Naha anjeun kantos ngaraos capé, teu minat kana kahirupan, atanapi sedih? Anjeun panginten mikir, "Oh... kitu waé kaayaan abdi." Tapi anjeun panginten henteu terang, sareng anjeun panginten ngalaman kaayaan anu disebut Dysthymia, atanapi Persistent Depressive Disorder (PDD). Ieu ogé mangrupikeun salah sahiji bentuk depresi.
Naon bédana antara depresi sareng distimia?
Sacara basajan, distimia nyaéta suasana haté anu laun, lila, sedih, sareng teu aya harepan. Ieu ampir sami sareng kaayaan anu urang sadayana terang salaku Gangguan Depresi Mayor (MDD). Tapi bédana utama nyaéta durasi.
Jalma anu ngagaduhan distimia tiasa ngagaduhan gejala anu langkung sakedik tibatan jalma anu ngagaduhan depresi utama. Tapi gejala éta tiasa tahan dugi ka 2 taun . Anjeun panginten parantos ngagaduhan kaayaan ieu ti saprak anjeun alit sareng henteu sadar kana éta. Kusabab éta condong sumping sareng angkat, tapi henteu pernah ngaleungit sapinuhna.
Di sisi séjén, dina kaayaan anu disebut gangguan depresi mayor (MDD), gejalana parah pisan, tapi umurna sakeudeung. Hartina, gejala parahna katingali jelas sahenteuna dua minggu .
Anu penting nyaéta aya pangobatan anu efektif pikeun dua kaayaan ieu, janten anjeun teu kedah nanggung beban parasaan anjeun nyalira.
Kumaha anjeun tiasa ngabédakeun dua hal ieu dumasar kana gejalana?
Duanana kaayaan mibanda sababaraha gejala umum. Anu utama nyaéta ngarasa sedih sareng depresi ampir sapanjang dinten. Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala ieu pikeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan distimia.
Hayu urang tingali tabel ieu pikeun ngartos bédana ieu sacara jelas.
| Distimia/PDD | Depresi Mayor (MDD) |
|---|---|
| Durasi: Gejala lumangsung sahenteuna 2 taun (1 taun pikeun murangkalih). Sanaos aya anu ngaraosan, éta henteu langkung ti 2 bulan. | Durasi: Gejala lumangsung sahenteuna 2 minggu . |
| Jumlah gejala: Salian ti suasana haté anu sedih, sahenteuna aya 2 tina gejala ieu. | Jumlah gejala: Ayana sahenteuna 5 tina gejala ieu. |
|
|
Naon ari "Depresi Ganda" téh?
Kadang-kadang, jalma anu ngagaduhan distimia tiasa ngalaman gangguan depresi mayor (MDD) dina hiji waktos dina kahirupanna. Ieu ngandung harti yén salian ti kasedih jangka panjang, gejala parah anu sanés bakal ditambihkeun. Dokter nyebat kaayaan ieu "depresi ganda".
Naon waé alesan anu nyababkeun kaayaan ieu?
Teu aya hiji alesan kunaon ieu kajadian. Para ahli yakin yén kombinasi sababaraha faktor tiasa janten sababna.
- Sabab biologis: Tingkat setrés anu luhur tiasa nyababkeun parobahan dina uteuk anjeun. Parobihan dina fungsi bahan kimia alami dina uteuk, anu disebut neurotransmiter, ogé tiasa nyumbang kana depresi.
- Riwayat kulawarga: Upami salah sahiji baraya caket anjeun ngalaman depresi, anjeun ogé résiko langkung luhur ngalaman éta.
- Kajadian dina kahirupan: Kajadian anu gaduh dampak anu ageung kana pikiran, sapertos pupusna jalmi anu dipikacinta, masalah kauangan, atanapi kaleungitan padamelan, tiasa micu depresi.
Kumaha dokter nangtukeun ieu?
Teu aya tés laboratorium khusus pikeun nangtukeun diagnosis depresi atanapi distimia.Nalika anjeun pendak sareng dokter, anjeunna bakal nyarioskeun panjang lebar ka anjeun ngeunaan gejala anjeun, pikiran sareng perasaan anjeun, sabaraha lami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, sareng kumaha éta mangaruhan kahirupan anjeun sapopoe.
Nanging, anjeun panginten kedah ngalakukeun tés getih pikeun ningali naha aya panyabab fisik sanés pikeun gejala anjeun. Salaku conto, hipotiroidisme, kaayaan dimana aya panurunan hormon tiroid, ogé tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng depresi. Tés ieu tiasa ngabantosan nyingkirkeun kaayaan sapertos kitu. Upami diperyogikeun, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka psikiater atanapi konselor.
Naon waé pangobatan pikeun ieu?
Warta anu saéna nyaéta aya pangobatan pikeun dua kaayaan ieu. Biasana, kombinasi pangobatan dianggo.
- Ubar: Dokter anjeun tiasa waé ngaresepkeun jinis ubar anu disebut antidepresan. Ieu dianggo ku cara ngimbangan bahan kimia dina uteuk. Sababaraha ubar tiasa nyandak sababaraha minggu kanggo épéktip. Entong eureun nginum ubar anjeun tanpa naroskeun ka dokter anjeun.
- Terapi: Ngobrolkeun pikiran sareng perasaan anjeun sareng terapis atanapi konselor penting pisan. Ngaliwatan ieu, anjeun tiasa diajar cara-cara pikeun ngontrol pikiran anjeun, ngatur setrés, sareng ningkatkeun hubungan sosial.
- Parobahan gaya hirup: Hal-hal sapertos tuang diet anu saimbang, bobo anu cekap, olahraga sacara teratur, sareng nyingkahan alkohol sareng narkoba tiasa ngabantosan pisan pikiran sareng awak anjeun.
Kumaha anjeun tiasa ngabantosan babaturan atanapi anggota kulawarga?
Upami jalmi anu anjeun dipikacinta ngalaman kaayaan ieu, aya sababaraha cara anu anjeun tiasa ngabantosan.
Inget, ngomong hal-hal kawas "pikirkeun jeung perbaiki" atawa "pikirkeun leuwih taliti" moal ngabantu. Sabalikna, penting pikeun ngadéngékeun aranjeunna.
- Ngobrol sacara terbuka: Seueur jalmi anu era nyarioskeun depresi. Béjakeun ka aranjeunna yén éta hal anu normal sareng anjeun aya di dinya kanggo ngadangukeun.
- Sarankeun milarian bantosan: Upami anjeun ningali jalmi anu anjeun dipikacinta ngagaduhan gejala ieu, sarankeun aranjeunna pikeun konsultasi ka dokter.
- Waspada kana résiko bunuh diri: Upami jalmi anu dipikacinta nyarioskeun ngeunaan maot, yén hirup téh teu aya hartina, atanapi nunjukkeun tanda-tanda bunuh diri, langsung tepang sareng dokter atanapi bawa anjeunna ka ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) anu pangcaketna. Anjeun ogé tiasa nelepon nomer hotline kaséhatan méntal nasional 1926.
- Tetep kontak:Pariksa aranjeunna sacara rutin ku nelepon atanapi SMS. Sanaos aranjeunna nyarios yén aranjeunna henteu tiasa sumping, carioskeun waé ngeunaan jalan-jalan babarengan.
- Pikirkeun ogé diri anjeun: Hirup sareng jalmi anu depresi ogé tiasa ngaleuleuskeun méntal anjeun. Pikirkeun ogé kaséhatan méntal anjeun nyalira. Reureuh sakedap.
Pesen Bawa Ka Imah
- Distimia nyaéta gangguan depresi jangka panjang anu lumangsung salami mangtaun-taun. Sanaos gejalana kirang parah tibatan depresi utama, éta tetep aya.
- Sanaos Depresi Mayor umurna pondok, gejala-gejalana parah pisan.
- Kadua kaayaan ieu tiasa disababkeun ku parobahan kimiawi dina uteuk, riwayat kulawarga, sareng kajadian traumatis dina kahirupan.
- Kadua kaayaan ieu tiasa diubaran kalayan suksés ngalangkungan pangobatan, konseling, sareng parobahan gaya hirup anu positif.
- Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngagaduhan gejala ieu, tong pernah nunda-nunda milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun