Naha anjeun ogé sieun deukeut jeung batur terus ngamimitian hubungan? Hayu urang ngobrolkeun Gamophobia!

Naha anjeun sakapeung ngarasa kieu? Naha anjeun ngan saukur ngarasa sieun sareng teu nyaman nalika aya anu nyobian caket teuing ka anjeun, atanapi nalika hubungan anjeun rada kaleuleuwihi? Atawa anjeun rada reuwas nalika ngadangu yén babaturan anjeun parantos tunangan? Upami hal-hal ieu umum pikeun anjeun, anjeun panginten ngalaman kaayaan ieu tanpa anjeun sadar.

Naon ari Gamophobia téh?

Sacara sederhana, Gamophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim kana komitmen. Sieun ieu kacida kuatna nepi ka sakapeung teu mungkin pikeun jalma anu ngalaman kaayaan ieu pikeun ngalakukeun hubungan jangka panjang. 'Gamos' nyaéta kecap Yunani pikeun 'pernikahan'. 'Phobos' hartina 'sieun'. Janten, nalika dua hal ieu ngahiji, Gamophobia kabentuk.

Nanging, aya jalma anu sieun komitmen kana rencana jangka panjang, sapertos milih universitas, padamelan, atanapi tempat cicing. Nanging, kasieun ieu béda sareng gamophobia, nyaéta kasieun kana hubungan pribadi.

Naon anu tiasa kajantenan ka jalma anu ngagaduhan Gamophobia?

Ayeuna tingali naha anjeun ngagaduhan gejala ieu. Jalma anu ngagaduhan Gamophobia tiasa ngalaman hal-hal ieu:

• Aranjeunna teu tiasa ngawangun hubungan romantis anu langgeng sareng jero. Aranjeunna salawasna nyobian ngajaga hubungan anu dangkal.
• Nalika anjeun aya dina hiji hubungan , anjeun ngarasa seueur kahariwang. Anjeun sok mikir, 'Iraha ieu bakal putus?', 'Naha anjeunna bakal ninggalkeun kuring?'
• Sanajan ningali pasangan anu bagja jeung satia , kuring ogé ngarasa reuwas jeung teu tenang.
• Aranjeunna ngajauhan jalma anu caket sareng aranjeunna, atanapi ujug-ujug ngeureunkeun hubungan. Kadang-kadang tanpa alesan pisan.

Naon ari Fobia téh?

Urang nembe ngobrolkeun ngeunaan Gamophobia. Janten naon hartosna kecap 'Phobia'? Fobia nyaéta jinis gangguan kahariwang anu umum pisan. Dina hal ieu, anjeun ngagaduhan kasieun atanapi fobia anu ekstrim kana hal-hal anu saleresna henteu bahaya. Gamophobia ogé mangrupikeun gangguan fobia khusus . Éta hartosna anjeun sieun kana kaayaan khusus: perkawinan atanapi hubungan.

Sakumaha umum Gamophobia?

Hésé pikeun nyebutkeun sacara pasti sabaraha jalmi anu ngagaduhan fobia khusus sapertos gamophobia. Seueur jalmi anu nyimpen rasa sieun ieu kanggo diri sorangan, atanapi aranjeunna henteu sadar yén aranjeunna ngagaduhan éta. Nanging, survéi di Amérika Serikat nunjukkeun yén hiji ti 10 déwasa sareng hiji ti 5 nonoman bakal ngalaman fobia khusus ieu dina hiji waktos dina kahirupanna.

Saha waé anu langkung résiko ngalaman Gamophobia?

Sababaraha jalmi langkung condong ngalaman kaayaan ieu. Salaku conto, jalmi anu ngagaduhan gangguan kapribadian sapertos Borderline Personality Disorder (BPD) tiasa nyingkahan hubungan kusabab sieun ditinggalkeun sareng ditolak. Aranjeunna ogé tiasa sesah percanten ka batur.

Aya sababaraha faktor résiko anu sanés:

• Riwayat kulawarga: Upami salah sahiji kolot anjeun atanapi jalmi anu anjeun dipikacinta ngagaduhan fobia atanapi gangguan kahariwang, anjeun ogé tiasa sieun kana hal anu sami. Sapertos murangkalih anu ngawaris panyakit-panyakit tertentu ti kolotna.
• Jenis Kelamin: Geus kapanggih yén awéwé leuwih gampang ngalaman fobia husus tibatan lalaki.
• Sabab genetik: Panalungtikan awal nunjukkeun yén sababaraha jalmi ngagaduhan mutasi genetik anu ningkatkeun résiko ngembangkeun kahariwang atanapi fobia. Ieu ngandung harti yén éta tiasa janten hal anu aya dina gén anjeun.

Fobia naon deui anu aya patalina jeung sieun kana komitmen?

Seringna, hiji jalma tiasa ngagaduhan langkung ti hiji fobia. Biasana, fobia ieu ngagaduhan hal anu sami. Salaku conto, jalma anu sieun kana komitmen ogé tiasa ngagaduhan kasieun sanés sapertos:

• Philophobia: Éta hartina sieun kana cinta.
• Pistanthrophobia: Sieun percaya ka batur atawa kanyeri ku jalma anu dipikacinta.
• Genophobia: Sieun kana aktivitas seksual atanapi keintiman seksual.
• Sieun ditinggalkeun: Sieun terus-terusan yén aya nu ninggalkeun anjeun.

Naha kunaon abdi sieun pisan kana komitmen? Naon alesanna?

Seueur jalmi anu ngaitkeun rasa sieun kana komitmen, atanapi perkawinan, kana pangalaman traumatis di jaman baheula. Kanyataanna, gamophobia tiasa janten réspon pelindung anu dikembangkeun ku pikiran anjeun pikeun ngajagaan anjeun. Pikirkeun, upami anjeun henteu komitmen kana hubungan jangka panjang, anjeun moal ngaraos nyeri.

Ieu sababaraha kamungkinan panyabab Gamophobia:

• Pasea kolot: Barudak anu geus nyaksian pasea, gelut, atawa cerai anu nyeri ti kolotna bisa jadi sieun asup kana hubungan anu bakal nyababkeun masalah nalika aranjeunna dewasa. Contona, Nilanthi ningali kolotna gelut sepanjang waktos nalika anjeunna masih budak. Tungtungna, aranjeunna papisah. Ayeuna, sanajan aya anu nyobian ngadeukeutan Nilanthi, anjeunna sieun, mikir, 'Naha kahirupan kuring bakal sapertos kahirupan Ibu?'
• Kasakit ati anu sateuacanna:Déwasa anu geus nyeri hate ku putus cinta, cerai, atawa teu satia bisa jadi sieun balikan deui. Lila-lila, pilihan ieu bisa jadi hiji hal anu pikasieuneun. Bayangkeun, Kasun nyeri hate pisan ku cinta kahijina. Tuluy anjeunna mutuskeun yén anjeunna moal pernah deukeut deui ka saha waé. Ayeuna éta jadi hiji hal anu pikasieuneun pikeun anjeunna.
• Sieun kaleungitan (FOMO): Aya jalma anu sieun, "Upami kuring komitmen ka jalma ieu, naha kuring bakal kaleungitan mendakan jalma anu langkung saé?" Éta sababna aranjeunna henteu komitmen ka saha waé.
• Pangaruh budaya atanapi agama: Sababaraha budaya ngamajukeun perkawinan anu diatur tanpa merhatikeun cinta atanapi perasaan. Upami anjeun henteu tiasa milih pasangan anjeun, anjeun panginten sieun pikeun komitmen sapinuhna kana hubungan éta. Ogé, upami anjeun anggota komunitas LGBTQ+ , anjeun panginten sieun nikah upami agama atanapi budaya anjeun ngalawan persatuan sapertos kitu.

Naon waé gejala-gejala Gamophobia?

Upami anjeun ngagaduhan gamophobia, anjeun tiasa ngalaman gejala fisik sapertos kieu nalika anjeun mikirkeun hubungan séks sareng batur:

• Ngarasa awak mimiti tiris (menggigil).
• Pusing jeung lieur.
• Késang kaleuleuwihi (Hyperhidrosis).
• Jantung ngadégdég. Rasana kawas dada anjeun ngegel.
• Seueul.
• Sesek napas (Dispnea).
• Ngadégdég atawa ngadegdeg.
• Gangguan lambung atawa gangguan pencernaan (Dyspepsia).

Kumaha carana mikawanoh Gamophobia?

Dokter nganggo évaluasi kaséhatan méntal pikeun diagnosa gamophobia. Teu aya tés khusus pikeun éta. Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, riwayat kaséhatan méntal anjeun, sareng naha anjeun ngagaduhan fobia anu sanés. Aranjeunna ogé tiasa ngarujuk anjeun ka ahli kaséhatan méntal anu spesialisasina dina fobia sareng gangguan kahariwang.

Kumaha carana ngungkulan rasa sieun kana komitmen? Naon waé pangobatanana?

Ieu hal anu paling penting. Aya sababaraha cara pikeun ngungkulan rasa sieun ieu. Seueur jalmi anu mendakan yén jinis psikoterapi anu disebut Terapi Perilaku Kognitif (CBT) ngabantosan aranjeunna ngungkulan rasa sieun kana komitmen. CBT jalan ku cara ngaidentipikasi panyabab anu mendasari rasa sieun anjeun kana komitmen sareng ngarobih pikiran éta. Terapis tiasa ngabantosan anjeun ngarobih persepsi négatif ieu janten persepsi positif ngeunaan komitmen sareng perkawinan. Anjeun ogé tiasa diajar kumaha ngobrol sareng jalma anu anjeun dipikacinta ngeunaan fobia ieu.

"Inget, CBT téh kawas babaturan anu ngaidéntifikasi pola pikir anu kacau dina pikiran anjeun sareng ngabantosan anjeun ngatur éta."

Métode pangobatan anu sanésna nyaéta Terapi Desensitisasi Sistemik . Ieu mangrupikeun salah sahiji jinis terapi paparan . Ieu parantos kabuktosan ngabantosan seueur jalmi ngungkulan fobia khusus.

Terapi paparan:

• Anjeun bakal diajarkeun pikeun ngatur gejala anjeun nganggo téknik relaksasi sapertos latihan engapan jero sareng meditasi.
• Saeutik demi saeutik, anjeun laun-laun kakeunaan ide pikeun ngawangun beungkeut. Éta hartosna anjeun henteu dipenta pikeun ngalakukeun hiji hal anu ageung sakaligus, anjeun mimitian ku léngkah-léngkah alit.
• Anjeun bakal dipasihan tugas di dunya nyata pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan rasa sieun pikeun komitmen kana hubungan jangka panjang.

Naon waé komplikasi anu mungkin tina Gamophobia?

Terus-terusan ngajauhan diri ti jalma anu dipikacinta sareng nyingkahan hubungan tiasa gaduh dampak négatif kana kaséhatan fisik sareng méntal anjeun. Anjeun tiasa ngalaman kaayaan sapertos kieu:

• Depresi sareng pikiran bunuh diri.
• Disfungsi ereksi (pikeun lalaki)
• Kahariwang sareng serangan panik.
• Gangguan panggunaan zat. Aya jalma anu salah jalan pikeun nyingkahan rasa sieun ieu.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji hal ieu, pastikeun tepang sareng dokter:

• Upami serangan panik kajantenan.
• Upami anjeun ngagaduhan kahariwang anu terus-terusan anu ngaganggu kahirupan sapopoe atanapi bobo.
• Upami aya tanda-tanda depresi atanapi masalah penyalahgunaan zat .

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Nalika anjeun angkat ka dokter, langkung sae naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Naon anu nyababkeun kuring ngagaduhan fobia ieu?
• Naon pangobatan anu pangsaéna kanggo abdi?
• Naha abdi kedah milarian psikoterapi?
• Sabaraha lami abdi kedah ngajalanan perawatan?
• Naha abdi kedah hariwang ngeunaan komplikasi?

Pamungkas, émut ieu (Pesen Bawa Pulang)

Wajar pikeun urang sadayana gaduh sakedik ragu sareng ragu (ogé katelah 'cold feet') nalika ngamimitian hubungan. Nanging, pikeun jalma anu ngagaduhan gamophobia, rasa sieun ieu tiasa janten kuat pisan anu tiasa ngalumpuhkeun aranjeunna. Ieu ngandung harti yén rasa sieun nyegah aranjeunna pikeun ngamajukeun hubungan sareng ngawangun beungkeut anu jero sareng batur.

Upami anjeun kantos ngalaman nyeri sateuacanna, gamophobia tiasa janten cara pikeun ngajaga diri anjeun tina ngalaman nyeri anu sami deui. Tapi émut, éta tiasa diatasi. Terapis anu mumpuni tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan rasa sieun ieu. Dina waktosna, anjeun ogé tiasa aya dina hubungan anu bagja sareng stabil. Tong sieun nyuhunkeun bantosan. Anjeun henteu nyalira.

Gamophobia , sieun kana komitmen, sieun kana perkawinan, kahariwang, fobia, psikoterapi