Urang terang yén hirup sareng ngalaman pangobatan kanker payudara téh sanés hal anu gampang. Ieu tiasa janten sesah pisan nalika anjeun dikurung di bumi ku sababaraha alesan. Tapi warta anu saéna nyaéta aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngurus diri anjeun, kéngingkeun sababaraha katenangan, sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas sababaraha ubar bumi anu saderhana, latihan, sareng tip kageulisan anu anjeun tiasa cobian pikeun ngabantosan anjeun nungkulan gejala kanker sareng efek samping pangobatan.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ngaringankeun nyeri sareng ateul nganggo barang-barang rumah tangga
Awak unggal jalma béda-béda. Gumantung kana jinis kanker anu anjeun gaduh, stadiumna, sareng pangobatan anu anjeun tampi, gejala anu anjeun alami, sapertos nyeri, nyeri payudara, sareng ateul, tiasa bénten-bénten. Untungna, anjeun tiasa mendakan katenangan tina rasa teu nyaman ieu nganggo barang-barang umum anu aya di dapur atanapi kamar mandi anjeun.
Anu penting nyaéta ieu ngan ukur kanggo rasa teu nyaman anu minor. Upami anjeun ngalaman nyeri anu parah atanapi gejala serius anu sanés, anjeun kedah langsung konsultasi ka dokter.
Ieu sababaraha hal basajan anu anjeun tiasa cobian di bumi.
| Perawatan di bumi | Kauntungannana éta |
|---|---|
| Mandi Uyah Epsom | Nalika kulit anjeun karasa garing sareng ateul, rendem dina bak cai haneut anu dicampur uyah Epsom. Ieu ngabantosan ngirangan setrés sareng kahariwang, sareng magnesium sulfat dina uyah ieu langsung ngaleungitkeun kulit garing. Éta ogé ngabantosan ngirangan ruam sareng ngaluarkeun racun tina awak. |
| Kompres Tiis | Candak kompres tiis tina kotak P3K anjeun teras tempelkeun kana daérah payudara anjeun anu nyeri sareng bareuh. Ieu bakal ngirangan nyeri sareng bareuh. Tapi émut, ulah pernah nempelkeun és langsung kana kulit.Sok bungkus ku lawon bersih. |
| Cuka Sari Apel | Campurkeun saeutik cuka sari apel jeung saeutik cai, celupkan kapas kana éta cuka, terus oleskeun kana bagian anu ateul. Ieu bisa ngabantu ngendalikeun ateul sacara signifikan. |
Naha urang kedah ngarobih kabiasaan kageulisan anjeun sakedik?
Perawatan kanker sapertos kémoterapi tiasa sesah pikeun awak urang. Kadang-kadang, rambut rontok, kulit janten garing, sareng kuku janten lemah. Penting pikeun ngurus diri anjeun dina waktos sapertos kieu. Ieu sababaraha tip saderhana pikeun ngabantosan ngajaga kulit, rambut, sareng kuku anjeun séhat.
- Upami rambut anjeun rontok kusabab perawatan: Penting pisan pikeun ngajaga kulit sirah anjeun tetep lembab sareng henteu ngantepkeun garing. Anjeun ogé kedah ngajagi tina panonpoé. Saé nganggo losion anu ngandung sakedik minyak kalapa, minyak siki wortel, shea butter, sareng séng oksida. Ieu ngagaduhan sipat panyalindungan panonpoé alami.
- Ulah mandi dina cai panas: Upami tiasa, kirangkeun waktos mandi nganggo cai panas. Gantina, anggo cai haneut atanapi tiis. Oleskeun pelembab kana kulit anjeun langsung saatos mandi. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan kagaringan, ateul, sareng ruam.
- Tetep hidrasi: Nginum sahenteuna 2 liter cai (sakitar 9 gelas) sadinten. Ieu bakal ngabantosan ngajaga awak anjeun tetep hidrasi sareng ngirangan efek samping tina pangobatan anjeun.
- Ulah nganggo sabun sareng parfum anu kasar: Anggo deterjen anu hampang sareng henteu aya seungitna nalika ngumbah baju. Ogé, hindari seungit anu kasar sareng pewarna jieunan dina produk perawatan kulit. Ieu tiasa ngajantenkeun kulit langkung garing sareng sénsitip.
- Jaga kabersihan: Bersihkeun barang-barang anu anjeun anggo, sapertos kuas makeup sareng gunting kuku, sacara saksama sateuacan sareng saatos dianggo. Salila perawatan, sistem imun awak lemah, janten résiko inféksi langkung luhur.
Kumaha nguatkeun sistem imun anjeun ku diet anu saé
Diét séhat anu beunghar vitamin, mineral, sareng antioksidan mangrupikeun pertahanan anu pangsaéna pikeun ngalawan kanker. Éta bakal masihan énergi awak anjeun sareng nguatkeun sistem imun anjeun. Upami tiasa, cobian kalebetkeun katuangan ieu dina diét anjeun.
| Hal-hal anu kedah ditambahkeun kana dahareun | |
|---|---|
| Séréal utuh | Hal-hal sapertos gandum, béas beureum, havermut, sareng soba. |
| Sayuran héjo sareng bumbu | Hal-hal sapertos bayem, kale, sayuran collard, sareng kale. |
| Lauk gajih | Lauk anu beunghar omega-3, sapertos salmon, makarel, tuna, sareng sarden. |
| Protéin rendah lemak | Hayam tanpa kulit, endog, kacang arab, kacang lentil. |
| Berry sareng buah-buahan sanésna | Buah-buahan anu beunghar antioksidan sapertos stroberi, blueberry, dalima, sareng blueberry. |
Ogé, cobian ngirangan atanapi ngaleungitkeun sapinuhna katuangan ieu sabisa-bisa. Ieu tiasa ningkatkeun peradangan dina awak sareng ngadukung kamekaran sél kanker.
| Hal-hal anu kedah dikirangan atanapi dihentikeun | |
|---|---|
| Alkohol | Naon waé jinis alkohol. |
| Gula jeung rasa amis | Kadaharan, inuman, kueh, biskuit anu ngandung gula. |
| Tuangeun gancang saji | Kadaharan olahan anu loba pisan sapertos kentang goréng sareng burger. |
| Daging olahan | Bacon, sosis, bakso. |
| Karbohidrat olahan | Produk roti, roti bodas, sangu bodas (saeutik). |
| Kadaharan anu digoréng | Naon waé anu digoréng jero. |
Naha anjeun parantos didiagnosis kanker payudara atanapi nuju dirawat, penting pisan pikeun anjeun ngurus diri anjeun. Ngadamel parobihan alit kana diet, rutinitas kageulisan, sareng manajemen nyeri anjeun tiasa ningkatkeun kualitas hirup sareng karaharjaan méntal anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Perawatan diri mangrupikeun bagian penting tina perjalanan pangobatan kanker payudara. Éta tiasa ningkatkeun kaséhatan fisik sareng méntal anjeun.
- Aya ubar bumi anu saderhana pikeun nyeri hampang sapertos ateul sareng kulit garing anu disababkeun ku pangobatan .
- Nanging, upami anjeun ngalaman nyeri anu parah, bareuh anu kaleuleuwihi, atanapi gejala serius anu sanés, langsung tepang sareng dokter.
- Ngadahar kadaharan anu bergizi penting pisan pikeun ngajaga imunitas awak. Kurangi gula, minyak, sareng kadaharan olahan sabisa-bisa.
- Sateuacan ngadamel parobihan ageung kana diet anjeun atanapi kosmétik anu anjeun anggo, langkung sae upami anjeun ngobrol heula sareng dokter anjeun.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.