Naha ADHD (Gangguan Attention-Deficit/Hyperactivity) beuki parah nalika umurna beuki kolot? Hayu urang bahas ieu!

Salaku jalmi anu ngagaduhan ADHD, salah sahiji patarosan panggedéna anu anjeun gaduh nyaéta, "Naha kaayaan kuring bakal beuki parah nalika kuring beuki kolot?" Anjeun tiasa ngaraos yén gejala anjeun beuki parah kalayan tanggung jawab sareng beban kerja anu aya hubunganana. Sabenerna, ADHD henteu beuki parah nalika anjeun beuki kolot. Tapi aya sababaraha faktor anu tiasa mangaruhan kumaha gejala anjeun némbongan. Warta anu saé nyaéta kalayan perlakuan sareng terapi paripolah anu leres , seueur déwasa tiasa suksés ngatur kahirupanna. Janten hayu urang bahas ieu langkung rinci.

Kumaha ADHD mangaruhan déwasa?

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) mangaruhan déwasa ku cara anu rada béda tibatan barudak leutik. Salaku déwasa, tingali naha anjeun ngagaduhan gejala ieu.

Rata-rata déwasa bisa jadi ngalaman sahenteuna lima gejala kurang perhatian jeung/atawa hiperaktivitas/impulsivitas. Mun teu diubaran kalawan bener , gejala ieu bisa jadi leuwih parah.

Anjeun panginten panasaran, "Naha kuring henteu sadar kana ieu nalika kuring ngora?" Bisa jadi aya sababaraha alesan pikeun ieu:

• Taya nu ngaku ieu salaku kaayaan médis nalika anjeun keur ngora kénéh.
• Gejalana teu pati parah.
• Anjeun tiasa ngatasi gejala-gejala éta dugi ka tingkat anu tangtu.

Seueur jalmi anu ngan ukur sadar yén aranjeunna ngagaduhan ADHD nalika aranjeunna parantos sepuh, nalika aranjeunna mimiti nanggung jawab padamelan atanapi kulawarga. Sabab dina waktos éta rasa teu tenang sareng kurang perhatian ieu janten halangan panggedéna.

Hal-hal naon waé anu tiasa ngajantenkeun gejala ADHD anjeun langkung parah?

Gejala ADHD tiasa robih sapanjang waktos. Sababaraha jalmi tiasa ngalaman ngaleungitna kaayaan éta nalika aranjeunna beuki kolot. Aya sababaraha faktor anu tiasa mangaruhan parahna gejala anjeun.

• Pangalaman hirup
• Pangrojong anu anjeun tampi (atanapi kakuranganana)
• Parobahan fisiologis dina awak
• Trauma émosional anu parah sapertos kasedih sareng kaleungitan (Kasedih)

Salian ti éta, aya sababaraha faktor khusus anu tiasa ngajantenkeun gejala ADHD langkung sesah nalika anjeun sepuh.

Setrés

Hal-hal sapertos kahirupan anu sibuk, seueur padamelan, sareng setrés sadayana tiasa memicu gejala ADHD. Sareng éta tiasa dianggo dua arah. Nyaéta, ADHD tiasa ngajantenkeun anjeun langkung sesah pikeun nyaring setrés tina lingkungan anjeun, anu tiasa ngajantenkeun setrés langkung parah. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos kahariwang (anu langkung dipikaresep dipiboga ku jalma anu ngagaduhan ADHD), setrés tiasa langkung parah.

Kurang sare

Sapertos setrés, bobo sareng ADHD gaduh hubungan dua arah. Kalayan ADHD, anjeun tiasa sesah bobo, sering hudang, sareng kirang bobo. Anjeun ogé tiasa résiko langkung luhur pikeun gangguan bobo. Nalika anjeun henteu cekap bobo, uteuk anjeun janten samar. Ieu tiasa ngajantenkeun gejala ADHD langkung parah sapertos teu perhatian sareng teu perhatian. Masalah bobo ogé umum ningkat nalika anjeun sepuh.

Sababaraha kadaharan

Teu aya bukti ilmiah anu jelas yén naon anu didahar nyababkeun atanapi ngajantenkeun ADHD langkung parah. Nanging, diet séhat anu rendah lemak, uyah, sareng gula saé pikeun sadayana. Aya sababaraha bukti yén sababaraha aditif jieunan tiasa janten masalah. Conto:

• Natrium benzoat
• MSG (Monosodium glutamat)
• Pigmén beureum sareng konéng

Hiji panilitian mendakan ayana hubungan antara pigmén-pigmén tertentu sareng zat anu disebut natrium benzoat, anu ningkatkeun hiperaktivitas.

Stimulasi kaleuleuwihi

Jalma anu ngagaduhan ADHD tiasa sesah nungkulan tempat anu rame sareng caang, sapertos konser, taman hiburan, pasar anu rame, atanapi pesta kawinan. Ieu disebut 'sensory overload.' Gejala tiasa kajantenan dina waktos-waktos ieu, khususna nalika sesah merhatikeun naon anu diomongkeun ku batur atanapi fokus kana hiji hal.

Téhnologi

Sababaraha alat téknologi tiasa ngabantosan ADHD. Salaku conto, ngadamel daptar, nyetel panginget, sareng alarm dina smartphone anjeun tiasa ngabantosan anjeun tetep teratur. Tapi sababaraha téknologi ogé tiasa ngaganggu. Utamana ku béwara anu terus-terusan, rentang perhatian anjeun anu parantos terbatas tiasa langkung kaganggu.

Naha alkohol sareng narkoba mangaruhan ADHD?

Muhun. Salah sahiji pangaruh jangka panjang tina ADHD nyaéta ningkatna résiko panyalahgunaan narkoba sareng alkohol. Ieu tiasa disababkeun ku:

• Impulsivitas: Ieu tiasa nyababkeun anjeun nyandak kaputusan anu goréng.
• Tautan genetik: Geus kapanggih yén aya hubungan genetik antara ADHD sareng résiko gangguan panggunaan zat.
• Nginum obat sorangan: Anjeun tiasa nganggo alkohol atanapi narkoba pikeun ngaleungitkeun kahariwang sareng setrés anjeun.

Résiko ieu langkung handap upami anjeun nampi pangobatan pikeun ADHD nalika anjeun ngora. Ogé, ngubaran masalah kaséhatan méntal sanés anu anjeun gaduh, sapertos kahariwang sareng déprési, tiasa langkung ngirangan résiko ieu.

Naha panyakit méntal anu sanés mangaruhan ADHD?

Leuwih ti dua per tilu jalma anu ngagaduhan ADHD sahenteuna ngagaduhan hiji kaayaan kaséhatan méntal anu sanés. Anu paling umum nyaéta:

• Kahariwang
• Depresi
• Gangguan dahar
• Gangguan bipolar

Nalika kaayaan ieu aya babarengan, dokter anjeun bakal nungtun anjeun ngeunaan naon anu kedah diubaran heula sareng kumaha ngatur gejala anjeun. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan sadaya masalah anjeun.

Kumaha carana ngatur ADHD kuring nalika dewasa?

Perawatan pikeun ADHD déwasa biasana ngawengku pangobatan stimulan sareng terapi sareng konselor kaséhatan méntal pikeun ngabantosan anjeun diajar pola pikir sareng tindakan énggal. Salian ti éta, ieu sababaraha hal sanés anu tiasa ngabantosan anjeun:

• Olahraga sacara rutin: Utamana nalika anjeun ngarasa teu tenang sareng gampang ambek, olahraga heula. Leumpang, lumpat, atanapi laksanakeun hal anu anjeun resep.
• Dahar kadaharan anu bergizi: Ulah nginum alkohol, narkoba, sareng bako sacara gembleng.
• Saré tibra: Coba saré 7-9 jam unggal peuting. Eureunkeun ningali layar sapertos TV, komputer, sareng telepon sahenteuna sajam sateuacan bobo.
• Ménta bantuan pikeun manajemen waktu: Anggo aplikasi pikeun ieu, atanapi milari bantuan palatih.
• Tuliskeun hal-hal: Tuliskeun hal-hal anu anjeun kedah émut, tugas anu kedah dilakukeun, janji temu, jsb. dina buku catetan atanapi dina telepon anjeun.
• Nyambung jeung batur: Ngabiskeun waktu jeung babaturan jeung kulawarga anu ngarti kana ADHD anjeun. Gabung jeung grup dukungan jeung jalma séjén anu boga ADHD.
• Inum ubar anjeun kalayan leres: Penting pisan pikeun nginum ubar anjeun sakumaha anu diresepkeun ku dokter, dina waktos anu pas, sareng dina dosis anu pas.