Naha anjeun sakapeung ngarasa sirah anjeun lieur? Anjeun teu émut dimana konci anjeun, anjeun hilap satengah tina daptar balanja anjeun, anjeun hésé tetep fokus kana padamelan... Upami ieu umum pikeun anjeun, alesanna tiasa langkung jero tibatan anu anjeun pikirkeun. Kaseueuran waktos, ieu disababkeun ku depresi anu urang sadayana kantos nguping, atanapi sapertos anu disebat ku dokter, "Gangguan Depresi Mayor".
Naon ari Gangguan Depresi Mayor téh?
Sacara sederhana, depresi sanés ngan ukur rasa sedih. Éta mangrupikeun kaayaan kaséhatan méntal anu umum sareng tiasa diubaran. Dina kaayaan ieu, anjeun tiasa ngaraos sedih, depresi, sareng kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun resep. Ieu tiasa mangaruhan padamelan anjeun, padamelan rumah tangga, kahirupan kulawarga, sareng bahkan kaséhatan fisik anjeun.
Dokter nyebut kabingungan méntal anu datang sareng depresi 'gangguan kognitif'. Éta hartosna gangguan dina mikir, nyieun kaputusan, sareng ingetan.
Bayangkeun, Samantha téh pagawé bank. Anjeunna geus hésé konsentrasi kana padamelanna ti saprak sababaraha waktu ayeuna. Anjeunna bingung ku itunganana, sareng anjeunna teu tiasa langsung ngartos naon anu diomongkeun ku konsuménna. Sami waé nalika anjeunna uih ka bumi. Nalika anjeunna mimiti masak, anjeunna hilap naon anu kedah diasupkeun kana tuangeun. Anjeunna ngira éta kusabab anjeunna capé. Tapi nalika anjeunna ningali dokter, anjeunna sadar yén anjeunna ngagaduhan kaayaan anu disebut depresi.
Tabél di handap ieu ngadaptar sababaraha gejala depresi umum anu sanés.
| Kategori gejala | Naha anjeun ngarasa sapertos kieu? |
|---|---|
| Parobahan paripolah | Gelisah, teu bisa cicing di hiji tempat, mondar-mandir, ngeremes-remes leungeun. Kadang-kadang ngobrol jeung leumpang tarik pisan nepi ka batur bisa ningali. |
| Kasusah mikir | Kasusah konsentrasi kana padamelan, teu mampuh nyieun kaputusan sanajan basajan, poho kana hal-hal. |
| Kadaharan sareng sare | Parobahan napsu dahar (ningkat atanapi turun ujug-ujug). Leungitna atanapi naékna beurat awak tanpa diét. Masalah sare (sare teuing atanapi henteu sare). |
| Émosi sareng énergi | Kacapean anu kacida, rasa teu bisa ngalakukeun nanaon, rasa teu aya hargana, jeung rasa teu aya hargana. |
| Gejala anu serius | Ngarasa frustasi ku kahirupan, pikiran ngeunaan maot, atanapi pikiran pikeun bunuh diri. |
Anu paling penting nyaéta upami salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu teras-terasan langkung ti dua minggu , tong hariwang sareng pastikeun tepang sareng dokter anjeun.
Naon ari 'Kognisi' téh? Hayu urang pahami sacara basajan.
Kecap 'kognisi' sigana rada rumit, tapi hartina basajan pisan. Éta nujul kana 'kamampuan mikir' urang. Kalayan kecap sanésna, cara uteuk urang jalan. Bayangkeun uteuk urang salaku komputer. 'Kognisi' nyaéta program parangkat lunak anu dijalankeun dina komputer éta. Ieu anu ngabantosan urang mikawanoh inpormasi, ngartosna, sareng ngaréspon kana éta.
Kamampuh kognitif ieu diperyogikeun pikeun sagala rupa, ti mimiti ngobrol sareng réréncangan dugi ka angkat ka toko kanggo mésér hiji hal. Aya utamina 6 jinis kamampuh ieu.
- Perhatosan: Kalakuan milih hiji tugas sareng museurkeun pikiran kana éta. Contona, nalika diajar, merhatikeun buku tanpa mikiran hal-hal sanés.
- Fungsi eksekutif: Ngarencanakeun padamelan sadinten, nyieun kaputusan, sareng nginget inpormasi pikeun ngarengsekeun hiji hal. Sapertos nyieun daptar naon anu kedah dipésér sateuacan angkat ka toko.
- Diajar jeung ingetan: Diajar hal anyar sarta nginget-ngingetna dina jangka pondok jeung jangka panjang. Conto-contona nyaéta nginget-nginget hal anu anjeun pelajari kamari sarta nginget-nginget ngaran babaturan heubeul.
- Basa: Kamampuh pikeun ngébréhkeun pikiran sareng perasaan ku cara anu kahartos ku batur.
- Kaparigelan persépsi-motorik: Kamampuh pikeun ngartos sareng ngalakukeun tindakan dumasar kana informasi (panénjo, sora) anu ditampi tina indra urang, sapertos panon, ceuli, sareng irung urang. Salaku conto, ngajauhan sora mobil di jalan.
- Kognisi sosial:Ngartos perasaan sareng motif batur sareng ngontrol émosi urang sorangan ku cara anu pantes sacara sosial. Conto anu saé nyaéta ngartos naha batur bagja atanapi sedih ku cara ningali beungeutna.
Nalika anjeun ngalaman depresi, sadaya kamampuan ieu laun-laun mimiti ngaleuleuskeun, sapertos program parangkat lunak dina komputer anu laun.
Janten naon solusi pikeun ieu? - Remediasi Kognitif
Warta anu saéna nyaéta aya pangobatan anu tiasa ngabantosan gangguan pamikiran anu disababkeun ku depresi. Ieu disebut 'Remediasi Kognitif'.
Ieu hal anu saé pisan. Sacara sederhana, ieu sapertos latihan pikeun uteuk, atanapi fisioterapi pikeun uteuk.
Perawatan ieu ngalibatkeun kalibet dina runtuyan kagiatan anu khusus sareng direncanakeun anu ngabantosan ngawangun deui daérah otak anu parantos dilemahkeun ku depresi, sapertos perhatian, mémori, sareng pangambilan kaputusan. Ieu sering tiasa janten program komputer atanapi latihan anu dilakukeun sareng terapis anu dilatih khusus. Latihan ieu nangtang sareng nguatkeun bagian otak anu dilemahkeun.
Métode pangobatan ieu dianggo kalayan suksés teu ngan ukur pikeun depresi, tapi ogé pikeun ngungkulan gangguan kognitif anu disababkeun ku kaayaan kaséhatan méntal anu sanés sapertos `(Schizophrenia)`, `(Gangguan Bipolar)`, `(ADHD)`, `(OCD)`.
Tapi aya hiji hal penting anu kedah diinget. Restrukturisasi kognitif sanés pangobatan anu mandiri. Éta paling efektif nalika digabungkeun sareng antidepresan sareng psikoterapi sanés anu diresepkeun ku dokter anjeun. Janten, upami anjeun resep kana ieu, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta sareng ngamimitian dina bimbinganana.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi téh lain ngan saukur kasedih. Éta téh kaayaan anu langsung mangaruhan suasana haté anjeun ogé kamampuan anjeun pikeun mikir, nginget, sareng nyieun kaputusan (kognisi).
- Gejala sapertos gampang hilap sareng teu tiasa konsentrasi ogé tiasa janten bagian tina depresi. Dokter nyebat kaayaan ieu "gangguan kognitif".
- Upami gejala depresi teras-terasan langkung ti dua minggu, tong sangsara nyalira, tapi pastikeun tepang sareng dokter pikeun kéngingkeun naséhat.
- Remediasi Kognitif nyaéta métode pangobatan anu ngabantosan ngawangun deui kamampuan mikir anu kaganggu, sami sareng latihan otak.
- Perawatan ieu paling efektif nalika dianggo sasarengan sareng perawatan sanés anu diresepkeun ku dokter anjeun. Entong ngadiagnosis atanapi ngubaran nyalira.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun