Naha anjeun kantos ningali aya jalmi anu sieun pisan nalika disuntik? Atawa aya jalmi anu nyeri tonggongna hampang tapi sieun pisan kaluar ti bumi? Urang sadayana teu resep nyeri. Éta hal anu normal. Tapi sakapeung sieun nyeri ieu ngaleuwihan wates normal. Nyaéta, ngan saukur mikiran nyeri waé nyababkeun kahariwang, kahariwang, atanapi setrés méntal anu ageung. Éta anu disebut algophobia dina élmu kadokteran.
Sacara sederhana, naon ari Algophobia téh?
Sacara basajan, Algophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana nyeri fisik. Éta sanés ngan ukur pikiran anu saderhana, "Oh, éta bakal nyeri." Éta langkung jero tibatan éta. Sieun ieu tiasa janten kuat pisan sahingga ngan ukur mikiran nyeri tiasa nyababkeun anjeun ngaraos panik, kahariwang, atanapi depresi.
Coba pikirkeun, wajar mun sieun lamun ujug-ujug ningali oray nalika keur leumpang di jalan, nya? Sieun éta ngabantu anjeun nyingkahan bahaya. Tapi lamun anjeun hirup dina rasa sieun tanpa alesan, mikir yén oray aya di mana-mana, éta masalah. Algophobia mangrupikeun salah sahiji hal sapertos kitu. Kaayaan ieu lumangsung nalika mékanisme pertahanan anu diciptakeun ku uteuk urang pikeun ngajaga urang tina nyeri mimiti damel rada teuing keras.
Anu matak héran, kaayaan Algophobia ieu ogé tiasa ningkatkeun sensitivitas anjeun kana nyeri. Kaayaan ieu paling umum di kalangan jalma anu ngalaman sindrom nyeri kronis jangka panjang. Aya ogé anu nyebatna "sieun anu aya hubunganana sareng nyeri" atanapi "kahariwang nyeri".
Sakumaha umum kaayaan ieu?
Ieu langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun, khususna di kalangan jalma anu hirup sareng nyeri kronis. Hiji panilitian mendakan yén ampir satengah jalma anu nyeri tonggong kronis ngagaduhan rasa sieun anu luhur kana nyeri na. Éta sakitar lima ti sapuluh jalma anu nyeri tonggong ngagaduhan rasa sieun anu luhur kana nyeri ieu.
Di sakuliah dunya, antara 20% sareng 50% jalmi ngalaman sababaraha bentuk nyeri kronis. Sareng jalmi anu ngalaman nyeri kronis, 67%, atanapi sakitar dua ti tilu, ogé ngagaduhan masalah kaséhatan méntal sapertos kahariwang atanapi depresi. Janten jelas yén aya hubungan anu ageung antara duanana.
Naha ieu kajadian? Naon alesanna?
Hésé nangtukeun ngan hiji alesan pikeun ieu, tapi aya sababaraha faktor utama.
Uteuk urang dirancang pikeun ngajaga urang tina bahaya. Rasa sieun jeung kahariwang anu ujug-ujug mangrupa bagian tina sistem pertahanan éta. Nanging, nalika jalma hirup kalawan nyeri kronis salami lami, sistem pertahanan ieu janten kaleuleuwihi aktip. Aranjeunna mimiti nyingkahan kagiatan jeung kaayaan anu tangtu, mikir yén nyeri bakal ningkat jeung kaayaanana bakal beuki parah.
Contona, jalma anu ngagaduhan radang sendi dina tuurna tiasa cicing di bumi kusabab sieun leumpang bakal ngajantenkeun nyeri langkung parah. Tapi kanyataanna, nyingkahan éta bakal ngaleuleuskeun otot tuur sareng ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
Hal penting anu sanésna nyaéta aya hubungan anu kuat antara bahan kimia dina uteuk urang (neurotransmitter) anu ngontrol rasa sieun sareng kahariwang sareng bahan kimia anu ngontrol persepsi nyeri . Janten upami aya ketidakseimbangan dina bahan kimia ieu, duanana masalah ieu tiasa kajantenan babarengan.
Saha anu paling résiko?
Sanaos saha waé tiasa ngalaman algophobia, éta umum pisan di kalangan jalma anu langkung sepuh anu hirup sareng kaayaan nyeri kronis. Ieu sababaraha jinis nyeri kronis anu umum:
- Nyeri anu aya patalina sareng kanker: Nyeri anu disababkeun ku kanker atanapi pangobatanana.
- Nyeri sirah: Kaayaan nyeri sirah jangka panjang sapertos migrain.
- Nyeri radang: Nyeri anu disababkeun ku inféksi atanapi panyakit otoimun sapertos radang sendi.
- Nyeri muskuloskeletal: Nyeri tonggong , nyeri tuur, sareng nyeri beuheung mangrupikeun masalah umum pikeun seueur jalmi di nagara urang.
- Nyeri neurogenik: Nyeri anu disababkeun ku karusakan saraf kusabab diabetes atanapi panyakit neurologis anu sanés.
- Nyeri nosiseptif: Nyeri anu disababkeun ku tatu, sapertos keseleo, kaduruk, atanapi memar.
- Nyeri psikogenik: Nyeri anu disababkeun atanapi dipicu ku hal-hal sapertos setrés psikologis tinimbang sabab fisik.
Naon gejala-gejala algofobia?
Jalma anu ngagaduhan algophobia tiasa kajebak dina siklus nyeri sareng sieun. Siklus ieu ngagaduhan tilu tahapan utama.
| Panggung | Dijelaskeun sacara basajan |
|---|---|
| 1. Ngajadikeun bencana | Ieu nalika anjeun mikiran hal anu paling parah anu tiasa kajantenan dina kaayaan naon waé. Anjeun ningali nyeri éta salaku ancaman anu ageung. Bayangkeun anjeun nyeri tonggong sakedik. Anjeun kedah angkat ka toko. Anjeun mikir, "Kumaha upami kuring titajong teras labuh di toko? Tonggong kuring bakal langkung parah. Kuring bakal labuh kana ranjang. Kuring bakal kaleungitan padamelan kuring. Kumaha kuring bakal nyusuan murangkalih?"... Kitu carana anjeun mikir teuing hal-hal leutik sareng ngabayangkeun hasil anu paling parah. |
| 2. Hiperwaspada | Anjeun ngaréspon kana ancaman nyeri ku cara sadar pisan kana éta. Sieun anjeun asalna tina ngarepkeun nyeri 'datang' tinimbang ngalaman éta. Anjeun ningali poténsi nyeri dina sagala hal. Anjeun ngahubungkeun nyeri anu pangleutikna atanapi nyeri anu hampang sareng nyeri anu ageung. Anjeun teras-terasan milarian, heran, "Oh, naha nyeri éta bakal datang deui?" |
| 3. Nyingkahan rasa sieun | Anjeun ngahaja nyingkahan kagiatan sareng gerakan anu anjeun yakin bakal nyababkeun nyeri. Sababaraha jalmi ngembangkeun rasa sieun kana gerakan (Kinesophobia). Ngahindari ieu tiasa ngalambatkeun penyembuhan, ngaleuleuskeun awak, sareng ningkatkeun nyeri. Ieu tiasa gaduh dampak anu signifikan kana kagiatan sadidinten, padamelan, sakola, sareng hubungan sosial anjeun. |
Serangan Panik
Kadang-kadang, jalma anu ngagaduhan algophobia tiasa ngalaman serangan panik ngan ukur ku mikiran nyeri. Dina waktos éta, aranjeunna tiasa ngalaman gejala sapertos:
- Rasana awak téh karasa tiris.
- Pusing jeung karasana lieur.
- Késang kaleuleuwihi (hiperhidrosis).
- Ngarareunah beuteung atawa radang (dispepsia).
- Ngarasa jantung anjeun ngadégdég gancang (palpitasi jantung).
- Seueul.
- Ngarasa hésé ngarénghap (dyspnea).
- Rasana siga awak ngadegdeg.
Kumaha carana ngakuan kaayaan ieu?
Algophobia sabenerna rada hésé didiagnosis, khususna pikeun jalma anu nyeri kronis. Dokter anjeun bakal nyobian ngabédakeun antara rasa sieun anjeun kana nyeri sareng nyeri fisik anu anjeun alami.
Ku kituna, nalika ngobrol sareng dokter anjeun, penting pisan pikeun nyarioskeun ka aranjeunna sacara rinci ngeunaan nyeri anjeun.
- Sabaraha nyerina?
- Sabaraha lami nyeri ieu aya?
- Sabaraha sering nyeri éta kajadian?
Anjeun ogé kedah ngawartosan ka dokter ngeunaan parasaan anjeun (sieun, kahariwang) anu aya hubunganana sareng nyeri éta.
Dokter anjeun tiasa nganggo tés anu disebut Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) pikeun ngukur parahna algophobia anjeun. Tés ieu naroskeun anjeun pikeun meunteun tingkat kasapukan anjeun kana pernyataan sapertos "Abdi teu tiasa mikir kalayan jelas nalika abdi nyeri" atanapi "Abdi ngaraos seueul nalika abdi nyeri" dina skala 0 (henteu pernah) dugi ka 5 (salawasna).
Upami hal-hal ieu lumaku pikeun anjeun, dokter anjeun tiasa nyimpulkeun yén anjeun ngagaduhan Algophobia:
- Upami anjeun nyingkahan kagiatan atanapi kaayaan anu tangtu kusabab anjeun pikir éta bakal nyababkeun nyeri.
- Lamun anjeun ngarasa sieun atawa hariwang anu kacida pisan ngan saukur mikiran nyeri.
- Upami anjeun parantos ngaraos sieun nyeri ieu langkung ti 6 bulan.
- Upami kualitas hirup anjeun turun kusabab sieun ieu.
Kumaha cara ngokolakeunana sareng ngurusna?
Aya sababaraha pangobatan pikeun rasa sieun anu aya patalina jeung nyeri ieu. Biasana, dokter anjeun tiasa nyarankeun hiji atanapi langkung tina pangobatan ieu:
| Métode pangobatan | Aya naon? |
|---|---|
| Terapi kognitif-paripolah (CBT) | Ieu, sacara sederhana , mangrupikeun terapi parobahan pola pikir . Ahli profésional bakal ngajarkeun anjeun ngeunaan nyeri, kumaha éta kajadian, sareng kumaha uteuk urang ngolahna. Terapi ieu bakal ngabantosan anjeun ngarobih pamikiran anjeun supados nyeri sanés hal anu anjeun henteu tiasa ngendalikeun atanapi nyababkeun, tapi hal anu anjeun tiasa atur. |
| Terapi paparan | Ieu ngeunaan "nyanghareup rasa sieun saeutik-saeutik".Anjeun laun-laun, ati-ati pisan, sareng kalayan kontrol, kakeunaan kagiatan anu anjeun hindari kusabab sieun nyeri. Salaku conto, upami aya anu sieun sukuna nyeri, aranjeunna dipasihan latihan ngangkat suku anu ati-ati pisan. Teras uteuk anjeun diajar, 'Oh, ieu henteu pikasieuneun teuing.' |
| Latihan fisik sareng kagiatan | Ningkatkeun tingkat aktivitas fisik sareng olahraga sacara laun tiasa ngirangan rasa sieun anjeun kana nyeri. Nalika anjeun olahraga, uteuk anjeun ngahasilkeun langkung seueur bahan kimia anu ngahibur . Ieu tiasa ningkatkeun suasana haté anjeun sareng ngabantosan anjeun ngatur nyeri langkung efektif. |
Naha kaayaan ieu tiasa dicegah?
Teu aya cara pikeun nyegah algophobia sacara lengkep. Tapi aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko kahariwang nyeri sareng nyeri kronis:
- Jauhan hal-hal anu ningkatkeun kahariwang: Hal-hal sapertos kafein (kopi, téh), narkoba, sareng alkohol tiasa ningkatkeun kahariwang anjeun.
- Ngajaga gaya hirup séhat: ulah ngaroko, sare tibra, olahraga, sareng tuang tuangeun anu saimbang.
- Bagikeun rasa sieun sareng kahariwang anjeun: Carioskeun parasaan anjeun ka kulawarga, réréncangan, atanapi batur anu anjeun percanten. Tong disimpen waé.
- Ngobrol sareng dokter anjeun: Penting pisan pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan masalah sareng kasieun anjeun.
Iraha abdi kedah ka dokter?
Upami anjeun ngalaman hal sapertos kieu, pastikeun konsultasi ka dokter.
- Upami anjeun sesah ngalaksanakeun tugas sadidinten kusabab sieun nyeri.
- Upami anjeun ngalaman gejala serangan panik .
Inget, nyeri téh mangrupa sinyal ti awak. Tapi ulah ngantep rasa sieun kana sinyal éta ngadalikeun kahirupan anjeun. Meunangkeun bantosan téh lain kalemahan, tapi kakuatan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Algophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu biasa anu langkung ti rasa teu resep kana nyeri anu normal.
- Kaayaan ieu utamana umum di kalangan jalma anu ngalaman nyeri kronis.
- Ngahindarkeun kagiatan kusabab sieun nyeri ngan ukur bakal ngajantenkeun kaayaan langkung parah, sanés langkung saé.
- Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diurus kalayan saé ku pangobatan. Terapi CBT, olahraga, sareng metode sanésna tiasa épéktip pisan.
- Upami anjeun ngalaman gejala ieu, tong sangsara nyalira, sareng pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun