | Lintho tseo u neng u li thabela pele, joalo ka lintho tseo u li ratang, ho bua le metsoalle, joale li ikutloa li se na thuso ebile li se na thuso. |
| Ho Hlonama ho Feteletseng le ho Hloka Letho | Ke ikutloa ke hloname haholo, ke le mong, 'me ke se na thuso ka linako tsohle. Ka linako tse ling ke lla ntle ho lebaka. |
| Ho halefa | Ho ba bang, masoabi a nkeloa sebaka ke bohale le ho teneha. Ba halefa ka lebaka la lintho tse nyenyane, ba ikutloa eka ba mathateng, 'me ba halefa kapele. |
| Ho lieha ha menahano le mesebetsi | Haeba o ikutlwa eka tsela eo o buang, o tsamayang ka yona, kapa o nahanang ka yona e dieha ho feta tlwaelo, leo ke letshwao le tlwaelehileng la boemo bona. |
| Mehopolo ea ho Ipolaea | Ka sebele sena se lokela ho nkoa e le boemo ba tšohanyetso. Haeba u na le mehopolo e mengata ea ho ipolaea, kapa u rera ho etsa joalo, ha se ntho e tloaelehileng. Ka kopo bona ngaka ea hau hang-hang haeba u na le mehopolo ena, kapa u ee kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) e haufi. Bua le motho eo u mo tšepang ka sena 'me u kope thuso. |
Ka linako tse ling maemo a mang a bongaka a ka baka matšoao ana a kelello. Mohlala, hypothyroidism e ka baka mokhathala, ho nona le ho feto-fetoha ha maikutlo. Kahoo, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng.
Hobaneng see se etsahala? Mabaka ke afe?
Feela joalokaha khatello ea maikutlo e sa phekoloe ka tsela e tšoanang ho bohle, lisosa tsa eona le tsona lia fapana. Ha ho khonehe ho re ho na le sesosa se le seng feela. Hangata ke motsoako oa mabaka a 'maloa.
- Liketsahalo tse bohloko bophelong: lefu la motho eo u mo ratang, tsoalo ea ngoana (haholo-holo bakeng sa bo-'mè), mathata mosebetsing, le ho qhalana ha kamano kaofela li ka ama sena.
- Tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso: Haeba motho e mong ka lapeng la hao, haholo-holo mong ka uena ea haufi joalo ka motsoali kapa ngoan'eno, a e-na le khatello ea maikutlo, u kotsing e kholoanyane ea ho ba le boemo bona.
- Mafu a mang:Ho tepella maikutlong ho ka boela ha bakoa ke khatello ea maikutlo e bakoang ke ho phela le lefu le sa foleng.
- Liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong: Ho se leka-lekane ha li-neurotransmitter bokong tse laolang maikutlo a rona le hona ho ka baka sena.
Hantle-ntle, mekhoa ea phekolo ke efe bakeng sa sena?
O se ke wa tshoha haeba o fumana hore o na le kgatello ya maikutlo. Ke boemo bo ka phekolwang. Kalafo ha se pilisi e lekanang bohle. Hangata ke motswako wa mekgwa e mmalwa.
1. Meriana
Ho na le mefuta e 'maloa ea meriana e sebelisoang ho phekola khatello ea maikutlo. Meriana ena hangata e sebetsa ka ho fetola maemo a lik'hemik'hale bokong ba rona, joalo ka serotonin. Serotonin ke k'hemik'hale e amang lintho tse ngata, ho kenyeletsoa maikutlo a rona, takatso ea lijo le boroko. Li-SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ke e 'ngoe ea mefuta e sebelisoang haholo ea meriana.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se sebelise tsena ntle le keletso ea ngaka, kapa ho khaotsa ho noa meriana ka tšohanyetso. Hape, kaha meriana e fanoang bakeng sa maemo a `Unipolar` le `Bipolar` e fapane, ho bohlokoa haholo ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.
2. Kalafo / Keletso
Hammoho le meriana, boeletsi ke karolo ea bohlokoa haholo ea ho phekola khatello ea maikutlo. Ho bua le moeletsi ea koetlisitsoeng ka maikutlo a hau, khatello ea maikutlo le masoabi ho ka u thusa ho lokolla maikutlo a hau. Ho ka boela ha u thusa ho ithuta ho sebetsana le liphephetso tsa bophelo le ho laola menahano ea hau.
3. Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo
Le hoja lintho tsena ka botsona li ke ke tsa phekola khatello ea maikutlo ka botlalo, li ka ba khothatso e kholo boiketlong ba kelello ea hau.
- Lijo: Ja lijo tse leka-lekaneng hantle. Lijo tse nang le meroho e mengata, litholoana, linaoa, tlhapi le oli ea mohloaare li molemo bakeng sa kelello le 'mele.
- Boroko: Boroko bo botle bo bohlokoa bakeng sa boiketlo ba kelello. Haeba u na le bothata ba ho robala, bua le ngaka ea hau ka hona. Ho thata ho hlaphoheloa khatellong ea maikutlo ntle le boroko bo botle.
- Likamano: Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u le mong ebile u le mong ha u tepeletse maikutlo. Empa ho bohlokoa ho bua le motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa ka seo u se nahanang le ho qeta nako le eena, leha e ka ba nakoana feela.
- Kemiso: Leha ho ka ba thata, ho bohlokoa ho theha kemiso bakeng sa letsatsi la hao. Qala ka lintho tse nyane tse kang ho tsoha ka nako e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng, ho ja lijo tsa hoseng tse monate, le ho tsamaea hanyane.
- Boikoetliso: Ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo, joalo ka ho tsamaea kapa ho matha, metsotso e 30 letsatsi le letsatsi ho ntša lihormone tse ntlafatsang maikutlo.
U se ke ua utloa bohloko u le mong - fumana thuso.
Haeba o na le bothata bona, ka kopo o se ke wa dula o le mong. Ho itšehla thajana ho ka mpefatsa dintho. Bua le motswalle eo o mo tshepang, setho sa lelapa, ngaka ya hao, kapa moetapele wa bodumedi ka sena. Ho kopa thuso ha se sesupo sa bofokodi, ke qeto e matla eo o lokelang ho e etsa le motho ya o tsotellang le ya o ratang.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)
Ho tepella maikutlo ha Unipolar ho atile hakae?
Bolwetse bona bo atile haholo ho feta kamoo o ka nahanang kateng. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona, kahoo o se ke wa nahana hore o mong.
Na moriana oa Lithium o fanoa bakeng sa khatello ea maikutlo ea Unipolar?
Lithium ke moriana o atisang ho fuoa batho ba nang le khatello ea maikutlo ea bipolar. Leha ho le joalo, ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka 'na ea o fa hammoho le meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo bakeng sa maemo a khatello ea maikutlo ea unipolar a sa arabeleng hantle kalafong.
Na khatello ea maikutlo ea Unipolar le lefu la khatello ea maikutlo le leholo ke ntho e le 'ngoe?
E. "Ho tepella maikutlong ho kopaneng" ho tšoana le "Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo (MDD). Mabitso ka bobeli a bolela boemo bo tšoanang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ho sa fetoheng polar ke boemo ba bongaka bo fetang ho hlonama ho tloaelehileng 'me bo hloka phekolo.
- Matšoao a ka kenyelletsa eseng feela ho hlonama, empa hape le ho lahleheloa ke thahasello nthong efe kapa efe, ho teneha, le ho ba botsoa ha 'mele le kelello.
- Mehopolo ea ho ipolaea ke ea tšohanyetso. Boemong bo joalo, bona ngaka hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU).
- Sena se hloka motswako wa meriana, boeletsi, le diphetoho tse ntle tsa mokgwa wa bophelo e le kalafo.
- Le ka mohla u se ke ua tšaba kapa ua hlajoa ke lihlong ho kopa thuso. Boiketlo ba kelello bo bohlokoa joaloka boiketlo ba 'mele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau