Ka linako tse ling, esita le ha re pota-potiloe ke batho ba bangata 'me re lula le lelapa le leholo, re ntse re ikutloa re le bolutu haholo, na ha ho joalo? Kapa ha re fallela motseng o mocha bakeng sa mosebetsi, kapa ha re lahleheloa ke motho eo re mo ratang, bolutu le bolutu boo re bo utloang... Ena ha se maikutlo a ho hlonama feela. Bolutu bona bo tebile ho feta kamoo re nahanang kateng, 'me bo bile bo ama bophelo ba rona ba 'mele. Kahoo ha re bueng ka sena kajeno.
Hantle-ntle bolutu bona ke eng?
Taba ea pele, re hloka ho utloisisa sena. Ho ba mong le ho ikutloa u le mong ke lintho tse peli tse fapaneng. U ka 'na ua batla ho ba mong ho bala buka kapa ho shebella filimi u le mong. Ha ho letho le phoso ka seo. Empa bolutu ke ntho e fapaneng.
Ka mantsoe a bonolo, bolutu ke maikutlo a ho se kopane le ba bang. Ak'u nahane u le moketeng oa ofisi, u pota-potiloe ke batho, bohle baa tšeha 'me baa bua, empa u ikutloa u le mong. U ikutloa eka ha ho motho eo u ka arolelanang maikutlo a hao le eena, ha ho motho ea u utloisisang e le kannete. Ke sona seo bolutu bo leng sona.
"U etsa qeto ea hore na bolutu bo bolela'ng ho uena," ho bolela Louise Hockley, rasaense e moholo oa lipatlisiso Univesithing ea Chicago. "Ha ho motho e mong ea ka u bolellang, 'U ke ke ua ba bolutu.'"
Seo se bolela hore ena ke maikutlo a botho haholo. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa ka tsela ena ha u arohana le motho eo u bileng le eena ka lilemo tse ngata, kapa ha u fallela motseng o mocha. Empa u ka ikutloa u le mong leha u se na liphetoho tse kholo.
Bolutu bo ama 'mele ea rona joang?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Bolutu ha bo utloise moea bohloko feela, bo boetse bo ama bophelo ba rona ba 'mele ka ho toba. Ha e le hantle, bolutu ke sesosa se ka bakang mafu a mangata.
Phuputso e fumane hore bolutu bo fokotsa bokgoni ba mmele wa rona ba ho sebetsana le kgatello ya letsatsi le letsatsi. Hape bo fokotsa bokgoni ba mmele ba ho laola ho ruruha . Sena se ka lebisa mathateng a fapaneng a bophelo bo botle ha nako e ntse e ya.
| Tšusumetso | Mathata a bophelo bo botle a ka bang teng |
|---|---|
| Khatello ea mali | Kotsi e eketsehileng ea khatello e phahameng ea mali. |
| Boroko | Mathata a boroko a kang ho hloka boroko le boleng bo bobe ba boroko. |
| Ho ruruha | Ho ruruha ho eketsehileng 'meleng ho eketsa kotsi ea ho ba le maemo a kang atherosclerosis , ramatiki ea rheumatoid le tendinitis . |
| Sistimi ea 'mele ea ho itšireletsa mafung | Kotsi e eketsehileng ea mafu a khafetsa ka lebaka la ho fokola ha sesole sa 'mele. |
Leha mafu ana a mangata a hlaha lilemong tse mahareng, tšenyo eo a e bakang 'meleng e qala khale haholo. Se etsahalang ke hore, hammoho le khatello ea maikutlo e bakoang ke bolutu, lik'hemik'hale tse itseng tse lokolloang ke 'mele ea rona (lik'hemik'hale tsa khatello ea maikutlo) butle-butle li qala ho senya methapo ea mali ea rona.
Empa hape ke batla ho bua sena. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u le mong ka linako tse ling bophelong. Ha ho hlokahale hore u tšohe. Ho tšoana le ha re nyoreloa metsi. Ho nyoreloa metsi ho re bolella hore 'mele ea rona e hloka metsi. Ka ho tšoanang, boikutlo ba bolutu bo tla ho re hopotsa hore re hloka likamano tsa sechaba, botsoalle ba batho.
Ho lokile, joale u tsoa joang bolutung bona?
Leha ho se na pheko ea bolutu, ho na le lintho tseo re ka li etsang ho laola maikutlo le ho a hlōla. Nahana ka bolutu e le ntho e sa feleng, empa e le ntho e re susumetsang ho nka khato.
1. Tsoa 'me u kopanele le batho ba bang hanyane.
Ha ho hlokahale hore o be motswalle wa hlooho ya kgomo le batho ba o potileng. Qala ka dintho tse nyane.
- Bososela ha o bona e mong oa baahelani ba hau.
- Ha o ya lebenkeleng hoseng , bua le morekisi ka nako e le nngwe kapa tse pedi.
- Tsamaea ho potoloha sebaka sa heno. U tla kopana le batho ba bacha.
Esita le dikopano tse nyane tse kang tsena di tla etsa phapang e kgolo. Butle-butle, o tla hlokomela hore o karolo ya setjhaba sena.
2. Ela hloko ha u khetha metsoalle.
Ha re ikutloa re le bolutu, re ka ’na ra nahana, “Oho, ke lakatsa eka nka be ke e-na le motho eo nka buang le eena.” Empa linakong tse kang tsena, ho ka etsahala hore re potlakele bophelong ’me re tlise batho bao re sa ba lokelang le ba re bakelang mathata .
- E-ba le mamello.
- Leka ho fumana motsoalle ea molemo ea lumellanang le uena e le kannete, ea hlomphang maikutlo a hau, 'me ea sa thabiseng.
3. Nahana ka tsela e ntle.
Batho ba nang le bolutu hangata ba nahana hampe. Hangata ba nahana lintho tse kang, "Ha ho motho ea nthatang," "Haeba ke bua le bona, ba tla ntahla." Ha u nahana ka tsela ena, ho ka etsahala hore u etse joalo.
Ho na le mekhoa ea phekolo e ka thusang ho fetola mekhoa ena ea ho nahana. Mohlala, Kalafo ea Kelello ea Sechaba ke mofuta oa keletso e ka thusang haholo maemong ana. E re thusa ho lemoha le ho fetola mehopolo e mebe eo re nang le eona mabapi le kamoo ba bang ba re talimang kateng.
Haeba o thatafalloa ke menahano ena, o se ke wa utlwa bohloko o le mong. Buisana le ngaka ya lelapa la hao ka taba ena. E ka o fa tataiso eo o e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bolutu ha se bohloko ba kelello feela, empa e ka boela ea e-ba sesosa sa mafu a 'maloa a' mele, a kang khatello e phahameng ea mali le ho hloka boroko.
- Ho ba mong le ho ikutloa u le mong ke lintho tse peli tse fapaneng. U ka ikutloa u le mong leha u pota-potiloe ke batho ba bangata.
- Se tšabe ho ikutloa u le mong. Ho tšoana le lenyora, letšoao la 'mele oa hau la hore u hloka likamano tsa batho.
- Qala ka lintho tse nyane. Lintho tse kang ho bososela moahelani kapa ho qala moqoqo o monyane li ka u thusa ho hlola bolutu.
- Haeba o ikutlwa eka mehopolo ya hao e imetswe ka lehlakoreng le lebe, ho bolelang hore hangata o nahana dintho tse kang 'ha ho motho ya nthatang,' bua le ngaka ka hona mme o batle keletso haeba ho hlokahala.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau