Naha anjeun sakapeung ngarasa butuh waktu lila pikeun cageur tina pilek? Atawa anjeun ngarasa leuwih gancang gering tibatan jalma séjén? Di balik sadayana ieu aya sistem pertahanan anu luar biasa dina awak urang. Urang nyebutna sistem imun . Sapertos tentara anu ngajaga nagara urang, sistem ieu ngajaga urang tina musuh anu teu katingali, nyaéta kuman anu nyababkeun panyakit.
Janten, upami anjeun sadar kana pelindung anjeun ieu sareng dampak kabiasaan anjeun sadidinten, anjeun tiasa ngabantosan éta tetep séhat. Hayu urang bahas ieu langkung rinci.
Naon sabenerna sistem imun téh?
Sacara sederhana, sistem imun mangrupikeun jaringan sél, jaringan, sareng organ anu rumit dina awak anjeun anu damel babarengan. Éta sapertos tentara anu terlatih. Padamelan utama tentara ieu nyaéta milarian sareng ngancurkeun hal-hal anu ngabahayakeun sapertos kuman, baktéri, sareng virus anu lebet kana awak urang.
Bayangkeun aya virus anu nyababkeun pilek asup kana awak anjeun ngaliwatan irung anjeun. Sistem imun anjeun langsung mikawanoh musuh ieu. Teras éta ngalawan pikeun ngeureunkeun panyebaran virus . Kadang-kadang urang nginum obat pikeun ngabantosan, tapi sistem imun ieu anu sabenerna ngalawan panyakit di jero awak sareng nyageurkeun urang. Janten, urang moal tiasa hirup tanpa bantosanna dina nyegah perkembangan panyakit sareng dina ngubaran panyakit anu parantos berkembang.
Saha waé anggota 'pasukan kaamanan' ieu?
Ieu sanés padamelan hiji jalmi. Ieu mangrupikeun usaha tim. Aya sababaraha organ sareng sél anu kagolong kana sistem ieu.
- Amandel
- Sistem pencernaan
- Sumsum tulang
- Kulit – Garis Pertahanan Kahiji Urang
- Kelenjar getah bening
- Limpa
- Kulit anu hipu di jero irung, tikoro , sareng alat kelamin urang
Sadayana ieu babarengan nyiptakeun sareng nyimpen prajurit pertahanan urang, sél getih bodas . Sél getih bodas ieu mangrupikeun komando urang anu langsung ngalawan kuman.
Jenis-jenis sél getih bodas sareng fungsina
Aya lima jinis utama sél getih bodas dina awak urang, anu masing-masing gaduh fungsi anu khusus.
| Jenis sél getih bodas | Padamelan anu keur dilakukeun |
|---|---|
| Neutrofil | Ngalawan sareng ngancurkeun inféksi baktéri sareng jamur. |
| Limfosit | Aya dua jinis ieu, sél T sareng sél B. Ieu nyaéta anu ngadamel antibodi pikeun ngajaga tina virus. |
| Éosinofil | Aranjeunna milarian sareng ngancurkeun parasit sareng sél kanker. |
| Basofil | Ngabalukarkeun réaksi alérgi. |
| Monosit | Ngabersihkeun sél anu ruksak sareng runtah sanésna. |
Kumaha carana urang meunangkeun kekebalan?
"Kekebalan" nujul kana kamampuan awak urang pikeun ngajaga dirina tina panyakit. Urang kéngingkeun ieu ku dua cara.
Bayangkeun orok leutik. Anjeunna sering pilek sareng nyeri ceuli. Unggal anjeunna gering, sistem imunna mikawanoh musuh anyar sareng nyiptakeun senjata anu disebut antibodi pikeun ngalawan éta. Antibodi ieu disimpen dina "bank memori." Nalika kuman anu sami sumping deui, sistem éta bakal nginget éta sareng gancang ngalawan éta.
Kaseueuran vaksin anu urang kéngingkeun jalanna sapertos kieu. Vaksin "ngalatih" sistem imun urang ku cara masihan urang sajumlah alit virus anu tos paéh atanapi dilemahkeun. Awak urang teras ngadamel antibodi pikeun ngalawan éta sareng parantos siap. Upami virus anu saleresna sumping engké, pasukan urang parantos siap supados urang henteu gering.
| Kekebalan bawaan | Kekebalan anu didapet |
|---|---|
| Ieu panyalindungan anu dibawa ku urang ti saprak lahir . Ieu garis pertahanan munggaran urang. | Ieu mangrupikeun panyalindungan anu urang bangun salami urang hirup. |
| Conto: kulit, cimata, lendir irung ( ingus ), asam lambung. | Conto: ngahasilkeun antibodi saatos katarajang panyakit atanapi nampi vaksin. |
Naha kunaon sistem imun urang jadi lemah?
Anu paling penting, gaya hirup sareng kabiasaan urang sacara langsung mangaruhan sistem imun urang.
Kumaha pangaruh setrés ka anjeun?
Atur setrés anjeun sabisa-bisa. Setrés kronis – boh tina padamelan, hubungan, atanapi panyakit kronis – bakal mangaruhan sistem imun anjeun. Kana waktu, ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka panyakit. Panilitian nunjukkeun yén setrés kronis tiasa "ngawasaan" sistem imun anjeun. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung gampang katarajang pilek sareng flu. Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko diabetes sareng panyakit jantung.
Urang sadayana ngalaman setrés. Anu penting nyaéta kumaha anjeun ngaturna. Bahkan hal anu saderhana sapertos engapan jero tiasa ngabantosan ngirangan épék setrés. Anjeun ogé tiasa nyobian latihan sapertos meditasi sareng yoga.
Kumaha robahna nalika anjeun beuki kolot?
Nalika urang sepuh, efektivitas sistem imun urang laun-laun turun. Aya sababaraha alesan pikeun ieu:
- Ngaronjat peradangan dina awak.
- Penyusutan kelenjar timus, kelenjar penting dina sistem imun.
- Aktivitas antibodi anu turun.
Nalika sistem imun anjeun lemah, anjeun langkung gampang gering. Butuh waktos langkung lami pikeun pulih. Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko kanker anjeun. Kusabab nalika sistem henteu tiasa gancang ngadeteksi sél kanker anu bermutasi, sél-sél éta gaduh langkung seueur waktos pikeun ngabagi sareng nyebarkeun.
Hal-hal séjén anu mangaruhan imunitas
- Ngarokok sareng alkohol: Ieu ngaruksak sél sistem imun.
- Nutrisi anu teu cekap:Tanpa vitamin sareng mineral anu diperyogikeun, sistem awak bakal lemah.
- Sababaraha ubar: Kemoterapi pikeun kanker sareng ubar anu dipasihkeun saatos cangkok organ samentawis ngaleuleuskeun sistem imun.
- Sababaraha panyakit: Infeksi virus sapertos HIV/AIDS ngaruksak parah sistem imun ku cara ngancurkeun sél getih bodas.
Cacat sareng gejala sistem imun
Kadang-kadang sistem imun urang tiasa teu jalan sakumaha mistina.
- Sistem Kekebalan Tubuh anu Kalangkung Aktif: Conto pangsaéna nyaéta alergi . Anu kajantenan di dieu nyaéta sanaos aya anu saleresna teu bahaya, sapertos lebu atanapi sari, awak urang ningali éta salaku musuh ageung sareng nyerang éta. Éta nalika gejala sapertos irung meler sareng panon ateul muncul. Asma sareng eksim ogé mangrupikeun kaayaan anu sami.
- Gangguan Autoimun: Ieu mangrupikeun kaayaan anu langkung serius. Anu kajantenan di dieu nyaéta sistem imun ngalakukeun kasalahan sareng nyerang sél séhat awak sorangan tinimbang panyerang asing. Lupus mangrupikeun conto tina jinis panyakit ieu.
Upami anjeun ngagaduhan masalah sareng sistem imun anjeun, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu. Upami salah sahiji atanapi langkung tina ieu teras-terasan, penting pikeun konsultasi ka dokter .
- Kacapean anu terus-terusan
- muriang ringan
- Leungitna beurat awak anu teu kahartos
- Késang peuting
- Gatel atanapi ruam dina kulit
- Nyeri otot
- Rasa karasa lieur dina ujung jari
- Kasusah konsentrasi
- Rambut rontok
- Bareuh sendi
Janten, kumaha urang tiasa nguatkeun sistem kaamanan ieu?
Hal-hal anu sami anu anjeun laksanakeun pikeun ngajaga jantung, uteuk, tulang, sareng sakumna awak anjeun séhat ogé saé pikeun sistem imun anjeun. Teu aya ubar ajaib pikeun ieu, anu aya nyaéta gaya hirup anu saé .
1. Kadaharan anu bergizi
Vitamin C sareng vitamin D penting pisan pikeun kekebalan awak. Vitamin A, B6, B12, E, sareng K ogé diperyogikeun. Ieu tiasa gampang didapet tina diet saimbang.
- Sayuran: bayem, kangkung, jeung bayem.
- Sayuran sareng buah-buahan jeruk sareng konéng: wortel, waluh, ubi jalar, jeruk, jeruk keprok.
- Brokoli
- Lauk lemak: salmon, tuna, makarel.
- Kacang-kacangan sareng siki: kacang mete, almond, siki waluh.
- Bawang bodas
- Kadaharan laut: tiram, yuyu, hurang.
2. Kabiasaan kaséhatan séjénna
- Tetep aktip: Olahraga unggal dinten.
- Jaga beurat awak anu séhat.
- Upami anjeun ngaroko, eureunkeun.
- Kadalikeun konsumsi alkohol anjeun.
- Sare anu cekap: Dewasa peryogi 7-8 jam sare sadinten.
- Meunangkeun vaksinasi anjeun tepat waktu.
- Kadalikeun setrés.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sistem imun anjeun nyaéta pasukan pertahanan awak anjeun anu ngajaga anjeun tina virus sareng inféksi.
- Sistem ieu dilemahkeun ku hal-hal sapertos setrés, kabiasaan dahar anu goréng, kurang sare, sareng ngaroko.
- Anjeun tiasa nguatkeun sistem pertahanan ieu ku cara ngonsumsi diet anu saimbang, olahraga sacara teratur, sare anu nyenyak, sareng ngatur setrés.
- Upami anjeun teras-terasan ngalaman gejala sapertos kacapean anu terus-terusan sareng sering gering, pastikeun pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.
sistem imun, sistem imun, kekebalan, panyakit, inféksi, sél getih bodas, vitamin, kaséhatan, kakuatan, setrés
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun