Naha anjeun ragu-ragu pikeun ngobrol sareng dokter ngeunaan depresi anjeun?

Naha anjeun sakapeung ngarasa capé ku sagala hal, teu hayang ngalakukeun nanaon, sarta ngarasa depresi sarta sedih pisan? Nalika anjeun ngarasa kitu, naha anjeun néangan pangobatan pikeun éta? Atawa, naha anjeun teu mikiran éta? Kanyataanna, anjeun lain hiji-hijina anu sangsara kawas kieu. Aya loba jalma anu sangsara tina setrés méntal sapertos kieu, atawa anu urang sebut '(Depresi)', tapi teu néangan pangobatan pikeun éta. Akibat tina ieu tiasa serius pisan. Éta tiasa sangsara pribadi, teu tiasa ngalakukeun padamelan anjeun kalayan leres, kahirupan kulawarga kaganggu, panyakit sanés berkembang, sareng dina sababaraha kasus ekstrim, bahkan mikirkeun pikeun mungkas hirup anjeun.

Jadi kunaon urang sieun pisan ménta bantuan? Naha urang nahan diri? Kadang-kadang hésé nanya ka jalma anu teu datang pikeun ngubaran naha. Kusabab aranjeunna teu datang ka urang. Tapi pamustunganana, nalika aranjeunna tungtungna mutuskeun sareng sumping ka dokter, aranjeunna nyarioskeun ka urang kunaon aranjeunna sieun datang ti mimitina sareng kunaon aranjeunna nahan diri.

Naon alesan anu ngahalangan urang milarian pangobatan?

Upami anjeun ngaraos sedih sareng setrés sareng anjeun nyobian nungkulanana nyalira, tingali naha aya alesan di handap ieu anu lumaku pikeun anjeun. Upami kitu, turutan tip ieu pikeun ngaleungitkeun salah paham éta sareng kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun.

Hayu urang tingali kasalahpahaman utama ngeunaan ieu sareng jawaban naon anu tiasa dipasihkeun ka aranjeunna.

Naha leres-leres bahaya upami henteu kénging pangobatan?

Muhun. Ngantosan "bakal langkung saé laun-laun" téh ngabahayakeun pisan. Sacara sederhana, depresi anu teu diubaran tiasa langkung parah. Beuki lila anjeun ngantosan pikeun ngamimitian pangobatan, beuki hésé pikeun ngontrolna, sareng beuki kamungkinan kambuh deui saatos pangobatan dieureunkeun.

Teu ngan éta, ayeuna geus kabuktian yén setrés anu teu diubaran bisa ngabalukarkeun panyakit serius lianna atawa panyakit anu geus aya jadi parah.

• Panyakit jantung: Aya hubungan anu kuat antara setrés sareng panyakit jantung.
• Panyakit séjén: Panalungtikan ogé nunjukkeun yén aya patalina sareng kaayaan sapertos obesitas, diabetes, panyakit Alzheimer, sareng kanker.

Janten naon anu kedah dilakukeun: Tong ngantep kasedih anjeun ngontrol kahirupan anjeun. Pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun. Upami anjeun sesah mikirkeun pikeun kéngingkeun pangobatan pikeun panyakit méntal, émut yén kéngingkeun pangobatan ogé tiasa ngabantosan anjeun nyingkahan kaayaan serius sapertos panyakit jantung.

Sieun ku ubar sareng alternatif sanésna

"Abdi sieun nginum obat, abdi sieun kecanduan." Ieu mangrupikeun alesan utama kunaon seueur jalmi sieun milarian pangobatan. Aya jalmi anu mikir, "Abdi teu hoyong nginum obat salami hirup abdi."

Memang leres yén antidepresan téh épéktip pisan. Nanging, nalika urang nyarioskeun ngeunaan pangobatan, urang henteu salawasna hartosna ubar. Ayeuna, aya pangobatan anu épéktip sanés salian ti pangobatan. Nyaéta, psikoterapi.

Naon ari psikoterapi téh?

Sacara sederhana, ieu mangrupikeun terapi ngobrol. Salaku conto, metode perawatan anu populer pisan anu disebut `(Terapi Kognitif-Perilaku - CBT)`. Ieu ngalibatkeun:

• Merhatikeun kaayaan anjeun ayeuna.
• Ningali parasaan, pikiran, sareng pola paripolah anjeun teras ngabantosan anjeun ngartos kumaha pangaruhna kana kahirupan anjeun.
• Ngaliwatan éta, éta ngabantosan ningkatkeun kualitas hirup anjeun sareng ngirangan setrés.

Métode pangobatan ieu tiasa sami efektifna sareng pangobatan dina jangka pondok. Kadang-kadang, hasilna langkung lami tibatan pangobatan.

Janten naon anu kedah dilakukeun: Tepang sareng psikiater (konselor, psikiater) ogé dokter kulawarga anjeun. Sanaos anjeun peryogi ubar, éta sigana moal salami hirup. Tong ngadasarkeun kaputusan anjeun kana naon anu dicarioskeun ku batur ngeunaan ubar. Unggal jalmi ngaréspon béda-béda kana ubar.

Kumaha carana miceun rasa era jeung sieun?

"Kuring era ngobrolkeun ieu"

Seueur jalmi anu henteu milarian bantosan pikeun masalah kaséhatan méntal kusabab éra atanapi sieun diasingkeun. Tapi kanyataanna, depresi sanés hal anu kedah diérakeun. Éta mangrupikeun kaayaan médis umum anu peryogi diubaran, sapertos diabetes atanapi koléstérol tinggi.

Sareng ieu mangrupikeun kaayaan anu umum pisan. Janten dokter anjeun sigana parantos nguping hal-hal anu anjeun tanyakeun ka anjeunna saratus rébu kali sateuacanna. Teu aya anu anjeun ucapkeun anu énggal pikeun anjeunna.

Janten naon anu kedah dilakukeun: Inget, sadayana jalmi ngalaman ieu dina hiji waktos dina kahirupanna. Dokter anjeun moal nyarioskeun ka saha waé naon anu anjeun carioskeun. Éta rahasia. Upami anjeun masih éra nyarios ka dokter anjeun, pertimbangkeun milarian jasa kaséhatan méntal sanés dimana anjeun tiasa kéngingkeun bantosan.

"Kuring sieun ngobrolkeun hal-hal anu pikasediheun"

Aya jalma anu sieun milari pangobatan sabab mikir yén maranéhna kudu ngagali sagala hal anu nyeri dina pikiranana. Maranéhna mikir, "Oh, kuring teu bisa ngungkit-ngungkit deui hal-hal éta."

Leres, sakapeung anjeun kedah nyarioskeun pangalaman anu nyeri éta supados anjeun tiasa cageur. Tapi, terapis anu saé moal pernah maksa anjeun. Anjeunna terang kumaha héséna nyarioskeun parasaan anjeun ka jalma anu teu dikenal. Anjeunna bakal nungtun anjeun kalayan lembut dina prosésna. Anjeunna moal pernah ngadorong anjeun ka tingkat anu anjeun henteu nyaman.

Janten naon anu kedah dilakukeun: Milarian terapis anu anjeun tiasa ngarasa nyaman diajak ngobrol. Tanyakeun ka aranjeunna sabaraha sering aranjeunna naroskeun ka anjeun. Tanyakeun ka aranjeunna kumaha pangobatanana. Sanaos nyeri, éta terserah anjeun pikeun mutuskeun.