Nalika dokter anjeun ngawartosan anjeun yén anjeun ngagaduhan Diabetes Tipe 2, anjeun tiasa ngaraos seueur sieun sareng kahariwang, leres? "Naha kuring ogé bakal ngembangkeun panyakit jantung?" Patarosan éta panginten aya dina pikiran anjeun. Seueur jalmi anu mikir kitu. Tapi tong hariwang. Memang leres aya hubungan anu raket antara diabetes sareng kaséhatan jantung. Tapi éta henteu hartosna anjeun pasti bakal ngembangkeun panyakit jantung. Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan hubungan anu saleresna antara dua panyakit ieu sareng kumaha anjeun tiasa ngurus jantung anjeun anu berharga.
Naha kunaon jalma anu ngagaduhan diabetes disebut résiko panyakit jantung langkung luhur?
Ieu mangrupikeun kanyataan anu penting pikeun kahartos. Sacara sederhana, dibandingkeun sareng jalmi anu teu ngagaduhan diabetes, anjeun sakitar dua kali langkung kamungkinan ngagaduhan serangan jantung, stroke, atanapi gagal jantung upami anjeun ngagaduhan diabetes. Kanyataanna, statistik nunjukkeun yén ampir dua tina tilu jalmi anu ngagaduhan diabetes maot kusabab panyakit jantung.
Ayeuna anjeun panginten panasaran, "Naha kitu?" Alesanna nyaéta, dua panyakit ieu sapertos dulur. Aya seueur faktor résiko umum anu mangaruhan duanana.
Bayangkeun kieu: diabetes sareng panyakit jantung téh siga dua mobil nu nyetir di jalan nu sarua. Duanana resep nyetir di jalan nu sarua. Jalan-jalan éta disebut faktor résiko.
Hayu urang tingali naon faktor résiko umum ieu.
| Faktor Résiko Umum | Kumaha pangaruhna kana diabetes sareng panyakit jantung |
|---|---|
| Obesitas - beurat awak anu ningkat | Kaleuwihan beurat awak ngurangan fungsi insulin sareng masihan beban tambahan kana jantung. Ieu nyumbang kana duanana panyakit. |
| Kurang olahraga (Gaya Hirup Sedeng) | Nalika awak teu aktip, janten hésé pikeun ngendalikeun gula getih, sareng tekanan darah sareng kadar kolesterol ningkat. |
| Diét anu teu séhat | Kadaharan anu beunghar gula, minyak, sareng aci (sapertos sangu sareng roti) ningkatkeun gula getih sareng koléstérol, anu muka jalan pikeun duanana panyakit. |
| Tekanan Darah Tinggi | Nalika tekanan darah naék, éta ngaruksak jantung sareng pembuluh darah. Résiko ieu langkung ageung pikeun jalma anu kaserang diabetes. |
| Kolesterol Luhur | Kolesterol jahat (LDL) ngumpul dina pembuluh darah sareng ngaheureutanana. Ieu mangrupikeun panyabab utama serangan jantung. |
Kumaha diabetes ngaruksak jantung sacara langsung?
Salian ti faktor résiko umum, diabetes sorangan tiasa langsung ngaruksak jantung sareng pembuluh darah anjeun. Kieu carana jalanna.
Insulin nyaéta hormon anu dihasilkeun ku pankréas urang. Éta téh siga konci. Konci ieu muka panto sél awak urang sareng ngamungkinkeun gula, atanapi glukosa, tina katuangan anu urang tuang asup ka sél. Kieu carana sél kéngingkeun énergi.
Dina diabetes tipe 2, boh konci insulin ieu teu cukup dihasilkeun, atanapi panto sél urang henteu ngaréspon kalayan leres kana konci ieu (ieu disebut 'Résistansi Insulin').
Naon anu bakal kajadian? Sadaya gula anu teu tiasa lebet kana sél bakal ngumpul dina getih. Gejala utama diabetes nyaéta kadar gula getih anu terus-terusan luhur .
Sapertos cai gula anu teras-terasan ngocor ngaliwatan pipa cai, lapisan lem kabentuk di jerona, nalika aya seueur teuing gula dina pembuluh darah urang, témbok pembuluh éta bakal ruksak.
Karusakan ieu nyababkeun pembuluh darah laun-laun jadi heuras sareng sempit. Kaayaan ieu sacara médis katelah aterosklerosis .
- Upami pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka jantung (arteri koronér) janten sempit, jantung tiasa henteu nampi oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun, anu nyababkeun serangan jantung .
- Upami pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka otak tersumbat, stroke tiasa kajantenan.
Tapi tong hariwang! Aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun.
Upami anjeun ngaraos sieun saatos maca ieu, hilapkeun waé. Anu penting, ngan kusabab anjeun ngagaduhan diabetes henteu hartosna anjeun bakal katarajang panyakit jantung.Sanaos ieu karasa sapertos beban pikeun haté anjeun, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga haté anjeun.
Panalungtikan nunjukkeun yén upami jalmi anu kaserang diabetes tiasa ngatur faktor résiko na kalayan leres, aranjeunna tiasa hirup séhat sareng panjang umur, sapertos jalmi anu henteu kaserang diabetes.
Jadi naon anu anjeun tiasa laksanakeun?
- Ngobrol jeung dokter sacara rutin: Dokter anu ngubaran diabetes anjeun nyaéta sobat dalit anjeun. Angkat ka klinik tepat waktu. Pariksa kadar gula getih anjeun (utamina tés HbA1c), tekanan darah, sareng kadar kolesterol sacara rutin.
- Anggo ubar anu diresepkeun ku dokter sapertos anu diresepkeun: Inum ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun pikeun diabetes, tekanan darah, sareng koléstérol sapertos anu diresepkeun, tanpa ngalangkungan hiji dosis ogé.
- Ngajaga pola dahar séhat: Ulah dahar kadaharan anu ngandung aci kawas sangu, roti, nangka, sukun, jeung kentang. Gantina, tambahkeun sayuran, sayuran héjo, buah-buahan (rendah gula), lauk, hayam, jeung kacang-kacangan kana dahareun anjeun. Jauhan kadaharan anu ngandung amis kawas inuman amis, kueh, jeung biskuit sabisa-bisa.
- Jadikeun olahraga minangka bagian tina kahirupan anjeun: Pigawé hiji hal anu matak késang, sapertos leumpang gancang, ngagowés, atanapi ngojay, sahenteuna 30 menit sadinten. Teu kedah janten masalah ageung, mimitian waé tina hal anu alit.
- Kontrol beurat awak anjeun: Coba mertahankeun beurat awak anu séhat pikeun jangkungna anjeun ngalangkungan diet sareng olahraga anu leres.
- Ulah ngaroko sareng alkohol sagemblengna: Ngaroko mangrupikeun karusakan langsung kana pembuluh darah, anu bahaya pisan pikeun jalma anu kaserang diabetes.
Inget, unggal léngkah séhat anu anjeun lakukeun teu ngan ukur ngontrol diabetes anjeun tapi ogé ngajaga jantung anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Aya hubungan anu raket pisan antara Diabetes Tipe 2 sareng panyakit jantung.
- Kadar gula darah anu luhur, kaleuwihan beurat awak, kurang olahraga, tekanan darah tinggi, sareng kolesterol mangrupikeun faktor résiko umum pikeun duanana panyakit.
- Ngagaduhan diabetes teu hartosna anjeun bakal ngalaman panyakit jantung. Résiko ieu tiasa dikontrol kalayan saé ku gaya hirup anu leres sareng perawatan médis.
- Salawasna awaskeun diabetes, tekanan darah, sareng kadar kolesterol anjeun. Salawasna bahas ieu sareng dokter anjeun sareng milari naséhat.
- Kasehatan anjeun aya dina panangan anjeun. Candak léngkah anu saé pikeun ngahontal éta ayeuna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun