Naha anjeun sakapeung ngalaman nyeri anu teu kaampeuh anu dimimitian ti tonggong anjeun teras ka handap suku anjeun? Nalika éta kajadian, anjeun heran kunaon ieu kajadian, leres? Seringna, panyabab nyeri sapertos kieu tiasa janten kaayaan anu disebut sciatica. Hayu urang bahas ieu sacara rinci sareng saderhana ayeuna.
Naon ari Sciatica téh? Hayu urang tingali heula!
Sacara basajan, sciatica nyaéta nyeri saraf anu lumangsung nalika
saraf sciatic anjeun ruksak, dijepit, atanapi dikomprés . Nyeri ieu sakapeung tiasa dibarengan ku rasa lieur, tingling, atanapi sensasi tingling dina suku. Pikeun sababaraha jalma, éta tiasa rada parah. Pikirkeun,
saraf sciatic nyaéta saraf pangpanjangna sareng panggedéna dina awak urang . Ukuranana sakitar nikel! Sanaos disebut saraf, éta sabenerna sakumpulan lima akar saraf anu dimimitian di handapeun tulang tonggong urang. Urang gaduh dua saraf sciatic di unggal sisi awak urang, hiji di katuhu sareng hiji di kénca. Saraf di hiji sisi ngalangkungan pingping, bokong, sareng ka handap suku dugi ka dugi ka tuur. Ti dinya, éta dibagi kana saraf anu langkung alit anu nyambung ka suku handap, keuneung, sareng bahkan ramo suku. Janten, upami anjeun ngagaduhan sciatica, anjeun tiasa ngaraos naon waé
ti nyeri hampang dugi ka parah di mana waé sapanjang saraf sciatic, ti tonggong anjeun dugi ka ramo suku anjeun.
Aya dua jinis utama sciatica:
Aya dua jinis utama tina kaayaan ieu. Nanging, naon waé jinisna, kumaha urang ngarasa éta henteu jauh bédana. 1.
Sciatica sajati: Ieu nalika aya gangguan atanapi kaayaan anu langsung mangaruhan saraf sciatic. 2.
Kaayaan sapertos sciatica: Sanaos ieu karasa sapertos sciatica, éta sabenerna disababkeun ku kaayaan sanés anu aya hubunganana sareng saraf sciatic atanapi akar saraf anu asalna. Nanging, dokter biasana nyebat duanana salaku "sciatica". Bédana antara dua jinis ieu ngan penting nalika ngeunaan pangobatan.
Sakumaha umum kaayaan ieu?
Sciatica mangrupikeun
kaayaan anu umum pisan . Di sakumna dunya, sakitar opat puluh persén (40%) jalma ngalaman éta dina hiji waktos dina kahirupanna. Biasana ieu kirang umum dina jalma anu umurna di handap 20 taun, tapi éta ogé tiasa mangaruhan jalma anu langkung ngora upami aya kacilakaan.
Naon gejala-gejala sciatica?
Jalma anu ngagaduhan sciatica tiasa ngalaman hiji atanapi langkung tina gejala ieu:
- Nyeri: Nyeri ieu disababkeun ku komprési saraf. Seueur jalmi anu ngagambarkeunana salaku sensasi kaduruk atanapi rasa sapertos keuna ku sengatan listrik . Nyeri ieu nyebar ti tukang ka handap suku. Nyeri ieu tiasa langkung parah nalika batuk, bersin, ngabengkok ka hareup, atanapi ngagoler bari suku diangkat.
- Rasa lieur atawa "nyeri-nyeri kawas ditusuk-tusuk jarum" (Parestesia): Siga nalika urang ngarasa suku lieur sanggeus lila dina posisi anu sarua.
- Karasa lieur: Anjeun kaleungitan sentuhan di sababaraha daérah tonggong atanapi suku anjeun. Ieu kusabab sinyal ti daérah éta ka uteuk henteu ngalangkungan kalayan leres.
- Lemah otot : Ieu mangrupikeun gejala anu kedah dipikahariwang . Éta hartosna sinyal ti uteuk ka otot henteu ngalangkungan kalayan leres.
- Inkontinensia urin atanapi feses: Ieu mangrupikeun gejala anu serius pisan . Éta hartosna sinyal anu ngontrol kandung kemih sareng peujit anjeun henteu angkat ka tempat anu leres. Upami ieu kajantenan, anjeun kedah langsung ningali dokter.
Naon sabab-sabab sciatica?
Ieu tiasa disababkeun ku kaayaan naon waé anu mangaruhan saraf sciatic. Atanapi tiasa disababkeun ku kaayaan anu mangaruhan lima akar saraf anu asalna saraf sciatic. Ieu sababaraha panyabab utama:
- Disk hernia: Ieu mangrupikeun panyabab anu paling umum.
- Panyakit disk degeneratif.
- Stenosis tulang tonggong.
- Penyempitan liang anu kaluarna akar saraf (stenosis foraminal).
- Tulang tonggong ngageser (Spondylolisthesis).
- Osteoarthritis: Ieu mangrupikeun panyakit sendi degeneratif.
- Cidera: Cidera dina tulang tonggong sareng tonggong.
- Kakandungan .
- Tumor, kista, atanapi pertumbuhan anu sanés.
- Sindrom konus medullaris.
- Sindrom Cauda equina: Ieu mangrupikeun kaayaan darurat.
Saha anu résiko langkung luhur ngembangkeun sciatica?
Kusabab aya seueur panyabab sciatica, teu ngan ukur aya hiji, tapi sababaraha faktor résiko. Ieu sababaraha di antarana:
- Upami anjeun kantos ngalaman tatu tonggong sateuacanna: Sciatica langkung dipikaresep kajantenan kusabab tatu dina tonggong atanapi sumsum tulang tonggong.
- Degenerasi anu aya patalina sareng sepuh: Nalika urang sepuh, degenerasi tulang tonggong tiasa nyababkeun saraf kejepit, cakram hernia, sareng panyakit anu aya patalina sareng sepuh sapertos osteoarthritis.
- Kaleuwihan beurat awak atanapi obesitas : Bayangkeun tulang tonggong anjeun sapertos bangau di lokasi konstruksi. Beurat di payun awak anjeun nyaéta anu kedah diangkat ku bangau. Otot tonggong anjeun ngabantosan ngajagana tetep nangtung. Janten nalika beurat anjeun ningkat, otot tonggong anjeun kedah nanggung langkung seueur beurat. Ieu tiasa nyababkeun nyeri tonggong sareng tegang.
- Kurangna kakuatan inti: "Inti" nujul kana otot dina tonggong sareng beuteung anjeun. Dina conto bangau, nguatkeun "inti" téh sapertos nguatkeun bagian-bagian bangau.
- Padamelan anjeun: Jalma anu damel dina padamelan anu ngalibatkeun ngangkat beban anu beurat, sering ngabengkokkeun awak, atanapi damel dina posisi anu canggung langkung condong ngalaman masalah tonggong. Nanging, jalma anu damel di hiji tempat salami lami tanpa dukungan tonggong anu leres ogé tiasa ngalaman masalah tonggong.
- Henteu nganggo bentuk awak anu leres nalika ngangkat beurat: Henteu paduli sabaraha pas anjeun, upami anjeun henteu nganggo bentuk awak anu leres nalika ngangkat beurat atanapi olahraga di gim, sciatica tiasa kajantenan.
- Diabetes : Jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 langkung condong ngalaman karusakan saraf, anu ogé tiasa nyumbang kana sciatica.
- Kurang olahraga: Calik teuing loba jeung teu ngagerakkeun awak ningkatkeun résiko sciatica.
- Panggunaan bako: Nikotin mangaruhan sirkulasi getih, ningkatkeun résiko nyeri kronis. Sciatica ogé kalebet kana kategori éta.
- Teu mampuh manggihan sababna: Kadang-kadang dokter ogé teu bisa manggihan sabab pasti tina sciatica.
Naon waé komplikasi anu mungkin tina sciatica?
Kaseueuran jalmi tiasa pulih sapinuhna tina sciatica. Nanging, sakapeung
nyeri kronis tiasa teras-terasan. Upami saraf anu kapangaruhan ruksak parah, tiasa aya kalemahan anu terus-terusan dina otot suku. Conto nyaéta kaayaan anu disebut "drop foot." Ieu nalika karusakan saraf nyababkeun handapeun suku janten mati rasa, janten hésé atanapi teu mungkin leumpang sacara normal. Kadang-kadang sciatica tiasa nyababkeun karusakan saraf permanén, anu nyababkeun kaleungitan rarasaan dina suku anu kapangaruhan.
Kumaha dokter nangtukeun diagnosis sciatica?
Dokter bakal mendiagnosis sciatica nganggo kombinasi sababaraha metode. Anjeunna bakal naroskeun ka anjeun ngeunaan riwayat médis sareng gejala anjeun. Teras aranjeunna bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik. Ieu tiasa kalebet:
- Ningali kana cara anjeun leumpang: Nalika anjeun ngagaduhan sciatica, aya parobihan anu katingali dina cara anjeun leumpang. Dokter bakal ningali éta.
- Tés ngangkat suku lempeng: Dina tés ieu, anjeun bakal dipenta pikeun ngagoler dina méja pamariksaan kalayan suku lempeng sareng ngangkat hiji suku. Anjeun bakal dipenta pikeun ngawartosan aranjeunna iraha nyeri dimimitian. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun panyabab sciatica anjeun sareng kumaha ngaturna.
- Tés kalenturan sareng kakuatan anu sanés: Ieu tiasa ngabantosan dokter ngartos upami aya faktor sanés anu tiasa nyumbang kana ieu.
Tés naon anu dilakukeun pikeun nangtukeun kaayaan ieu?
Sababaraha tés tiasa ngabantosan diagnosa sciatica sareng ngabantosan nyingkirkeun kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala. Tés anu paling umum nyaéta:
- Rontgen tulang tonggong atanapi CT scan.
- Pamindaian MRI.
- Ulikan kecepatan konduksi saraf.
- Éléktromiografi.
- Mielogram.
Naon waé pangobatan pikeun sciatica? Naha ieu tiasa diubaran sapinuhna?
Tujuan utama ngubaran sciatica nyaéta
pikeun ngirangan nyeri sareng ningkatkeun mobilitas ku cara ngaleungitkeun rasa teu nyaman . Seueur perawatan anu tiasa dilakukeun di bumi. Kadang-kadang, upami sciatica terus-terusan atanapi parah, aya pilihan perawatan sanés. Upami kaayaanana parah atanapi upami perawatan sanés henteu ngabantosan, operasi tiasa dipertimbangkeun.
Perawatan mandiri
Gumantung kana panyababna,
sciatica hampang sering tiasa diubaran ku perawatan di bumi. Penting: Upami nyerina sedeng dugi ka parah, dibarengan ku rasa lieur, tingling, atanapi otot lemah, anjeun kedah milarian perhatian médis . Tong nyobian ngubaranana nyalira.
Perawatan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi:
- És: Salila sababaraha dinten mimiti nyeri sciatica, nerapkeun kompres és tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Upami anjeun teu gaduh kompres és, anjeun tiasa nganggo kantong sayuran beku (dibungkus ku anduk!). Oleskeun sababaraha kali sadinten salami sakitar 20 menit.
- Terapkeun panas: Saatos masang és salami sababaraha dinten mimiti, pasang bantalan pemanas atanapi botol cai panas. Terapkeun salami sakitar 20 menit. Upami nyeri masih aya, gentos antara masang és sareng panas - mana waé anu karasa paling nyaman pikeun anjeun.
- Obat nyeri anu tiasa dipésér di luar resep dokter: Obat anti radang nonsteroid (NSAID) biasana pilihan anu munggaran. Éta ngirangan nyeri, bareuh, sareng peradangan.
- Ngaronjatkeun aktivitas sareng tetep aktip:Eta teh pitulung anu ageung pisan pikeun diajar kumaha carana mantengkeun awak kalawan bener ti palatih anu gaduh pangalaman dina nyeri tonggong. Aranjeunna ogé tiasa ngabantosan anjeun ngabiasakeun diri kana latihan penguatan umum, latihan penguatan inti, sareng latihan aerobik.
Upami anjeun teu damang saatos sababaraha minggu perawatan di bumi ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter.
Perawatan konservatif kalayan bantosan dokter
Upami perawatan di bumi henteu ngabantosan, atanapi upami gejala anjeun parah pisan pikeun meryogikeun perhatian langkung lanjut, dokter anjeun tiasa ngamimitian perawatan ieu. Ieu tiasa sami sareng perawatan di bumi, tapi dina bimbingan dokter. Salaku tambahan, éta tiasa kalebet:
- Obat resép: Obat-obatan sapertos pereda nyeri sareng pelemas otot tiasa ngabantosan gejala sciatica. Sababaraha antidepresan trisiklik sareng obat anti-kejang ogé tiasa ngabantosan nyeri kronis atanapi anu aya hubunganana sareng saraf.
- Terapi fisik: Tujuan tina terapi fisik nyaéta pikeun milarian latihan anu ngirangan tekanan dina saraf sareng ngaleungitkeun nyeri sciatica. Ieu kalebet kagiatan anu dampakna handap sapertos latihan peregangan, leumpang, ngojay, sareng aerobik cai.
- Suntikan tulang tonggong: Suntikan sapertos kortikosteroid tiasa masihan relief jangka pondok (biasana sakitar tilu bulan). Ieu dipasihkeun dina anestesi lokal, janten anjeun moal ngaraos teu ngarareunah. Dokter anjeun bakal ngawartosan langkung seueur ngeunaan ieu.
- Terapi alternatif: Perawatan ieu populer pisan ayeuna. Éta tiasa dianggo salian ti perawatan médis atanapi pangobatan konvensional. Salaku conto, ngalereskeun tulang tonggong anjeun ku chiropractor, yoga, sareng akupungtur. Terapi pijet ogé tiasa ngabantosan kaku otot anu aya hubunganana sareng sciatica. Biofeedback ogé tiasa ngabantosan ngontrol nyeri sareng ngirangan setrés.
Pilihan bedah pikeun sciatica
Upami sciatica anjeun parah, operasi tiasa janten pilihan anu pangsaéna. Dokter biasana nyarankeun operasi ngan upami aya tanda-tanda karusakan saraf atanapi karusakan anu caket. Upami henteu, anjeun panginten kedah mertimbangkeun operasi upami nyeri anjeun parah pisan sahingga anjeun henteu tiasa damel atanapi ngalakukeun kagiatan sadidinten anjeun, atanapi upami perawatan sanés henteu ngabantosan saatos 6-8 minggu. Aya dua jinis operasi anu tiasa dianggo pikeun ngagentos sciatica:
- Diskektomi: Ieu ngalibatkeun miceun potongan cakram hernia anu mencét saraf.
- Laminektomi:Di tukang unggal vertebra aya bagian anu disebut lamina. Laminektomi ngalibatkeun miceun bagian tina lamina ieu anu ngomprés saraf.
Naha aya efek samping tina pangobatan ieu?
Komplikasi sareng efek samping anu tiasa timbul gumantung kana seueur faktor, kalebet jinis perawatan anu dianggo, parahna gejala anjeun, sareng panyabab sciatica anjeun. Dokter anjeun tiasa ngawartosan anjeun ngeunaan efek samping sareng komplikasi anu paling mungkin. Aranjeunna ogé tiasa masihan anjeun naséhat ngeunaan kumaha ngatur, ngirangan, atanapi nyegahna.
Sabaraha gancang abdi bakal pulih saatos dirawat?
Waktu anu diperyogikeun pikeun cageur tina sciatica gumantung kana seueur faktor, kalebet perlakuan khusus, parahna gejala, sareng panyababna.
Dina kalolobaan kasus, sciatica bakal ngaleungit tanpa perlakuan médis khusus dina opat dugi ka genep minggu . Dina kasus anu parah, tiasa nyandak sababaraha minggu atanapi bulan pikeun cageur, khususna upami anjeun ngagaduhan gejala anu parah. Nunda pangobatan pikeun sciatica (biasana langkung ti genep bulan) ogé ngirangan kasempetan pikeun hasil anu saé. Janten
tong ngantosan lami teuing pikeun ningali dokter .
Naha sciatica tiasa dicegah?
Sababaraha panyabab sciatica tiasa dicegah, tapi anu sanésna kajantenan sacara teu kaduga atanapi tanpa alesan anu jelas. Sanaos panyababna teu tiasa dicegah, anjeun panginten tiasa ngirangan résiko anjeun ngembangkeunana. Hal-hal ieu tiasa ngabantosan nyegah atanapi ngirangan résiko anjeun ngembangkeun sciatica:
- Jaga sikep awak anu saé: Anggo sikep awak anu leres nalika calik, nangtung, ngangkat barang, sareng bobo.
- Eureunkeun nganggo bako (atanapi ulah dimimitian): Nikotin dina bentuk naon waé (kalebet vaping) ngirangan aliran getih ka tulang anjeun, anu tiasa ngaleuleuskeun tulang tonggong sareng sababaraha bagianna.
- Jaga beurat awak anu séhat: Ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun ngeunaan kumaha carana tuang sareng olahraga. Pastikeun anjeun kéngingkeun kalsium sareng vitamin D anu cekap pikeun kaséhatan tulang.
- Tetep aktip: Ieu kalebet sagala rupa ti mimiti peregangan dugi ka latihan ngawangun kakuatan. Ningkatkeun kakuatan inti sareng kalenturan tiasa ngabantosan ngirangan nyeri tonggong. Latihan aerobik ogé tiasa ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu séhat.
- Lindungi diri anjeun tina ragrag: Anggo sapatu anu pantes, jauhkeun barang-barang anu teu perlu tina tangga sareng jalan setapak, pastikeun kamar-kamarna caang, kamar mandina gaduh pegangan, sareng tanggana gaduh pegangan tangan.
- Candak waktos kanggo pulih upami diperyogikeun: Tong nyobian ngungkulan nyeri tonggong. Éta tiasa nyababkeun tatu anu langkung serius. Anjeun teu tiasa aktip ngan kusabab anjeun nyeri tonggong. Anjeun tiasa ngalakukeun kagiatan anu kirang dampak sapertos ngojay, leumpang, yoga, sareng tai chi.
Naon anu kajantenan upami anjeun ngagaduhan sciatica?
Sciatica hampang sering cageur kalayan waktos sareng perawatan di bumi.
Sakitar 80-90 persén jalmi anu ngagaduhan sciatica pulih tanpa operasi. Upami nyeri sciatica anjeun henteu ngaleungit saatos sababaraha minggu perawatan di bumi, atanapi upami anjeun henteu nyangka éta gancang cageur sapertos anu anjeun pikahoyong, anjeun kedah ningali dokter.
Iraha anjeun kedah ka dokter? Iraha perawatan darurat diperyogikeun?
Ngobrol sareng dokter upami anjeun ngalaman
nyeri sedeng atanapi parah , atanapi upami anjeun ngalaman
rasa lieur, tingling, atanapi kaleungitan sensasi .
Langsung angkat ka ruang gawat darurat upami anjeun ngalaman salah sahiji ieu:- Naon waé kalemahan otot .
- Teu mampuh ngadalikeun cikiih atawa tai .
- Upami anjeun ngaraos nyeri parah langkung ti sababaraha jam, éta bakal nyegah anjeun ngalakukeun kagiatan sapertos biasana .
- Upami anjeun ujug-ujug ngalaman nyeri anu parah, lieur, atanapi gejala sciatica anu sanés saatos kacilakaan, sapertos ragrag atanapi kacilakaan mobil.
Anjeun panginten gaduh sababaraha patarosan deui.
- Naha sciatica tiasa mangaruhan dua suku?
Sciatica biasana ngan ukur mangaruhan hiji suku dina hiji waktu, tapi jarang pisan éta tiasa mangaruhan dua suku.
- Naha sciatica ujug-ujug karasa atawa laun-laun ngembang?
Éta rupa-rupa gumantung kana sababna. Nyeri tiasa ujug-ujug, sapertos cakram hernia atanapi kacilakaan. Kaayaan degeneratif sapertos radang sendi tulang tonggong berkembang laun-laun.
- Naha kanaékan beurat awak nalika kakandungan nyababkeun sciatica?
Sciatica umum kajadian nalika kakandungan, tapi biasana teu aya patalina jeung kanaékan beurat awak. Aya dua alesan utama pikeun ieu. Anu kahiji nyaéta hormon anu dileupaskeun nalika kakandungan. Hormon ieu nyababkeun ligamén sareng jaringan konéktif dina tulang tonggong leupas. Ieu tiasa nyababkeun tulang tonggong janten fléksibel, ngamungkinkeun cakram ngageser, nyubit saraf, sareng nyababkeun sciatica. Anu kadua nyaéta beurat sareng posisi janin anu nuju tumuwuh ogé tiasa nyubit saraf. Warta anu saé nyaéta aya cara pikeun ngirangan nyeri sciatica nalika kakandungan, sareng nyeri biasana ngaleungit saatos orok lahir. Hal-hal sapertos terapi fisik, pijet, mandi cai haneut, panas, sareng pangobatan tiasa ngabantosan. Ngalatih sikep anu saé nalika kakandungan ogé tiasa ngabantosan.
- Kumaha anjeun terang upami nyeri pingping mangrupikeun masalah pingping atanapi sciatica?
Nyeri tina masalah pinggul, sapertos radang sendi pinggul, biasana kajadian di daérah selangkangan, atanapi nalika anjeun nempatkeun beurat dina suku anjeun atanapi mindahkeunana. Upami nyeri anjeun dimimitian di tonggong anjeun sareng nyebar ka handap pinggul atanapi suku anjeun, atanapi upami anjeun ngarasa lieur, tingling, atanapi lemah, éta langkung dipikaresep sciatica.
- Sciatica sareng Radiculopathy - Naon bédana?
Radikulopati nyaéta istilah umum pikeun gejala anu disababkeun ku komprési saraf dina sumsum tulang tonggong. Sciatica nyaéta jinis radikulopati anu paling umum.
- Naha anjeun kedah istirahat nalika anjeun ngagaduhan sciatica?
Istirahat salami sababaraha dinten mimiti saatos sciatica memang saé. Tapi istirahat lengkep moal seueur ngabantosan. Tetep cicing tiasa ngajantenkeun nyeri langkung parah sareng ngalambatkeun pamulihan. Tujuanana nyaéta pikeun mendakan kasaimbangan antara tetep aktip sabisa-bisa bari tetep fléksibel sareng kuat, tanpa nganyenyerikeun sciatica atanapi nyababkeun tatu. Dokter tiasa ngabantosan anjeun mendakan kasaimbangan ieu.
- Naha sciatica tiasa nyababkeun bareuh suku sareng/atanapi pigeulang suku?
Sciatica anu disababkeun ku cakram hernia, stenosis tulang tonggong, atanapi taji tulang tiasa nyababkeun peradangan atanapi bareuh dina suku anu kapangaruhan. Bareuh suku ogé tiasa kajantenan salaku akibat tina komplikasi tina sindrom piriformis.
Pesen Bawa Ka Imah
Sciatica nyaéta kaayaan anu tiasa mangaruhan kahirupan anjeun dina seueur hal, kalebet nyeri dina tonggong, bokong, atanapi suku. Untungna, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan diri anjeun pulih. Anjeun tiasa ngubaran kasus anu hampang nyalira. Sering aya pangobatan pikeun gejala anu parah. Operasi biasana henteu diperyogikeun, tapi éta mangrupikeun pilihan upami gejala anjeun parah. Kalayan pangobatan, anjeun tiasa nyingkirkeun sciatica sareng uih deui ka kahirupan anjeun.
Ku alatan éta, penting pikeun ningali dokter upami anjeun ngagaduhan gejala sareng henteu ngalalaworakeunana.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun