Hayu urang ngobrol ngeunaan cyberphobia, sieun kana komputer, ayeuna?

Naha anjeun ogé ngaraos beban anu ageung sareng sieun anu teu kahartos nalika ningali komputer atanapi nalika anjeun mikirkeun ngagunakeunana? Panginten anjeun ngaraos hoream sareng sieun anu ageung bahkan nalika anjeun angkat ka kantor atanapi sakola pikeun nganggo komputer. Ieu sanés ngan ukur hal leutik, ieu sabenerna mangrupikeun kaayaan anu diakui sacara médis. Janten dinten ieu, hayu urang ngobrol langkung jero ngeunaan hal anu disebut cyberphobia ieu, oke?

Naon ieu siberfobia?

Sacara basajan, siberfobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana komputer. Jalma anu ngagaduhan rasa sieun ieu henteu ngan ukur ngarasa teu nyaman nganggo komputer, tapi ogé ngarasa teu nyaman sareng sieun pisan aya di tempat anu aya komputer. Bayangkeun, upami réréncangan anjeun ngagaduhan rasa sieun sapertos kieu, anjeunna bahkan tiasa nyingkahan angkat ka kantor, sakola, atanapi perpustakaan ngan kusabab aranjeunna gaduh komputer.

Dokter sakapeung nyebut ieu "Logizomechanophobia." Éta mangrupikeun kecap anu rada rumit, sareng sacara sederhana, éta hartosna sapertos sieun kana 'kecap' sareng 'mesin'. Tapi anu urang carioskeun nyaéta "Cyberphobia," anu sering dianggo pikeun ngagambarkeun sieun kana komputer ieu.

Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu tiasa ngaraos kahariwang sareng sieun anu ageung teu ngan ukur ngeunaan nganggo komputer, tapi ogé ngeunaan nganggo internét. Dina sababaraha kasus anu parah, jalma-jalma ieu malah tiasa eureun nganggo komputer sama sekali. Smartphone anu urang anggo ayeuna sabenerna sapertos komputer alit. Janten, jalma anu ngagaduhan rasa sieun ieu ogé tiasa nyingkahan nganggo smartphone.

Ayeuna, téknologi parantos janten bagian ageung tina kahirupan urang. Komputer aya di mana-mana. Janten, jalma anu ngagaduhan tingkat cyberphobia anu luhur tiasa nyanghareupan seueur masalah dina kahirupan. Ieu tiasa janten halangan ageung pikeun angkat damel, diajar, sareng ngalakukeun kagiatan sadidinten. Anu pangsaéna nyaéta, aya pangobatan pikeun ieu. Kalayan pangobatan anu pas, anjeun tiasa ngontrol gejala ieu sareng diajar hirup normal sareng téknologi ieu.

Jadi, naon ari ieu fobia téh?

Fobia sabenerna mangrupikeun salah sahiji jinis gangguan kahariwang. Ieu mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun jalma ngagaduhan rasa sieun anu kaleuleuwihi, teu rasional, atanapi teu masuk akal kana hiji hal. Sanaos éta sanés hal anu normal atanapi pikasieuneun pikeun batur, jalma anu ngagaduhan fobia ngalaman rasa sieun sareng kahariwang anu ageung ngeunaan éta hal.

Siberfobia nyaéta gangguan fobia spésifik. Jalma anu ngagaduhan jinis fobia spésifik ieu réaksina teu normal kana objék atanapi kaayaan anu spésifik. Objék atanapi kaayaan éta panginten henteu bahaya, tapi jalma anu ngagaduhan fobia éta sieun pisan ka éta objék sareng teu tiasa nahan éta. Janten, aranjeunna ngalakukeun sagala rupa pikeun nyingkahan hal anu dipikasieunna.

Sabaraha umum siberfobia?

Teu aya statistik anu pasti ngeunaan sabaraha jalmi di Sri Lanka anu sabenerna ngagaduhan siberfobia. Nanging, dokter yakin yén,Kaayaan ieu langkung umum di kalangan jalmi anu umurna langkung ti 65 taun. Alesanna nyaéta generasi ieu henteu ageung sareng komputer. Janten, téknologi énggal ieu sigana rada rumit sareng sesah kahartos ku aranjeunna. Nalika éta kajantenan, éta langkung gampang janten kasieunan.

Siberfobia nyaéta salah sahiji bentuk teknofobia , sieun kana téknologi. Ieu ogé raket patalina jeung mekanofobia, sieun kana mesin. Sababaraha urang ogé ngalaman telephonophobia, sieun ngobrol dina telepon. Ieu ogé tiasa kajantenan sasarengan sareng siberfobia, khususna dina jalma anu sieun kana smartphone.

Naha komputer téh pikasieuneun pisan?

Dokter yakin yén fobia tiasa disababkeun ku sababaraha faktor, kalebet genetika, faktor lingkungan, sareng riwayat pribadi .

Upami aya jalmi anu parantos ngagaduhan gangguan kahariwang sanés, fobia sanés, atanapi panyakit méntal, aranjeunna langkung condong ngembangkeun fobia tibatan anu sanés. Upami jalmi sapertos kitu ngagaduhan pangalaman anu teu pikaresepeun sareng komputer atanapi smartphone, éta tiasa berkembang janten cyberphobia.

Anjeun tiasa résiko langkung luhur ngembangkeun fobia khusus, sapertos cyberphobia, upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu:

• Depresi
• Gangguan kahariwang umum (GAD)
• Panyakit méntal sapertos gangguan delusional atanapi skizofrenia
• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
• Kaayaan fobia anu sanés atanapi riwayat kulawarga fobia
• Serangan panik atanapi gangguan panik
• Gangguan penyalahgunaan zat

Naon waé anu jadi pemicu siberfobia?

Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu tiasa ngalaman kahariwang sareng sieun anu ekstrim nalika ningali, mikiran, atanapi kedah nganggo komputer. Kadang-kadang, bahkan aya di rohangan anu nganggo komputer atanapi smartphone tiasa janten setrés pikeun aranjeunna. Diajar nganggo komputer sigana rumit pisan pikeun aranjeunna, anu langkung ningkatkeun rasa sieunna.

Jalma anu ngagaduhan cyberphobia ogé tiasa sieun pisan nganggo Internét. Aranjeunna tiasa hariwang pisan ngeunaan inpormasi pribadi aranjeunna anu bakal online sareng kaamananana. Aranjeunna tiasa sieun yén data aranjeunna bakal dipaling (di-hack) atanapi artos bakal dipaling tina rekening bankna. Kusabab pikiran sapertos kitu, aranjeunna ningali komputer salaku hal anu bahaya. Aranjeunna tiasa mikir yén éta mangrupikeun ancaman pikeun kasalametanana, atanapi aranjeunna tiasa ngarasa sapertos aya anu ningali atanapi ngintip aranjeunna.

Naon waé gejala-gejala siberfobia?

Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu ngalaman rasa sieun atanapi kahariwang anu kaleuleuwihi nalika mikiran, ningali, atanapi nganggo komputer. Gejalana tiasa kalebet:

• Ngarasa tiris (ngarasa tiris)
• Pusing jeung lieur
• Késang kaleuleuwihi (hiperhidrosis)
• Jantung ngadadak deg-degan
• Seueul
• Kasulitan ngarénghap (dispnea)
• Ngageter atawa oyag
• Gangguan lambung atanapi gangguan pencernaan (dispepsia)

Gejala-gejala ieu tiasa ujug-ujug muncul, sapertos serangan panik. Dina waktos éta, anjeun tiasa ngaraos beurat anu ageung dina haté anjeun, sareng anjeun bahkan tiasa mikir yén aya anu bakal kajadian ka anjeun.

Kumaha dokter ngadiagnosis siberfobia?

Nalika anjeun pendak sareng dokter, aranjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan ngeunaan kasieun anjeun kana komputer. Aranjeunna tiasa naroskeun iraha gejala anjeun dimimitian, sabaraha sering éta kajantenan, naon anu micu kasieun anjeun, sareng naha anjeun ngagaduhan fobia atanapi gangguan kahariwang anu sanés.

Upami gejala-gejala ieu mangaruhan bobo, kagiatan sadidinten, padamelan, atanapi padamelan sakola anjeun, pastikeun ngawartosan dokter anjeun. Pikeun mastikeun diagnosisna, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka ahli kaséhatan méntal . Spesialis ieu gaduh pelatihan khusus dina diagnosa fobia sareng gangguan kahariwang anu sanés.

Naon waé pangobatan pikeun siberfobia?

Perawatan utama pikeun kaayaan ieu nyaéta terapi. Upami anjeun hoyong ngarasa nyaman sareng téknologi ieu, penting pisan pikeun diajar kumaha ngagunakeunana kalayan leres. Diajar dasar-dasar panggunaan komputer sareng kaamanan internét bakal ngabantosan anjeun ningali téknologi ieu ku cara anu positif.

Aya sababaraha pangobatan anu tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu ngabantosan anjeun ngarobih cara anjeun ngaréspon kana rasa sieun anu anjeun rasakeun nalika ningali atanapi mikiran komputer. Hartina, éta ngajarkeun anjeun pikeun ngaidentipikasi pola pikir négatif anjeun sareng ngagentosna ku pikiran anu langkung réalistis sareng positip.
• Terapi paparan: Ieu ngalibatkeun ngalaan anjeun ka komputer sacara laun dina lingkungan anu dikontrol. Mimitina, anjeun tiasa dipidangkeun gambar komputer, teras anjeun tiasa dipenta cicing di kamar anu nganggo komputer kanggo sakedap, teras anjeun tiasa dipenta pikeun ngahurungkeun komputer, jsb. Dina sababaraha kasus, dokter anjeun tiasa nyarankeun guru privat anu tiasa ngajarkeun anjeun kumaha ngagunakeun komputer dina lingkungan anu ramah.
• Psikoterapi atanapi terapi wicara:Ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos naon anu nyababkeun rasa sieun anjeun sareng ti mana asalna.
• Hipnoterapi: Ieu ngalibatkeun masihan anjeun latihan relaksasi anu dipandu nalika pikiran anjeun dina kaayaan santai. Hipnoterapi tiasa ngabantosan anjeun ningali komputer salaku alat anu mangpaat, sanés alat anu ngabahayakeun.
• Latihan mindfulness, yoga, latihan engapan, sareng meditasi: Ieu ngajarkeun anjeun pikeun ngontrol kahariwang sareng réspon awak anjeun kana éta.

Inget, pangobatan ieu dipilih dumasar kana kaayaan anjeun sareng saran dokter anjeun. Teu sadaya pangobatan tiasa dianggo pikeun sadayana.

Upami anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan méntal anu sanés, dokter anjeun ogé tiasa resepkeun ubar. Sanaos teu aya ubar khusus pikeun cyberphobia, upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos depresi, ubar tiasa ngabantosan. Aya ogé ubar anu tiasa ngirangan kahariwang atanapi ngontrol serangan panik.

Naon waé komplikasi anu tiasa kajantenan kusabab siberfobia?

Upami teu diubaran, jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu laun-laun tiasa mundur tina kahirupan sapopoe. Aranjeunna tiasa janten paranoid ngeunaan inpormasi anu dipaling ngalangkungan Internét. Paranoia atanapi kasieun anu ekstrim ieu tiasa nyababkeun aranjeunna lirén ngirim atanapi ngawaler email, atanapi bahkan nganggo smartphone pisan.

Pikeun nyingkahan kedah ngurus komputer, jalma anu ngagaduhan cyberphobia anu parah tiasa eureun damel atanapi sakola. Aranjeunna malah tiasa sieun ninggalkeun bumi, anu disebut agoraphobia . Aranjeunna milih cicing di bumi sabab tiasa ngontrol paparanana kana komputer. Ieu tiasa nyababkeun akibat anu serius sapertos hubungan sosial anu rusak, masalah kauangan, katiisan, sareng depresi .

Naha résiko ngembangkeun siberfobia tiasa dikirangan?

Teu aya cara anu khusus pikeun nyegah siberfobia. Nanging, ngobrol sareng terapis atanapi konselor tiasa ngabantosan anjeun ngirangan résiko anjeun. Upami anjeun gaduh fobia anu sanés, atanapi upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan fobia atanapi panyakit méntal, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Anjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka konselor kaséhatan méntal anu tiasa ngabantosan anjeun ngartos gejala anjeun sareng ngabantosan anjeun ngatur éta.

Kumaha prognosis pikeun jalma anu ngagaduhan siberfobia?

Terapi sareng pendidikan téknologi ngabantosan seueur jalmi ngontrol fobia ieu.Nanging, prospekna gumantung kana sababaraha faktor. Anu paling penting nyaéta parahna fobia. Anjeun panginten peryogi terapi jangka panjang, sabab téknologi komputer terus ningkat. Atanapi, anjeun panginten peryogi kombinasi sababaraha metode perawatan. Anu paling penting nyaéta ulah sieun sareng nyuhunkeun bantosan.

Iraha abdi kedah ningali dokter ngeunaan cyberphobia?

Upami anjeun ngalaman gejala siberfobia anu parah, konsultasi ka dokter. Upami anjeun bolos damel, sakola, atanapi kahariwang anjeun mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun, pastikeun tepang sareng dokter. Tong hariwang, ieu sanés ngan ukur masalah anjeun, sareng anjeun tiasa kéngingkeun bantosan pikeun ieu.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Pikeun langkung ngartos ngeunaan cyberphobia, anjeun tiasa naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Naon sababna siberfobia ieu?
• Kumaha panyakit ieu aya patalina sareng fobia anu sanés?
• Perawatan atanapi terapi naon anu pas kanggo abdi?
• Kumaha pangalaman anjeun sareng terapi paparan sareng terapi perilaku kognitif (CBT)?
• Téhnik relaksasi naon anu tiasa kuring laksanakeun nyalira pikeun ngontrol kahariwang kuring di payuneun komputer?
• Dupi anjeun tiasa nyarankeun instruktur komputer anu gaduh pangalaman ngabantosan jalmi anu ngagaduhan fobia?

Pamungkas, pesen penting

Komputer, smartphone, sareng Internét parantos janten bagian integral tina kahirupan urang ayeuna. Janten, sieun kana komputer tiasa gaduh dampak anu ageung kana kahirupan anjeun. Upami anjeun ngalakukeun usaha anu ageung pikeun nyingkahan komputer atanapi alat téknologi anu sanés, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Aya sababaraha metode perawatan sareng latihan rélaxasi anu tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu. Ogé, diajar kumaha ngagunakeun komputer sareng ngeunaan kaamanan Internét penting pisan. Konselor anu berpengalaman tiasa ngajarkeun anjeun dasar-dasarna, supados anjeun tiasa nanganan téknologi ieu langkung gampang. Inget, anjeun henteu nyalira, sareng bantosan sayogi.

Siberfobia , sieun komputer, kaséhatan méntal, kahariwang, fobia, sieun téknologi, pangobatan