Naha anjeun ngarasa énergik pisan sareng bagja ayeuna? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan hipomania!

Aya sababaraha poé, nya? Urang ngarasa énergik pisan, bagja pisan. Sanajan loba pisan padamelan, urang ngarasa bisa ngerjakeunana sakaligus. Éta hal anu normal. Tapi lamun kabagjaan ieu, énergi ieu jauh leuwih luhur tibatan biasana, sarta lumangsung sababaraha poé, sarta lamun katempona béda pisan ku batur, éta bisa jadi gejala tina kaayaan anu disebut hipomania. Tong hariwang, hayu urang bahas ieu sacara basajan.

Naon sabenerna hipomania téh?

Sacara sederhana, hipomania nyaéta periode suasana haté, tingkat énergi, sareng aktivitas anu teu normal. Anu paling penting, éta kedah janten parobahan anu jelas tina paripolah anjeun anu biasa , sareng kulawarga sareng réréncangan anjeun kedah perhatikeun parobihan éta.

Ieu mangrupikeun gejala konci gangguan bipolar, sareng ogé tiasa katingali dina kaayaan kaséhatan méntal anu sanés.

Naon bédana antara Hipomania sareng Mania?

Seueur jalmi anu bingung kana dua hal éta. Hipomania mangrupikeun bentuk mania anu rada kirang parah. Hayu urang tingali bédana utama antara dua hal éta.

Naon waé anu jadi pemicu hipomania?

Alesan pikeun kaayaan ieu tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma, tapi sababaraha panyabab anu paling umum nyaéta:

• Lingkungan anu pikaresepeun pisan: hal-hal sapertos sora anu tarik, lampu anu caang, sareng tempat-tempat anu rame.
• Parobahan hirup anu ageung: sapertos cerai, nikah, atanapi kaleungitan padamelan.
• Kurang sare: Kurang sare tiasa janten panyabab utama.
• Panggunaan narkoba atanapi alkohol.

Sabaraha lami épisode hipomanik lumangsung? Naon anu kajantenan saatos éta?

Numutkeun kriteria diagnostik, kaayaan ieu kedah lumangsung sahenteuna opat dinten , tapi sakapeung tiasa dugi ka sababaraha bulan.

Saatos waktos ieu, anjeun tiasa ngaraosan hal-hal ieu:

• Anjeun tiasa ngaraos bagja atanapi éra ku kalakuan anjeun.
• Anjeun tiasa ngaraos capé mikiran sabaraha padamelan anu anjeun lakukeun dina waktos éta.
• Anjeun panginten gaduh émut anu samar-samar ngeunaan naon anu kajantenan dina waktos éta.
• Anjeun panginten kedah seueur bobo sabab anjeun ngaraos capé pisan.
• Upami anjeun ngagaduhan gangguan bipolar, anjeun tiasa ngalaman depresi parah saatos période ieu.

Naon waé gejala-gejala hipomania?

Gejala-gejala ieu teu sami pikeun sadayana, tapi ieu sababaraha anu umum. Ieu sami sareng gejala mania, tapi kirang parah.

• Ngabogaan kakuatan sareng fungsi anu luar biasa luhur.
• Rasa bungah jeung bungah anu kacida gedéna.
• Insomnia atawa ngarasa cukup istirahat sanajan ngan sababaraha jam sare.
• Ngabogaan harga diri anu luhur. Pikiran sapertos "Abdi tiasa ngalakukeun naon waé."
• Ngobrol leuwih sering ti biasana. Ngobrol gancang teuing nepi ka teu ngaganggu batur.
• Pikiran nu keur balap. Pikiran ngeunaan rupa-rupa topik muncul dina pikiran dina waktos anu sami.
• Gampang kaganggu, sanajan ku hal-hal anu teu penting.
• Lebet sagemblengna kana hiji kagiatan sareng damel sapertos jalma gélo ngeunaan éta.
• Némbongkeun gerakan anu teu aya hartina. Contona, mondar-mandir di sabudeureun imah atawa kantor, teu tenang bari diuk.
• Kalakuan impulsif. Ieu ngabalukarkeun urang nyieun kaputusan anu goréng. Contona, méakkeun loba duit pikeun barang sakaligus, paripolah séksual anu picilakaeun, jeung investasi bisnis anu bodo.

Kumaha carana ngabédakeun antara ngan saukur bagja jeung hipomania?

Ieu masalah anu dipiboga ku seueur jalmi. Urang sadayana hoyong bagja sareng séhat. Tapi séhat teu salawasna hartosna anjeun séhat. Saatos sababaraha lami, nalika anjeun ngartos diri anjeun sorangan, anjeun bakal tiasa mikawanoh tanda-tanda peringatan nalika anjeun aya dina suasana haté anu béda ti ngan saukur bagja.

Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nyuhunkeun bantosan ti kulawarga sareng réréncangan anu anjeun percanten sareng anu sering aya di sakitar anjeun. Wartosan aranjeunna pikeun ngawartosan anjeun upami anjeun perhatoskeun aya parobihan dina paripolah atanapi suasana haté anjeun anu ngaleuwihan normal.

Kumaha rupana hipomania di luar sareng kumaha karasana di jero? (Conto-conto dina kahirupan nyata)

Bayangkeun sababaraha kajadian ieu...

• Anjeun ujug-ujug mimiti beberesih sakumna bumi, teras anjeun ngalakukeun hal anu sami tanpa kendat salami 20 jam berturut-turut.
• Abdi tetep hudang dugi ka jam 3 subuh, bobo dua atanapi tilu jam, teras hudang isukna kalayan rasa seger pisan.
• Abdi ngamimitian sababaraha proyék dina waktos anu sami sareng ngerjakeunana tanpa eureun.
• Sanaos teu gaduh pelatihan atanapi pangalaman, aranjeunna ngarasa teu aya anu teu tiasa dilakukeun.
• Babaturan nelepon jeung ngirim pesen téks beurang peuting. Maranéhna sok masang poto jeung mairan dina média sosial sepanjang waktu.
• Nalika ngobrol, aranjeunna gancang pisan luncat tina hiji topik ka topik anu sanés.

Naon waé sabab-sabab hipomania?

Para ilmuwan masih teu acan tiasa nangtoskeun sacara pasti naon sababna, tapi aranjeunna yakin aya sababaraha faktor anu maénkeun peran.

• Riwayat kulawarga: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan gangguan bipolar, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun éta, tapi éta henteu hartosna anjeun pasti bakal ngembangkeun éta.
• Ketidakseimbangan kimiawi dina uteuk.
• Salaku efek samping tina sababaraha pangobatan (utamina sababaraha antidepresan) .
• Panggunaan alkohol atanapi narkoba.
• Parobahan utama dina kahirupan (contona, pupusna, cerai).
• Setrés anu parah.
• Parobahan dina pola sare.
• Salaku gejala tina kaayaan méntal atanapi fisik anu sanés (contona, tatu otak, stroke, lupus).

Kumaha dokter nangtukeun kaayaan ieu sacara akurat?

Nalika anjeun pendak sareng dokter, aranjeunna bakal naroskeun ngeunaan riwayat médis anjeun, riwayat médis kulawarga anjeun, sareng ubar anu anjeun konsumsi. Kadang-kadang aranjeunna ogé tiasa ngalakukeun tés getih sareng scan pikeun mariksa kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala ieu (sapertos hipertiroidisme).

Sakali kaayaan médis anu sanés disingkirkeun, anjeun tiasa dirujuk ka psikiater. Pikeun mendiagnosis hipomania, dokter nganggo pedoman DSM-5 Asosiasi Psikiatri Amérika. Numutkeun aranjeunna:

• Pasti aya suasana haté sareng énergi anu luar biasa luhur salami ampir sapanjang dinten, sahenteuna opat dinten berturut-turut .
• Tilu atawa leuwih tina gejala anu geus dibahas tadi kudu dipidangkeun kalawan jelas.
• Kaayaan ieu teu kedah ngaganggu kagiatan sapopoe sacara signifikan sareng teu kedah parah dugi ka meryogikeun rawat inap.
• Kaayaan ieu teu tiasa disababkeun ku ubar atanapi kaayaan médis anu sanés.

Naon waé pangobatanana?

Perawatan pikeun hipomania kalebet psikoterapi, penstabil suasana hati, sareng sakapeung antipsikotik.

Psikoterapi

Di dieu, anjeun tiasa ngobrol sareng psikiater atanapi konselor, ngaidentipikasi gejala sareng panyababna, sareng diajar cara pikeun ngaturna.

Landong

Dokter anjeun bakal ngarésépkeun ubar anu paling cocog pikeun kaayaan anjeun. Penstabil suasana haté sapertos Lithium sareng Valproate, sareng antipsikotik sapertos Olanzapine sareng Quetiapine umumna dianggo.

Penting: Entong ngamimitian, eureunkeun, atanapi ngarobih dosis ubar naon waé tanpa naséhat dokter anjeun.

Naha kaayaan ieu tiasa diubaran tanpa ubar?

Upami kaayaan anjeun henteu parah, anjeun tiasa nyobian ngaturna ngalangkungan parobahan gaya hirup sareng perawatan diri. Tapi anjeun tetep kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.

• Saré dina waktu anu teratur. Saré anu nyenyak 6-9 jam unggal dintenna.
• Ulah nginum obat-obatan anu ngandung stimulan. Jauhan hal-hal sapertos kopi, téh, katuangan anu amis, sareng sora anu tarik.
• Jaga pola dahar anu saé.
• Olahraga. Sanajan ngan saukur leumpang salila 30 menit sadinten mah geus hade.
• Ulah nginum obat sareng alkohol sacara lengkep.
• Latih cara-cara pikeun nenangkeun pikiran anjeun. Hal-hal sapertos yoga, meditasi, sareng ngadangukeun musik anu nenangkeun tiasa ngabantosan.
• Gabung ka grup dukungan. Ngobrol sareng jalmi anu ngagaduhan pangalaman anu sami sareng anjeun tiasa janten sumber kakuatan anu saé.