Naha anjeun ngagaduhan diabetes? Upami kitu, anjeun pasti parantos rutin mariksa tekanan darah anjeun ka dokter. 'Naha aranjeunna ogé ngukur tekanan darah anjeun nalika anjeun nginum obat pikeun gula?' Anjeun panginten panasaran. Nyatana, diabetes sareng tekanan darah tinggi (`(Hipertensi)`) sapertos dua sisi tina koin anu sami. Upami anjeun ngartos hubungan antara duanana, anjeun tiasa nyingkahan seueur masalah kaséhatan utama sapertos serangan jantung sareng stroke.
Naha aya hubungan anu kuat antara diabetes sareng tekanan darah?
Sacara basajan, diabetes nyaéta kaayaan anu laun-laun ngaruksak pembuluh darah (arteri) dina awak urang. Nalika kadar gula getih luhur laun-laun, témbok pembuluh darah urang mimiti ruksak. Éta kaleungitan élastisitasna sareng janten sakedik kandel.
Bayangkeun nalika kokotor numpuk di jero pipa cai, aliran cai ngurangan, sareng tekanan di jero pipa ningkat, leres? Éta anu kajantenan kana pembuluh darah urang. Tembok pembuluh darah anu ruksak ieu langkung condong ngandung deposit lemak sareng koléstérol. Dina ubar, urang nyebat ieu "Aterosklerosis." Nalika pembuluh darah heureut, jantung kedah damel langkung keras pikeun ngompa getih. Ieu ningkatkeun tekanan di jero pembuluh darah. Éta anu urang sebut tekanan darah tinggi atanapi "tekanan darah tinggi".
Ku cara kieu, sapertos diabetes ningkatkeun tekanan darah, komplikasi diabetes janten langkung parah kusabab ningkatna tekanan darah. Khususna, karusakan panon (Retinopati Diabetik) sareng karusakan ginjal (Nefropati Diabetik) anu disababkeun ku diabetes tiasa langkung parah ku tekanan darah tinggi.
Naon résikona upami dua ieu babarengan?
Jalma anu ngagaduhan diabetes sareng tekanan darah tinggi lima kali langkung gampang katarajang panyakit-panyakit tertentu tibatan rata-rata jalma. Hayu urang tingali naon waé éta.
| Résiko/Komplikasi | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Panyakit Arteri Koroner | Nyempitan atanapi sumbatan pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka jantung. Ieu tiasa nyababkeun serangan jantung . |
| Stroke | Pembuluh getih anu ngalirkeun getih ka uteuk bakal tersumbat atanapi pecah, anu nyababkeun karusakan dina bagian otak. |
| Panyakit Vaskular Periferal | Nyempitan pembuluh darah, khususna dina suku sareng dampal suku, tiasa nyababkeun nyeri dina suku nalika leumpang sareng penyembuhan tatu anu laun. |
| Gagal Jantung | Kusabab jantung kudu digawe teuing keras kana waktu, otot jantung jadi lemah sareng teu tiasa ngompa getih anu cekap ka awak. |
| Gagal Ginjal | Diabetes sareng tekanan darah tinggi mangrupikeun dua panyabab utama karusakan ginjal. Kana waktu, fungsi ginjal tiasa leungit sapinuhna. |
Aya jalma anu nganggap yén upami tekanan darahna rada luhur, teu nanaon. Tapi sanajan antara 120/80 sareng 129/80, éta tetep bahaya. Éta hartosna awak anjeun masihan peringatan.
Janten sabaraha tekanan darah kuring kedahna?
Sanaos ieu tiasa rada bénten-bénten ti jalmi ka jalmi, tujuan umum pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes nyaéta ngajaga tekanan darahna di handap 130/80 mmHg . Dokter anjeun tiasa nyaluyukeun tujuan ieu dumasar kana kaayaan anjeun.
Ayeuna tingali, nalika anjeun ngukur tekanan, aya dua nilai, leres?
- Angka pangluhurna (Tekanan sistolik): Ieu tekanan maksimum di jero arteri nalika jantung ngadégdég sareng ngompa getih kana arteri.
- Tekanan diastolik: Ieu tekanan panghandapna dina arteri nalika jantung rileks di antara ketukan.
Inget, pikeun nyegah komplikasi diabetes, penting pisan pikeun ngontrol gula getih ogé tekanan darah.
Kumaha anjeun terang upami tekanan darah anjeun luhur? Naha aya gejalana?
Ieu hal anu paling bahaya. Tekanan darah tinggi sering teu nunjukkeun gejala.Éta sababna urang nyebatna 'Silent Killer'. Anjeun tiasa ngagaduhan tekanan darah anu luhur pisan tanpa aya gejala naon waé. Hiji-hijina cara pikeun terang pasti nyaéta ku cara mariksa tekanan darah anjeun sacara rutin . Éta sababna tekanan darah anjeun dipariksa unggal anjeun pendak sareng dokter. Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun anjeun mariksa tekanan darah anjeun di bumi.
Muhun, janten naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun ngontrol ieu?
Warta anu saéna nyaéta seueur hal anu anjeun laksanakeun pikeun ngontrol diabetes anjeun ogé bakal ngabantosan ngontrol tekanan darah anjeun. Éta hartosna anjeun tiasa maéhan dua manuk ku hiji batu.
| Naon anu kedah dilakukeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Dahar diet anu séhat . | Dahar langkung seueur sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sareng séréal utuh. Kurangi katuangan anu seueur minyak, gula, tipung, sareng uyah. |
| Watesan konsumsi uyah . | Uyah nyababkeun cai nahan dina awak sareng ningkatkeun tekanan darah. Kurangi jumlah uyah anu ditambihkeun kana katuangan sareng katuangan olahan anu seueur uyah. |
| Latihan . | Pigawé olahraga basajan, sapertos leumpang gancang salami 30 menit sadinten, sahenteuna 5 dinten saminggu. Ieu bakal nguatkeun jantung anjeun. |
| Jaga beurat awak anu séhat . | Kaleuwihan beurat awak nyababkeun tekanan tambahan kana jantung. Ngurangan beurat awak tiasa ngabantosan pisan pikeun ngirangan tekanan darah. |
| Eureun ngaroko . | Ngarokok mangrupikeun panyabab panggedéna karusakan pembuluh darah. Upami anjeun eureun, jantung anjeun bakal hatur nuhun. |
| Watesan konsumsi alkohol . | Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun tekanan darah. |
| Turutan saran médis . | Angkat ka klinik dina tanggal anu parantos dijadwalkeun. Inum ubar anu diresepkeun ku dokter tepat waktu. |
Hayu urang diajar sakedik ngeunaan ubar? (Perawatan)
Upami parobahan gaya hirup nyalira henteu tiasa ngontrol tekanan darah anjeun, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar. Dokter ati-ati pisan nalika resepkeun ubar tekanan darah ka jalma anu kaserang diabetes.
Pilihan ubar anu munggaran sering nyaéta `(ACE inhibitor)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) sareng `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`). Ieu kusabab, salian ti ngontrol tekanan darah, ubar ieu ogé ngabantosan nyegah atanapi ngontrol karusakan ginjal anu disababkeun ku diabetes.
Salian ti éta, ubar-ubar séjén ogé dianggo, sapertos "diuretik", anu umumna urang sebut "pil cai" anu miceun cairan anu teu perlu tina awak sareng ngirangan tekanan darah.
Aya anu kedah diinget!
Sababaraha ubar tekanan darah tiasa mangaruhan kadar gula darah sareng koléstérol. Sababaraha lalaki ogé tiasa ngalaman kaayaan sapertos disfungsi ereksi. Janten tong sieun ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan ubar anu anjeun konsumsi sareng efek sampingna. Upami anjeun ngagaduhan masalah, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anu béda anu pas pikeun anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diabetes sareng tekanan darah tinggi mangrupikeun dua panyakit anu silih pakait sareng tiasa nyababkeun komplikasi anu bahaya pisan.
- Tekanan darah tinggi sering teu nunjukkeun gejala, janten penting pikeun mariksa tekanan darah anjeun sacara rutin.
- Target tekanan darah pikeun jalma anu kaserang diabetes biasana kirang ti 130/80 mmHg.
- Parobahan gaya hirup sapertos diet séhat, olahraga, eureun ngaroko, sareng ngirangan asupan uyah mangrupikeun pondasi tina kontrol.
- Inum ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun sakumaha anu diresepkeun, dina waktos anu ditangtukeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan masalah atanapi efek samping naon waé.
- Sapertos ngontrol gula getih anu penting pikeun ngajaga tina kaayaan serius sapertos serangan jantung, stroke, sareng panyakit ginjal, ngontrol tekanan darah ogé penting.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun