Naha anjeun ogé sering bersin? Naha anjeun irung meler? Naha panon sareng awak anjeun ateul? Ieu mangrupikeun gejala umum alergi. Sanaos ieu normal pikeun sababaraha jalmi, pikeun anu sanés éta tiasa janten gangguan utama kana kahirupan sadidintenna. Anjeun tiasa ngontrol gejala ieu ku cara nginum obat. Tapi naha henteu langkung saé pikeun ngirangan résiko ngembangkeun alergi? Dinten ieu urang bade nyarioskeun sababaraha tip anu saderhana, tapi penting pisan, anu bakal ngabantosan anjeun tetep aman tina masalah alergi ieu, dimana waé anjeun ayana.
Mimitina, hayu urang tingali kumaha carana ati-ati di bumi.
Urang lolobana méakkeun waktu di imah, jadi penting pikeun ngajaga lingkungan imah anjeun bébas tina alérgén. Nyieun parobahan leutik bisa nyieun béda anu gedé.
Hayu urang ngendalikeun lebu, sari, sareng kapang.
Seueur jalmi anu ngagaduhan alergi kana lebu, sari, sareng kapang. Cobi hal-hal ieu pikeun ngontrolana:
- Tutupkeun jandéla: Upami anjeun alérgi kana sari, tutupkeun jandéla sabisa-bisa. Aya seueur sari di hawa, khususna isuk-isuk. Upami anjeun gaduh AC , anggo éta. Hindarkeun nganggo kipas. Sabab kipas ngan ukur bakal ngahudangkeun langkung seueur lebu di rohangan.
- Saring hawa: Tutup ventilasi AC ku lawon, sapertos lawon katun. Ieu bakal ngirangan jumlah sari anu asup. Upami tiasa, anggo saringan HEPA (udara partikulat efisiensi tinggi) . Tong hilap ngabersihkeun ieu sacara rutin.
- Ngurangan Kalembaban: Coba jaga kalembaban di bumi anjeun di handap 50%. Kalembaban mangrupikeun panyabab utama tumuhna kapang. Anggo dehumidifier upami diperyogikeun. Éta ogé kedah dibersihkeun sahenteuna saminggu sakali.
- Waspada kana tempat tumuwuhna kapang : Kapang gampang tumuwuh di tempat sapertos kamar mandi, ruang handap taneuh, sareng garasi. Jaga tempat-tempat ieu tetep bersih sareng garing. Kumbah barang-barang kamar mandi sapertos gorden sareng ubin nganggo larutan anti kapang.
Ulah loba teuing pepelakan di jero rohangan, sabab taneuh tempat melak pepelakan nyadiakeun lingkungan anu saé pikeun tumuwuhna kapang.
| Naon anu kedah dilakukeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Kumbah sprei sareng sarung bantal dina cai panas saminggu sakali. | Pikeun ngaleungitkeun tungau lebu anu hirup dina ranjang. |
| Anggo panutup plastik pikeun kasur sareng bantal. | Pikeun nyegah tungau lebu asup sareng baranahan. |
| Bersihkeun imah sahenteuna saminggu sakali. | Pikeun miceun lebu sareng alérgén tina lanté sareng karpét. |
| Kurangi panggunaan karpét. Pilih anu ngan ukur tiasa dikumbah. | Kusabab karpét ngumpulkeun seueur lebu sareng kapang. |
Sato ingon jeung urusan séjénna
- Sato ingon: Upami anjeun alérgi ka sato, jauhan aranjeunna asup ka bumi upami tiasa. Upami alérgi parah, anjeun panginten kedah ngantep batur ngurusna. Bulu sareng ciduh sato mangrupikeun alérgén utama. Upami anjeun ngajaga sato di bumi, ulah pernah mawa éta ka kamar tidur anjeun. Éta ogé ide anu saé pikeun ngamandian aranjeunna sacara rutin.
- Ngaroko : Ulah ngantep saha waé ngaroko di jero imah.
- Seungit: Ulah nganggo parfum, cologne, produk beberesih anu seungit, sareng penyegar hawa. Ieu tiasa ngajantenkeun alergi langkung parah.
- Nalika beberesih: Anggo masker sareng sarung tangan nalika beberesih, nyedot debu, atanapi ngecet bumi anjeun pikeun ngirangan paparan kana lebu sareng bahan kimia.
Tetep aman nalika iinditan sareng di luar ruangan.
Aya sababaraha cara pikeun tetep aman tina alergi sanajan anjeun keur di luar. Hayu urang tingali naon waé éta.
Dina kendaraan sareng di luar ruangan
- Di jero mobil: Nalika nyetir, tutup heula jandéla sareng AC dina modeu sirkulasi hawa. Ieu ngandung harti yén hawa di jero disirkulasikeun tinimbang hawa ti luar. Ogé, ulah ngantep saha waé ngaroko di jero kendaraan.
- Perhatikeun cuaca: Sabisa-bisa cicing di jero rohangan dina poé anu garing, loba angin, jeung loba sari. Kadar sari pangluhurna antara jam 5 nepi ka jam 10 énjing.
- Nalika damel di luar: Anggo masker upami anjeun keur motong jukut atanapi nyabutan jukut liar. Sanaos anjeun ngambeu bau jukut anu nembé dipotong, ulah lebet ka daérah éta upami anjeun alérgi .
- Pakéan pelindung: Anggo topi nalika ka luar. Ieu bakal ngirangan jumlah sari anu asup kana sirah sareng raray anjeun. Anggo sapatu, calana panjang, sareng pakéan lengan panjang pikeun ngajaga diri anjeun tina serangga.
- Saatos uih ka bumi: Pas anjeun uih ka bumi saatos di luar , langsung kumbah awak, kumbah rambut, teras gentos baju. Ieu kusabab sari tiasa némpél seueur pisan dina baju sareng rambut anjeun. Entong ngantep baju garing di luar, sabab ieu ogé bakal ngumpulkeun sari.
Upami anjeun ngagaduhan réaksi alérgi anu parah kana kagigit serangga, salawasna bawa kit injektor epinefrin anu diresepkeun ku dokter anjeun. Ieu tiasa janten penyelamat.
Nalika ngumbara
- Simpen ubar anjeun caket: Nalika iinditan, simpen ubar alergi anjeun dina kantong jinjing anjeun. Ogé, bawa sababaraha ubar tambahan.
- Kamar hotél: Nyuhunkeun kamar anu henteu ngrokok. Sababaraha hotél gaduh kamar khusus kanggo jalmi anu asma sareng alergi. Upami anjeun alérgi ka sato, ulah cicing di hotél anu ramah piaraan.
- Kadaharan: Upami anjeun gaduh alergi dahareun, baca ménu kalayan saksama sareng tanyakeun ka palayan kumaha kadaharan éta disiapkeun. Hindarkeun tuang kadaharan anu curiga.
Naha sakola terang kana alergi anak anjeun?
Upami aya murangkalih anu ngagaduhan alergi, penting pisan pikeun urang salaku kolot pikeun ngawartosan ka sakola.
- Ngabéjaan guru sareng staf: Ngabéjaan wali kelas, kapala sakola, sareng staf kafetaria ngeunaan status alergi anak, khususna alergi dahareun.
- Ajarkeun anak anjeun: Ajarkeun anak anjeun ngeunaan alergi na ti umur dini. Ieu bakal ngabantosan anjeunna diajar nyingkahan tuang katuangan anu ngaganggu.
- Siap-siap pikeun kaayaan darurat: Upami anak anjeun ngagaduhan alergi anu parah, simpen hiji atanapi dua kit epinefrin di sakola, sakumaha anu diresepkeun ku dokter anjeun. Ajarkeun guru sareng anak anjeun kumaha cara ngagunakeunana nalika aranjeunna langkung ageung. Ogé beri tahu sakola ngeunaan ubar sanés anu diinum ku anak anjeun.
- Pikeun dinten-dinten anu kadar sari na luhur: Dina dinten-dinten nalika kadar sari na luhur, pasihan ubar ka anak anjeun sateuacan angkat ka sakola. Anggo topi nalika ulin sareng ajarkeun aranjeunna ngumbah raray sareng leungeunna nalika aranjeunna lebet ka jero saatos ulin.
Pesen Bawa Ka Imah
- Tangtukeun sacara pasti naon anu nyababkeun alergi anjeun sareng hindari éta sabisa-bisa. Upami diperyogikeun, anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun sareng ngalakukeun tés alergi.
- Jaga bumi anjeun tetep bersih sareng bébas tina lebu, kapang, sareng sari. Beberesih sareng ventilasi rutin penting pisan.
- Salawasna simpen ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun, khususna ubar darurat sapertos injektor epinefrin, caket ka anjeun.
- Wartosan kalawan jelas ka anggota kulawarga, guru sakola, sareng staf réstoran ngeunaan status alergi anjeun. Ieu penting pisan pikeun kasalametan anjeun.
- Upami gejala alergi hésé dikontrol atanapi sering kajadian, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun perawatan sareng naséhat anu pas.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun