Naha anjeun ogé mimiti bersin pas anjeun hoyong leumpang sareng réréncangan dina dinten anu éndah, atanapi kaluar kanggo olahraga sakedik sonten? Atanapi anjeun ngagaduhan panon beureum, kulit ateul, sareng ruam di sakujur awak anjeun? Seueur jalmi anu nyerahkeun barang-barang karesepna sareng cicing di bumi kusabab masalah anu disebut alergi . Tapi éta henteu kedah sapertos kitu. Upami anjeun ngurus sababaraha hal alit, anjeun ogé tiasa nyingkahan masalah alergi ieu sareng resep nyéépkeun waktos di luar. Hayu urang tingali kumaha jalanna?
Naha ieu ngan ukur kajadian ka sababaraha urang?
Sacara basajan, alergi nyaéta nalika sistem imun urang nganggap hiji hal anu sabenerna teu bahaya (sapertos sari) salaku musuh utama teras ngalawan éta tanpa perlu. Tarung ieu nyababkeun gejala sapertos bersin, ateul, sareng sesek napas.
Alesan utama kunaon kaayaan ieu ningkat nalika urang kaluar nyaéta sari di udara. Nalika partikel-partikel leutik ieu dikaluarkeun tina barang-barang sapertos kembang, tangkal, sareng jukut asup kana awak urang ngalangkungan irung, sungut, sareng panon urang, perang anu kasebat di luhur dimimitian. Janten anu kedah urang laksanakeun nyaéta ngaminimalkeun jumlah barang sapertos sari anu asup kana awak urang sabisa-bisa sareng nyiapkeun sateuacanna.
Mangsa nalika anjeun kedah mikir dua kali sateuacan angkat!
Nalika ngarencanakeun kagiatan di luar ruangan anjeun, penting pikeun mertimbangkeun waktos sareng cuaca, sabab aya kalana jumlah serbuk sari paling luhur.
Bayangkeun, anjeun hudang isuk-isuk terus siap-siap rék jogging. Tapi éta téh waktu nalika jumlah sari paling loba. Jadi lamun anjeun kaluar dina waktu éta, alergi anjeun leuwih gampang ningkat.
Tabél di handap ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun gambaran anu langkung saé ngeunaan ieu.
| Status | Kuantitas sari | Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun |
|---|---|---|
| Isuk-isuk (antara jam 5 - 10 énjing) | Luhur pisan | Upami tiasa, tundakeun olahraga di luar ruangan sareng damel dugi ka sonten. |
| Poé panas, garing, jeung angin | Luhur pisan | Ulah méakkeun teuing waktos di luar ruangan. |
| Saatos hujan ageung (badai) | Luhur | Leuwih hade cicing di jero rohangan sakedap saatos hujan badag, sabab angin tiasa ngagerakkeun sari sareng partikel kapang. |
| Poé anu tiis, hujan | Handap pisan | Poé anu cocog pisan pikeun damel di luar ruangan sareng olahraga. |
Salian ti éta, ulah olahraga di luar ruangan dina dinten-dinten anu polusi udarana luhur, sabab pangaruh ngabahayakeun tina sari tiasa langkung ningkat nalika digabungkeun sareng hawa anu kacemar.
Trik basajan pikeun ngajaga diri anjeun
Muhun, ayeuna urang terang waktos mana anu picilakaeun sareng waktos mana anu saé. Salajengna, hayu urang bahas ngeunaan tindakan kaamanan anu tiasa urang laksanakeun nalika urang kaluar.
- Beresihkeun kebon? Anggo masker: Pastikeun nganggo masker nalika motong jukut, nyabut jukut di kebon, atanapi nyapu daun. Anjeun teu peryogi masker anu mahal pikeun ieu, masker tukang cet biasa anu anjeun tiasa mésér di toko perangkat keras parantos cekap.
- Lindungi panon anjeun: Nganggo kacamata hideung tiasa nyegah sari asup ka panon anjeun. Éta ogé ngabantosan ngajaga panon anjeun tina sinar UV anu ngabahayakeun.
- Dina poé tiis: Hawa tiis sakapeung tiasa ngajantenkeun saluran pernapasan anjeun langkung sénsitip. Upami anjeun olahraga di luar dina dinten sapertos kitu, tutup sungut sareng irung anjeun ku syal atanapi saputangan.
- Ati-ati sareng parfum: Upami anjeun alérgi kana sengatan serangga, hindari nganggo deodoran, parfum, sareng sampo anu gaduh aroma anu kuat. Aroma ieu tiasa narik serangga. Upami anjeun gaduh riwayat réaksi alérgi anu parah, konsultasi ka dokter anjeun.Diajar ngeunaan pentingna nyimpen ubar darurat sapertos EpiPen.
Ulah hilap hal-hal ieu sanajan geus nepi ka imah!
Saatos anjeun réngsé damel di luar teras uih ka bumi, tong mikir, "Heug, ayeuna parantos réngsé." Sari ti luar tiasa waé masih aya dina baju, rambut , sareng awak anjeun.
- Mandi sakeudeung: Ganti baju anjeun teras mandi gancang saatos anjeun uih ti luar. Ieu bakal ngumbah sagala sari anu netep dina awak sareng rambut anjeun.
- Pikirkeun ogé piaraan anjeun: Nalika piaraan anjeun, sapertos anjing atanapi ucing anjeun, uih ti ulin di luar, aranjeunna tiasa ngagaduhan seueur sari dina buluna. Upami tiasa, kumbah heula sateuacan dibawa ka bumi. Upami henteu, sahenteuna usap heula ku lawon baseuh.
- Bersihkeun irung anjeun: Saatos réngsé, semprotkeun saeutik semprotan nasal saline , anu sayogi di apoték, kana irung anjeun pikeun ngabersihanana. Ieu bakal ngabantosan miceun sari tina mémbran di jero irung anjeun, janten langkung gampang pikeun ngarénghap.
Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngagaduhan alergi kulit?
Kadang-kadang, sapertos "Poison Ivy" di nagara-nagara sapertos Amérika, sababaraha tangkal anggur liar di nagara urang tiasa nyababkeun ateul anu parah sareng rasa panas nalika dirampa. Upami piaraan nganjang ka rungkun sapertos kitu, minyak dina pepelakan éta tiasa némpél buluna sareng lebet ka bumi.
Dina kaayaan kitu, ulah ngagaruk éta bagian awak . Rasa ateul bisa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
Gantina, cobian hal-hal ieu:
- Baseuhan lawon bersih ku cai tiis teras tempelkeun kana daérah anu nyeri (kompres baseuh).
- Anjeun tiasa nganggo barang sapertos "lotion Calamine" anu sayogi di apoték.
- Nanging, sateuacan ngalakukeun salah sahiji hal ieu, khususna sateuacan nginum pil sapertos antihistamin, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
Anu paling penting: Upami ruam kulit nyebar sareng peradangan, atanapi upami anjeun ngalaman gejala anu parah sapertos sesek napas atanapi bareuh dina raray, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ulah ngantep alergi ngahalangan anjeun pikeun ngarasakeun kahirupan. Nalika ngarencanakeun kagiatan di luar ruangan, pertimbangkeun cuaca sareng waktosna.
- Anggo masker raray sareng kacamata hideung upami anjeun ka luar nalika waktos puncak serbuk sari (isuk-isuk, dinten anu haneut sareng seueur angin).
- Ganti baju anjeun sareng kumbah awak anjeun pas anjeun sumping ka bumi saatos kaluar. Ogé jaga piaraan anjeun.
- Upami anjeun ngalaman alergi kulit, tepang sareng dokter sareng kéngingkeun perawatan anu pas.
- Upami anjeun tetep ngalaman masalah sanaos nuturkeun pitunjuk ieu, tong sangsara nyalira. Tepang sareng ahli alergi/imunologi. Kaayaan ieu tiasa dikontrol kalayan saé pisan ku perawatan anu leres. Dokter anjeun tiasa mamatahan anjeun pikeun ngamimitian nginum obat sababaraha minggu sateuacan usum alergi dimimitian.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun