Naha anjeun ogé ngarasa kaku sareng kaku nalika hudang ti ranjang énjing-énjing? Saatos sababaraha lami, janten sesah leumpang, sareng anjeun kedah leumpang lalaunan sapertos robot? Naha perasaan ieu rada leungit nalika anjeun olahraga sareng gerak? Maka ieu panginten sanés ngan ukur masalah tonggong normal. Éta ogé tiasa janten kaayaan anu urang carioskeun ayeuna, Ankylosing Spondylitis, atanapi AS kanggo singgetan. Tong hariwang, urang bakal ngabahas sadayana dina basa anu saderhana.
Sacara sederhana, naon ari Ankylosing Spondylitis (AS) téh?
AS sabenerna mangrupikeun salah sahiji jinis radang sendi. Tapi éta utamina mangaruhan tulang tonggong urang. Bayangkeun tulang tonggong urang sapertos tangkal awi anu fléksibel. Urang tiasa ngabengkokkeun sareng mantengkeun sakumaha anu urang pikahoyong. Tapi dina jalma anu ngagaduhan AS, sendi-sendi dina tulang tonggong laun-laun janten radang, sareng laun-laun, sendi-sendi éta ngahiji. Teras tangkal awi anu fléksibel éta janten kaku sareng teu fléksibel, sapertos sapotong kai garing.
Biasana dimimitian ti tonggong handap. Kaku isuk-isuk sareng nyeri mangrupikeun gejala utama. Tapi éta henteu dugi ka tonggong. Kana waktu, nyeri ieu tiasa nyebar ka daérah sapertos keuneung, taktak, iga, sareng beuheung .
Anu penting nyaéta gejala-gejala ieu muncul laun-laun. Biasana, kalolobaan jalma mimiti ngalaman gejala-gejala ieu nalika umurna sakitar 45 taun. Ku kituna, penting pisan pikeun mikawanoh kaayaan ieu sareng ngamimitian pangobatan gancang-gancang.
Muhun, kumaha ieu hubunganana sareng sapatu?
Anjeun panginten panasaran kunaon sapatu téh saé pikeun nyeri tonggong. Bayangkeun kieu. Suku urang ngadukung beurat sakujur awak urang, ngajaga kasaimbangan awak urang. Sapertos pondasi wangunan anu ageung. Ngan dina salah sahiji suku urang, aya langkung ti 50 tulang alit, langkung ti 200 otot sareng urat, sareng langkung ti 60 sendi. Sadayana ieu damel babarengan pikeun ngagampangkeun urang leumpang.
Ayeuna bayangkeun anjeun parantos ngalaman nyeri rematik dina pigeulang suku, tuur, atanapi pingping anjeun. Kumaha upami sapatu anu anjeun anggo henteu pas sareng suku anjeun sareng henteu nyayogikeun dukungan naon waé? Pondasi éta janten lemah. Teras sadaya struktur (awak anjeun) janten teu stabil, sareng nyeri ningkat. Sapatu anu salah tiasa ngajantenkeun masalah anu tos aya langkung parah sareng nyiptakeun anu énggal. Éta sababna milih sapatu anu pas penting pisan pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos AS.
Janten sapatu naon anu kedah urang pilih?
Sapatu anu saé sanés ngan ukur sapatu anu mahal sareng éndah. Éta kedah anu nyayogikeun kanyamanan sareng dukungan anu saé pikeun suku urang. Hayu urang tingali sababaraha jinis sapatu anu paling cocog pikeun jalma anu ngagaduhan AS.
| Jenis sapatu anu cocog | Sipat-sipat husus anu kedah dipiboga |
|---|---|
| Sepatu Stabilitas Atletik | Ieu mangrupikeun salah sahiji pilihan anu pangsaéna. Bagian tengah sol sareng keuneung sapatu empuk pisan. Ieu ngirangan tekanan dina suku nalika leumpang. Utamana kumargi ngirangan tekanan dina bal suku, nyeri na janten langkung handap. |
| Sepatu bot | Sepatu bot mangrupikeun pilihan anu saé. Tapi sanés sembarangan sapatu bot. Pilih sapatu bot anu kokoh kalayan sol karét sareng henteu jangkung teuing. Sepatu bot datar kalayan dukungan lengkungan ogé saé. Sapertos sapatu hiking, éta nyayogikeun dukungan pigeulang suku anu saé. |
| Hal-hal anu kedah dihindari | Sandal datar jeung teuas. Sapatu nu teu aya bantalan nanaon. Sapatu nu hakna luhur pisan. Salian ti éta, sanajan sapatuna kudu bisa ngadukung suku, tapi ogé kudu rada fléksibel. Lamun maké sapatu nu teuas pisan kawas batu, anjeun moal bisa leumpang normal. |
Hal-hal séjén anu kedah diperhatoskeun nalika milih sapatu
- Waktos: Balanja sapatu sonten. Kusabab suku urang rada bareuh saatos leumpang sadinten. Sepatu anu dipésér dina waktos éta langkung gampang dianggo iraha waé.
- Ukur kalawan akurat: Ukur dua suku teras pilih ukuran anu cocog sareng suku anu langkung ageung.
- Leumpang sakeudeung: Anggo sapatu teras leumpang sakeudeung di toko. Pariksa naha sapatu éta leres-leres nyaman pikeun suku anjeun, sareng naha éta pageuh atanapi nyeri di mana waé.
Naon anu bakal kajadian upami kaayaan ieu diabaikan?
AS nyaéta kaayaan anu mimitina mah hampang, tapi laun-laun bisa jadi parah lamun teu diubaran kalawan bener. Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, sendi-sendi dina tulang tonggong tiasa kaku sareng tonggong tiasa kaku.
Hasilna, sikep hiji jalma bisa robah, nu ngabalukarkeun sikepna jadi ngabungkuk.Dina sababaraha kasus anu parah, sendi anu nyambungkeun iga malah tiasa janten kaku, ngajantenkeun dada hésé mekar kalayan leres. Ieu malah tiasa nyababkeun sesek napas .
Janten, upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, tong ngan saukur teu maliré, mikir, "Éta ngan ukur nyeri tonggong." Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ningali dokter kulawarga anjeun (GP) atanapi spesialis tulang sareng sendi pas mungkin. Beuki gancang anjeun ngamimitian perawatan, beuki ageung kamungkinan anjeun nyegah karusakan permanén kana sendi anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ankylosing Spondylitis (AS) nyaéta salah sahiji jinis radang sendi anu utamina mangaruhan tulang tonggong. Éta tiasa nyababkeun nyeri sareng kaku di daérah sapertos tonggong, pingping, sareng taktak.
- Pikeun jalma anu ngagaduhan nyeri sendi sapertos kieu, milih sapatu anu pas tiasa ngabantosan pisan dina ngatur nyeri.
- Nalika milih sapatu, pilih sapatu anu gaduh bantalan anu saé sareng nyayogikeun dukungan anu saé pikeun dampal suku sareng pigeulang suku. Sepatu stabilitas atletik sareng sapatu hiking mangrupikeun conto anu saé.
- Ulah make sapatu jeung sandal anu rata pisan, kaku, sarta teu aya pangrojongna.
- Upami anjeun curiga ngagaduhan gejala AS, tong nebak-nebak, tapi pastikeun tepang sareng dokter anjeun pikeun diagnosis sareng perawatan anu leres.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun