Kamar orok kudu dicét warna naon, rak sapatu leutik, baju anu éndah... Kumaha éndahna ngimpi kawas kieu? Éta impian panggedéna unggal pasangan. Tapi lalampahan pikeun ngawujudkeun impian anu éndah éta penting pisan pikeun dimimitian sacara séhat sareng bagja. Janten upami anjeun sareng pasangan anjeun badé nambihan anggota anyar kana kulawarga, aya sababaraha hal anu kedah urang pikirkeun sareng rencanakeun sateuacan urang siap-siap. Hayu urang bahas éta ayeuna.
Anu mimiti, hayu urang pikirkeun kaséhatan anjeun.
Hal anu mimiti sareng anu paling penting anu kuring carioskeun ka awéwé nyaéta, "Kasehatan, kasehatan, kasehatan anjeun!" Upami anjeun nuju ngalahirkeun orok anu séhat, prediktor anu pangsaéna nyaéta sabaraha séhat anjeun salaku indung.
Sacara sederhana, awak anjeun nyaéta bumi orok anjeun salami salapan bulan. Janten tanggung jawab urang pikeun ngajantenkeun bumi éta nyaman sareng séhat.
Ati-ati kana beurat awak anjeun.
Sateuacan anjeun mikirkeun kakandungan, cobian ngajaga beurat awak anu séhat pikeun jangkungna anjeun. Salah sahiji ukuran anu dianggo pikeun ieu nyaéta indéks massa awak, atanapi "BMI - Indéks Massa Awak". Langkung saé upami anjeun tiasa ngajaga nilai "BMI" anjeun di handap 30. Kusabab nalika beurat awak anjeun ningkat teuing, kamungkinan rupa-rupa komplikasi nalika kakandungan langkung luhur.
- Preeklampsia: Ieu mangrupikeun kaayaan bahaya anu lumangsung kalayan tekanan darah tinggi nalika kakandungan.
- Tekanan Darah Tinggi
- Diabetes Gestasional
Résiko ngembangkeun kaayaan ieu tiasa dikirangan ku cara ngontrol beurat awak anjeun. Ku kituna, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun olahraga unggal dinten, tuang diet anu saimbang, sareng ngirangan beurat awak anu kaleuleuwihi. Ogé, upami anjeun ngaroko, nginum alkohol, atanapi nganggo narkoba sanés, anjeun kedah eureun ngalakukeunana sapinuhna.
Hayu urang tepang sareng dokter teras ngadamel rencana.
Ieu mangrupikeun léngkah anu seueur jalmi anu ngalangkungan, tapi ieu penting pisan. Upami anjeun badé ngagaduhan orok, hal anu mimiti anjeun kedah laksanakeun nyaéta angkat ka dokter anjeun sareng ngobrolkeun éta. Kami nyebat ieu 'pamariksaan pra-konsepsi'.
Di dinya, dokter bakal naroskeun sareng mariksa anjeun ngeunaan sababaraha hal:
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis sapertos diabetes, tekanan darah tinggi, asma, atanapi depresi, anjeun kedah ngontrol éta sateuacan kakandungan.
- Obat-obatan anu anjeun anggo:Naha anjeun nginum obat resép, obat anu dijual bébas, vitamin, atanapi suplemén sanésna, béjakeun ka dokter anjeun ngeunaan sadayana ieu. Aya sababaraha obat anu henteu cocog nalika kakandungan.
- Asam Folat : Ieu hal anu anjeun kedah mimitian nginum pas anjeun mikirkeun janten indung. Dokter anjeun bakal sering nyarios ka anjeun pikeun ngamimitian nginum vitamin anu ngandung asam folat. Asam folat penting pisan pikeun nyegah cacad lahir anu serius dina uteuk sareng tulang tonggong orok anjeun. Ku alatan éta, penting pisan pikeun nginum sahenteuna 400 mikrogram asam folat unggal dintenna, bahkan sateuacan anjeun hamil. Dokter anjeun bakal nyarankeun dosis anu pas pikeun anjeun.
Inget, asam folat kedah dimimitian sateuacan konsepsi, sanés saatosna. Ieu kusabab cacad lahir ieu lumangsung dina sababaraha minggu mimiti kakandungan.
Hayu urang ogé waspada kana vaksin sareng tés anu diperyogikeun.
Sateuacan anjeun ngamimitian kakandungan anu séhat, penting pikeun mastikeun vaksinasi anjeun parantos mutahir. Ati-ati pisan kana vaksin campak, cacar air, tetanus, difteri, pertusis, sareng flu. Upami anjeun henteu yakin upami anjeun parantos ngagaduhan vaksin ieu sateuacanna, dokter anjeun tiasa mariksa ku tés getih saderhana.
Tés skrining ogé sayogi pikeun sababaraha kaayaan genetik, sapertos fibrosis kistik . Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan tés mana anu pas pikeun anjeun sareng kulawarga anjeun.
| Sektor anu bade direncanakeun | Naon anu kedah dilakukeun? | Naha éta penting? |
|---|---|---|
| Kaséhatan fisik | Jaga beurat awak anu séhat, tuang diet anu saimbang, olahraga, sareng eureun ngaroko/alkohol. | Pikeun ngaminimalkeun komplikasi nalika kakandungan sareng masihan orok anu séhat awal anu pangsaéna. |
| Naséhat médis | Tepang sareng dokter kanggo kéngingkeun naséhat, atur panyakit anu tos aya, sareng mimitian nginum asam folat. | Pikeun ngaidéntifikasi masalah kaséhatan anu disumputkeun sareng nyegah cacad lahir. |
| Gaya hirup | Mikiran padamelan, pendidikan, tanggung jawab anu tos aya, sareng manajemen setrés. | Setrés tiasa mangaruhan kasuburan, sareng persiapan méntal penting pikeun kakandungan anu nyaman. |
| Kaayaan kauangan | Kira-kira biaya ngalahirkeun anak, pikirkeun ngeunaan tabungan, sareng asuransi. | Ngabantosan ngabagéakeun sareng ngarawat murangkalih tanpa tekenan kauangan anu teu perlu. |
Kumaha anjeun ngimbangan ieu sareng hal-hal sanés dina kahirupan?
Padamelan? Pendidikan anu langkung luhur? Barudak sanés dina kulawarga? Wajar lamun ngarasa seueur tekenan nalika mikiran iraha waktos anu pangsaéna pikeun nambihan tanggung jawab sanés kana sadayana ieu.
Tapi pikirkeun ieu, nalika anjeun keur dina kaayaan setrés anu parah, éta ogé mangaruhan awak anjeun. "Nalika anjeun keur dina kaayaan setrés anu parah, hormon awak anjeun teu saimbang, sareng ovulasi awéwé, atanapi periode subur, tiasa kaganggu." Janten, upami anjeun nuju ngalaman periode anu sibuk pisan sareng stres dina kahirupan anjeun, panginten langkung saé ngantosan dugi ka kaayaan rada tenang sateuacan mikirkeun gaduh orok. Kusabab bahkan saatos anjeun hamil, anjeun kedah ngagaduhan kabébasan méntal pikeun olahraga sareng tuang anu saé.
Umur sareng kulawarga berencana
Kasuburan awéwé laun-laun turun seiring bertambahnya usia. Kamampuh pikeun kakandungan tiasa rada turun, khususna saatos umur 35 taun. Ogé, résiko ngagaduhan anak anu ngagaduhan kaayaan genetik, sapertos Sindrom Down, rada ningkat seiring bertambahnya usia.
Tapi, tong hariwang. Ieu lain hartina mustahil pikeun ngagaduhan orok anu séhat saatos umur 35 taun. Ayeuna, awéwé anu séhat dina umur ahir 30-an sareng awal 40-an parantos hasil ngalahirkeun.Anu paling penting nyaéta kaséhatan anjeun sacara umum.
Upami anjeun ngarencanakeun gaduh seueur murangkalih, dokter nyarankeun pikeun ngajaring aranjeunna sahenteuna 18 bulan . Ieu masihan anjeun seueur waktos kanggo nyéépkeun waktos anu berkualitas sareng orok munggaran anjeun, nyusuan, ngajantenkeun awak anjeun normal deui, sareng uih deui ka beurat sateuacan kakandungan.
Pamungkas, tong teuing meksa diri anjeun pikeun ngarencanakeun sagalana. "Urang tiasa ngarencanakeun seueur hal dina kahirupan, tapi urang teu tiasa ngarencanakeun iraha persisna urang ngandung orok." Nanging, langkung sae upami anjeun nyiapkeun diri sabisa-bisa.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sateuacan anjeun mikirkeun gaduh orok, perhatikeun kaséhatan fisik anjeun. Ngajaga beurat awak anu séhat, tuang diet anu saimbang, sareng olahraga mangrupikeun hal anu penting.
- Pastikeun anjeun nepungan dokter sareng kéngingkeun 'konsultasi sateuacan kakandungan'. Ngobrolkeun sacara terbuka ngeunaan kaayaan kaséhatan anjeun sareng ubar anu anjeun konsumsi.
- Mimitian nginum asam folat ti mimiti anjeun ngarencanakeun kakandungan. Penting pisan pikeun nyegah cacad lahir dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok.
- Pariksa naha vaksinasi anjeun parantos mutahir.
- Pikirkeun sacara realistis ngeunaan padamelan, pendidikan, kauangan, sareng tingkat setrés anjeun ayeuna. Tapi tong hariwang teuing ngeunaan éta.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun