Naha tuur anjeun karasa kaku nalika hudang ti ranjang isuk-isuk? Naha anjeun ngaraos nyeri nyubit dina pingping anjeun nalika hudang saatos calik dina korsi salami sababaraha lami? Atanapi anjeun teras-terasan ngaraos nyeri dina sendi anjeun, sapertos ramo sareng siku anjeun? Ieu mangrupikeun gejala umum tina kaayaan anu disebut nyeri sendi anu urang sadayana alami, tapi sakapeung urang henteu merhatikeun. Pikeun sababaraha urang, éta datang sareng angkat, sedengkeun pikeun anu sanés, éta mangrupikeun masalah anu ngaganggu urang sadinten. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan naon nyeri sendi ieu, kunaon éta kajantenan, sareng naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta.
Sacara sederhana, naon ieu nyeri sendi?
Nyeri sendi nyaéta rasa teu nyaman atawa nyeri dina hiji atawa leuwih sendi dina awak urang. Naon ari sendi? Éta téh tempat dua atawa leuwih tulang dina awak urang nyambung. Contona, sendi pingping nyaéta tempat tulang pingping anjeun nyambung ka tulang pingping anjeun.
Nyeri ieu tiasa karasa ku sababaraha cara. Aya jalmi anu ngaraos sapertos sensasi keram anu dibarengan ku seueul . Anu sanésna ngaraos sensasi kaduruk atanapi nyeureud . Kadang-kadang, nalika anjeun ngabengkokkeun sendi anjeun, anjeun tiasa ngaraos sora "klik". Sendi-sendi éta tiasa rada kaku sareng hésé digerakkeun, khususna isuk-isuk. Rasa ieu laun-laun ngirangan nalika anjeun ngalaksanakeun kagiatan sadidinten anjeun. Nanging, upami anjeun damel teuing keras atanapi capé, nyeri éta tiasa ningkat deui.
Upami nyeri ieu janten parah, éta malah tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngalaksanakeun kagiatan sadidinten anjeun. Ku alatan éta, nalika ngubaran ieu, penting pisan pikeun ngarencanakeun pangobatan ku cara anu henteu ngan ukur ngirangan nyeri, tapi ogé ngabantosan anjeun hirup normal sareng ngarasakeunana.
Naon sabab utama nyeri sendi ieu?
Aya seueur alesan kunaon sendi nyeri. Hayu urang tingali anu utama. Pikeun ngartos inpormasi ieu kalayan jelas, tingali tabel di handap.
| Kaayaan médis | Panjelasan basajan |
|---|---|
| Osteoarthritis | Ieu anu umumna disebut "degenerasi sendi." Tulang rawan anu siga bantal anu ngajaga tungtung tulang urang bakal ruksak laun-laun. Tulang-tulang éta teras silih gosok, nyababkeun nyeri sareng kaku. Ieu biasana langkung umum saatos umur 45 taun. |
| Rematik Artritis (RA) | Ieu sanés inféksi sendi. Ieu mangrupikeun kaayaan dimana sistem imun awak urang sorangan nyerang sendi urang sorangan. Ieu nyababkeun sendi ngabareuhan, janten nyeri, sareng laun-laun, tiasa janten kaku (utamina ramo sareng pigeulang). |
| Asam urat | Asam urat nyaéta nyeri anu parah sareng bareuh anu disababkeun ku déposisi kristal leutik tina zat kimia anu disebut asam urat dina sendi. Rasana sapertos nyeri anu seukeut dina sendi. Ieu paling umum kajadian dina jempol suku. |
| Bursitis | Bareuh anu lumangsung alatan panggunaan sendi anu terus-terusan sareng kaleuleuwihi. Ieu paling sering katingali di tempat-tempat sapertos pingping, tuur, siku, atanapi taktak. |
| Tendinitis | Urat nyaéta struktur kawas tali anu nyambungkeun otot urang kana tulang urang. Ieu ogé sering disababkeun ku gerakan anu diulang-ulang. Éta tiasa katingali di tempat-tempat sapertos siku, keuneung, atanapi taktak. |
Salian ti éta, sababaraha inféksi virus, flu, atanapi ruam kulit ogé tiasa nyababkeun nyeri sendi samentawis. Nyeri sendi ogé tiasa kajantenan kusabab tatu sapertos patah tulang sareng keseleo.
Saha anu langkung résiko?
- Pikeun anu parantos ngagaduhan kaayaan jangka panjang sapertos rematik.
- Pikeun anu kantos ngalaman kacilakaan di simpang jalan sateuacanna.
- Pikeun anu terus-terusan nganggo otot atanapi sendi anu sami (contona atlit, jalma dina padamelan anu tangtu).
- Pikeun anu ngalaman kaayaan sapertos setrés, déprési, sareng kahariwang.
- Pikeun anu kaleuwihan beurat awak. Résiko anjeun langkung luhur upami indéks massa awak (BMI) anjeun langkung ti 25. Ieu kusabab beurat tambahan masihan tekanan anu langkung ageung kana sendi sapertos tuur sareng pingping.
- Kalayan umurRésiko ieu beuki ningkat. Nalika urang nganggo simpang salami mangtaun-taun, éta hal anu normal pikeun aranjeunna mayar.
Nah, teras naon pangobatan pikeun ieu?
Sababaraha nyeri sendi panginten henteu tiasa diubaran sapinuhna, tapi aya seueur cara pikeun ngatur éta kalayan saé sareng hirup kalayan ngendalikeun nyeri.
1. Hal-hal basajan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi
- Aplikasi panas sareng tiis: Nerapkeun botol cai panas atanapi waslap kana daérah anu nyeri salami sakitar 15 menit sababaraha kali sadinten tiasa ngagentos nyeri. Upami aya bareuh, langkung saé nganggo kompres és.
- Mandi dina cai haneut: Ngarendem dina bak cai haneut sakedap tiasa ngaleuleuskeun otot sareng sendi sareng ngirangan nyeri.
2. Olahraga sareng ngirangan beurat awak
- Olahraga: "Kumaha carana olahraga nalika sendi kuring nyeri?" anjeun panginten panasaran. Tapi olahraga anu leres nguatkeun otot di sakitar sendi sareng ningkatkeun dukungan anu ditampi. Olahraga anu dampakna handap, sapertos leumpang sareng ngojay, langkung saé. Nanging, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian regimen olahraga naon waé.
- Ngurangan beurat awak: Upami anjeun rada kaleuwihan beurat, ngirangan sababaraha pon tiasa ngirangan tekanan dina sendi anu nahan beurat sapertos tuur sareng pingping anjeun.
3. Ubar sareng kosmétik
- Ubar nyeri: Ubar nyeri sapertos Parasetamol atanapi NSAID (Obat Anti radang Nonsteroid) tiasa ngagentos nyeri.
- Perawatan topikal: Ngoleskeun salep sareng gél kana sendi anu nyeri tiasa masihan rasa lega samentawis.
- Alat bantu: Anjeun tiasa diresepkeun pikeun nganggo barang-barang sapertos penyangga atanapi tongkat.
- Terapi Fisik: Latihan sareng perawatan anu leres dina pangawasan ahli terapi fisik tiasa ngirangan nyeri sareng ningkatkeun fungsi sendi.
- Suntikan stéroid: Nalika aya nyeri sareng bareuh anu parah, suntikan ieu, anu disuntikkeun langsung kana sendi, tiasa masihan relief jangka pondok.
- Artroskopi: Ieu ngalibatkeun nyieun sababaraha sayatan leutik di deukeut sendi teras nyelapkeun alat ipis nganggo kaméra pikeun miceun atanapi ngalereskeun tulang rawan anu tos usang atanapi fragmen tulang anu patah.
- Panggantian Sendi: Upami tulang rawan dina sendi parantos ruksak sagemblengna, sendi éta dicabut sareng diganti ku sendi jieunan anu didamel tina logam atanapi plastik. Operasi ieu dilaksanakeun kalayan suksés pisan pikeun sendi pingping sareng tuur.
- Nyeri sendi téh hal anu umum pisan, tapi ulah dipaliré. Éta bisa jadi peringatan ti awak anjeun.
- Aya ubar bumi anu saderhana pikeun nyeri hampang, tapi upami nyeri langkung ti sababaraha dinten, milarian naséhat médis.
- Ulah nganggo obat penghilang rasa nyeri salami lami tanpa konsultasi ka dokter.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos muriang, sendi haneut, sareng turunna beurat badan dibarengan ku nyeri, langsung tepang sareng dokter.
- Diagnosis anu akurat mangrupikeun léngkah munggaran pikeun pangobatan anu suksés. Janten, tong sieun atanapi reureuh, tepang sareng dokter sareng bahas masalah anjeun.
Penting pisan: Ulah nginum obat nyeri tanpa konsultasi ka dokter. NSAID, khususna, tiasa ngabahayakeun pikeun jalma anu ngagaduhan maag, panyakit ginjal, atanapi panyakit ati. Ku alatan éta, salawasna nginum obat ngan ukur dumasar kana saran dokter.
4. Perawatan sanés anu sayogi ngalangkungan dokter
Upami cara-cara di luhur teu tiasa ngirangan nyeri, dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan sapertos:
Naon waé solusi anu disayogikeun ku operasi?
Upami pangobatan sareng terapi fisik gagal ngirangan nyeri jangka panjang, operasi tiasa dipertimbangkeun.
Tanda-tanda peringatan anu peryogi perhatian médis langsung
Salian ti nyeri sendi sacara umum, upami anjeun ngalaman gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
| Gejala | Pedaran |
|---|---|
| Tepang sareng dokter langsung! | |
| Sendi janten panas sareng bareuh. | Upami sendi karasa haneut nalika dirampa sareng bareuh parah, éta tiasa janten tanda inféksi. Angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit pikeun langsung nampi perawatan médis. |
| Muriang jeung nyeri | Upami aya muriang sareng nyeri sendi, éta ogé tiasa janten inféksi atanapi kaayaan médis anu sanés. |
| Leungitna beurat awak tanpa alesan | Upami beurat awak anjeun turun 4-5 pon tanpa alesan (tanpa diét), éta tiasa janten tanda panyakit anu serius. |
| Teu mampuh leumpang | Upami anjeun teu tiasa leumpang sapertos biasana kusabab nyeri, pastikeun milarian naséhat médis. |
Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun. Salaku conto, iraha nyeri mimiti karasa, naha aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan panyakit sapertos kieu, sareng kumaha sifat nyeri éta. Janten bakal langkung gampang pikeun anjeun pikeun ngartos sakedik perkawis ieu. Upami diperyogikeun, anjeunna ogé tiasa ngarujuk anjeun pikeun rontgen atanapi tés getih.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun