Kumaha kadar trigliserida anjeun? Hayu urang bahas ieu sacara basajan!

Naha anjeun kantos ngagaduhan éta dina getih anjeun? Dupi anjeun kantos nguping ngeunaan trigliserida ? Panginten dokter parantos nyarioskeun ka anjeun ngeunaan éta, atanapi anjeun parantos ningali kecap ieu dina laporan profil lipid. Sanaos seueur jalmi anu terang ngeunaan koléstérol, aranjeunna henteu leres-leres ngartos trigliserida. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol sacara saderhana sareng ramah ngeunaan naon trigliserida, kunaon éta penting pikeun awak urang, sareng naon anu kajantenan upami éta ningkat.

Naon ari trigliserida téh?

Sacara basajan, trigliserida nyaéta jinis lemak anu asalna tina dahareun anu urang tuang. Trigliserida biasana aya dina dahareun sapertos mentega sareng minyak. Henteu ngan éta, tapi kalori tambahan dina dahareun anu urang tuang, nyaéta kalori anu dikonsumsi ku awak urang langkung ti anu diperyogikeun dina waktos éta, sapertos alkohol sareng gula, ogé robah janten trigliserida di jero awak urang.

Bayangkeun éta téh kawas rak di dapur urang. Nalika urang mawa bahan kadaharan ti toko, urang neundeun éta dina rak pikeun dianggo engké, leres? Kitu carana awak urang nyimpen trigliserida ieu dina sél lemak, pikeun dianggo engké nalika urang peryogi énergi. Éta hartosna, trigliserida mangrupikeun sumber énergi anu penting pikeun awak urang.

Nanging, masalahna nyaéta upami kadar trigliserida ieu janten luhur teuing. Upami éta kajantenan, nyaéta, upami anjeun ngahontal kaayaan anu disebut hipertrigliseridemia , anjeun résiko ningkat ngembangkeun panyakit jantung sareng panyakit pembuluh darah. Ieu kalebet kaayaan anu langkung serius sapertos serangan jantung sareng stroke. Di Amérika Serikat nyalira, sakitar 25% jalmi disebatkeun gaduh kadar trigliserida anu luhur. Kaayaan ieu ayeuna janten langkung umum di Sri Lanka ogé.

Naon bédana antara trigliserida sareng koléstérol?

Seueur jalmi anu bingung antara trigliserida sareng koléstérol. Sanaos duanana kagolong kana kelompok lemak anu disebut lipid, aya bédana antara duanana.

• Trigliserida sabenerna nyaéta lemak. Éta utamina ngabantosan nyimpen énergi.
• Kolesterol lain lemak. Éta mangrupikeun zat sapertos lilin anu dihasilkeun ku ati urang. Kolesterol penting pisan pikeun ngawangun témbok sél, ngabantosan fungsi sistem saraf , nyerna dahareun, sareng ngahasilkeun hormon.

Sacara basajan, trigliserida méré urang énergi, sedengkeun koléstérol ngabantosan ngawangun rupa-rupa bagian sareng prosés dina awak urang.

Kumaha trigliserida ngalir dina getih?

Kolesterol teu bisa nyampur jeung getih sorangan atawa leyur di jerona. Ku kituna, ati urang ngabungkus koléstérol ku trigliserida jeung hiji jenis protéin nu disebut lipoprotein. Lipoprotein ieu nu mawa campuran lemak ieu ka sakuliah awak ka tempat nu diperlukeun.

Lipoprotein ieu ( Aya sababaraha jinis lipoprotein :

• Lipoprotein kapadetanna handap pisan (VLDL): Ieu utamina mawa trigliserida ti ati ka bagian awak anu sanés.
• Lipoprotein kapadetan luhur (HDL): Ieu anu urang sebut "kolesterol alus." Éta mawa kaleuwihan koléstérol deui ka ati.
• Lipoprotein kapadetan handap (LDL): Ieu anu disebut " kolesterol jahat ." Upami ieu luhur, koléstérol tiasa ngumpul dina arteri sareng nyumbatna.

Janten, nalika ningali kadar trigliserida, urang merhatikeun sadayana anu disebut VLDL, HDL, sareng LDL.

Kadar trigliserida: Naon anu normal sareng anu luhur?

Dokter anjeun bakal ngagolongkeun kadar trigliserida anjeun sapertos kieu (nilai-nilai ieu kanggo déwasa):

• Kadar normal: Kirang ti 150 mg/dL (miligram per desiliter).
• Kadar rada luhur (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Sedeng: 200-499 mg/dL.
• Kadar anu luhur pisan (Parah): langkung ti 500 mg/dL.

Kadar trigliserida normal pikeun nonoman anu umurna antara 10 sareng 19 taun kedah kirang ti 90 mg/dL.

Kadar kolesterol total anjeun diitung ku cara nambahkeun trigliserida, HDL, sareng LDL anjeun. Upami kadar trigliserida sareng kolesterol LDL anjeun luhur sareng kadar kolesterol HDL anjeun handap, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun panyakit jantung sareng stroke.

Inget, nilai-nilai ieu dibaca ngaliwatan tés getih. Pikeun kéngingkeun hasil anu paling akurat, penting pikeun puasa salami sakitar 8 dugi ka 12 jam sateuacan tés getih ieu.

Naha aya gejala nalika trigliserida ningkat?

Ieu hal anu paling bahaya.Sapertos koléstérol anu luhur, kadar trigliserida anu luhur sering henteu nunjukkeun gejala naon waé. Éta sababna penting pikeun ngalakukeun tés getih lipid rutin sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun sareng tetep waspada kana kadar koléstérol sareng trigliserida anjeun. Upami anjeun ngantosan dugi ka gejala muncul, éta tiasa telat teuing.

Nanging, upami kadar trigliserida janten luhur pisan (contona, langkung ti 1000 mg/dL), sababaraha jalmi tiasa ngembangkeun timbunan lemak konéng (xanthomas) dina kulit. Nanging, ieu jarang kajadian.

Naon waé komplikasi tina trigliserida anu luhur?

Kadar trigliserida anu luhur tiasa nyababkeun rupa-rupa komplikasi pikeun kaséhatan anjeun.

• Pankreatitis: Ieu mangrupikeun komplikasi anu paling serius sareng bahaya. Pankréas mangrupikeun organ penting anu ngabantosan urang nyerna tuangeun. Upami kadar trigliserida janten luhur teuing, pankréas tiasa radang sareng nyababkeun nyeri anu parah. Kaayaan ieu bahkan tiasa ngancam kahirupan.
• Panyakit anu aya hubunganana sareng jantung sareng pembuluh darah:
• Panyakit arteri karotid: Panyumbatan arteri utama dina beuheung.
• Panyakit arteri koroner (PAK) sareng serangan jantung: Panyumbatan arteri anu nyayogikeun getih ka jantung.
• Sindrom métabolik: Ieu mangrupikeun kombinasi tina tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, sareng obesitas. Trigliserida anu luhur ogé mangrupikeun bagian tina ieu.
• Panyakit arteri perifer (PAD): Panyumbatan arteri anu nyayogikeun getih ka anggota awak.
• Stroke: Sumbatan atanapi pecahna pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka otak.

Janten, anjeun sigana ayeuna ngartos kumaha pentingna ngendalikeun kadar trigliserida anjeun.

Naon sababna trigliserida luhur?

Aya sababaraha alesan kunaon kadar trigliserida tiasa ningkat. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Konsumsi alkohol kaleuleuwihi: Ngonsumsi alkohol kaleuleuwihi mangrupikeun salah sahiji panyabab utama.
• Diabetes Mellitus Anu Teu Dikontrol: Kadar trigliserida tiasa ningkat dina jalmi anu kaserang diabetes, khususna upami kadar gula getih henteu dikontrol.
• Diét anu beunghar gula, lemak jenuh, sareng karbohidrat basajan: Ngadahar teuing hal-hal sapertos katuangan amis, inuman, katuangan berlemak, sareng tipung.
• Panyakit ati.
• Panyakit ginjal.
• Ubar-ubar nu tangtu: Contona, diuretik, sababaraha hormon, kortikosteroid, beta-blocker, sareng sababaraha ubar HIV.
• Indéks Massa Awak (BMI) langkung ti 25:Éta hartosna kaleuwihan beurat pikeun jangkungna anjeun.
• Panyakit radang: Contona, rematik rheumatoid.
• Ngaroko.
• Panyakit tiroid: Utamana nalika kelenjar tiroid kurang aktif (Hipotiroidisme).
• Kurangna aktivitas fisik: Gaya hirup anu teu loba gerak tanpa olahraga.

Naon faktor résiko pikeun trigliserida anu luhur?

Aya jalma anu langkung résiko ngalaman kadar trigliserida anu luhur tibatan anu sanés. Faktor résiko ieu kalebet:

• Riwayat kulawarga kolesterol tinggi atanapi trigliserida tinggi.
• Menopause: Kadar trigliserida tiasa ningkat dina awéwé saatos menopause.
• Kakandungan: Kadar trigliserida sacara alami rada ningkat nalika kakandungan.
• Infeksi HIV.
• Gangguan métabolisme lipid turunan.
• Karuhun Asia Kidul: Sababaraha panilitian nunjukkeun yén jalma-jalma ti daérah urang ogé gaduh résiko anu langkung luhur.

Sabaraha sering trigliserida kedah diuji?

Résiko kadar trigliserida anu luhur ningkat sairing umur, janten dokter anjeun tiasa nyarankeun tés anu langkung sering nalika résiko anjeun ningkat.

Kumaha damang para déwasa?

• Sacara umum, déwasa anu umurna 20-an, 30-an, sareng awal 40-an disarankeun pikeun mariksa koléstérol sareng trigliserida unggal 4 dugi ka 6 taun sakali.
• Nanging, upami anjeun ngagaduhan diabetes mellitus, riwayat kulawarga koléstérol luhur atanapi panyakit jantung, atanapi faktor résiko sanés pikeun panyakit jantung, anjeun panginten kedah diuji langkung sering.
• Mangrupikeun ide anu saé pikeun lalaki anu umurna langkung ti 45 taun pikeun diuji sataun sakali.
• Éta ogé mangrupikeun ide anu saé pikeun awéwé anu umurna langkung ti 55 taun pikeun ngalakukeun pamariksaan sataun sakali.

Upami anjeun parantos ngagaduhan panyakit kardiovaskular, atanapi upami anjeun nuju nginum obat pikeun nurunkeun koléstérol atanapi trigliserida, dokter atanapi ahli jantung anjeun bakal langkung sering mariksa kadar trigliserida anjeun.

Naha barudak leutik ogé peryogi tés ieu?

Muhun, bahkan murangkalih alit ogé tiasa peryogi tés koléstérol sareng trigliserida. Dokter biasana mariksa kadar ieu dina murangkalih anu umurna antara 9 sareng 11 taun, sareng deui nalika aranjeunna ngahontal rumaja (antara umur 17 sareng 21 taun).

Ogé, upami aya anggota kulawarga anu ngagaduhan kaayaan sapertos koléstérol tinggi, panyakit jantung, atanapi stroke, dokter tiasa nyarankeun tés ieu ti mimiti umur 2 taun.

Kumaha carana nyegah sareng ngirangan trigliserida anu luhur?

Warta anu saéna nyaéta anjeun tiasa nurunkeun kadar trigliserida anjeun ku cara ngarobih diet sareng gaya hirup anjeun. Cobi hal-hal ieu pikeun ngajaga kadar trigliserida sareng kolesterol total anjeun dina tingkat anu séhat:

• Aktif sacara fisik sahenteuna 30 menit unggal dintenna. Pigawe hiji hal anu anjeun resep, sapertos leumpang, lumpat, ngagowes, atanapi ngojay.
• Dahar kadaharan anu séhat pikeun jantung. Kurangi lemak teu séhat sareng gula basajan (karbohidrat), sareng langkung seueur tuang katuangan anu beunghar serat. Kalebet sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sisikian, sareng lauk dina diet anjeun.
• Kadalikeun tekanan darah tinggi sareng diabetes mellitus. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, kendalikeun kalayan saé numutkeun saran médis.
• Watesan konsumsi alkohol anjeun. Kurangan sabisa-bisa, atanapi eureunkeun sagemblengna.
• Sare anu cekap. Sare sahenteuna 7-8 jam sadinten.
• Turunkeun beurat awak (upami diperyogikeun) sareng jaga beurat awak anu séhat kanggo anjeun.
• Atur setrés. Hal-hal sapertos yoga sareng meditasi tiasa ngabantosan.
• Eureunkeun nganggo produk bako. Upami anjeun ngaroko, nyuhunkeun bantosan pikeun eureun.

Kumaha kadar trigliserida anu luhur diubaran?

Upami parobahan gaya hirup nyalira henteu tiasa ngontrol kadar trigliserida, atanapi upami anjeun résiko luhur pikeun panyakit jantung atanapi stroke, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar pikeun nurunkeun trigliserida anjeun. Ieu tiasa kalebet ubar nurunkeun koléstérol sapertos statin. Ubar-ubar sanés, sapertos fibrat, niasin, sareng asam lemak omega-3, kadang dianggo.

Inget hal anu paling penting!

Kadar trigliserida anu luhur ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng pankreatitis. Ngadahar kalori anu kaleuleuwihi, khususna katuangan anu luhur gula sareng lemak, mangrupikeun panyabab utama kadar trigliserida anu luhur.

Tapi anu pangsaéna nyaéta anjeun tiasa ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun nurunkeun kadar trigliserida anjeun. Dokter anjeun tiasa nungtun anjeun nuju gaya hirup anu séhat pikeun jantung. Upami diperyogikeun, anjeun ogé tiasa kéngingkeun bantosan tina pangobatan. Janten, jaga kadar trigliserida anjeun, kéngingkeun tés rutin, sareng turutan naséhat dokter anjeun. Éta bakal ngabantosan anjeun hirup séhat!

`Trigliserida, koléstérol, panyakit jantung, lipid, dahar séhat, olahraga, tés getih