Kea u lebohela! Joale u se u le bohareng ba boimana ba hao, ke hore, karolong ea bobeli ea boimana. Ena ke ntlha ea bohlokoa eo u lokelang ho e thabela haholo. Nakong ena, liphetoho tse ngata tsa bohlokoa lia etsahala bakeng sa hau le ngoana oa hao ea ka hare ho uena. A re boneng hore na ho etsahala'ng nakong ena e ntle ea leeto ho tloha libekeng tsa 21 ho isa ho tsa 25?
Beke ea 21: Bohareng ba leeto!
Ho etsahala'ng ka lesea? (Tlholeho ea Lesea)
Bekeng ena, lesea la hao le qala ho nona ho mo boloka a futhumetse. Le hoja sekgahla sa kgolo ya lona se le butle ho feta pele, ditho tsa lona di ntse di hola hantle. Ho sireletsa letlalo la lona hore le se ke la oma, ditshwelesa tsa oli letlalong la lona di hlahisa letlapa le kang boka. Sena se bitswa vernix caseosa . Sena ke sona se bolokang letlalo la lona le boreleli ha le ntse le le ka hara mokelikeli wa amniotic.
Ak'u nahane feela, meno a sa feleng a lesea a se a qala ho thehoa. Haeba lesea e le moshanyana, mapele a se a thehiloe, empa a ntse a le ka hare ho mpa. Hona joale, lesea le se le raha le ho thekesela haholo. Joale lesea le ka lekana le squash e kholo ea butternut, kapa bolelele ba lisenthimithara tse 10.5 .
'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e o joang? (Liphetoho tsa 'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e)
Ha o kena karolong ea bobeli ea boimana ba hao bekeng ena, mpa ea hao e ka ’na ea qala ho tsamaea hanyane. U ka ’na ua hlokomela matšoao a ho otlolla matsoeleng a hao kapa mpeng. Popelo ea hao joale e phahame ho feta konopo ea mpa ea hao. U ka ’na ua ba u eketsehile ka lik’hilograma tse ka bang 10-14 hona joale.
Keletso e nyane bakeng sa beke ena
Haeba o na le thahasello lithutong tsa pelehi, joale ke nako e ntle ea ho e fumana.
Beke ea 22: Lesea joale le se le utloa lipina!
Ho etsahala'ng ka lesea? (Tlholeho ea Lesea)
Beke le beke, mesifa ea lesea e ntse e matlafala. Lintši le lintši li se li hōlile hantle. Moriri le oona oa bonahala. Lesea joale le ntse le sisinyeha haholo, 'me le arabela melumong, merethethong le 'minong o tsoang kantle. Haeba u bua le lesea hona joale, kapa u le binela lipina, melumo eo e tla ba e tloaelehileng ho lona ka mor'a hore le tsoaloe, 'me e ka thusa ho le tšelisa.
Haeba lesea e le ngoanana, mahe a hae a se a ntse a bopehile. Joale lesea le ka ba bolelele ba sekotlo sa poone, e leng lisenthimithara tse ka bang 11 .
'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e o joang? (Liphetoho tsa 'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e)
Popelo ea hao e ntse e tsoela pele ho hola. U tla ikutloa u le betere haholo joale kaha ha u sa na le ho nyekeloa ke pelo hoseng. Leha ho le joalo, u ntse u ka ba le ho opeloa maotong le maotong, le ho ruruha ho itseng maqaqailaneng le maotong. U ka 'na ua ba le ho chesa ha pelo khafetsa ha popelo ea hao e hatella mpa ea hao. Na 'mele oa hao o ikutloa o chesa? Tsohle li bakoa ke lihormone tsa boimana!
Ka ho eketseha ha boima ba 'mele, mokokotlo oa hao, maoto le maoto li ka ba bohloko. Haeba letlalo la hao le ikutloa le omme ebile le hlohlona, ho sebelisa setlolo se mongobo matsoeleng le mpeng ho ka u thusa ho imolla bohloko.
Keletso e nyane bakeng sa beke ena
Ho fokotsa bohloko ba maoto , ja lijo tse nang le calcium le potassium e ngata. Ho noa khalase ea lebese pele u robala bosiu le ho ja litholoana tse kang lilamunu, morara le libanana ho molemo haholo. Haeba leoto la hao le hlohlona, leka ho boloka leoto la hao le otlolohile 'me u kobe menoana ea hao ea maoto sefahlehong.
Beke ea 23: Lesea le na le bohloko ba mesifa!
Ho etsahala'ng ka lesea? (Tlholeho ea Lesea)
Lesea le ntse le na le boima bo bongata boo le lokelang ho bo eketsa, kahoo letlalo le ntse le sosobane. Moriri o motle 'meleng oa lesea (o bitsoang lanugo) ka linako tse ling o ka ba le 'mala o lefifi. Menoana le menoana ea maoto li se li entsoe ka botlalo. Hase feela seo, empa li bile li na le menoana ea matsoho hona joale! Lesea le ka 'na la qala ho sisinyeha, 'me u ka 'na ua ikutloa u phaphamala hanyane ka mpeng ea hao. Mothating ona, letlalo le ntse le bonaletsa, ho bolelang hore u ka bona ka har'a letlalo. Lesea joale le batla le lekana le hlooho ea lettuce ea romaine - hoo e ka bang lisenthimithara tse 12 .
'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e o joang? (Liphetoho tsa 'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e)
Mohlomong o se o eketsehile ka lik'hilograma tse ka bang 12-15 ho fihlela joale. Ho tloaelehile ho ba le keketseho ea mantle a botšehali nakong ena. Hangata ana a hlakile kapa a mosehla 'me a ka ba le monko o bobebe. Leha ho le joalo , haeba ho na le phetoho e kholo 'mala kapa monko, buisana le ngaka ea hau ho bona hore na u na le tšoaetso .
Na mokokotlo oa hao o ka tlase o bohloko? Ha ligaments tsa hao li ntse li phutholoha ho itokisetsa ho beleha, mokokotlo oa hao le letheka li ka ’na tsa utloa bohloko. Ho robala fatše, ho sililoa, kapa ho tšoara botlolo ea metsi a chesang ho ka thusa. U ka ’na ua hloka ho ntša metsi khafetsa hona joale ho feta kamoo u neng u etsa kateng trimester ea pele.
Beke ea 24: Lilemo tsa ho Phela
Ho etsahala'ng ka lesea? (Tlholeho ea Lesea)
Beke ena e bohlokoa haholo. Hobane ena ke lilemo tse fokolang tseo lesea le ka phelang ka tsona ka ntle ho popelo. Joale lesea le qala ho hlahisa lisele tse tšoeu tsa mali tse thusang ho loantša mafu le tšoaetso. Le ka boela la arabela ha le ama kapa le utloa melumo ea lona. Le ka 'na la tšoha haeba le utloa lerata le leholo. Joale lesea le lelelele ebile le boima joaloka phaenapole - e ka bang lisenthimithara tse 12.5 le lik'hilograma tse 1.5 .
'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e o joang? (Liphetoho tsa 'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e)
Lebella ho eketsa boima ba 'mele ka beke khoeling ena. Ngaka ea hau e kanna ea u leka bakeng sa lefu la tsoekere la boimana pakeng tsa beke ena le beke ea 28.O ka ’na oa hlahlojoa. O ka ’na oa utloa bohloko bo bonyenyane ka mor’a thobalano, e leng ntho e tloaelehileng. O ka ’na oa ikutloa o sa tsitsa ha u tsamaea hobane mpa ea hao e ntse e hola. Sekhahla sa pelo ea hao le sona se phahame hona joale hobane u tlameha ho pompa mali a mangata ’meleng oa hao kaofela.
Keletso e nyane bakeng sa beke ena
Molekane oa hau o tla khona ho beha tsebe ea hae mpeng ea hau 'me a utloe ho otla ha pelo ea lesea. E tla ba phihlelo e ntle haholo!
Beke ea 25: Ho otla ha pelo ea lesea
Ho etsahala'ng ka lesea? (Tlholeho ea Lesea)
Letlalo la lesea jwale ha le sa bonahala. Sena se bolela hore o ke ke wa bona ka hare ho lona. Lesea le ntse le lokela ho hola ho lekana le letlalo la lona, kahoo letlalo le ntse le sosobane. O ka utlwa ho otla ha pelo ya lesea ka stethoscope. Ka dinako tse ding, ho itshetlehile ka boemo ba lesea, o ka le utlwa esita le haeba motho e mong a ka beha tsebe ya hae mpeng ya lona.
'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e o joang? (Liphetoho tsa 'Mè ea lebeletseng ho ba 'm'e)
Popelo ea hao e ntse e hola ka holimo le ka mahlakoreng. U ka 'na ua ba le li-hemorrhoids nakong ena. Sena se bakoa ke phallo e eketsehileng ea mali, ho pipitleloa le mathata a tšilo ea lijo. Ha lesea la hao le ntse le hola, u tla utloa a raha le ho sisinyeha. Popelo ea hao joale e batla e lekana le bolo ea maoto. Matsoele a hao a hola ka potlako ho feta leha e le neng pele nakong ea boimana.
Hopola hore mathata ana kaofela ke a nakoana. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e etsahala hobane lesea la hao le itokisetsa ho tla lefatšeng lena.
| Mathata a ka bang teng nakong ena | Lintho tse bonolo tseo u ka li etsang |
|---|---|
| Ho opeloa ke maoto | Ja lijo tse nang le calcium le potassium e ngata. Boloka leoto la hao le otlolohile 'me u kobe menoana ea hao ea maoto holimo. |
| Sefuba sa pelo | Ja lijo tse nyane khafetsa ho e-na le lijo tse kholo. Fokotsa lijo tse nang le linoko le mafura. |
| Bohloko ba mokokotlo | Lula u eme hantle. Ikoetlise ka metsing a futhumetseng. Etsa boikoetliso bo bobebe. |
| Li-hemorrhoids | Qoba ho pipitleloa. Ja lijo tse nang le fiber e ngata 'me u noe metsi a mangata. Ho lula ka bateng ea metsi a futhumetseng (sitz bath) ho ka fana ka phomolo. U se ke ua sebelisa meriana leha e le efe ntle le keletso ea bongaka. |
Se tšabe ho bua le ngaka ea hao ka liphetoho kapa matšoenyeho ao u ka bang le 'ona ka 'mele oa hao. E tla khona ho u fa keletso eo u e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Jwale o se o le karolong ya bobedi ya boimana ba hao. Ena ke ntlha ya bohlokwa.
- Lesea la hao le hola ka potlako mme le qala ho arabela melumong le ho kgomareleng.
- Ho se phutholohe ho kang bohloko ba mokokotlo, bohloko ba maoto le bohloko ba sefuba ho tloaelehile. Empa haeba u na le lipelaelo kapa matšoenyeho, tsebisa ngaka ea hau hang-hang.
- Ho bohlokoa haholo ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho noa metsi a lekaneng, le ho lula u phutholohile.
- Natefeloa ke nako ena e ntle 'me u matlafatse kamano ea hau le lesea le ntseng le hola ka hare ho uena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau