Naha anjeun sering ngarasa nyeri di bagian luhur leungeun atanapi suku anjeun? Éta tiasa janten Tendinitis Ekstensor!

Kadang-kadang anjeun ngarasa nyeri sakedik, sapertos rasa tingling, asalna ti luhur panangan atanapi suku anjeun. Kadang-kadang anjeun ngarasa nyeri ieu ningkat nalika anjeun manjangkeun ramo atanapi ngangkat suku anjeun. Ieu sanés ngan ukur kedutan otot, tapi tiasa disababkeun ku kaayaan anu disebut 'extensor tendinitis' anu urang bahas ayeuna.

Naon ari Tendinitis Ekstensor?

Sacara basajan, tendonitis ékstensor nyaéta salah sahiji jinis tendinitis anu mangaruhan urat dina tonggong leungeun anjeun (sanés sisi anu sanés, tapi sisi anu sanés) sareng bagian luhur suku anjeun. Oke, ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari tendon sareng naon ari tendonitis, leres?

Urat téh kawas tali anu kuat jeung fléksibel. Éta nyambungkeun otot urang kana tulang urang . Jadi nalika urang ngagerakkeun leungeun atawa suku urang, urat ieu ngabantu mindahkeun kakuatan otot ka tulang sarta ngajadikeun éta gerak. Urat ékstensor mangrupa jinis urat husus. Dina leungeun, ieu ngabantu anjeun ngamparkeun ramo anjeun sarta ngaluruskeunana. Dina suku, éta ngabantu anjeun ngangkat ramo suku anjeun sarta ngabengkokkeun pigeulang suku anjeun.

'Tendinitis' nujul kana peradangan, atanapi ngan saukur bareuh, dina jaringan urat ieu. Sapertos nalika anjeun ngalaman tatu alit, éta janten bareuh sareng beureum. Janten, 'tendonitis ékstensor' nujul kana bareuh, atanapi peradangan, dina urat ékstensor ieu di luhur panangan atanapi suku anjeun.

Kaayaan ieu biasana disababkeun ku gerakan anu diulang-ulang anu masihan tekanan anu ageung teuing kana urat, anu nyababkeun urat-urat éta ruksak kana waktosna. Ieu tiasa disababkeun ku cara anjeun damel, ulin, atanapi ngalakukeun kagiatan-kagiatan tertentu sacara sering.

Saha anu langkung gampang ngalaman Tendinitis Ekstensor?

Kaayaan ieu sabenerna tiasa kajantenan ka saha waé. Nanging, aya sababaraha jalmi anu langkung condong ngalaman éta. Ieu khususna leres upami anjeun nganggo leungeun atanapi suku anjeun ku cara anu sami sepanjang waktos, naha éta kusabab padamelan anjeun atanapi hobi anu anjeun lakukeun.

Contona, jalma anu ngetik dina komputer sadinten tiasa ngalaman kaayaan ieu dina urat anu manjangkeun ramo leungeun. Atanapi, jalma anu damel nangtung sadinten, contona, jalma anu damel di toko, guru, tiasa ngagaduhan kaayaan ieu mangaruhan urat dina luhur suku. Jalma anu ngalakukeun padamelan kayu, ngalukis, berkebun (nalika meulah jukut, nyabut jukut liar), sareng jalma anu ngumbah baju ku leungeun nganggo iteuk ogé résiko.

Salian ti éta, jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tangtu langkung condong ngembangkeun tendonitis extensor:

• Jalma anu ngagaduhan panyakit sistem imun , contona, kaayaan sapertos '(Rheumatoid Arthritis)'.
• Jalma anu ngagaduhan jinis radang sendi anu tangtu, contona '(Asam urat)'.
• Jalma anu ngagaduhan masalah suku, sapertos osteoarthritis.
• Jalma anu sukuna rata atanapi lengkungan anu luhur.

Jalma anu umurna langkung ti 40 taun sareng anu gaduh urat anu umumna kaku (kurangna kalenturan) langkung condong ngalaman kaayaan ieu. Ogé parantos kapendak yén perokok gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun tendinitis .

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Kaayaan 'tendinitis' sabenerna umum pisan. Di antarana, 'extensor tendinitis' utamana umum di kalangan jalma anu damel atanapi maén olahraga sareng sering nganggo leungeun sareng suku, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna.

Kumaha ieu bakal mangaruhan awak kuring?

Nalika urat anjeun bareuh sareng nyeri, éta tiasa nyeri sareng sesah pikeun ngalakukeun tugas sadidinten nalika anjeun nganggo anggota awak éta. Bayangkeun, upami anjeun sesah manjangkeun ramo anjeun, sabaraha héséna nyerat atanapi nyepeng hiji hal? Upami bagian luhur suku anjeun nyeri, sabaraha héséna leumpang atanapi nanjak tangga?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, urat nyaéta anu nyambungkeun otot sareng tulang. Janten nalika 'urat ékstensor' ieu radang, éta henteu gerak lancar sapertos anu sakuduna. Éta sababna nyeri timbul, sareng janten sesah pikeun mindahkeun anggota awak. Utamana, nyeri tiasa ningkat nalika anjeun ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun tendinitis.

Naon bédana antara Tendinitis Ekstensor sareng Patah Tulang Stres?

Gejala duanana sakapeung tiasa sami. Anjeun tiasa ngalaman nyeri boh dina panangan atanapi suku. Duanana tiasa disababkeun ku gerakan anu diulang-ulang (kaleuleuwihan panggunaan). Nanging, karusakan anu saleresna pikeun duanana nyaéta bagian awak anu béda.

Upami anjeun ngagaduhan tendinitis ékstensor, anjeun parantos ngaruksak urat ékstensor, nyaéta jaringan sapertos tali anu aya di handapeun kulit di luhur suku anjeun atanapi tonggong leungeun anjeun.

Nanging, "Stress Fracture" nyaéta retakan leutik atanapi patah tulang . Tepatna, dina kasus leungeun, dina tulang anu disebut "metacarpals" anu masihan bentuk kana leungeun, sareng dina kasus suku, dina "metatarsals" anu ngabentuk lengkungan suku sareng nyambungkeun tonggong suku kana ramo suku. Ieu henteu kajadian sakaligus, tapi nalika anjeun teras-terasan ngalakukeun gerakan anu sami, atanapi nalika anjeun maén olahraga kalayan kuat, tulang ngabareuhan ti jero sareng kana waktosna, retakan leutik ieu kajantenan.

Ku kituna, naon waé sababna, upami anjeun ngalaman gejala sapertos nyeri atanapi bareuh dina panangan atanapi suku anjeun, langkung saé langsung konsultasi ka dokter pikeun pamariksaan.

Naon gejala-gejala Tendinitis Ekstensor?

Dina kaayaan ieu, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Nyeri: Anjeun tiasa ngaraos nyeri sapanjang urat atanapi di daérah sakurilingna.
• Nyeri ningkat nalika nganggo panangan atanapi suku: Nyeri ieu tiasa ningkat nalika ngalakukeun hiji hal atanapi leumpang.
• Kaku:Anjeun panginten bakal ngaraos rada kaku nalika hudang énjing-énjing atanapi nalika anjeun nyobian nganggo panangan/suku anjeun saatos teu gerak salami sababaraha waktos.
• Bareuh: Daérah anu nyeri tiasa bareuh.
• Parobahan warna atanapi kahaneutan: Daérah dimana urat ayana tiasa janten beureum atanapi karasa langkung haneut upami dirampa tibatan daérah sanés.

Hayu urang ogé diajar ngeunaan Zona Tendon Ekstensor.

Dokter sakapeung tiasa nyarioskeun 'zona' dina panangan atanapi suku anjeun. Ieu sapertos wates peta. Aranjeunna ngabagi panangan atanapi suku anjeun kana bagian anu béda sareng nganggo zona ieu pikeun ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngajelaskeun sacara pasti dimana anjeun ngagaduhan masalah. Biasana aya salapan zona dina panangan sareng opat zona dina suku. Ieu ngabantosan dokter ngarencanakeun perawatan.

Naon sabab-sabab Tendinitis Ekstensor?

Alesan utama ieu nyaéta anjeun tetep nganggo gerakan leungeun atanapi suku anjeun anu sami . Kana waktu, setrés normal dina urat ékstensor ieu ningkat, sareng éta mimiti ruksak. Karusakan ieu nyababkeun urat bareuh (radang). Bareuh ieu nyababkeun nyeri, sareng urat henteu tiasa gerak kalayan lancar.

Ieu sababaraha kagiatan anu tiasa nyababkeun tendonitis extensor:

• Pakasaban anu merlukeun nangtung sadinten: sapertos pagawé toko sareng satpam.
• Ngakebon atawa ngolah taman: Hal-hal saperti meulah jukut, ngabersihkeun jukut, jsb.
• Pagawean ngagosok tarik pisan: kawas ngagosok lanté, ngagosok piring.
• Tukang kayu, ngalukis.
• Cidera olahraga: Utamana nalika nganggo téknik anu salah.
• Lamun anjeun boga leungeun, anjeun bisa ngetik terus-terusan dina kibor.
• Dina kasus suku, sapatu anu pageuh, sapatu anu henteu pas, sareng sakapeung ngiket tali sapatu anu pageuh teuing ogé tiasa janten salah sahiji panyababna.
• Ieu ogé tiasa kajantenan ka ibu-ibu anyar . Ieu kusabab aranjeunna teras-terasan ngangkat orokna sareng tetep dina posisi anu sami nalika nyusuan, anu tiasa nyababkeun sababaraha urat dina daérah pigeulang janten tegang.

Salian ti ieu, upami anjeun ujug-ujug ngabengkokkeun panangan atanapi suku - pikirkeun nalika anjeun tilep teras labuh teras nyekel leungeun anjeun, atanapi nalika anjeun tilep teras ngabengkokkeun suku anjeun - tendinitis ékstensor ogé tiasa kajantenan. Tapi éta rada kirang umum.

Kumaha diagnosis Tendinitis Ekstensor?

Nalika anjeun pendak sareng dokter, hal anu mimiti anu bakal dilakukeun ku anjeunna nyaéta naroskeun ngeunaan gejala anjeun sareng mariksa panangan atanapi suku anjeun (pamariksaan fisik).

Aranjeunna tiasa ngapalpasi panangan atanapi suku anjeun pikeun ningali naha aya daérah anu bareuh atanapi nyeri. Aranjeunna ogé tiasa nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun gerakan-gerakan tertentu pikeun mariksa rentang gerak panangan / suku anjeun, kakuatan, sareng inténsitas nyeri.

Kadang-kadang, upami dokter curiga aya urat anu soék atanapi karusakan sanés dina bagian jero panangan / suku, aranjeunna ogé tiasa mesen tés pencitraan sapertos kieu:

• Sinar-X: Pikeun ningali naha aya masalah sareng tulang.
• Ultrasound Muskuloskeletal (MSK-US): Ieu saé pisan pikeun ningali jaringan lemes sapertos urat sareng otot.
• CT scan atanapi MRI scan: Ieu dianggo upami peryogi gambar anu langkung jelas sareng langkung rinci.

Kumaha cara ngubaran Tendinitis Ekstensor?

Dina kalolobaan kasus, kaayaan ieu tiasa diubaran ku pangobatan bumi sareng obat nyeri anu dijual bébas.

Utamana, anjeun kedah nuturkeun metode 'RICE' :

• R - Istirahat: Hindarkeun kagiatan anu ngaruksak urat. Ulah nempatkeun beurat anu kaleuleuwihi dina panangan/suku dugi ka cageur.
• I - És: Tempelkeun bungkus és kana daérah anu nyeri sakitar opat kali sadinten, salami 15 menit sakaligus. Ulah nempelkeun és langsung kana kulit, bungkus ku lawon teras tempelkeun.
• C - Komprési: Pikeun ngirangan bareuh, anjeun tiasa ngabungkus daérah anu nyeri pageuh-pageuh nganggo perban elastis. Tapi ulah ngabungkusna pageuh teuing dugi ka ngeureunkeun aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga leungeun atanapi suku anjeun tetep luhur di luhur jantung upami tiasa. Ieu bakal ngabantosan ngirangan bareuh.

"Inget, metode RICE ieu téh kawas pertolongan pertama. Upami nyeri teu eureun-eureun, mangga tepang sareng dokter."

Anjeun tiasa nginum obat nyeri anu disebut "NSAID" , sapertos aspirin atanapi ibuprofen, pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Nanging, langkung saé konsultasi ka dokter sateuacan nginum obat ieu sacara terus-terusan salami langkung ti 10 dinten.

Upami gejala anjeun teu ningkat saatos sababaraha minggu, dokter anjeun tiasa ngamimitian perawatan tambahan, sapertos:

• Suntikan kortikosteroid: Ieu mangrupikeun suntikan anu disuntikkeun langsung kana urat anu nyeri. Éta ngirangan bareuh sareng masihan rasa nyeri anu gancang. Nanging, ieu sanés ide anu saé pikeun dilakukeun sacara rutin.
• Terapi fisik: Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan sareng peregangan pikeun nguatkeun otot di sakitar urat sareng ningkatkeun kalenturan. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan gejala sareng nyegah kaayaan éta kambuh deui.

Operasi jarang diperyogikeun pikeun tendonitis ékstensor. Dokter ngan ukur mertimbangkeun operasi upami sadaya pangobatan sanésna gagal.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih tina kaayaan ieu?

Sabaraha gancang anjeun pulih gumantung kana sabaraha karusakan urat anjeun sareng sabaraha saé anjeun ngasokeunana. Seueur jalmi mimiti ngaraos lega pas aranjeunna ngasokeun panangan/sukuna sareng nyingkahan kagiatan anu ngaruksak uratna.

Butuh waktu ti sababaraha minggu nepi ka sababaraha bulan pikeun urat cageur sapinuhna. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan waktos pamulihan dumasar kana kaayaan anjeun.

Naha Tendinitis Ekstensor tiasa dicegah?

Muhun, ieu tiasa dicegah sacara ageung. Ieu sababaraha hal anu kedah diémutan:

Nalika maén olahraga atanapi ngalakukeun kagiatan fisik anu sanés:

• Anggo alat kaamanan anu leres.
• Upami anjeun ngaraos nyeri dina panangan atanapi suku, tong ngalakukeun hal-hal sapertos 'ulin-ulin waé nyerina'.
• Saatos latihan anu saé, pasihan waktos ka awak anjeun pikeun istirahat sareng pulih.
• Sateuacan olahraga atanapi olahraga, panasan heula awak anjeun sacara saksama, laksanakeun latihan sareng peregangan.
• Laksanakeun latihan pendinginan sareng peregangan saatos olahraga atanapi olahraga.
• Upami anjeun ngaraos nyeri dina urat anjeun di ahir dinten, tingali naha anjeun tiasa nganggo sarung pigeulang atanapi sarung piriuk nalika damel atanapi olahraga.

Turutan tips kaamanan umum ieu pikeun nyingkahan kacilakaan:

• Jaga bumi sareng tempat damel anjeun tetep rapih ku cara miceun barang-barang anu teu perlu sareng anu tiasa nyababkeun anjeun labuh.
• Nalika ngahontal hiji barang anu jangkung, sok anggo alat anu cocog, sapertos tangga. Ulah naék kana korsi, méja, atanapi méja dapur.
• Upami anjeun sesah leumpang atanapi langkung gampang labuh, anggo tongkat atanapi alat bantu jalan anjeun.
• Nalika milih sapatu, pilih sapatu anu nyaman anu henteu nyempitkeun suku anjeun. Ulah ngabeungkeut tali sapatu pageuh teuing.

Naon anu tiasa kuring ngarepkeun upami kuring ngagaduhan Tendinitis Ekstensor?

Anjeun tiasa ngarepkeun cageur sapinuhna tina kaayaan ieu. Ieu mangrupikeun kaayaan samentawis. Kalayan perawatan sareng istirahat anu leres, éta moal gaduh dampak jangka panjang kana kaséhatan anjeun, padamelan anjeun, atanapi kagiatan anu anjeun resep.

Naha abdi kedah cuti damel atanapi sakola upami abdi ngagaduhan Tendinitis Ekstensor?

Upami anjeun tiasa ngerjakeun padamelan atanapi PR sakola anjeun tanpa masihan tekanan anu ageung kana panangan atanapi suku anjeun, anjeun moal kedah cuti dugi ka uratna cageur.

Nanging, upami tendonitis ékstensor anjeun disababkeun ku padamelan atanapi hobi anjeun, anjeun kedah ngajauhan kagiatan éta kanggo sawatara waktos dugi ka anjeun pulih.

Naha abdi tiasa leumpang atanapi lumpat kalayan Tendinitis Ekstensor?

Seueur jalmi anu tiasa leumpang sareng gerak sanaos sukuna ngalaman tendonitis ékstensor. Tapi pastikeun masihan waktos ka awak anjeun pikeun cageur saatos leumpang sareng gerak.

Salawasna konsultasi ka dokter sateuacan neraskeun kagiatan fisik sapertos lumpat atanapi olahraga. Ngalakukeun kagiatan anu sami anu nganyenyerikeun urat anjeun — khususna upami éta nyababkeun tendinitis anjeun — tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah. Éta ogé tiasa nyababkeun karusakan salajengna kana urat, anu ngarah kana kaayaan anu langkung serius sapertos urat soék.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami gejala anjeun, sapertos nyeri sareng bareuh, henteu ngirang dina sababaraha dinten, upami langkung parah, atanapi upami anjeun henteu tiasa ngagerakkeun panangan / suku anjeun sapertos biasana, tepang sareng dokter.

Iraha abdi kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung angkat ka unit gawat darurat:

• Nyeri anu parah pisan.
• Upami bareuhna beuki parah.
• Upami aya parobahan warna (sapertos biru atanapi wungu).
• Lamun anjeun teu bisa ngagerakkeun leungeun/suku anjeun pisan.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Nalika anjeun ningali dokter anjeun, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naha abdi ngagaduhan tendonitis ékstensor atanapi gangguan anu sanés?
• Tendon mana anu ruksak?
• Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur?
• Kagiatan naon anu kedah dihindari sareng sabaraha lami?
• Latihan naon anu tiasa kuring laksanakeun di bumi?

Tendonitis ékstensor nyaéta kaayaan anu nyeri anu tiasa ngajantenkeun hésé pikeun fungsina normal sapanjang dinten. Nanging, upami anjeun masihan awak anjeun waktos anu diperyogikeun pikeun cageur, anjeun tiasa nyegah masalah anu langkung serius berkembang.

Upami ieu disababkeun ku tatu anu anjeun alami di tempat damel, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan relief sareng fasilitas naon anu anjeun tiasa tampi dugi ka anjeun pulih.

Pesen Bawa Ka Imah

Muhun, ayeuna anjeun parantos ngartos naon anu urang bahas ayeuna, anu disebut 'Tendinitis Ekstensor'. Anu utama nyaéta, upami anjeun ngalaman nyeri atanapi bareuh anu terus-terusan dina panangan atanapi suku bagian luhur anjeun, tong dipaliré waé. Éta tiasa janten tendonitis.

Istirahat mangrupikeun ubar anu pangsaéna pikeun ieu! Ogé, nuturkeun metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) tiasa masihan rasa lega anu ageung.

Anu paling penting, upami gejala teras-terasan atanapi parah, pastikeun milarian naséhat médis.Ngan ku cara kitu anjeun tiasa terang persis naon anu parantos kajantenan sareng ngamimitian perawatan anu diperyogikeun gancang-gancang. Inget, langkung gancang anjeun ngamimitian perawatan, langkung gancang anjeun tiasa pulih sareng uih deui kana kagiatan normal anjeun. Sing ati-ati!

Tendonitis ékstensor , tendonitis, nyeri leungeun, nyeri suku, bareuh tendon, pangobatan RICE, nyeri sendi