Naha anjeun ngalahirkeun kembar? (Kakandungan Kembar) - Hayu urang ngobrolkeun ieu!

"Wilujeng! Wilujeng deui!" Nalika anjeun mendakan yén anjeun ngarepkeun anak kembar, wajar pikeun ngarasa rada gugup sareng sieun sasarengan sareng kabagjaan éta. Naha anjeun ibu anu munggaran ngalahirkeun atanapi ibu anu parantos gaduh murangkalih, ngagaduhan anak kembar mangrupikeun pangalaman anu énggal. Éta sababna anjeun gaduh seueur patarosan dina pikiran anjeun. Normal pikeun mikir hal-hal sapertos, "Kumaha carana abdi ngalakukeun ieu?" "Naha orokna bakal séhat?" Janten hayu urang bahas éta.

Kumaha carana ngalahirkeun dua murangkalih anu séhat sareng kuat?

Tujuan pangbadagna anjeun nyaéta ngalahirkeun dua orok anjeun ka dunya kalayan kuat sareng séhat. Leres, aya kamungkinan kembar bakal lahir prématur atanapi kalayan beurat lahir anu handap. Tapi éta henteu hartosna kedah sapertos kitu. Aya sababaraha hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun nyegahna.

Sacara sederhana, solusi anu pangsaéna nyaéta nutrisi sareng paningkatan beurat awak anjeun . Naékna beurat awak laun-laun salami bulan-bulan mimiti kakandungan sareng trimester kadua sapertos nyimpen artos di bank sareng kéngingkeun bunga. Naékna beurat awak kalayan saé, khususna sateuacan 20 minggu sareng antara 20 sareng 28 minggu, sacara langsung mangaruhan kamekaran janin.

Upami anjeun ibu hamil anu beurat awakna normal, anjeun kedah ngincer naékkeun beurat awak sakitar 0,7 kg (1,5 lb) per minggu. Hayu urang tingali kumaha hasilna.

Tip nutrisi ieu bakal penting pisan pikeun anjeun!

Muhun, ayeuna urang bade ngabahas ngeunaan naékna beurat awak. Janten kumaha carana? Nutrisi anu saé penting pisan pikeun éta.

• Dahar hiji hal unggal dua nepi ka tilu jam: Kakandungan nyaéta mangsa nalika awak gancang kalaparan. Kaayaan ieu langkung jelas nalika anjeun gaduh dua murangkalih. Janten, sering-sering tuang sakedik-sakedik.
• Dahar protéin sareng karbohidrat babarengan: Sapertos dina unggal tuangeun utama, kalebet protéin sareng karbohidrat dina jajanan anjeun. Salaku conto, crackers sareng kéju, selai kacang sareng apel, sakedik kalapa sareng kacang arab, atanapi sapotong roti sareng endog. Seringna, urang tuang karbohidrat teuing sareng henteu tuang protéin. Ati-ati kana éta.
• Dahar daging beureum: Upami anjeun sanés vegetarian, daging beureum mangrupikeun sumber beusi anu saé. Upami anjeun vegetarian, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan katuangan sareng suplemén anu beunghar beusi.
• Tong sieun tuang endog: Tong ngirangan asupan endog kusabab masalah koléstérol . Kolesterol diperyogikeun pikeun kaséhatan indung nalika kakandungan.
• Tong hilap: Salian ti sadayana ieu, penting ogé pikeun nginum vitamin prenatal anu diresepkeun, anu ngandung asam folat , sareng kalsium.

Dua payudara, dua orok? Hayu urang diajar ngeunaan nyusuan.

Dua patarosan utama anu aya dina pikiran unggal ibu hamil kembar nyaéta, "Naha abdi bakal gaduh susu anu cekap kanggo urang duaan?" sareng "Naha abdi bakal tiasa bobo?"

Warta anu saéna nyaéta, enya! Awak anjeun tiasa ngahasilkeun susu anu cekap pikeun minuhan kabutuhan nutrisi dua orok. Rahasia na nyaéta nyusuan orok anjeun upami diperyogikeun . Aya jalma anu nyobian damel dumasar kana jadwal. Ieu tiasa dianggo pikeun orok umur sakitar 4-6 bulan. Tapi orok anu nembé lahir, khususna kembar, langkung sering peryogi susu.

Upami tiasa, cobian nyusuan dua orok dina waktos anu sami. Ieu bakal masihan anjeun waktos kanggo istirahat. Kieu carana ngalakukeunana:

Gedong Maén Bal Ganda

Calik dina sofa teras cekel dua orok di sisi anjeun, tegak lurus sareng awak anjeun. Topang sirah unggal orok ku leungeun anjeun teras caketkeun kana payudara anjeun. Awak orok bakal nyender dina korsi anu anjeun calik.

Posisi Cradle

Nyusuan ku hiji orok dina lengkungan leungeun anjeun. Cekel orok anu hiji deui ku sirahna dina pangkonan orok anu hiji deui. Seueur kembar resep kana posisi ieu sabab aranjeunna parantos biasa dicekel padeukeut ti saprak aranjeunna aya dina kandungan.

Anjeun teu nyalira - tong sieun nyuhunkeun bantosan!

Sapertos nalika kakandungan, khususna dina taun kahiji saatos ngalahirkeun, anjeun peryogi dukungan ti batur.

Salila kakandungan, nalika sadayana ningali beuteung anjeun, aranjeunna nganggap éta mangrupikeun milik umum aranjeunna sareng mimiti nyaritakeun carita ngeunaan kembar anu aranjeunna terang. Anjeun bakal ngadangu carita pikasieuneun sapertos, "Oh, adi ipar putri bibi tatangga kuring ogé ngagaduhan kembar, sareng naon anu kajantenan nalika ngalahirkeun éta ..." Dina waktos sapertos kieu, ngobrol sareng ibu-ibu sanés anu ngagaduhan kembar sapertos anjeun tiasa janten sumber kakuatan anu saé.

Saatos ngalahirkeun, bobo bakal karasa sapertos hal anu asing pikeun anjeun. Milarian sadaya bantosan anu anjeun tiasa kéngingkeun salami waktos éta.