Naha tonggong anjeun sok nyeri? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan tonggong karasa nyeri sareng keseleo.

"Aduh... tonggong abdi!" Naha anjeun kantos ujug-ujug ngarasa teu tiasa ngabengkokkeun atanapi ngaluruskeun tonggong anjeun? Naha anjeun kantos ngaraos nyeri tonggong anu parah nalika ngangkat barang anu beurat atanapi ujug-ujug ngabengkokkeun tonggong anjeun? Ieu sabenerna mangrupikeun masalah umum pikeun seueur jalmi di nagara urang, khususna jalmi ngora sareng paruh baya. Tonggong urang mangrupikeun struktur anu rumit pisan tibatan anu urang pikirkeun. Janten kasalahan alit ogé tiasa nyababkeun nyeri sapertos kieu. Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan nyeri tonggong ieu, atanapi sapertos anu biasana urang sebut, keseleo tonggong.

Sacara sederhana, naon ari Strain sareng Sprain?

Sanaos urang sering nganggo dua kecap ieu sacara silih genti, aya bédana sakedik dina istilah médis. Coba bayangkeun, upami anjeun ngartos ieu kalayan leres, anjeun bakal kéngingkeun pamahaman anu saé.

• Naon ari galur téh? Bayangkeun otot-otot di sabudeureun tulang tonggong urang jeung pita-pita nu kuat nu nyambungkeun éta otot jeung tulang urang, nu disebut urat, téh siga karét gelang. Galur nyaéta tatu nu lumangsung nalika otot-otot ieu kaleuleuwihi manteng, bengkok, atawa soék.

• Naon ari keseleo: Ieu kajadian kana ligamén, nyaéta pita serat anu kuat anu nyambungkeun tulang tonggong urang sareng nyegah sendi gerak teu perlu. Nalika salah sahiji ligamén ieu kaleuleuwihi manteng atanapi robek, urang nyebatna keseleo .

Naha urang nyeri tonggong ieu? Sabab utama sareng faktor résiko

Teu aya hiji panyabab tunggal pikeun tulang tonggong keseleo. Aya sababaraha faktor anu nyumbang kana éta.

Alesan utama

• Angkat beurat anu teu leres: Ieu mangrupikeun panyabab utama sareng anu paling umum. Upami anjeun nyobian ngangkat beurat tanpa ngajaga tonggong anjeun lempeng sareng ngabengkokkeun ka hareup, éta masihan seueur tekanan kana otot tonggong anjeun.
• Bengkok atanapi labuh ujug-ujug: Kaayaan ieu tiasa kajantenan upami anjeun ujug-ujug ngabengkokkeun tonggong atanapi labuh nalika maén olahraga atanapi damel.
• Galur anu diulang-ulang: Jalma anu damel dina padamelan anu meryogikeun gerakan anu diulang-ulang (contona, ngangkat beurat, tani) gaduh résiko anu langkung luhur. Ieu disebut galur kronis.

Faktor-faktor anu ningkatkeun résiko

Salian ti alesan-alesan ieu, kabiasaan sareng kaayaan fisik anu tangtu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngalaman keseleo tonggong.

Kumaha anjeun terang upami éta keseleo? Gejala

Gejala-gejala tina keseleo tulang tonggong biasana kalebet:

• Nyeri: Nyeri anu seukeut di tonggong handap. Nyeri ieu langkung parah nalika ngalih, ngabengkokkeun awak, atanapi leumpang .
• Otot kedutan atanapi kaku: Anjeun tiasa ngaraos otot tonggong anu ujug-ujug kaku (kejang otot). Ieu tiasa nyeri pisan.
• Kasusah gerak: Nyeri tiasa ngajantenkeun hésé ngabengkokkeun ka hareup, malik ka gigir, atanapi nangtung lempeng.
• Ngadangu sora "plek" atawa "klik": Sakapeung, dina waktu tatu, bisa jadi aya sora kawas barang nu peupeus atawa ngabeledug di jero tulang tonggong.

Naon anu tiasa dilakukeun pikeun nyeri tonggong? Métode pangobatan

Kaseueuran waktos, keseleo bakal cageur dina waktos sakitar dua minggu ku perawatan bumi anu saderhana. Perawatan tiasa dibagi kana dua fase utama.

Tahap 1: 24 dugi ka 48 jam mimiti

Tujuan utama urang salami waktos ieu nyaéta pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.

1. Istirahat: Istirahat sabisa-bisa. Tapi éta lain hartina cicing di ranjang salami sababaraha dinten. Libur sadinten atanapi dua dinten tina kagiatan anu nyababkeun nyeri.

2. És: Tempelkeun bungkus és (és anu dibungkus ku anduk) kana daérah anu nyeri salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngirangan bareuh sareng nyeri.

3. Ubar nyeri: Ubar anti radang nonsteroid sapertos ibuprofen tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Tapi anjeun kedah teras konsultasi ka dokter sateuacan nginum ubar naon waé.

Tahap kadua: Dua dinten saatosna

Saatos dua dinten mimiti, tujuan anjeun kedah laun-laun biasakeun kana kahirupan normal.

Janten, sakali nyeri parantos tiasa ditanggung, laun-laun mimitian leumpang sareng ngalakukeun kagiatan sapertos biasana. Tapi ulah ngangkat barang beurat atanapi kagiatan anu masihan tekanan kana tonggong anjeun salami sababaraha dinten.

Kaseueuran jalmi ngaraos langkung saé dina dua minggu, tapi upami nyeri teras-terasan, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka fisioterapi.

Iraha anjeun kedah langsung ka dokter?

Sanaos keseleo biasa henteu bahaya, aya sababaraha gejala anu anjeun kedah waspadai. Upami anjeun ngalaman hal sapertos kieu, tong miceunan waktos sareng tepang sareng dokter.

• Upami anjeun nyeri teu kaampeuh sareng teu tiasa leumpang.
• Upami anjeun ngaraos lieur atanapi leuleus dina suku anjeun sareng nyeri tonggong.
• Upami aya anu sapertos benjolan nyangkut dina daérah anu tatu.
• Upami anjeun parantos ngaraos nyeri tonggong sapertos kieu sababaraha kali sateuacanna .
• Mun peuting-peuting teu bisa sare lantaran nyeri.
• Upami anjeun ngalaman gejala sanés sasarengan sareng nyeri tonggong anjeun, sapertos muriang, sesah kiih atanapi buang air besar .