Saha anu hoyong ngaliwatkeun waktos di ranjang salami sababaraha dinten kusabab pilek atanapi flu? Ngarasa leuleus, lieur, sareng teu hoyong tuang mangrupikeun hal anu ngaganggu pisan. Janten urang sadayana narékahan pikeun gancang cageur. Tapi sakapeung, sababaraha hal anu urang lakukeun kalayan harepan gancang cageur tiasa sacara teu sadar ngajantenkeun panyakit urang langkung parah. Dinten ieu, hayu urang bahas sababaraha kasalahan umum anu biasana urang lakukeun nalika urang pilek atanapi flu. Upami anjeun nyingkahan ieu, anjeun tiasa gancang cageur.
Kasalahan naon waé anu sacara teu disadari ku urang nalika urang gering?
Urang sadayana ngalakukeun hiji atanapi langkung tina kasalahan ieu. Pikirkeun sabaraha anu anjeun lakukeun. Anjeun panginten bakal kaget. Pikeun ngagampangkeun kahartos, hayu urang tingali ieu dina tabel.
| Kasalahan umum anu urang lakukeun | Ieu anu leres-leres kedah anjeun laksanakeun. |
|---|---|
| 1. Ngaliwatan Kakuatan | Awak anjeun peryogi énergi pikeun ngalawan panyakit. Janten, singkirkeun sadaya kagiatan anjeun sapertos biasana sareng utamakeun istirahat. Hilapkeun padamelan kantor, PR, sareng sakola teras cicing di ranjang. Ieu bakal ngabantosan awak anjeun langkung gancang cageur sareng ogé bakal nyegah anjeun nyebarkeun panyakit ka batur. |
| 2. Ngalalaworakeun gejala flu | Pilek biasa teu merlukeun kunjungan ka dokter. Tapi upami anjeun ngagaduhan gejala flu, sapertos muriang tinggi, nyeri awak , sareng kacapean anu ekstrim , langsung tepang sareng dokter. Anjeunna tiasa resepkeun ubar antivirus, sapertos Oseltamivir (Tamiflu). Ieu tiasa ngabantosan ngirangan gejala sareng ngabantosan anjeun pulih dina sadinten atanapi dua dinten upami diinum dina 48 jam mimiti gejala anjeun. |
| 3. Teu sare kalawan bener | Nalika anjeun kurang sare, sistem imun anjeun bakal lemah. Nyaéta, pasukan awak anu ngalawan kuman bakal lemah. Hiji panilitian mendakan yén jalma anu sare kirang ti 6 jam sadinten opat kali langkung gampang gering tibatan jalma anu sare sahenteuna 7 jam. Janten, bobo langkung awal wengi sareng bobo siang. Upami anjeun sesah bobo wengi kusabab batuk, cobian lebetkeun madu kana tikoro anjeun. Anjeun ogé tiasa nganggo pelembab hawa di kamar anjeun upami anjeun sesah ngarénghap. |
| 4. Maksa dokter pikeun mere resep antibiotik | Ieu mangrupikeun kasalahan ageung anu dilakukeun ku seueur jalmi. Pilek sareng flu disababkeun ku virus. Antibiotik ngan ukur tiasa dianggo ku cara maehan baktéri. Ku kituna, antibiotik moal tiasa ngubaran virus. Nganggo antibiotik sacara teu perlu tiasa nyababkeun efek samping sapertos diare sareng alergi. Leuwih ti éta, éta nyababkeun résistansi antibiotik, masalah kaséhatan utama di sakumna dunya. |
| 5. Teu nginum cai anu cekap | Ngaleueut cai téh matak pikabitaeun lamun keur nyeri tikoro. Tapi lamun loba nginum, lendir bakal ipis jeung dada bakal karasa kurang sesek. Éta ogé bakal nyegah nyeri sirah. Jadi, lobakeun nginum cai. Salian ti éta, nginum inuman haneut kawas daun ketumbar, jahé, atawa kaldu hayam bakal ngabantu awak karasa seger. |
| 6. Teu dahar | Wajar mun ngarasa teu keur dahar nalika gering. Tapi penting pikeun dahar. Kalori jeung nutrisi dina dahareun nu didahar méré énergi ka sél imun. Énergi éta nu ngabantu maranéhna ngalawan virus. Hasilna? Anjeun bakal leuwih gancang ngarasa cageur. Ngaleueut sacangkir sup hayam téh nikmat pisan. Malah panalungtikan geus ngabuktikeunana. |
| 7. Ngarokok | Ngarokok ngaruksak paru-paru anjeun sareng ningkatkeun résiko inféksi tikoro. Ieu tiasa ngajantenkeun gejala pilek anjeun langkung parah. Janten, jauhan rokok, vape pen, sareng hal-hal sanés sapertos kitu. Haseup rokok pasif ogé goréng pikeun anjeun. |
| 8. Keur dina kaayaan setrés | Nalika anjeun setrés, hormon anu dihasilkeun dina awak anjeun henteu saé pikeun sistem imun anjeun. Éta ogé ningkatkeun peradangan dina awak anjeun. Ieu tiasa ngajantenkeun irung anjeun langkung parah. Janten, cobian tetep tenang sareng istirahat . Teras anjeun bakal tiasa hudang gancang. |
Hayu urang diajar sakedik deui ngeunaan antibiotik.
Ieu mangrupikeun topik anu penting pisan, janten hayu urang bahas langkung jero. Mangrupikeun kabiasaan umum di nagara urang pikeun angkat ka apoték sareng nyuhunkeun "pil biru" atanapi antibiotik sanés pas anjeun katarajang pilek .
Anu paling penting nyaéta: Pilek sareng flu biasa disababkeun ku virus. Antibiotik teu tiasa maéhan virus.
Jadi kunaon dokter sok resep antibiotik pikeun pilek? Aya alesan pikeun éta. Kadang-kadang, nalika awak dilemahkeun ku inféksi virus, inféksi baktéri sekundér tiasa berkembang. Salaku conto, lendir janten konéng, anu sami sareng inféksi dada. Ngan dina kasus sapertos kitu, dumasar kana saran dokter, antibiotik kedah dianggo.
Anu kajantenan nalika urang nginum antibiotik sacara teu perlu nyaéta baktéri dina awak urang janten biasa kana ubar éta. Teras, nalika urang leres-leres ngagaduhan inféksi baktéri sareng nginum obat éta, éta lirén damel. Ieu anu urang sebut résistansi antibiotik . Ieu mangrupikeun masalah anu serius di sakumna dunya. Janten, ulah nginum antibiotik nyalira.Salawasna turutan saran médis.
Sababaraha tips saderhana deui pikeun pamulihan gancang
- Kumur ku cai uyah: Larutkeun saséndok téh uyah dina sagelas cai haneut teras kumur ku cai éta sababaraha kali sadinten pikeun ngaleungitkeun nyeri tikoro.
- Jaga ventilasi anu saé: Jaga jandela di kamar anjeun tetep dibuka sareng pastikeun ventilasi anu saé. Ieu bakal ngirangan akumulasi kuman .
- Dahar katuangan anu bergizi: Dahar saeutik katuangan anu gampang dicerna sareng beunghar gizi sapertos buah-buahan, sayuran, sareng sisikian. Ieu bakal masihan awak anjeun énergi anu diperyogikeun pikeun ngalawan panyakit.
Gering téh repot. Tapi, ku saeutik kasabaran, istirahat anu cukup, sareng masihan awak naon anu diperyogikeun, anjeun tiasa gancang cageur sareng uih deui ka kahirupan normal.
Pesen Bawa Ka Imah
- Hal anu mimiti sareng pangsaéna anu kedah dilakukeun nalika anjeun gering nyaéta istirahat . Bere waktos ka awak anjeun pikeun cageur.
- Apal bédana antara pilek biasa sareng flu. Upami anjeun ngalaman gejala sapertos muriang tinggi sareng nyeri awak, langsung tepang sareng dokter .
- Antibiotik teu tiasa dianggo pikeun inféksi virus. Ulah nginum tanpa resép dokter.
- Nginum cai jeung cairan anu loba. Ogé, dahar kadaharan anu bergizi, sanajan anjeun teu hayang dahar.
- Ulah ngaroko sareng setrés. Ieu bakal ngalambatkeun prosés penyembuhan anjeun.
pilek, flu, antibiotik, pamulihan, kasehatan, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun