Naha anjeun ogé ngalaman nyeri anéh di jero tuur anjeun nalika anjeun ngabengkokkeun tuur anjeun atanapi nanjak tangga? Naha éta ngaleungit saatos sababaraha waktos, tapi naha nyeri ningkat nalika anjeun leumpang atanapi damel deui? Seueur jalmi anu hariwang yén nyeri ieu mangrupikeun panyakit tuur anu serius, tapi panyababna ieu tiasa janten kaayaan umum anu urang henteu seueur carioskeun, tapi seueur jalmi anu kaserang. Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan kaayaan ieu anu disebut 'Pes Anserine Bursitis'.
Naon ari Pes Anserine Bursitis?
Ngaran ieu karasana rada anéh, sanés? Hayu urang pahami sacara basajan. Bayangkeun di deukeut sendi awak urang, nyaéta, di deukeut sendi, aya kantung leutik siga balon anu dieusi cai. Dina ubar, urang nyebut ieu bursa . Ieu siga peredam kejut dina mobil, atanapi bantal. Fungsi utama bursa ieu nyaéta pikeun ngirangan tekanan anu digosok ku otot sareng urat urang kana tulang nalika aranjeunna gerak.
Di jero tuur urang, pas di handap tulang kering (`tibia`), aya bursa sapertos kieu dimana urat tilu otot ngahiji. Sendi ieu katingalina sapertos bilur suku soang, ku kituna nami Latinna 'pes anserinus', anu hartosna 'suku soang'.
Janten, nalika bursa ieu diteken ku sababaraha alesan sareng janten bareuh, cairan di jerona ningkat sareng langkung ngabareuhan. Éta anu urang sebut bursitis . Bareuh di daérah tuur ieu disebut 'Pes Anserine Bursitis'.
Naon gejalana? Kumaha anjeun terang?
Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu jarang ngalaman nyeri anu ujug-ujug sareng parah. Nyeri biasana ningkat laun-laun. Panginten anjeun ngagaduhan gejala anu sami.
| Ciri khas | Pedaran |
|---|---|
| Ti mana asalna nyeri | Nyeri karasa di sisi jero suku, sakitar 2-3 inci di handap sendi tuur. |
| Sifat nyeri | Nyeri éta ningkat laun-laun tinimbang ujug-ujug. Nyeri éta ngurangan nalika anjeun istirahat, tapi ningkat deui nalika anjeun damel. |
| Waktos nalika nyeri ningkat | Nyeri langkung karasa nalika aya tekanan dina tuur, sapertos nalika nanjak atanapi turun tangga, tungkul, atanapi hudang tina korsi. |
Naha Pes Anserine Bursitis lumangsung?
Sacara basajan, panyabab utama nyaéta tekanan anu terus-terusan dina tuur. Nyaéta, panggunaan tuur anu kaleuleuwihi. Anggap waé sapertos mesin anu panas sareng rusak nalika dianggo terus-terusan.
| Alesan utama | Kumaha pangaruhna |
|---|---|
| Olahraga anu ngalibatkeun sering ngabengkokkeun tuur | Nalika maén olahraga sapertos maén bal, ténis, sareng lumpat, tuur ngabengkokkeun ku cara anu sami sepanjang waktos, anu tiasa masihan tekanan kana bursa. |
| Hamstring anu kenceng | Nalika otot hamstring kenceng, éta masihan tekanan anu teu perlu kana bursa dina tuur. |
| Parobahan dina posisi tuur | Tuur sababaraha jalmi sacara alami tiasa ngabengkok ka jero ('valgus'). Ieu masihan tekanan anu langkung ageung kana bursa. |
| Métode latihan anu salah | Hal-hal sapertos henteu pemanasan (peregangan) sateuacan olahraga tiasa ngaruksak otot, anu tiasa mangaruhan bursa. |
| Kacilakaan lami | Kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku tatu sateuacanna dina ligamén di jero tuur (`MCL` - ligamén kolateral medial). |
Saha anu paling résiko ngalaman kaayaan ieu?
Sanaos saha waé tiasa ngalaman ieu, aya sababaraha jalmi anu résikona rada luhur.
- Pikeun atlit, khususna anu resep olahraga lumpat sareng luncat.
- Biasana pikeun awéwé anu umurna antara 40 sareng 60 taun.
- Pikeun anu ngagaduhan diabetes .
- Pikeun anu ngagaduhan osteoarthritis tuur.
- Pikeun anu kaleuwihan beurat awak/obesitas . Kusabab nalika beurat awak ningkat, tekanan dina tuur ogé ningkat.
Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?
Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun heula ngeunaan gejala anjeun, kumaha nyeri éta muncul, sareng sabaraha lami anjeun ngalaman éta. Teras anjeunna bakal mariksa tuur anjeun sareng mencét daérah anu nyeri ku leungeunna.
Kadang-kadang panyabab nyeri ieu tiasa janten retakan leutik dina tulang ('fraktur setrés'), janten anjeun tiasa dipenta pikeun nyandak rontgen pikeun mastikeun yén éta henteu aya.
Salian ti éta, scan ultrasound atanapi scan MRI tiasa disarankeun pikeun nangtoskeun sacara akurat tingkat bareuh sareng mastikeun teu aya masalah sanés.
Nya, naon waé pangobatan pikeun ieu ayeuna?
Aya sababaraha pangobatan pikeun ieu. Gumantung kana parahna kaayaan anjeun, dokter anjeun bakal milih pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun.
| Métode pangobatan | Naon anu anjeun lakukeun? |
|---|---|
| Landong | Ubar pikeun ngurangan nyeri sareng bareuh. Salaku conto, anjeun tiasa nginum obat nyeri (NSAID) anu diresepkeun ku dokter anjeun. |
| Istirahat | Ieu penting pisan.Anjeun kedah nyingkahan kagiatan anu ningkatkeun nyeri kanggo sawatara waktos. Hal-hal sapertos lumpat sareng nanjak tangga kedah dieureunkeun. |
| Nganggo és batu (kantong tiis) | Nerapkeun és kana daérah anu nyeri salami 15-20 menit, tilu dugi ka opat kali sadinten, bakal ngirangan bareuh sareng nyeri sacara signifikan. |
| Terapi Fisik | Penting pisan pikeun ngalakukeun latihan peregangan anu nguatkeun sareng ningkatkeun kalenturan otot di sakitar tuur, sapertos anu disarankeun ku ahli terapi fisik. |
| Suntikan | Jarang pisan, upami nyeri teu tiasa dikontrol, dokter tiasa nyuntikkeun stéroid langsung kana bursa. Aya ogé perlakuan anu langkung énggal anu disebut suntikan PRP (Platelet-rich plasma). |
| Bedah | Ieu mangrupikeun prosedur anu jarang pisan. Operasi ngan ukur dilakukeun pikeun miceun bursa upami teu aya pangobatan sanés anu efektif. |
Iraha abdi kedah ka dokter?
Upami anjeun ngalaman nyeri tuur anu terus-terusan, tong dipaliré. Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Upami nyeri anjeun teu ningkat saatos sababaraha bulan perawatan di bumi (sapertos és sareng istirahat), atanapi upami nyerina beuki parah, tepang deui sareng dokter anjeun pikeun ngabahas pilihan perawatan anu sanés.
Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur?
Dina kalolobaan kasus, kalayan perawatan anu leres sareng seueur istirahat, pamulihan bakal kajantenan dina 6 dugi ka 8 minggu . Nanging, upami kaayaanana parah, éta tiasa langkung lami. Upami padamelan anjeun nungtut sacara fisik, anjeun panginten kedah istirahat salami sababaraha minggu. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan waktos anu pangsaéna pikeun anjeun uih deui damel.
Kumaha urang tiasa nyegah kaayaan ieu kajadian deui?
Penting ogé pikeun nyegah masalah ieu kambuh deui saatos pulih.
- Latihan anu leres:Tanyakeun ka dokter atanapi ahli terapi fisik anjeun ngeunaan latihan anu nguatkeun sareng ningkatkeun kalenturan dina otot tuur, pingping, sareng beuteung anjeun. Ngalakukeun ieu kalayan leres tiasa ngabantosan pisan pikeun nyegah kaayaan ieu kambuh deui.
- Ngatur beurat awak: Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, éta bakal masihan seueur tekanan kana tuur anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kumaha carana ngajaga beurat awak anu séhat pikeun anjeun. Ngurangan beurat awak tiasa ngirangan tekanan kana tuur anjeun.
Bursitis Pes Anserine mangrupikeun kaayaan anu nyeri, tapi tiasa diubaran gancang upami didiagnosis langkung awal sareng diubaran kalayan leres. Janten, tibatan ngalaman nyeri tuur, tepang sareng dokter ayeuna sareng kéngingkeun naséhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pes Anserine Bursitis nyaéta bareuh anu nyeri anu lumangsung di jero tuur, pas di handap sendi.
- Panyabab utama nyaéta tekanan anu terus-terusan sareng panggunaan anu kaleuleuwihi dina tuur.
- Istirahat, és batu, sareng obat penghilang rasa nyeri anu diresepkeun ku dokter mangrupikeun pangobatan utama.
- Upami anjeun ngalaman nyeri tuur anu terus-terusan, tong dipaliré sareng milarian naséhat médis.
- Olahraga anu leres sareng ngajaga beurat awak anu séhat tiasa nyegah kaayaan ieu kambuh deui.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun