Naha anjeun ogé ngalaman parobahan suasana haté? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan Siklotimia!

Naha anjeun sakapeung ngarasa suasana haté anjeun gancang robah? Hiji momen anjeun damel kalayan sumanget, sareng momen salajengna anjeun teu hoyong ngalakukeun nanaon. Panginten anjeun ogé resep diajar ngeunaan kaayaan anu disebut 'siklotimia'. Sanaos ieu mangrupikeun topik anu rada rumit, hayu urang cobian ngartos sacara saderhana.

Naon ari Siklotimia téh?

Sacara sederhana, gangguan siklotimik mangrupikeun bentuk gangguan bipolar anu langkung hampang. Nanging, éta ogé tiasa nyababkeun anjeun sering ngalaman parobahan suasana haté, sapertos période kabagjaan anu luhur atanapi hiperaktivitas (sacara médis disebut hipomania) sareng période depresi hampang.

Anjeun panginten kantos nguping gangguan bipolar. Éta mangrupikeun kaayaan méntal anu lumangsung salami hirup. Éta nyababkeun parobahan ageung dina suasana haté, tingkat énergi, pamikiran, sareng paripolah hiji jalma. Parobihan ieu tiasa lumangsung salami sababaraha dinten, minggu, atanapi bahkan sababaraha bulan. Éta tiasa ngaganggu kagiatan sadidinten.

Jalma anu ngagaduhan siklotimia ngalaman période hipomania sareng depresi hampang anu silih genti sahenteuna dua taun . Parobahan suasana haté ieu tiasa kajantenan gancang pisan, iraha waé. Salaku conto, anjeun tiasa ngalaman parobahan suasana haté ti énjing dugi ka sonten dina dinten anu sami. Kadang-kadang anjeun tiasa ngalaman période suasana haté normal anu singget (urang nyebat ieu eutimia, anu hartosna henteu sedih teuing atanapi bagja teuing, ngan ukur normal). Tapi période éta biasana lumangsung kirang ti dalapan minggu.

Saha waé anu katarajang gangguan siklotimik?

Paling sering, kaayaan ieu dimimitian dina rumaja atanapi awal dewasa . Hartina, paling sering katingali antara umur 15-25.

Sakumaha umum ieu?

Di sababaraha nagara di sakuliah dunya, contona di Amérika Serikat, statistik nunjukkeun yén antara 0,4% sareng 1% populasi ngagaduhan siklotimia.

Nanging, kusabab gejala siklotimia sami sareng seueur panyakit méntal anu sanés, seueur panaliti yakin yén kaayaan ieu kirang didiagnosis. Bisa ogé salah didiagnosis. Meureun aya jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu di Sri Lanka, tapi hésé mendakan statistik anu jelas ngeunaan éta.

Naon gejala-gejala siklotimia?

Gejala utama siklotimia nyaéta parobahan suasana haté, anu hartosna pikiran robah-robah antara dua kaayaan anu disebut 'hipomania' (kabagjaan/kagumbiraan anu luhur) sareng 'depresi hampang'.

Dina gangguan bipolar I sareng II, parobahan suasana haté tiasa lumangsung salami sababaraha minggu, bulan, atanapi bahkan taun. Dina siklotimia, parobahan ieu tiasa kajantenan gancang pisan, sakapeung dina sadinten.Bayangkeun, aya jalma anu isuk-isuk digawé kalawan énergi jeung kabagjaan, tapi sontenna, maranéhna ngarasa sedih jeung teu hayang ngalakukeun nanaon.

Naon gejala 'Hypomania' dina siklotimia?

Hipomania nyaéta periode suasana haté, émosi, tingkat énergi, sareng tingkat aktivitas anu teu normal. Tingkat énergi, suasana haté, sareng paripolah anu ningkat ieu kedah béda ti kaayaan anjeun biasana sareng katingali ku batur. Hipomania nyaéta épisode anu kirang parah tibatan mania (high anu langkung parah katingali dina gangguan bipolar).

Ieu gejala-gejala 'Hypomania':

• Énergi ningkat sareng kabutuhan sare anu ngirangan: Sanaos saatos sababaraha jam sare wengi, anjeun ngarasa sapertos anjeun tiasa fungsina sapanjang dinten. Anjeun ngarasa sapertos anjeun henteu tunduh, anjeun masih tiasa ngalakukeun langkung seueur padamelan.
• Ngomong gancang jeung aliran pikiran anu gancang: Ngobrol terus-terusan, mikiran hal séjén bari ngobrol, jeung ngarasa pikiran anjeun keur lumpat. Nu ngadangukeun bisa jadi mikir, "Wah, anjeunna ngomong gancang pisan."
• Gampang kaganggu: Nalika anjeun ngalakukeun hiji hal, pikiran anjeun ngumbara ka hal anu sanés, sareng hésé tetep fokus.
• Fokus kana tujuan: Kabetot teuing kana hal-hal sapertos padamelan, tugas sakola, kagiatan sosial, sareng sajabana, teras teras-terasan ngalaksanakeunana. Kadang-kadang ngamimitian proyék ageung sakaligus.
• Kalibet dina kagiatan anu picilakaeun atanapi teu ati-ati: méakkeun artos anu ageung (contona, kaleuleuwihi dina balanja kartu kiridit), ngalakukeun hubungan séks tanpa mikir panjang, atanapi nyandak kaputusan bisnis anu buru-buru.
• Tingkat harga diri anu langkung luhur tibatan biasana: Ngarasa yén anjeun mampuh pisan sareng teu aya anu anjeun teu tiasa laksanakeun. Anjeun tiasa mikir hal-hal sapertos, "Abdi anu pangsaéna dina naon anu kuring laksanakeun."

Kumaha gejala depresi dina siklotimia?

Depresi dicirikeun ku perasaan putus asa sareng kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun biasa resep. Gejala depresi siklotimia langkung hampang tibatan depresi utama (klinis), tapi éta tetep tiasa gaduh dampak anu signifikan kana kahirupan anjeun.

Ieu gejala-gejala depresi:

• Rasa isolasi sosial, teu aya hargana, jeung rasa salah: Anjeun ngarasa hayang ngajauhan diri ti jalma-jalma, ngarasa teu aya hargana, jeung terus-terusan ngarasa geus nyieun kasalahan. Pikiran sedih kawas "Teu aya nu ngahargaan kuring."
• Parobahan dina pola dahar: boh dahar leuwih loba (tuang kalawan nyaman), atawa leungit napsu, beurat awak bisa nambahan atawa henteu.
• Insomnia atanapi hipersomnia: Teu tiasa bobo wengi, atanapi ngaraos tunduh siang, sareng sesah hudang tina ranjang.
• Kacapean atawa kaleungitan énergi anu lumayan: Ngarasa teu boga énergi, teu minat ngalakukeun nanaon. "Abdi capé, teu hoyong ngalakukeun nanaon" sering disebutkeun.
• Ngurangan kamampuan konsentrasi: Hésé fokus kana hiji hal, karasana siga teu bisa ngalakukeun nanaon ku uteuk. Sanajan anjeun nyobaan maca buku, pikiran anjeun moal bisa indit.

Naon sabab-sabab siklotimia?

Kanyataanna, para panalungtik masih teu acan terang sacara pasti naon anu nyababkeun siklotimia. Nanging, aranjeunna nganggap éta tiasa aya hubungan genetik . Siklotimia, depresi, sareng gangguan bipolar sadayana turun-tumurun. Ieu ngandung harti yén éta tiasa diturunkeun ti generasi ka generasi. Upami aya dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan ieu, anjeun tiasa résiko ngembangkeun éta ogé.

Pikeun sababaraha jalmi, siklotimia tiasa dipicu atanapi dipicu ku kajadian atanapi pangalaman traumatis , sapertos panyakit anu serius atanapi periode setrés anu parah anu berkepanjangan (contona setrés ujian, masalah padamelan, sengketa kulawarga). Ogé dipercaya yén ketidakseimbangan dina bahan kimia tertentu dina uteuk ('neurotransmitter') tiasa janten panyababna.

Kumaha gangguan siklotimik didiagnosis?

Bisa jadi hésé pikeun dokter pikeun nangtukeun diagnosis sabab gejalana sami sareng seueur panyakit méntal anu sanés. Salaku conto:

• Gangguan depresi utama
• Gangguan Bipolar II
• Gangguan kahariwang umum
• Gangguan neurodevelopmental
• Gangguan kapribadian

Dokter tiasa nganggo ieu pikeun mendiagnosis siklotimia:

• Pamariksaan fisik: Pariksa kaséhatan fisik anjeun.
• Riwayat médis lengkep: Ieu kalebet naroskeun sacara rinci ngeunaan gejala anjeun, sabaraha lami éta parantos aya, pangalaman salami hirup anjeun, sareng naha aya di kulawarga anjeun anu kantos ngagaduhan kaayaan anu sami.
• Tés médis: Pigawé hal-hal sapertos tés getih pikeun nyingkirkeun kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala anjeun (sapertos hipertiroidisme atanapi panggunaan narkoba).
• Évaluasi kaséhatan méntal: Dokter anjeun tiasa ngalakukeun ieu, atanapi aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis kaséhatan méntal, sapertos psikiater atanapi psikolog.

Dokter mendiagnosis siklotimia upami kaayaan ieu dicumponan:

• Gejala anjeun (contona, silih genti antara kaayaan hipomanik sareng depresi) kedah aya sahenteuna dua taun, langkung ti 50% tina waktosna . Pikeun murangkalih sareng nonoman, gejala ieu kedah aya salami sataun.
• Anjeun teu tiasa teu ngalaman gejala salami langkung ti dua bulan.
• Gejala anjeun teu tiasa disababkeun ku panggunaan narkoba atanapi kaayaan fisik anu sanés.

Salian ti éta, gejala-gejala ieu nyababkeun gangguan anu signifikan kana kahirupan sadidinten anjeun (padamelan, diajar, hubungan).Atawa pasti aya gangguan. Nanging, gejalana panginten henteu cekap parah pikeun didiagnosis salaku gangguan depresi utama atanapi gangguan bipolar.

Kumaha siklotimia diubaran?

Hanjakalna, seueur jalmi anu ngagaduhan siklotimia henteu milarian perhatian médis kusabab gejalana henteu parah, atanapi aranjeunna henteu nyangka yén aranjeunna ngagaduhan kaayaan éta.

Inget, aya jalma anu geus biasa hirup jeung parobahan suasana haté ieu nepi ka mikir, 'Kuring geus biasa kieu.' Nanging, meunangkeun bantuan bisa ngagampangkeun hirup anjeun. Tong hariwang, aya pangobatan pikeun ieu.

Psikoterapi sareng pangobatan biasana dianggo salaku pangobatan pikeun siklotimia.

Psikoterapi nyaéta istilah umum pikeun rupa-rupa perlakuan anu ngalibatkeun ngobrol sareng konselor kaséhatan méntal anu dilisensikeun pikeun ngabantosan ngaidentipikasi sareng ngarobih parasaan, pikiran, sareng paripolah anu teu séhat.

Aya sababaraha jinis psikoterapi. Panilitian nunjukkeun yén hiji jinis terapi anu disebut terapi paripolah kognitif (CBT) hususna efektif dina ngubaran siklotimia. CBT ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola pikir anjeun sareng ngartos kumaha éta mangaruhan parasaan sareng paripolah anjeun.

Psikoterapi tiasa ngabantosan ngirangan setrés ku cara ngabantosan anjeun:

• Idéntifikasi, monitor, sareng atur gejala siklotimia (contona, catet catetan suasana haté).
• Mékanisme koping pikeun nungkulan kaayaan anu stres.
• Robah cara mikir anjeun, cara réaksi anjeun, sareng cara ngarengsekeun masalah.
• Ningkatkeun komunikasi sareng interaksi sareng batur.

Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan AS (FDA) tacan nyatujuan ubar husus pikeun ngubaran siklotimia. Nanging, sakapeung dokter tiasa resepkeun penstabil suasana haté pikeun ngabantosan ngirangan parobahan suasana haté anjeun. Ubar-ubar ieu tiasa kalebet valproate, lamotrigine, sareng/atanapi litium. Penting pikeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun sacara saksama nalika nganggo ubar-ubar ieu.

Naha siklotimia tiasa dicegah?

Hanjakalna, ayeuna teu aya cara pikeun nyegah siklotimia, sabab para ilmuwan teu acan terang sabab pastina.

Nanging, milarian bantosan pas gejala muncul tiasa ngabantosan ngirangan gangguan kana kahirupan sareng hubungan anjeun. Ieu penting pisan. Upami dideteksi langkung awal, pangobatan tiasa dimimitian sareng kahirupan tiasa langkung gampang.

Kumaha prognosis siklotimia?

Pandangan pikeun cyclothymia tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma.

Kusabab sering ambek, réaksi émosional, sareng impulsif, jalma anu ngagaduhan siklotimia tiasa sesah ngawangun sareng ngajaga hubungan anu saé sareng kulawarga, réréncangan, rekan kerja, sareng pasangan romantis.

Nanging, dibandingkeun sareng jalmi anu ngagaduhan gangguan bipolar, jalmi anu ngagaduhan siklotimia:

• Rawat inap tiasa ngirangan.
• Jumlah poé libur gawé bisa ngurangan.
• Anjeun panginten tiasa ngalaksanakeun tugas sadidinten anjeun langkung ajeg.

Pikeun anu milarian bantosan pikeun siklotimia, diagnosis sareng pangobatan dini tiasa nyababkeun pamutahiran jangka panjang anu signifikan. Upami henteu diubaran, sababaraha jalmi résiko ngembangkeun kaayaan ieu janten gangguan bipolar I atanapi II.

Iraha anjeun kedah ningali dokter ngeunaan siklotimia?

Upami anjeun ngarasa sapertos silih genti antara hipomania (suasana haté anu luhur/élasi) sareng depresi hampang (depresi hampang), penting pikeun ningali dokter. Tong ngan saukur nganggap, "Ieu ngan ukur kuring," tapi milarian naséhat profésional.

Upami dokter ngadiagnosis anjeun ngagaduhan siklotimia, pastikeun anjeun rutin konsultasi ka dokter sareng/atanapi terapis anjeun pikeun perawatan.

Siklotimia biasana mangrupikeun kaayaan anu lumangsung salami hirup. Nanging, pangobatan anu terus-terusan, sapertos terapi wicara sareng pangobatan, tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun sareng hirup anu séhat sareng tujuan. Penting pikeun milarian naséhat médis upami anjeun ngagaduhan gejala siklotimia. Inget yén dokter sareng jalmi anu dipikacinta anjeun aya di dinya pikeun ngadukung anjeun.

Naon pesen anu urang hoyong bawa ka bumi tina tulisan ieu?

Sacara basajan, siklotimia mangrupikeun bentuk gangguan bipolar anu hampang anu nyababkeun parobahan suasana haté anu sering. Upami anjeun ngarasa sapertos nuju luhur teras handap, tong dipaliré.

• Pahami gejalana: Ganti-ganti antara tingkat kareueus anu luhur (hipomania) sareng depresi hampang (depresi hampang) mangrupikeun gejala utama. Kudu hariwang upami ieu mangaruhan kahirupan anjeun sapopoe.
• Nyuhunkeun bantosan: Ieu sanés kalepatan anjeun. Ngobrol sareng dokter atanapi konselor kaséhatan méntal tiasa janten katenangan anu ageung. Teu aya anu kedah éra atanapi sieun.
• Aya sababaraha pangobatan: Kaayaan ieu tiasa diurus kalayan saé ku terapi ngobrol ('psikoterapi'), khususna 'CBT', sareng pangobatan upami diperyogikeun.
• Anjeun teu nyalira: seueur jalmi anu bajoang sareng kaayaan ieu. Kalayan dukungan sareng perawatan anu pas, anjeun ogé tiasa hirup langkung saé.

Inget, kaséhatan méntal anjeun sami pentingna sareng kaséhatan fisik anjeun, janten jaga éta.

Siklotimia , Perubahan suasana hati, Gangguan Bipolar, Hipomania, Depresi, Kaséhatan méntal