Anjeun panginten kantos nguping paribasa, "Nginum cai anu seueur sareng kulit anjeun bakal katingali éndah," leres? Panginten anjeun kantos nguping éta diucapkeun ku réréncangan atanapi baraya. Atanapi anjeun kantos maca ngeunaan éta online atanapi dina majalah. Seueur jalmi anu yakin yén nginum cai anu seueur bakal ngajantenkeun kulit anjeun katingali langkung ngora, langkung lemes, sareng langkung awét. Tapi naha ieu leres? Atanapi ieu ngan ukur mitos sanés? Hayu urang bahas ieu langkung jero ayeuna.
Kulit téh lain ngan saukur panutup!
Mimitina, urang kedah ngartos yén kulit urang sanés ngan ukur panutup anu nutupan awak urang. Kanyataanna, kulit mangrupikeun organ panggedéna dina awak urang. Peran anu dimaénkeunana jauh langkung ageung tibatan anu urang pikirkeun.
Coba pikirkeun, saha anu ngajaga awak urang tina lebu, bahan kimia toksik, sareng kuman di lingkungan? Kulit urang. Éta ogé ngabantosan ngatur suhu awak, nyegah penguapan cai anu teu perlu tina awak (dehidrasi), sareng ngajaga urang tina tiis sareng panas anu ekstrim.
Kalayan sadaya ieu, penampilan urang ogé gaduh dampak anu ageung kana kumaha urang katingali nalika urang nyanghareupan masarakat. Janten, saha di antara urang anu henteu hoyong kulit awét, séhat, sareng sumringah? Tapi masalahna, aya seueur mitos anu urang janten korban nalika ngeunaan ngaleungitkeun garis-garis halus, kerutan anu jero, suku gagak, sareng noda dina raray.
Mitos panggedéna ngeunaan nginum cai sareng kulit
Hiji mitos anu moal pernah leungit nyaéta carita yén "nginum cai anu seueur bakal ngaleungitkeun kerutan, ngaleutikan pori-pori, bahkan ngontrol sepuh." Nanging, dokter kulit henteu nampi carita ieu pisan.
Elizabeth Damstetter, MD, dokter kulit di Rush University Medical Center di Chicago, nyarios: "Sadayana milarian solusi gancang pikeun ningkatkeun kulitna. Tapi kajaba anjeun dehidrasi pisan , ngan saukur nginum cai moal ngajantenkeun kulit anjeun katingali montok atanapi lemes. Tapi cai penting pisan pikeun kaséhatan anu saé. Upami anjeun séhat, kulit anjeun bakal aya dina kaayaan anu saé, sanaos henteu ngora sapertos nalika anjeun ngora."
Sacara sederhana, nginum cai téh alus, tapi éta lain cara ajaib pikeun ngaleungitkeun kerutan .
Kumaha kulit urang dijieun?
Pikeun leuwih ngartos ieu, hayu urang diajar sakedik ngeunaan struktur kulit urang. Kulit urang ngagaduhan tilu lapisan utama.
- Lapisan di handapna: Ieu disebut lapisan lemak subkutan .
- Lapisan tengah: Lapisan di luhurna nyaéta dermis .
- Lapisan luhur:Lapisan luhur anu urang tingali sareng tiasa dirampa nyaéta épidermis ( épidermis ) .
Lapisan anu ipis pisan di luhur épidermis disebut stratum korneum . Ieu mangrupikeun tameng pelindung urang. Éta nyegah zat ngabahayakeun asup kana awak. Éta ogé ngabantosan ngajaga hidrasi kulit ku cara nyegah cai nguap tina awak.
Numutkeun dokter kulit Cleveland Clinic, Alok Vij, MD, sél-sél dina lapisan ieu tiasa nyerep cai. "Tapi éta sanés hartosna anjeun tiasa calik dina tangki cai sareng nyerep cai, atanapi anjeun tiasa ngeureunkeun sepuh ku nginum cai," saurna.
Kulit 'Mantul Deui'
Tapi, upami anjeun teu gaduh cai anu cekap dina awak anjeun, nyaéta, upami anjeun dehidrasi , sél-sél dina lapisan luhur éta (stratum korneum) moal kéngingkeun cai anu cekap. Teras upami anjeun mencét kulit anjeun ku ramo anjeun teras ngantepkeunana, éta moal mantul deui gancang. Éta sababna urang nyarios éta henteu 'mantul deui'. Tapi nalika anjeun nginum cai anu cekap deui sareng ngahidrasi deui, kulit anjeun mantul deui gancang sapertos biasana. Ieu nunjukkeun yén dehidrasi mangaruhan élastisitas kulit.
Naon anu dicarioskeun ku élmu ngeunaan ieu?
Jujur wé, saeutik pisan panalungtikan ilmiah ngeunaan hubungan antara nginum cai sareng ngontrol sepuh kulit. Hiji panilitian alit nunjukkeun jalma nginum 2,25 liter cai (sakitar 9-10 gelas) sadinten salami 4 minggu. Éta mendakan yén jalma anu nginum cai kirang ti biasana sateuacan panilitian ngagaduhan ketebalan kulit anu rada ningkat, tapi hasilna henteu jelas.
Kanyataanna, nalika urang sepuh, dua protéin dina kulit urang anu disebut kolagén sareng élastin bakal ruksak. Ieu anu masihan kulit kakuatan sareng élastisitasna. Nalika aranjeunna leungit, kulit janten ipis, kendur, sareng kerutan bakal kabentuk. Janten, nginum cai henteu tiasa ngeureunkeun leungitna kolagén sareng élastin ieu.
Nanging, nginum cai penting pisan nalika cuaca panas, sabab kamungkinan dehidrasi luhur. Dehidrasi tiasa janten kaayaan anu bahaya pisan pikeun kaséhatan anjeun.
Jadi naon anu sabenerna saé pikeun kulit?
Upami nginum cai waé teu tiasa ngajantenkeun kulit anjeun éndah, naon anu leres-leres tiasa urang laksanakeun? Numutkeun para ahli médis, kulit anu séhat mangrupikeun kombinasi tina sababaraha faktor. Hayu urang tingali ieu dina tabel.
| Mitos | Naon Anu Sabenerna Ngabantosan |
|---|---|
| Ngonsumsi cai anu seueur ngabantosan ngirangan kerutan. | Nganggo pelembab anu saé unggal dinten. |
| Nginum cai bisa ngabantu ngurangan pori-pori kulit. | Oleskeun tabir surya unggal dinten (sanaos dina dinten mendung). |
| Ngan nginum cai wungkul bakal ngajadikeun anjeun katingali langkung ngora. | Ulah ngaroko sareng konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi . |
| Cai mangrupikeun solusi pikeun sadaya masalah kulit. | Dahar diet saimbang anu beunghar ku buah sareng sayuran . |
Turutan hal-hal ieu pikeun kulit anu séhat
1. Anggo pelembab: Pelembab ngabantosan ngajaga kulit anjeun tetep lembab sareng nyegah kulit garing. Éta ngalembabkeun lapisan luhur kulit anjeun sareng ngajantenkeun lemes. Pilih pelembab anu saé anu cocog sareng jinis kulit anjeun sareng henteu mahal teuing.
2. Tabir surya téh kudu dipaké: Sinar ultraviolét anu ngabahayakeun (sinar UV) dina panonpoé mangrupa faktor utama anu ngagancangkeun sepuh kulit. Ieu mangrupa panyabab utama kerutan jeung noda. Ku kituna, maké tabir surya unggal anjeun kaluar, boh dina poé hujan atawa di imah, mangrupa hal anu kudu dilakukeun.
3. Gaya hirup séhat: Ngarokok sareng konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi ngabahayakeun pisan pikeun kulit. Kabiasaan ieu ngancurkeun kolagen sareng nyababkeun kulit gancang kendur.
4. Jaga nutrisi anjeun: Kulit anjeun ngagambarkeun naon anu anjeun tuang. Bahkan dokter nyarios yén jalma anu tuang buah, sayuran, sisikian, lemak séhat, sareng protéin tanpa lemak tiasa ningali parobihan anu luar biasa dina kulitna.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngan saukur nginum cai anu seueur moal ngaleungitkeun kerutan atanapi ngeureunkeun sepuh. Éta mitos ageung.
- Cai penting pisan pikeun kaséhatan sacara umum sareng pikeun nyegah dehidrasi. Awak anu séhat bakal ngahasilkeun kulit anu séhat.
- Upami anjeun leres-leres hoyong ningkatkeun kaséhatan kulit anjeun, anggo pelembab sareng tabir surya anu saé unggal dinten.
- Ulah ngaroko sareng nginum alkohol kaleuleuwihi. Dahar diet saimbang anu beunghar buah sareng sayuran.
- Upami anjeun gaduh masalah kulit anu khusus, tong ngan saukur percaya kana naon anu anjeun baca di internét, tapi konsultasi ka dokter kulit anu mumpuni pikeun kéngingkeun naséhat anu leres.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun