Saatos dokter ngadiagnosis anjeun kanker, anjeun panginten gaduh seueur patarosan dina pikiran anjeun, leres? "Naon anu kedah kuring laksanakeun ayeuna?", "Naon anu bakal kajantenan salajengna?", sareng "Naha langkung saé olahraga sapertos biasana? Atawa langkung saé ngasokeun awak kuring?" Anjeun ogé panginten panasaran. Kulawarga sareng réréncangan anjeun panginten nyarios, "Oh, tong damel teuing ayeuna, istirahat sakedik." Tapi naha anjeun terang yén mangpaat olahraga pikeun pasien kanker langkung ageung tibatan anu anjeun pikirkeun? Nyatana, pendapat médis anu ditampi di dunya nyaéta
olahraga ogé mangrupikeun bagian tina pangobatan kanker . Ratusan panilitian parantos ngabuktikeun yén olahraga mangpaat pikeun pasien dina tahapan kanker naon waé. Salaku conto, analisis 61 panilitian anu ngalibatkeun awéwé anu ngagaduhan
kanker payudara stadium 2 mendakan yén ngagabungkeun latihan aerobik sareng résistansi henteu ngan ukur aman, tapi ogé ningkatkeun hasil pangobatan.
Tapi, sateuacan anjeun mimiti olahraga saatos ngadangu sadayana ieu, aya hiji hal penting anu kuring hoyong carioskeun ka anjeun. Nyaéta, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun persetujuan sareng naséhatna.
Mangpaat olahraga sateuacan sareng salami kémoterapi
Sacara basajan, anjeun nuju nyiapkeun perang anu ageung. Kémoterapi téh sapertos kitu. Janten, upami anjeun nguatkeun awak anjeun jauh sateuacan perang éta, anjeun bakal gaduh kakuatan anu ageung pikeun nahan perawatan sareng gancang pulih saatosna. Tetep aktip sabisa-bisa malah tiasa ngabantosan ngirangan komplikasi saatos operasi. Henteu ngan éta, olahraga mangrupikeun ubar anu saé pikeun ngontrol kahariwang sareng setrés anu timbul nalika terang yén anjeun ngagaduhan kanker, pikeun kéngingkeun énergi anu saé pikeun awak, sareng bobo anu saé wengi. Leres, nalika anjeun mimiti nampi perawatan kémoterapi, awak anjeun laun-laun tiasa ngarasa capé sareng capé. Sigana hésé olahraga dina waktos sapertos kitu. Éta sababna sababaraha jalmi langkung gampang olahraga sadinten
sateuacan nampi perawatan kémoterapi. Hayu urang tingali naon mangpaat olahraga salami perawatan kanker.
| Mangpaat | Penjelasan Sederhana |
|---|
| Ngurangan kalemahan otot | Perawatan ngabantosan nyegah kalemahan otot. |
| Ngaringankeun nyeri | Éta ngabantosan ngirangan nyeri anu disababkeun ku kanker atanapi pangobatan. |
| Kontrol beurat | Perawatan sakapeung tiasa nyababkeun naék atanapi turunna beurat awak. Olahraga tiasa ngabantosan ngajaga beurat awak anu séhat. |
| Nguatkeun kekebalan | Sistem imun awak anjeun kénging langkung seueur kakuatan pikeun ngalawan sél kanker (aktivitas anti tumor). |
| Stamina | Rasa capé jeung capé anu sering bakal ngurangan, sarta anjeun bakal meunang énergi pikeun tetep aktip sapanjang poé. |
| Kakuatan méntal | Rarasaan "Kuring keur aktip ngalakukeun hiji hal pikeun kaséhatan kuring" méré anjeun kakuatan méntal anu hébat. |
Hal-hal anu kedah diturutan nalika olahraga salami perawatan kanker
Anjeun panginten bakal kaget ngadangu ieu. Jumlah olahraga anu disarankeun pikeun jalma anu kaserang kanker sareng jalma anu séhat sami. Nyaéta:
- Sahenteuna 150 menit saminggu latihan aerobik intensitas sedeng, sapertos leumpang gancang atanapi ngagowés.
- Atawa, sahenteuna 75 menit saminggu latihan intensitas anu kuat.
- Salian ti éta, ogé saé pisan pikeun ngalakukeun latihan résistansi anu nguatkeun otot utama awak dua atanapi tilu dinten saminggu .
Nanging, anjeun panginten moal tiasa olahraga sapertos sateuacan didiagnosis kanker. Éta normal.
Entong maksa awak anjeun.Anu paling penting nyaéta ngadangukeun awak anjeun.
Ati-ati pisan nalika olahraga dina waktos sapertos kieu!
Sanaos olahraga téh saé, aya kalana anjeun kedah ati-ati pisan. Dina kasus sapertos kitu, langkung saé eureun olahraga, atanapi ngiranganana, atanapi konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nyandak kaputusan.
| Kaayaan anu peryogi perhatian | Hal-hal anu kedah dilakukeun / hal-hal anu kedah diinget |
|---|
| Kacapean ekstrim atanapi jumlah getih anu handap | Upami anjeun ngaraos capé anu teu kabayangkeun, upami tés getih anjeun nunjukkeun anémia/jumlah sél getih beureum anu handap, atanapi upami anjeun ngaraos teu terkendali, tong olahraga dina dinten-dinten éta. |
| Jumlah Sél Getih Bodas anu Handap | Sél getih bodas anu handap hartosna imunitas anjeun lemah. Ulah olahraga di tempat anu rame sapertos gim salami waktos ieu, sabab anjeun tiasa gampang katépaan kuman ti luar sareng ngembangkeun inféksi. |
| Nyebarna kanker ka tulang (Metastasis Tulang) | Upami kanker parantos nyebar ka tulang anjeun, tulang anjeun tiasa janten lemah. Janten, ati-ati pisan nalika ngalakukeun hal-hal sapertos ngangkat beurat atanapi ngalakukeun latihan anu tiasa ngajantenkeun anjeun résiko labuh. Pastikeun naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan ieu. |
| Rasa lieur atawa nyeri dina anggota awak (Neuropati Perifer) | Kemoterapi sakapeung tiasa nyababkeun rasa lieur sareng nyeri dina anggota awak. Ieu tiasa nyababkeun kaleungitan kasaimbangan sareng ningkat résiko labuh. Upami tiasa, olahraga sareng batur pikeun ngadukung tibatan nyalira. |
Pamustunganana, olahraga mangrupikeun salah sahiji kakuatan pangageungna anu anjeun tiasa gaduh salami perjalanan pengobatan kanker anjeun, tapi éta kedah dilakukeun kalayan bijaksana sareng dina pangawasan médis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Olahraga sateuacan sareng salami pangobatan kanker ngagaduhan seueur mangpaat fisik sareng méntal.
- Sateuacan ngamimitian program latihan naon waé, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat anu cocog pikeun kaayaan anjeun.
- Dengékeun awak anjeun. Upami anjeun ngarasa capé atanapi nyeri, istirahat. Entong maksakeun diri anjeun pikeun olahraga.
- Ulah olahraga di tempat umum nalika jumlah sél getih bodas anjeun handap. Penting pisan pikeun ngajaga diri anjeun tina inféksi.
- Olahraga mangrupikeun bagian tina perjalanan perawatan anjeun. Énergi anu dipasihkeun ka anjeun teu aya bandinganna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun