Ha o fihla dibekeng tse mmalwa tsa ho qetela tsa boimana, bohle ba emetse ka tjantjello hore lesea le fihle. Nakong ena, ha o utlwa bohloko ba mpa ka tshohanyetso, o ka nna wa nahana, "Ho lokile, jwale ke nako." Empa ka dinako tse ding ha o ya sepetlele, ngaka e tla re, "Ha e so fihle nako e nepahetseng, ena ha se bohloko ba nnete." Sena e ka ba tshwenyeho e nyane. Ka hona, haeba o tseba phapang pakeng tsa bohloko ba nnete le bohloko ba bohata, o ka kgaotsa ho tshwenyeha ho sa hlokahale mme wa potlakela sepetlele esale pele.
Ka bokhutšoanyane, ho koaleha hona ke eng?
Ho honyela ke ho honyela ha mesifa ka popelong ea hao, e tiisang ebe e phomola. Nahana ka hona joaloka ho hatella le ho lokolla mesifa e letsohong la hao. Sena ke ho lokisetsa tsela ea hore lesea la hao le tle lefatšeng. Ha popelo ea hao e ntse e honyela, molomo oa popelo (lesoba la popelo ea hao) butle-butle lea nolofala 'me lea buleha. Ho sutumelletsa hona ho qobella lesea ho theohela ka har'a mothapo oa tsoalo. Ena ke ts'ebetso ea tlhaho ea ho beleha.
Bohloko bona bo ikutloa joang 'meleng oa hau?
Ho beleha ke phihlelo e fapaneng ho motho ka mong. Empa hangata ho ikutloa eka ke ho tiea kapa khatello ka mpeng. Ho ba bang, ho ikutloa eka ke bohloko ba nako ea ho ilela khoeli bo ntseng bo mpefala . Ho ba bang, ho ka ikutloa eka ke bohloko ba mpa.
Bohloko bo ba matla le ho feta ha nako ea pelehi e atamela, ha e bapisoa le nako eo e qalileng ka eona. Ka linako tse ling u kanna ua se khone ho bua nakong ea bohloko. Le hoja bohloko bona bo utloahala haholo ka mpeng, ka linako tse ling bo ka namela karolong e ka tlase ea mokokotlo le maoto.
Ho Koaleha ha Mokokotlo
Bo-mme ba bang ba utloa bohloko ba mokokotlo o ka tlase ho feta bohloko ba mpa nakong ea pelehi. Sena se ka utluoa nakong ea pelehi kapa pakeng tsa ho honyela. Lingaka li lumela hore lebaka le ka sehloohong la sena ke hore karolo e ka morao ea hlooho ea lesea e hatella mokokotlo oa hao le mokokotlo oa hao ka thata. Ho phaella moo, lintlha tse kang boima ba hao bo tlase ba tsoalo, boima ba lesea le sebopeho sa pelvis ea hao le tsona li ka ama sena.
Na mahlaba a pelehi kaofela ke sesupo sa hore lesea lea tla? A re bueng ka Braxton Hicks!
Basali ba bangata ba baimana ba nahana hore ha ba utloa bohloko, ba se ba le mothating oa ho ba le lesea. Empa e ka ba "ho koaleha ha bohata". Ka mantsoe a bongaka, re bitsa sena 'ho koaleha ha Braxton Hicks'. Ho tšoana le "ho ikoetlisa" pele ho pelehi. Ho koaleha hona ha bohata ke tsela feela ea hore molomo oa popelo ea hao o nolofale hanyane le ho lokisetsa 'mele oa hao letsatsi le leholo.
Sena ke 'Ho ruruha ha Braxton Hicks ka linako tse ling ho ka ikutloa eka ke bohloko ba pelehi ba 'nete, kapa ho ka ikutloa feela joaloka bohloko ba nako e tloaelehileng ea ho ilela khoeli. Ho ka etsahala neng kapa neng nakong ea boimana, empa ho atile haholo likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane. Ke ka lebaka leo ho ka bang thata ho tseba hore na ke tsa 'nete kapa tsa bohata.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho honyela hona ha Braxton Hicks. Ena ke ketsahalo e tloaelehileng nakong ea boimana.
U khetholla joang pakeng tsa bohloko ba 'nete le bohloko ba Braxton Hicks?
Ho na le phapang e hlakileng pakeng tsa mefuta ena e 'meli ea bohloko, 'me ho tseba tsena ho tla u thusa haholo.
| Tšobotsi | Mosebetsi oa Sebele | Braxton Hicks (maqeba a fosahetseng) |
|---|---|---|
| Maqhubu | Li atamelana ha nako e ntse e ea, li latela mokhoa o itseng. (mohlala, hang metsotsong e meng le e meng e 10 qalong, ebe metsotso e meng le e meng e 5 hamorao) | Ha ho na paterone. E tla mme e tsamaye ka tshohanyetso. |
| Matla | Ha nako e ntse e ea, bohloko boa eketseha butle-butle 'me boa matlafala. | Bohloko ha bo eketsehe. Bo dula bo tshwana kapa bo fokotseha. |
| Sebaka seo bohloko bo utluoang ho sona | Hangata e namela ka mpeng 'me e ka boela ea utluoa karolong e ka tlase ea mokokotlo. | Hangata e lekanyelitsoe sebakeng se le seng sa mpa. |
| Karabelo mesebetsing | Bohloko ha bo emise leha o ka fetola boemo ba hao, wa tsamaya, kapa wa phomola. | Bohloko boa fela ha o fetola boemo, o tsamaya, kapa o phomola hanyane. |
Haeba o sa kgone ho fumana hore na ke eng e bakang bohloko ba hao, leka ho fetola boemo ba hao, ho tsamaya, kapa ho nwa khalase ya metsi. Ka dinako tse ding, ho ruruha ha Braxton Hicks ho ka bakwa ke ho fellwa ke metsi mmeleng.
Ke lokela ho ea sepetlele neng?
Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka sena esale pele le ho fumana keletso ea hore na u tla tla sepetlele neng. Empa ka kakaretso, ho na le matšoao a 'maloa ao u ka a shebang ho tseba hore na u se u loketse ho beleha.
Hangata re sebelisa ntho e bitsoang molao oa "5-1-1". Ke hore:
- Haeba bohloko bo hlaha metsotso e meng le e meng e 5 ,
- Haeba bohloko bo le bong bo nka bonyane motsotso o le mong (metsotsoana e 60) ,
- Haeba mokhoa ona o tsoela pele bonyane hora ,
...Ke nako ea hore u ee sepetlele.
Haeba o na le matšoao ana, letsetsa ngaka ea hau kapa u ee sepetlele hang-hang:
- Haeba ho na le ho tsoa mali ka hara botshehadi.
- Haeba mokotla oa metsi o robeha 'me metsi a kang metsi a qala ho lutla .
- Haeba o hlokomela phetoho metsamaong ea lesea la hao (mohlala, metsamao e ka tlase ho 10 ka lihora tse peli).
- Haeba u imme ka tlase ho libeke tse 37 'me u na le mokhoa o itseng oa bohloko (sena e ka ba sesupo sa pele ho nako ea ho pepa).
Na mofuta ona oa bohloko o ntse o hlaha ka mor'a ho beleha?
E. Matsatsing a 'maloa a pele ka mor'a ho ba le lesea la hao, u ka 'na ua utloa bohloko bona hape. Haholo-holo ha u anyesa. Sena ke ntho e tloaelehileng ka ho feletseng. Lebaka ke hobane popelo, e ileng ea hola nakong ea boimana, e ntse e fokotseha ho ea boholong ba eona ba pele. Kahoo u se ke ua tšoenyeha ka hona.
Motho ea u tšehetsang (monna, setho sa lelapa, kapa motsoalle) a ka u thusa nakong ena. Ba ka u fa phomolo e kholo ka ho u thusa ho fumana boemo bo phutholohileng le ho silila mokokotlo oa hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho honyela ha lesea nakong ea boimana ke mokhoa oa tlhaho o lokisetsang tsela ea hore lesea le tle lefatšeng lena.
- Phapang pakeng tsa ho honyela ha "pelehi ea 'nete" le "Braxton Hicks". Pelehi ea 'nete e atamelana ha nako e ntse e ea, e ba matla le ho feta, 'me ha e emise ka liphetoho tse etsahalang.
- Ha o qala ho ba le bohloko, ngola hore na bo qala neng le hore na bo nka nako e kae.
- Hopola molao oa "5-1-1" (bohloko bo nkang motsotso o le mong, bo hlaha metsotso e meng le e meng e 5, 'me bo nka hora e le 'ngoe). Ke nako e ntle ea ho ea sepetlele.
- Haeba o tswa madi, metsi a hao a kgaoha, kapa lesea la hao le sa sisinyehe haholo, letsetsa ngaka ya hao hang-hang kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele (ETU).
- Haeba o na le pelaelo, batla keletso ea bongaka. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba le tsebo 'me u se ke ua tšoha.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau