Na hona joale o lora ka ho ba le lesea? Ke tšepo e ntle haholo bophelong. Empa pele tšepo eo e ntle e ka phethahala, re hloka ho etsa litokisetso tse nyane ho tlisa ngoana oa hao e monyenyane lefatšeng lena a phetse hantle ebile a sireletsehile. Ebang ke lesea la hao la pele kapa lesea la hao la bobeli, ke ntho eo u tlamehang ho e etsa. Kahoo kajeno re bua ka tlhahlobo ena ea bohlokoa ea bongaka e etsoang pele ho boimana (Tlhahlobo ea Pele ho Boimana).
Ke hobane'ng ha tlhahlobo ea pele ho boimana e le ea bohlokoa?
Ak'u nahane u il'o bona ngaka ea hao hoo e ka bang selemo pele u lebella lesea. Batho ba bang ba ka 'na ba nahana, "Ke lokile, joale ke hobane'ng ha ke lokela ho bona ngaka?"
Ka bokhutšoanyane, sena se thusa ho netefatsa hore bophelo ba hau bo botle bakeng sa boimana. Joale u na le monyetla o motle haholo oa ho ba le boimana bo sireletsehileng le lesea le phetseng hantle . Sena ha se tšoane le ho noa meriana bakeng sa lefu le tloaelehileng. Ena ke moqoqo o mosa haholo le ngaka ea hau le tlhahlobo e felletseng ea bophelo bo botle.
Ngaka e bua le uena ka eng?
Nakong ea puisano ena , ngaka e tla u botsa lipotso tse 'maloa. Sena se tšoana le ho fumana setšoantšo se felletseng sa bophelo ba hau.
| Sehlooho se buang | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Nalane ea hau le ea lelapa la hau ea bongaka | Ho bohlokoa ho tseba hore na ho na le motho ka lapeng la hao ea nang le mafu a futsitsoeng a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, kapa thalassemia. Ka tsela ena, u ka tseba likotsi tseo lesea la hao le ka tobanang le tsona esale pele. |
| Nalane ea hau ea ente | Mafu a mang (mohlala, rubella, chickenpox) a ka ba kotsi haholo ho lesea nakong ea boimana. Ka hona, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore u fumane liente tsohle tse hlokahalang esale pele. Ke mohopolo o motle ho fumana le ho boloka karete ea hau ea ente. |
| Mokhoa oa hau oa bophelo | Sena se kenyeletsa lintho tse kang lijo tsa hau, hore na u ikoetlisa, u tsuba, u noa joala, jj. Mokhoa o motle oa bophelo ke mpho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa lesea le phetseng hantle. |
| Meriana eo u e sebelisang | Haeba o nwa meriana efe kapa efe bakeng sa maemo a mang a bongaka, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ya hao ka yona. Meriana e meng e ka baka diphoso tsa tswalo ho lesea la hao. Ngaka ya hao e tla kgona ho kgothaletsa mekgwa e meng e bolokehileng. |
| Mokhoa oa ho eketsa menyetla ea hau ea ho ima | U tla fuoa likeletso tse hlokahalang ho nolofatsa boimana le ho tseba nako e molemohali ea ho ima. |
Ka mor'a moo, ke liteko tsa bongaka tsa mofuta ofe tse etsoang?
Kamora puisano, ngaka e tla o hlahloba ka botlalo. Sena se tla o fa kutlwisiso e hlakileng ya boemo ba bophelo bo botle ba mmele wa hao.
- Tlhahlobo ea 'Mele: Maemo a hau a bophelo a mantlha a kang bolelele, boima le khatello ea mali a tla lekanyetsoa.
- Tlhahlobo ea Matsoele: E hlahloba mathata afe kapa afe ka matsoele.
- Tlhahlobo ea Pelvic le Tlhahlobo ea Pap: Ho hlahloba tšoaetso kapa mathata a mang ka popelong le tsamaisong ea ho ikatisa. Tlhahlobo ea Pap e ka boela ea lemoha kankere ea popelo kapele.
- Liteko tsa Mali: Sena se bohlokoa haholo. Ka sena, u tla:
- Boemo ba tsoekere maling (Glucose) - sheba kotsi ea lefu la tsoekere.
- K'holeseterole le Triglycerides - Ithute ka bophelo bo botle ba pelo.
- Mosebetsi oa sebete
- Mofuta oa mali le Rh factor - Sena se bohlokoa haholo nakong ea boimana.
Haeba liteko tsena li senola hore u na le bothata ba bongaka, u se ke ua tšoha. Ngaka ea hau e tla u tataisa hore na u ka laola boemo boo hantle pele u ima.
Maemo a ka amang boimana
Maemo a itseng a bongaka a ka etsa hore ho be thata ho ima kapa a baka mathata nakong ea boimana. Mohlala:
- Khatello e phahameng ea mali
- Lefu la tsoekere kapa prediabetes
- Boima bo feteletseng kapa botenya
- Mathata a qoqotho
- Mathata a bophelo bo botle ba kelello a kang khatello ea maikutlo
Hape o ka etsa tlhahlobo ea mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STD) haeba o lakatsa. Tsena tsohle li etsoa ho netefatsa polokeho e phahameng bakeng sa hau le lesea la hau.
Mokhoa oa ho lokisa 'mele bakeng sa boimana?
Kamora liteko, ngaka e tla u fa likeletso tse ling tsa ho lokisa 'mele oa hau bakeng sa leeto lena le letle.
1. Folic Acid: Ena ke ntho ea bohlokoa. U lokela ho qala ho nka folic acid (400mcg) letsatsi le letsatsi bonyane khoeli pele u leka ho ima. Sena se thusa haholo ho thibela likoli tsa methapo ea kutlo bokong ba lesea le mokokotlong.
2. Omega-3s: Omega-3s, haholo-holo fatty acid DHA, li bohlokoa haholo bakeng sa nts'etsopele ea boko ba lesea la hao le tsamaiso ea methapo. Hlahloba hore na vithamine ea hao ea pelehi e na le tsena.
3. Meento: Jwalo ka ha ho boletswe pejana, fumana ente ya hao esale pele. Esita le ente ya ntaramane e bohlokwa nakong ena, kaha sesole sa hao sa mmele se ka nna sa fokola hanyane nakong ya boimana.
A re ithuteng hape ka liteko tsa lefutso.
Maemong a mang, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa hore u etse liteko tsa lefutso. Tsena ha se liteko tse tlamang , empa ka linako tse ling li bohlokoa haholo.
Liteko tsena li batla liphatsa tsa lefutso tse ka etsang hore uena kapa molekane oa hau le be le maemo a itseng, haholo-holo:
- Haeba ho na le motho ka lapeng ea nang le mafu a liphatsa tsa lefutso
- Haeba o na le bothata ba ho ima
- Haeba o kile oa senyeheloa ke mpa ka makhetlo a 'maloa pele
Tabeng ena, ngaka ea hau e ka u fetisetsa ho moeletsi oa liphatsa tsa lefutso ea tla u hlalosetsa melemo le mathata a liteko.
Tsena tsohle di etswa ho o thusa ho tlisa lesea la hao la ditoro lefatsheng lena, lesea le phetseng hantle, le thabileng. Kahoo o se ke wa tshaba, mme o bue le ngaka ya hao ka sena pepeneneng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o rera ho ba le lesea, bona ngaka bonyane dikgwedi tse 3 esale pele, mme haholo-holo selemo esale pele, bakeng sa keletso.
- Ena ha se teko ea kamehla feela, empa ke moqoqo oa bohlokoa le ngaka mabapi le mokhoa oa hau oa bophelo le nalane ea bophelo bo botle.
- Ho qala ho nka folic acid pele ho boimana ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba ngoana.
- Haeba o na le maemo a bophelo a kang lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, ho bohlokoa haholo ho a laola hantle pele o ima.
- Se tšabe ho bua le ngaka ea hao phatlalatsa ka mathata afe kapa afe a bophelo kapa matšoenyeho ao u ka bang le 'ona. E tla u tataisa tseleng e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau