Naha anjeun ngarasa lieur atanapi seueul nalika iinditan? Hayu urang ngobrol ngeunaan Mabuk Perjalanan!

Naha anjeun kantos ngaraos lieur, seueul, atanapi utah nalika nuju iinditan dina beus, mobil, atanapi parahu? Seueur jalmi anu ngalaman ieu. Pikeun sababaraha jalmi, éta tiasa janten ngaleuleuskeun pisan dugi ka aranjeunna sieun iinditan. Janten dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan Mabok Jalan , hiji kaayaan anu mangaruhan seueur jalmi tapi tiasa diurus upami kahartos kalayan leres.

Naon ari Mabok Angin téh?

Sacara basajan, mabok perjalanan nyaéta rasa teu nyaman anu anjeun rasakeun nalika aya konflik atanapi kontradiksi antara pesen anu dikirimkeun ku panon, ceuli bagian jero, sareng bagian awak anjeun anu sanés ka uteuk anjeun. Bayangkeun, nalika anjeun numpak mobil, awak anjeun aya di hiji tempat, tapi kusabab mobilna obah, anjeun ngarasa sapertos obah. Ieu nalika masalah ieu muncul.

Ayeuna, aya jalma anu ngalaman rasa teu nyaman ieu nalika maén gim vidéo atanapi bahkan gim Virtual Reality (VR). Urang nyebatna Virtual Motion Sickness (VMS) . Ieu ogé tiasa nyababkeun gejala sapertos seueul, késang tiis, sareng nyeri sirah . Tapi warta anu saéna nyaéta aya cara pikeun nyegah mabok perjalanan ieu sareng ngirangan gejala upami éta kajantenan.

Kumaha mabok perjalanan tiasa kajadian? Naon anu kajantenan kana uteuk?

Hayu atuh kuring ngajelaskeun ieu sakedik. Aya sababaraha bagian utama anu ngabantosan urang ngaraos gerakan dina awak urang. Ieu nyaéta panon, ceuli bagian jero, sareng otot sareng sendi urang. Mabok perjalanan lumangsung nalika aya ketidakcocokan antara pesen anu dikirim ti bagian-bagian ieu ka uteuk.

Bayangkeun anjeun nuju ngarambat nganggo mobil:

• Panon anjeun ningali barang-barang sapertos tangkal, tihang, sareng toko-toko di sisi jalan nuju mundur. Teras panon anjeun nyarios ka uteuk anjeun, "Ayeuna urang nuju maju kalayan langkung gancang."
• Tapi dina waktos anu sami, sistem vestibular anjeun, bagian ceuli bagian jero anjeun anu ngontrol kasaimbangan, sareng otot sareng sendi anjeun, ngaraos yén anjeun calik di hiji tempat. Janten aranjeunna nyarios ka uteuk anjeun, "Henteu, urang masih di hiji tempat."

Kumaha ayeuna? Uteuk narima dua pesen anu patukang tonggong. Anu hiji nyarios "indit," sareng anu hiji deui nyarios "eureun." Nalika uteuk teu tiasa ngartos dua pesen anu patukang tonggong ieu sakaligus, anjeun mimiti ngarasa seueul, késang, sareng teu nyaman. Siga uteuk anjeun rada bingung.

Naon waé gejala-gejala mabok perjalanan?

Gejala mabok perjalanan tiasa berkembang laun atanapi ujug-ujug. Gejala anu paling umum kalebet:

• Ngarasa lieur .
• Ngarasa capé .
• Nyeri sirah .
• Ngarasa ambek atawa gampang ambek .
• Seueul sareng utah . Ieu mangrupikeun gejala utama anu dialaman ku kalolobaan jalmi.
• Engapan gancang atawa karasana kawas perlu ngarénghap hawa sakeudeung .
• Ngocor leuwih ti biasana.
• Késang ngucur, utamana késang tiis .

Anjeun tiasa ngalaman hiji atanapi langkung tina gejala ieu.

Naon waé kaayaan anu mungkin dimana mabok perjalanan tiasa kajantenan?

Mabok perjalanan tiasa kajantenan iraha waé aya konflik antara pesen anu angkat ti indra anjeun ka uteuk anjeun. Ieu sababaraha conto:

• Nalika anjeun naék wahana sapertos roller coaster di taman hiburan.
• Nalika maén gim vidéo atanapi gim virtual reality (VR) .
• Nalika ngarambat nganggo kendaraan sapertos mobil, beus, karéta, pesawat, sareng parahu .

Saha anu langkung gampang ngalaman mabok perjalanan? (Faktor Résiko)

Sanaos saha waé tiasa ngalaman mabok perjalanan, sababaraha jalmi langkung condong ngalaman éta.

• Barudak anu umurna antara 2 sareng 12 taun langkung gampang ngalaman mabok perjalanan tibatan déwasa.
• Upami aya anggota kulawarga anjeun anu katarajang mabok perjalanan (riwayat kulawarga), anjeun langkung condong katarajang éta ogé.
• Pikeun anu ngagaduhan gangguan ceuli bagian jero, contona, kaayaan sapertos Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) .
• Awéwé nalika haid .
• Pikeun anu ngalaman nyeri sirah migrain .
• Pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit Parkinson .
• Salila kakandungan : Ieu tiasa digabungkeun sareng mual-mual isuk-isuk anu dialaman ku seueur ibu hamil.

Naha mabok perjalanan tiasa nyababkeun komplikasi?

Mabok perjalanan biasana sanés masalah kaséhatan anu serius. Nanging, sababaraha jalmi tiasa ngalaman seueul sareng utah anu terus-terusan, sanaos henteu nuju ngarambat nganggo kendaraan.

Penting: Utah anu kaleuleuwihi tiasa nyababkeun dehidrasi sareng hipotensi . Ku kituna, penting pikeun milarian naséhat médis upami utah teu tiasa dikontrol.

Kumaha dokter nangtukeun diagnosis mabok perjalanan?

Teu aya tés khusus pikeun diagnosa mabok perjalanan. Dokter bakal mariksa anjeun.Pamariksaan fisik tiasa kalebet mariksa ceuli anjeun. Aranjeunna ogé bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, kumaha mimitina, sareng iraha paling sering kajadian. Dokter bakal nganggo inpormasi anu anjeun pasihan pikeun nangtukeun naha anjeun mabok perjalanan.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan gejala mabok perjalanan?

Mabok perjalanan panginten moal tiasa dileungitkeun sacara lengkep saatos kajadian, tapi hal-hal ieu tiasa ngabantosan ngirangan gejala sareng masihan rasa lega:

• Ngahirup hawa seger: Upami anjeun aya di jero mobil, buka jandela sakedik upami tiasa. Upami anjeun aya di jero pesawat, balikkeun ventilasi hawa ka arah anjeun pikeun ngantepkeun hawa tiis asup.
• Robah penampilan anjeun: Upami anjeun nuju maca buku, ningali telepon anjeun, atanapi nganggo tablet, simpen heula sakedap teras tingali hiji hal di kajauhan, atanapi di cakrawala . Ieu tiasa ngabantosan ngirangan rasa teu nyaman ku cara masihan panon anjeun pesen anu konsisten ngeunaan gerakan.
• Condongkeun saeutik ka tukang upami tiasa: Upami tiasa, condongkeun korsi anjeun sakedik ka tukang teras peureumkeun panon anjeun.
• Inuman: Entéh jahé atanapi bir jahé tiasa ngagentos nyeri beuteung.
• Nyeuseup kadaharan anu amis: Aya jalma anu ngarasa lega nalika ngasupkeun peppermint atanapi jahe toffee kana sungutna.
• Pertimbangkeun kacamata atanapi gelang pikeun mabok perjalanan: Sanaos ieu tacan kabuktian tiasa dianggo dina panilitian médis skala ageung, sababaraha urang nyarios yén kacamata sareng gelang khusus ieu parantos ngirangan gejalana. Anjeun tiasa nyobian.
• Reureuh sakedap: Upami anjeun pamaén gim vidéo atanapi virtual reality (VR), reureuh sakedap tina gim pas anjeun ngaraos seueul atanapi ngalaman gejala Virtual Motion Sickness (VMS) anu sanés.

Naha mabok perjalanan tiasa dicegah?

Mabok perjalanan panginten henteu tiasa dicegah sapinuhna, tapi sakedik perencanaan tiasa ngirangan pisan kajadian gejala anu parah.

Contona, nalika anjeun iinditan, pilih korsi anu ngamungkinkeun anjeun ningali ka payun . Kumaha waé anjeun iinditan, dimana anjeun calik éta penting.

Kumaha kedahna calik nalika iinditan?

• Dina parahu: Diuk di tengah parahu, di dek luhur.
• Dina beus: Pilih korsi gigireun jandela. Upami tiasa, di payun.
• Dina mobil: Diuk dina korsi panumpang hareup.
• Dina kapal pesiar: Pilih kabin caket payun atanapi tengah kapal. Upami tiasa, pilih anu di tingkat anu langkung handap, langkung caket ka cai.
• Dina pesawat: Pilih korsi di bagian jangjang.
• Dina karéta: Pilih korsi gigireun jandéla anu nyanghareup ka hareup.

Nalika anjeun diuk kieu, kontras antara gerakan anu katingali ku panon anjeun sareng gerakan anu anjeun rasakeun dina awak anjeun tiasa dikirangan.

Obat naon waé anu sayogi pikeun nyegah mabok perjalanan?

Aya sababaraha ubar anu dijual bébas di apoték pikeun nyegah gejala mabok perjalanan:

• Antihistamin: Sanaos ieu biasana diinum pikeun alergi, éta ogé tiasa ngabantosan nyegah mabok perjalanan sareng ngirangan gejala. Dramamine® (dimenhydrinate) mangrupikeun conto ubar sapertos kitu. Tapi émut, anjeun kedah nganggo antihistamin anu ngantuk pikeun ieu. Jenis anu henteu ngantuk moal ngabantosan. Ieu kedah diinum sakitar satengah jam sateuacan anjeun ngarambat.
• Plester: Plester Kulit Scopolamine (contona, Transderm Scop®) atanapi pil tiasa ngabantosan nyegah seueul sareng utah. Plester ieu kedah diterapkeun di tukangeun ceuli sahenteuna opat jam sateuacan perjalanan. Plester ieu kedah dicabut saatos tilu dinten sareng digentos ku anu énggal. Ubar ieu tiasa nyababkeun sungut garing, sareng éta ngan ukur kanggo déwasa.

Penting: Langkung sae konsultasi heula ka dokter atanapi apoteker sateuacan nginum obat-obatan ieu. Utamana upami anjeun nginum obat pikeun kaayaan anu sanés, atanapi upami anjeun nuju hamil atanapi nyusuan murangkalih, anjeun kedah teras-terasan milarian naséhat médis.

Naha saé upami beuteung kosong sateuacan iinditan?

Meureun henteu. Seueul bisa waé kajadian sanajan beuteung anjeun teu loba dahareun. Ngalakukeun hal-hal ieu sateuacan anjeun iinditan tiasa ngabantosan:

• Nginum cai anu seueur.
• Dahar heula kadaharan anu hampang sateuacan indit. Pilih kadaharan anu rendah lemak, ngandung aci, sareng ngeunah di lambung. Contona, sapertos roti, sangu, sareng sayuran.
• Ulah ngaroko sareng nginum inuman alkohol, sabab ieu tiasa ningkatkeun rasa teu nyaman dina beuteung.

Naon anu anjeun tiasa ngarepkeun upami anjeun mabok perjalanan?

Pikeun kaseueuran jalmi, gejala mabok perjalanan ngaleungit saatos turun tina pesawat, kapal, atanapi mobil. Ieu hal anu normal.

Naha anjeun kedah ka dokter?

Mabok perjalanan sanés masalah médis anu serius. Nanging, langkung sae upami anjeun konsultasi ka dokter dina kasus-kasus ieu:

• Upami anjeun ngalaman seueul atanapi utah anu terus-terusan sareng teu eureun-eureun .
• Upami anjeun ngalaman gejala mabok perjalanan sanaos anjeun henteu ngalakukeun kagiatan fisik naon waé.
• Upami anjeun ngalaman gejala dehidrasi (contona sungut garing, kurang kiih, cikiih poék, kacapean anu parah).

Mabok perjalanan tiasa ngajantenkeun perjalanan janten bosen sareng ngaruksak kasenangan maén gim vidéo. Nanging, aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegahna sareng ngirangan gejala nalika éta kajantenan. Upami anjeun jalma anu sering kaserang mabok perjalanan, langkung saé ngobrol sareng dokter pikeun diajar ngeunaan cara nyegahna sareng naon anu kedah dilakukeun nalika éta kajantenan.

Pesen Bawa Ka Imah

• Mabok perjalanan nyaéta kaayaan anu disababkeun ku konflik antara panon, ceuli bagian jero, sareng pesen ti awak ka uteuk.
• Seueul, utah, pusing, jeung késang mangrupakeun gejala utama.
• Hal-hal saderhana sapertos calik kalayan leres, malikkeun panon, sareng ngambekan hawa seger nalika iinditan tiasa masihan katenangan.
• Hal-hal sapertos jahé sareng mint tiasa ngabantosan.
• Aya ubar anu sayogi pikeun nyegah sareng ngirangan gejala (dumasar kana saran médis).
• Milarian naséhat médis upami gejalana parah atanapi teras-terasan.

Simkuring miharep informasi ieu aya mangpaatna kanggo anjeun. Wartosan pangalaman sareng patarosan anjeun. Sing séhat!