Upami anjeun kantos ka gim atanapi spa, anjeun panginten kantos nguping ngeunaan anu disebut 'Sauna Infrabeureum'. Ieu mangrupikeun topik anu populer pisan di kalangan seueur jalmi anu resep kana kaséhatan sareng kabugaran ayeuna. Aya anu nyarios yén éta ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan anu luar biasa. Éta sababna anjeun ayeuna tiasa mésér sauna sapertos kieu bahkan di bumi. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun naon Sauna Infrabeureum ieu saleresna, naha éta leres-leres ngagaduhan sadaya mangpaat anu diklaim, sareng naon anu anjeun kedah terang upami anjeun badé nganggo éta.
Naon ari Sauna Infrabeureum téh? Naha bédana jeung sauna biasa?
Sacara basajan, sauna nyaéta cara pikeun naékkeun suhu inti awak urang. Nalika urang manaskeun awak ku cara kieu, urang késang, denyut jantung urang ningkat, sareng langkung seueur getih anu dipompa ka kulit urang. Ieu sapertos awak urang anu nyobian niiskeun dirina ti jero ka luar. Prosés ieu sami sareng anu kajantenan nalika urang olahraga, sareng dipercaya gaduh mangpaat kaséhatan.
Nanging, aya bédana anu ageung antara sauna tradisional anu anjeun terang sareng Sauna Infrabeureum ieu.
- Sauna tradisional: Bayangkeun anjeun lebet ka rohangan leutik, teras aya pemanas di jerona anu manaskeun hawa di sakumna rohangan. Hawa panas éta anu ngajantenkeun awak anjeun panas sareng késang. Suhu di jerona tiasa ngahontal 80-100 derajat Celsius (sakitar 200 Fahrenheit).
- Sauna Infrabeureum: Ieu carita anu béda. Sauna ieu nganggo cahaya infrabeureum , anu teu katingali ku panon urang. Sinar cahaya ieu langsung nembus awak anjeun, manaskeun jaringan awak anjeun ti jero. Ieu ngandung harti yén éta manaskeun awak anjeun sacara langsung, tanpa manaskeun hawa di sakuriling anjeun. Ku alatan éta, suhuna langkung handap tibatan di sauna biasa. Kusabab seueur jalmi anu sesah nahan panas anu ekstrim, sauna infrabeureum ieu mangrupikeun pangalaman anu langkung nyaman sareng santai.
Sauna infrabeureum ayeuna aya dina rupa-rupa bentuk. Aya simbut anu anjeun tiasa anggo, kabin alit anu anjeun tiasa simpen di bumi, anu di luar ruangan, sareng bahkan anu portabel anu anjeun tiasa gampang pindah-pindah.
Naha leres aya seueur kautamaan sapertos kieu? Hayu urang pisahkeun anu leres sareng anu palsu.
Sapertos hal-hal anu populér, aya rumor ngeunaan Sauna Infrabeureum. Hayu urang tingali sabaraha leresna sacara ilmiah.
Carita 1: Anjeun tiasa ngirangan beurat awak!
Seueur jalmi anu ngaku yén éta ngabantosan ngirangan beurat awak. Hiji panilitian alit mendakan yén jalmi anu rutin nganggo sauna kaleungitan sababaraha lemak awak. Ieu tiasa kusabab suhu awak anu ningkat gaduh pangaruh anu sami sareng latihan anu saé.
Tapi, sing émut ieu. Sanajan sauna ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak , teu hartosna éta hiji-hijina atanapi cara anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat awak. Teu aya bukti ilmiah anu cekap pikeun ngabuktikeun yén leungitna beurat awak disababkeun ku sauna. Janten tong ngarep-ngarep kaleungitan beurat awak ngan ukur ku nganggo sauna, tanpa olahraga sareng diet anu saimbang.
Carita 2: Detoksifikasi!
Ieu carita gedé anu sanésna. " Detoksifikasi " hartina racun dina awak dileupaskeun ngaliwatan késang. Sanaos ieu kadéngéna saé, carita anu saleresna rada béda.
Awak urang mibanda organ sapertos ati sareng ginjal anu sacara alami miceun zat sareng racun anu teu dihoyongkeun tina awak. Prosés ieu lumangsung terus-terusan. Ku kituna, jalma anu séhat henteu kedah angkat ka sauna khususna pikeun "detoksifikasi". Seringna, kecap "detoksifikasi" dianggo salaku gimik pamasaran.
Sababaraha panilitian mendakan sababaraha relief tina panggunaan sauna dina pasien anu kakeunaan bahan kimia toksik, tapi hésé pikeun ngarepkeun "detoksifikasi" utama tina sauna pikeun jalma anu séhat rata-rata.
Janten naon waé mangpaat kaséhatan anu saleresna tina Sauna Infrabeureum?
Salian ti mangpaat pikeun ngurangan beurat awak sareng detoksifikasi, aya sababaraha mangpaat kaséhatan anu nyata sareng kabuktian sacara ilmiah pikeun ngagunakeun sauna infra red. Ieu tiasa dianggo salaku tambahan pikeun perawatan anu sanés.
| Sektor kasehatan | Mangpaat/pangamatan |
|---|---|
| Sistem kardiovaskular | Sababaraha panilitian nunjukkeun yén jalma anu rutin nganggo sauna gaduh résiko tekanan darah tinggi anu langkung handap, sareng éta ogé parantos dipidangkeun tiasa ningkatkeun gejala dina jalma anu ngagaduhan gagal jantung kongestif . |
| Sistem pernapasan (Paru-paru) | Sababaraha panilitian nunjukkeun yén panggunaan sauna ngirangan résiko ngembangkeun panyakit sapertos pneumonia sareng ngirangan gejala asma . |
| Manajemén Nyeri | Éta tiasa ngabantosan ngirangan nyeri anu disababkeun ku kaayaan sapertos osteoarthritis , rheumatoid arthritis, sareng fibromyalgia . Éta ogé parantos kapendak tiasa ngagentos nyeri sirah anu tegang . |
| Sistem Kekebalan Tubuh | Ngagunakeun sauna sacara rutin tiasa nguatkeun sistem imun awak, ngabantosan ngajaga tina panyakit sapertos pilek. |
| Relaksasi | Ngaliwatan waktos di sauna tiasa janten santai pisan, anu tiasa ngabantosan ngirangan setrés, kahariwang , sareng déprési . |
Hal-hal anu kedah diperhatoskeun nalika nganggo sauna infra red
Upami anjeun badé nganggo sauna infra red, penting pisan pikeun ngalakukeunana kalayan aman.
- Mimitian ti nu leutik: Ulah lila teuing mandi dina suhu nu mimiti. Mimitian ku suhu nu handap (sakitar 45°C) teras cicing di jerona sakeudeung, sapertos 5-10 menit. Laun-laun tambahkeun waktosna nalika awak anjeun biasa.
- Watesan waktos anjeun: Sanaos anjeun séhat pisan, tong cicing di treadmill langkung ti 30 menit sakaligus. Nganggo treadmill langkung ti tilu atanapi opat kali saminggu tiasa ngajantenkeun awak anjeun capé.
- Nginum cai anu seueur: Anjeun késang seueur di sauna. Ieu ngandung harti yén cai sareng uyah leungit tina awak. Janten nginum cai anu seueur sateuacan, salami, sareng saatos angkat ka sauna. Upami tiasa, langkung saé nginum inuman anu ngandung éléktrolit. Entong nginum alkohol.
- Mandi heula saatos réngsé:Saatos sauna, mandi teras kumbah awak anjeun. Ieu bakal ngabantosan miceun zat-zat anu sumping ka permukaan kulit sareng késang tanpa kaserep deui kana awak.
Saha waé anu tiasa résiko nganggo sauna infra red?
Sanaos sauna infrabeureum umumna aman, éta panginten henteu cocog pikeun sababaraha jalmi. Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji kaayaan ieu, langkung saé nyingkahan nganggo sauna:
Punten dicatet: Penting pisan pikeun konsultasi ka dokter sateuacan nganggo sauna, khususna upami anjeun gaduh kaayaan médis.
- Panyakit sapertos Multiple Sclerosis (MS): Jalma anu ngagaduhan panyakit sistem saraf sapertos kieu henteu tiasa nahan suhu awak anu luhur.
- Salila kakandungan: Kanaékan suhu awak, khususna dina bulan-bulan awal kakandungan, tiasa ngabahayakeun orok dina kandungan sareng nyababkeun cacad lahir.
- Lalaki anu keur kakandungan: Suhu awak anu luhur tiasa ngirangan jumlah spérma.
- Nalika anjeun gering: Ulah angkat ka sauna nalika anjeun muriang, batuk, atanapi pilek. Angkat ngan saatos anjeun pulih sapinuhna.
Upami anjeun hoyong nganggo sauna pikeun ngabantosan kaayaan kaséhatan, konsultasi heula ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa mutuskeun naha éta ide anu saé pikeun dilakukeun salian ti perawatan anu parantos anjeun tampi.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sauna infrabeureum ngagunakeun cahaya infrabeureum pikeun manaskeun awak sacara langsung, tinimbang manaskeun hawa. Ieu ngajantenkeun langkung nyaman pikeun sababaraha jalmi.
- Obrolan ngeunaan leungitna beurat awak sareng detoksifikasi sering dilebih-lebihkeun. Aya prakték kaséhatan anu langkung saé tibatan éta.
- Ngagunakeun sauna tiasa gaduh mangpaat nyata pikeun hal-hal sapertos kaséhatan jantung, tekanan darah tinggi, sababaraha kaayaan nyeri, sareng karaharjaan méntal.
- Upami nganggo sauna, mimitian ku waktos anu singget, nginum cai anu seueur, sareng watesi waktos anjeun.
- Upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis, nuju hamil, atanapi ngagaduhan masalah kaséhatan anu sanés, pastikeun konsultasi ka dokter sateuacan nganggo sauna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun