Kadang-kadang anjeun panginten ngaraos kulit anjeun garing, kenceng, sareng ateul. Kaayaan ieu umum pisan dina cuaca tiis atanapi nalika anjeun teras-terasan aya di kamar anu nganggo AC. Ieu leres-leres ngaganggu. Tapi tong hariwang, upami anjeun ngajaga kulit anjeun tetep lembab, anjeun tiasa ngeureunkeun ateul ieu. Hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun.
Kelembapan mangrupikeun konci! (Melembabkeun)
Upami anjeun gaduh kulit garing, anjeun kedah nganggo pelembab unggal dinten . Waktos anu pangsaéna pikeun nganggo éta nyaéta saatos mandi atanapi saatos ngumbah leungeun, nalika kulit anjeun masih rada baseuh. Ieu nalika kalembaban dina kulit anjeun kaiket.
Upami tiasa, pilih pelembab anu rada kentel sareng langkung berminyak. Nyatana, salep sapertos petroleum jelly langkung saé. Ieu ngabentuk lapisan ipis dina permukaan kulit sareng seueur nyegah cai nguap. Nanging, sababaraha jalmi henteu resep kana minyak ieu.
Pilihan pangsaéna salajengna nyaéta krim . Ieu henteu salira minyak sapertos salep, tapi éta nyayogikeun kalembaban anu saé pikeun kulit.
Losion kurang kentel tibatan jinis losion anu sanés. Éta langkung cair. Ku kituna, éta gampang dianggo sareng gancang nyerep kana kulit. Nanging, kumargi cai gancang nguap, éta henteu nahan kalembaban salami éta.
Anu paling penting nyaéta pelembab anu anjeun pilih kedah bébas tina bahan-bahan anu ngabahayakeun sapertos pewangi sareng pewarna jieunan. Langkung saé upami aya tulisan "Hipoalergenik" dina labélna. Ieu ngandung harti yén produk ieu kirang kamungkinan nyababkeun réaksi alérgi.
Upami anjeun teu gaduh pelembab di bumi dina kaayaan darurat, anjeun ogé tiasa nganggo minyak kalapa murni, anu sayogi di dapur kami. Éta ogé mangrupikeun pelembab alami anu saé.
Cara mandi anjeun ogé penting!
Sering mandi, utamana dina cai panas, bakal ngaleungitkeun minyak alami dina kulit urang. Ieu tiasa ngajantenkeun kulit urang langkung garing. Upami anjeun gaduh kulit garing, pertimbangkeun hal-hal ieu.
- Ulah make cai panas nalika mandi. Cai haneut atawa biasa leuwih hade.
- Ulah mandi leuwih ti 10 menit. Watesan waktu mandi sabisa-bisa.
- Ulah mandi leuwih ti sakali sapoé.
- Nambahkeun saeutik minyak orok atanapi oat kana cai mandi tiasa ngabantosan ngirangan ateul. Nanging , upami anjeun nganggo minyak, anjeun kedah ati-ati sabab anjeun tiasa titajong sareng labuh di kamar mandi.
- Ulah ngagosok awak anjeun kalawan tarik ku anduk saatos mandi. Anjeun ngan ukur kedah ngusap awak anjeun dugi ka garing .
- Upami hawa di kamar tidur anjeun garing, nganggo humidifier tiasa nambihan kalembaban kana hawa sareng ngirangan kulit garing.
Naha urang kedah ngajauhan sabun anu seungit kanggo sawatara waktos?
Sanaos sabun anu seungit, khususna sabun deodoran, tiasa ngajantenkeun awak anjeun seungit, bahan kimia anu aya dina éta tiasa ngirangan kalembaban kulit anjeun. Ieu tiasa ngajantenkeun ateul langkung parah. Ku alatan éta, langkung saé nganggo sabun sapertos kitu ngan ukur dina daérah anu késang sapertos kelek, selangkangan, sareng suku.
Pikeun bagian awak anu sanés, pilih sabun atanapi sabun mandi anu saderhana mungkin, henteu aya pewangi, sareng dilabélan "kanggo kulit sénsitip".
Ieu ogé lumaku pikeun deterjen baju . Ulah nganggo deterjen sareng pelembut lawon anu nambihan pewangi sareng pewarna. Seringna, produk anu henteu ngandung bahan-bahan ieu bakal ngagaduhan kecap sapertos "Bebas" (bébas parfum/bébas pewarna) dina labélna.
| Anu kudu dilakukeun | Anu teu kedah dilakukeun |
|---|---|
| Saatos mandi, oleskeun pelembab kana kulit anu baseuh. | Ulah mandi dina cai panas. |
| Anggo lawon anu lemes sapertos katun. | Ulah nganggo sabun sareng deterjen baju anu seungit sareng warnaan. |
| Anggo humidifier upami hawa di rohangan garing. | Ulah nganggo lawon kasar sapertos wol. |
| Nginum cai anu cekap. | Ulah ngagaruk kulit anjeun teuing pageuh. |
Kadaharan anu saé pikeun kulit anu séhat
Sanaos teu aya hiji-hijina kadaharan anu tiasa ngubaran kulit garing, diet anu saimbang tiasa ngabantosan pisan pikeun ngajaga kulit anu séhat. Sababaraha kadaharan gaduh kamampuan pikeun ngirangan peradangan, anu tiasa nyababkeun kulit garing sareng ateul.
- Sayuran héjo sapertos bayem sareng kale
- Buah anu warnana caang sapertos stroberi, buah wungu, sareng jeruk
- Tomat
- Kacang sapertos walnut sareng almond
- Minyak siki rami sareng minyak siki rami
- Minyak zaitun
- Lauk anu ngandung minyak sapertos salmon sareng tuna (almond)
Salian ti éta, dahar sisikian utuh tinimbang tipung olahan. Kurangi konsumsi gula sabisa-bisa.
Iraha urang kedah ka dokter?
Upami anjeun parantos ngalakukeun hal-hal ieu salami dua minggu sareng kulit anjeun anu garing sareng ateul teu acan eureun, pastikeun tepang sareng dokter anjeun.
Kadang-kadang kulit garing sareng ateul ieu tiasa janten gejala tina kaayaan kulit anu sanés, sapertos eksim atanapi psoriasis, anu meryogikeun perawatan khusus.
Inget, ulah ngodok kulit anjeun kusabab anjeun ngagarukna. Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun karusakan sareng nyababkeun inféksi baktéri. Upami kulit anjeun janten beureum, bareuh, nyeri upami dirampa, atanapi ngaluarkeun nanah, ieu tiasa janten tanda inféksi. Upami ieu kajantenan, langsung tepang sareng dokter. Anjeun panginten kedah nginum antibiotik.
Sakapeung, tapi jarang pisan, kulit ateul tiasa janten gejala tina kaayaan anu langkung serius, sapertos panyakit ati. Éta jarang pisan kajadian, tapi dokter tiasa mariksa éta sareng ngabersihkeun sagala mamang.
Upami anjeun ngalaman ruam hampang, anjeun tiasa nyobian nganggo krim hidrokortison 1% anu tiasa dipésér di apoték. Ieu mangrupikeun jinis stéroid. Éta ngirangan ateul, beureum, sareng bareuh. Tapi langkung saé konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo ubar naon waé. Upami ruamna parah, dokter anjeun tiasa resep ubar anu langkung kuat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Anggo pelembab unggal dinten, khususna saatos mandi, supados kulit anjeun tetep lembab.
- Ulah mandi dina cai panas, sareng mandi dina cai haneut henteu langkung ti 10 menit.
- Pilih sabun sareng deterjen cuci anu teu aya seungitna, saderhana.
- Ulah ngagaruk kulit anjeun, sabab tiasa nyababkeun inféksi.
- Upami kaayaan ieu lumangsung langkung ti dua minggu atanapi upami aya tanda-tanda inféksi, sapertos beureum sareng bareuh kulit, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment