Naha anjeun ogé ngalaman nyeri kronis sareng depresi? (Nyeri Kronis sareng Depresi)

Hirup kalawan nyeri kronis téh hésé. Leuwih hésé deui nalika anjeun depresi, hiji kaayaan anu bisa ngajadikeun hésé pikeun fungsina kalawan bener sarta karasa bosen ku kahirupan anjeun. Tapi ulah hariwang. Aya sababaraha cara pikeun ngabantosan duanana kaayaan ieu.

Naon ari Nyeri Kronis téh?

Sacara sederhana, nyeri kronis nyaéta nyeri anu langkung lami tibatan waktos anu diperyogikeun pikeun cageurna tatu saatos kacilakaan atanapi gering. Ieu tiasa salami sababaraha bulan, atanapi bahkan mangtaun-taun.

Bayangkeun, aya jalma anu nyeri tonggongna, terus teu cageur-cageur dina sababaraha poé, tapi terus nyeri salila mangtaun-taun. Anjeunna teu bisa diuk kalawan bener, teu bisa digawe, malah teu bisa sare tibra peuting. Kaayaan kawas kitu.

Nalika urang ngalaman nyeri jangka panjang sapertos kieu, seueur parobihan anu kajantenan dina awak sareng pikiran urang.

• Hormon setrés mimiti dihasilkeun kaleuleuwihi dina awak.
• Énergi awak ngurangan , sareng anjeun teras-terasan ngarasa capé.
• Gangguan suasana haté. Kadang-kadang sedih, kadang-kadang ambek.
• Nyeri otot tiasa kajantenan.
• Kamampuh pikeun digawe sacara méntal sareng fisik turun.

Lila-lila, awak urang jadi leuwih sénsitip kana nyeri. Ieu ngandung harti yén sanajan bagian anu teu nyeri sateuacanna tiasa mimiti nyeri. Nyeri ieu tiasa ngajantenkeun anjeun teu tiasa hudang peuting, ngajantenkeun anjeun ngarasa capé sadinten sareng teu tiasa ngalakukeun nanaon kalayan leres. Sadayana ieu tiasa ngajantenkeun anjeun gampang ambek sareng nyababkeun masalah sareng batur. Nalika sadayana ieu ngahiji, éta tiasa nyababkeun depresi.

Naon anu kajantenan nalika nyeri sareng depresi ngahiji?

Depresi mangrupikeun masalah kaséhatan méntal anu umum di kalangan jalma anu ngagaduhan nyeri kronis. Nalika dua kaayaan ieu hirup babarengan, pangobatan janten langkung rumit.

Panalungtikan mendakan yén antara saparapat satengah jalmi anu nganjang ka dokter anu ngeluh nyeri sabenerna depresi. Sareng sakitar 65% jalmi anu depresi ngeluh rupa-rupa jinis nyeri awak.

Seringna, nalika anjeun angkat ka dokter , anjeun ngan ukur fokus kana nyeri anjeun . Anjeun hilap nyarioskeun kasedih sareng rasa frustasi anjeun. Hasilna nyaéta depresi teu dikenal sareng teu diubaran. Ieu nyababkeun hal-hal sapertos insomnia, kaleungitan napsu, sareng kurang énergi, sareng nyeri janten langkung parah.

Naha ieu siklus anu saling nyambung?

Muhun, langkung tepatna, ieu sapertos siklus. Nyeri nyababkeun urang ngarasa setrés, hariwang, sareng ambek. Biasana, nalika nyeri leungit, perasaan ieu ogé ngaleungit. Tapi nalika nyeri terus-terusan, pikiran anjeun terus-terusan setrés. Kana waktu, setrés ieu tiasa nyababkeun seueur masalah kaséhatan méntal, kalebet depresi.

Hayu urang tingali sababaraha masalah anu tiasa disanghareupan ku jalma anu ngagaduhan dua kaayaan ieu.

Naha dua kaayaan ieu silih patali?

Aya alesan ilmiah pikeun ieu. Aya utusan kimiawi dina uteuk urang anu mawa pesen antara saraf. Urang nyebutna neurotransmiter . Anu anéh, depresi sareng nyeri kronis duanana kapangaruhan ku jinis neurotransmiter anu sami sareng sababaraha jalur saraf anu sami dina uteuk. Ieu ngandung harti yén aya hubungan biologis antara duanana.

Ogé, dampak nyeri kana kahirupan anjeun ogé tiasa nyababkeun depresi. Bayangkeun, anjeun teu tiasa olahraga, ulin sareng réréncangan, bobo anu cekap, bagja sareng kulawarga sapertos biasana. Panginten anjeun tiasa kaleungitan padamelan. Nalika hal-hal ieu leungit, normal pikeun saha waé ngarasa sedih sareng frustasi. Ieu laun-laun tiasa janten depresi.

Sakali depresi mimiti muncul, éta bakal ngajantenkeun anjeun langkung ngaraos nyeri. Éta ngirangan kamampuan anjeun pikeun nahan nyeri.

Kumaha ieu diubaran?

Kusabab dua kaayaan ieu silih patali, ngubaran duanana babarengan paling efektif.

Kumaha ubar pikeun depresi ogé tiasa ngabantosan ngirangan nyeri?

Sapertos anu parantos kuring sebatkeun sateuacanna, kusabab nyeri sareng depresi ngabagi jalur saraf sareng neurotransmiter anu sami, sababaraha antidepresan gaduh pangaruh anu sami dina duanana. Ubar-ubar ieu tiasa ngirangan persepsi nyeri.

Ubar-ubar nu leuwih heubeul, saperti amitriptyline, kacida mujarabna pikeun nyeri neuropatik. Nanging, éta henteu seueur dianggo kusabab efek sampingna. Ubar-ubar nu leuwih anyar, saperti cymbalta sareng effexor, parantos kapendak mujarab pikeun duanana kaayaan kalayan efek samping anu langkung sakedik.

Kumaha latihan ngabantosan?

Seueur jalmi anu nyeri sieun olahraga. Aranjeunna mikir, "Upami kuring olahraga, éta bakal langkung nyeri." Tapi kanyataanna, sabalikna anu leres. Nalika anjeun henteu olahraga, awak anjeun janten langkung lemah sareng nyeri anjeun ningkat. Ngobrol sareng dokter anjeun sareng jieun rencana olahraga anu aman anu cocog pikeun anjeun. Mimitian lalaunan. Nalika anjeun olahraga, bahan kimia dina uteuk anjeun ngalakukeun hal anu sami sapertos antidepresan. Éta ngajantenkeun anjeun ngarasa bagja sareng santai.

Kumaha terapi wicara ngabantosan?

Ieu ogé mangrupikeun metode perawatan anu penting pisan. Khususna, aya metode anu disebut Terapi Perilaku Kognitif . Ieu ngalibatkeun ngaidentipikasi sareng latihan pikiran négatif ngeunaan nyeri, sapertos "Ieu moal pernah langkung saé," "Hirup kuring parantos réngsé," sareng ngarobihna. Perawatan ieu ngabantosan pisan pikeun depresi sareng ngirangan kahariwang anu disababkeun ku nyeri.

Naha penting pikeun ngendalikeun kahirupan anjeun?

Nyeri sareng depresi tiasa ngajantenkeun anjeun ningali diri anjeun salaku "korban." Anjeun panginten mikir, "Abdi teu tiasa ngalakukeun nanaon." Tapi anu paling penting nyaéta ngaleupaskeun pikiran éta, mikir, "Abdi bakal ngalangkungan ieu," sareng ngendalikeun kahirupan anjeun . Gawé bareng sareng dokter anu saé anu bakal ngadukung sareng ngadorong anjeun.