Naha anak anjeun ngagaduhan koléstérol anu luhur? (Kolesterol Luhur dina Barudak) - Hayu urang bahas ieu!

Urang sering nganggap koléstérol salaku panyakit anu ngan ukur déwasa, khususna anu parantos sepuh, sanés? Tapi kanyataanna, bahkan murangkalih urang anu alit, nyaéta murangkalih umur sakola, tiasa ngembangkeun kaayaan koléstérol luhur ieu. Panginten anjeun ngarasa sieun sareng hariwang nalika ningali yén laporan getih anak anjeun nunjukkeun koléstérol luhur. Anjeun panginten mikir, "Oh, kumaha ieu tiasa kajantenan ka murangkalih kuring?" Tong hariwang. Ieu mangrupikeun kaayaan anu ayeuna katingali di kalangan seueur murangkalih. Anu paling penting nyaéta terang ngeunaan ieu sareng nyandak léngkah-léngkah anu diperyogikeun. Hayu urang bahas sadayana ku cara anu saderhana anu anjeun tiasa ngartos.

Sacara sederhana, naon anu nyababkeun koléstérol barudak ieu naék?

Muhun, mimitina hayu urang ngartos naon ari koléstérol. Kolesterol sareng trigliserida nyaéta dua jinis lemak dina getih urang. Urang nyebatna lipid. Awak urang peryogi sababaraha lipid ieu pikeun seueur fungsi penting, sapertos ngawangun sél sareng ngahasilkeun hormon. Éta hartosna henteu sadayana goréng.

Tapi masalahna dimimitian nalika kadar lipid ieu ningkat ngaleuwihan jumlah anu diperyogikeun. Sapertos masakan anu peryogi sakedik uyah, upami seueur teuing uyah, anjeun moal tiasa ngahakan éta. Nalika kadar koléstérol ieu ningkat, laun-laun mimiti neundeun dina témbok pembuluh darah urang. Kana waktu, ieu tiasa ngahalangan pembuluh darah sareng muka jalan pikeun panyakit serius sapertos panyakit jantung sareng stroke.

Janten kumaha urang terang upami kadar kolesterol anak saé atanapi goréng? Tés getih pikeun ieu disebut profil lipid . Ieu utamina ningali ieu di handap:

• Kolesterol LDL: Ieu anu urang sebut "kolesterol jahat." Ieu anu ngumpul dina pembuluh darah sareng ngahalangan éta.
• Kolesterol HDL: Ieu disebut "kolesterol anu saé". Éta ngabantosan mawa koléstérol goréng ka ati sareng miceunna tina awak. Janten, beuki luhur tingkat HDL, beuki saé.
• Trigliserida: Ieu mangrupikeun jinis lemak anu sanés. Teu saé upami kaleuleuwihi ogé.
• Kolesterol total: Ieu mangrupikeun kombinasi tina sadaya di luhur.

Kadar barudak rada béda ti kadar rata-rata déwasa. Anjeun tiasa kéngingkeun gambaran ngeunaan ieu tina tabel di handap ieu.

Gejala naon anu katingali ku murangkalih nalika koléstérolna luhur?

Ieu salah sahiji tantangan panggedéna di dieu. Biasana, koléstérol budak luhur, tapi teu aya gejala éksternal. Budak éta sigana keur ulin jeung luncat-luncat sarta katingalina séhat pisan. Éta sababna penting pikeun mariksa kadar koléstérol barudak upami aya di kulawarga anu ngagaduhan koléstérol atanapi panyakit jantung.

Nanging, jarang pisan, upami kadar kolesterol janten luhur teuing, khususna kusabab panyabab genetik, gejala sapertos:

• Tumpukan lemak dina kulit (Xanthoma):Kadang-kadang, benjolan semu konéng kawas lilin bisa kabentuk di handapeun kulit di tempat-tempat kawas siku, tuur, jeung bokong.
• Benjolan konéng di deukeut kongkolak panon (Xanthelasma): Benjolan konéng bisa muncul di jero panon, di luhur atawa di handap kongkolak panon.
• Lengkungan Kornea: Cincin bodas atanapi kulawu tiasa muncul di sakitar kornea.

Gejala-gejala ieu jarang pisan. Ku kituna, langkung sae upami anjeun konsultasi ka dokter sareng ngalakukeun tés getih upami anjeun résiko, tibatan ngantosan gejala muncul.

Naha koléstérol dina murangkalih ningkat?

Bisa jadi aya sababaraha alesan pikeun ieu. Bisa jadi lain ngan ukur hiji alesan, tapi gabungan tina sababaraha alesan.

1. Diét: Ieu alesan utama sareng anu tiasa gampang dirobih. Upami anjeun rutin masihan anak anjeun katuangan anu luhur minyak sareng lemak, khususna tuangeun gancang saji, katuangan roti, katuangan kemasan, sareng inuman amis anu luhur lemak jenuh sareng lemak trans, aya kamungkinan anu luhur yén anak anjeun bakal ngagaduhan koléstérol anu luhur.

2. Kurangna aktivitas fisik: Ayeuna, seueur barudak anu langkung seueur waktos dianggo dina telepon sélulér, tablet, sareng di payuneun TV tibatan ulin di luar. Nalika olahraga dikirangan, awak henteu ngaduruk lemak. Ieu tiasa ningkatkeun koléstérol goréng (LDL) sareng nurunkeun koléstérol saé (HDL).

3. Kaayaan médis séjénna: Sababaraha kaayaan médis sapertos obesitas , diabetes , sareng sindrom nefrotik ogé tiasa nyababkeun kadar kolesterol anu luhur dina murangkalih.

4. Genetika: Ieu ogé faktor anu penting pisan. Upami boh indung atanapi bapa, atanapi anggota kulawarga caket, ngagaduhan koléstérol anu luhur, atanapi kantos ngagaduhan panyakit jantung dina umur ngora, maka éta murangkalih ogé résiko ngagaduhan koléstérol anu luhur sacara genetik.

Hayu urang tingali sabab-sabab genetik ieu.

Kadang-kadang, sanajan budak ipis atawa kumaha ogé daharna, koléstérolna tetep bisa luhur. Alesanna nyaéta genetika.

• Hiperkolesterolemia Kulawarga (FH): Ieu mangrupikeun kaayaan genetik. Ieu mangrupikeun kaayaan dimana murangkalih lahir kalayan tingkat kolesterol LDL ("goréng") anu luhur pisan. Ieu tiasa kajantenan ka murangkalih upami aranjeunna ngawaris gén ti indung atanapi bapana. Biasana, dokter curiga FH upami tingkat LDL murangkalih langkung luhur tibatan 160 mg/dL tanpa alesan anu sanés.
• Sabab Poligenetik: Ieu nalika anak ngawaris sababaraha gén anu ningkatkeun koléstérol ti indung sareng bapa. Dina hal ieu, kadar koléstérol ningkat laun-laun sareng ngan ukur janten langkung parah nalika rumaja.

Aya jinis koléstérol séjén anu disebut Lipoprotein (a) . Ieu ogé genetik. Nalika ieu ningkat, résiko panyakit jantung ningkat.

Masalah naon anu tiasa timbul di hareup tina paningkatan koléstérol?

Naha urang hariwang pisan ngeunaan koléstérol anu luhur dina murangkalih? Kusabab upami henteu dikontrol dina umur ngora, éta tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius nalika dewasa.

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, kaleuwihan koléstérol LDL numpuk dina pembuluh darah. Ieu disebut ateroma . Ieu nyababkeun pembuluh darah laun-laun nyempit sareng mengeras. Ieu sababna:

• Upami arteri anu nyayogikeun getih ka jantung tersumbat , serangan jantung tiasa kajantenan.
• Upami pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka otak tersumbat , stroke tiasa kajantenan.
• Panyakit Arteri Periferal tiasa kajantenan upami urat anu nyayogikeun getih ka suku tersumbat.

Hal-hal ieu teu kajadian sapeuting jeput, tapi salami mangtaun-taun. Éta sababna mikawanoh sareng ngatur ieu dina umur dini mangrupikeun investasi anu saé pikeun masa depan anak.

Naon anu kedah urang laksanakeun pikeun ngontrol kadar kolesterol anak urang?

Warta anu saéna nyaéta kaayaan ieu tiasa diatasi. Perawatan anu munggaran ti dokter nyaéta parobahan gaya hirup.

Lengkah Kahiji: Diét sareng Olahraga

Sateuacan nganggo ubar, unggal dokter nyobian ngontrol kadar kolesterol ngalangkungan dua metode ieu. Kontribusi anjeun penting pisan pikeun ieu.

• Kadaharan rendah lemak: Kurangi jumlah lemak dina katuangan anu dipasihkeun ka anak anjeun. Utamana, anjeun kedah ngirangan panggunaan daging olahan , sosis , susu sareng kéju full-fat , mentega , minyak sawit , sareng minyak kalapa anu kaleuleuwihi.
• Pilih lemak anu saé: Gantina lemak anu goréng, tambahkeun lemak anu saé sapertos minyak zaitun , alpukat , sareng minyak lauk kana diet anjeun.
• Kadaharan anu beunghar serat: Dahar langkung seueur katuangan anu beunghar serat sapertos sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, oat, sangu beureum, kacang arab, lentil, sareng kacang arab. Ieu ngirangan panyerepan koléstérol dina awak.
• Kurangi inuman amis sareng gula: Kurangi asupan katuangan amis sapertos inuman buah kemasan, inuman karbonasi (soda), kueh, biskuit, sareng coklat sabisa-bisa. Ieu ningkatkeun kadar trigliserida.
• Olahraga: Ajak anak anjeun ulin sahenteuna sajam sadinten. Éta tiasa naon waé, ti mimiti numpak sapédah, lumpat, luncat, atanapi ngojay. Olahraga babarengan sareng kulawarga tiasa janten cara anu saé pikeun ngajaga anak anjeun tetep aktip.

Léngkah Kadua: Ubar (resép) ngan upami diperyogikeun

Upami kadar kolesterol anak anjeun henteu turun saatos sakitar 6 bulan ngarobih gaya hirup anu kasebat di luhur, atanapi upami kadarna luhur pisan, dokter tiasa mutuskeun pikeun resepkeun ubar. Ubar biasana dimimitian pikeun murangkalih anu umurna langkung ti 8 taun.

Ubar anu paling sering diresepkeun nyaéta kelas ubar anu disebut statin (contona, Atorvastatin, Rosuvastatin). Ieu ubar dianggo ku cara ngirangan produksi koléstérol dina ati sareng miceun kaleuwihan koléstérol tina getih.

Kumaha carana abdi, salaku kolot, ngabantosan anak abdi?

Anjeun gaduh peran anu ageung dina perjalanan ieu. Anjeun teu tiasa ngalakukeun ieu ku cara ngageuing atanapi ngawatesan anak anjeun. Anjeun kedah ngartos anjeunna sareng ngabiasakeun anjeunna kana ieu kalayan cinta.

1. Kumpulkeun sakumna kulawarga: Tong jantenkeun ieu hukuman ngan ukur kanggo murangkalihna. Ti batan nyarios, "Anjeun hiji-hijina anu teu tiasa tuang minyak," éta langkung saé pikeun ngadorong sakumna kulawarga pikeun ngabiasakeun pola tuang anu sami ku cara nyarios, "Hayu urang sadayana tuang séhat ayeuna."

2. Robah cara anjeun nyiapkeun kadaharan: Gantina ngagoréng, cobian metode sapertos ngagolak, manggang, manggang, sareng ngagoréng nganggo hawa . Nalika masak kari, langkung saé masak dina kaldu susu tibatan ngagoréng dina minyak.

3. Baca labél: Nalika mésér katuangan ti toko, tingali labélna pikeun jumlah "Lemak Jenuh" sareng "Lemak Trans". Pilih barang-barang anu jumlahna paling handap.

4. Jajanan Séhat: Naha anjeun masihan tuangeun bungkus ka anak anjeun sonten? Gantina, cobian pasihan aranjeunna sapotong buah, yogurt, potongan sayuran (wortel, bonténg), kacang arab rebus, sareng buncis.

5. Pariksa ka dokter sacara rutin: Bawa anak anjeun pikeun pamariksaan sareng klinik sakumaha anu diarahkeun ku dokter. Penting pisan pikeun ngawas kamajuanana.

Pikirkeun, ieu mangrupikeun investasi anu anjeun lakukeun pikeun masa depan anak anjeun. Ku cara nanemkeun kabiasaan ieu dina umur ngora, anjeunna bakal diajar hirup séhat bahkan nalika anjeunna ageung.