Wajar mun ngarasa sedih, depresi, jeung rada bosen sakapeung. Saréréa ngalaman hal-hal ieu sapanjang hirup. Tapi naha anjeun ngarasa sedih, putus asa, jeung kurang motivasi salila sababaraha minggu? Naha éta téh siga méga poék nu ngagantung dina pikiran anjeun? Naha anjeun ngarasa capé pisan nepi ka teu bisa ngalakukeun tugas sapopoé kalawan bener? Mun kitu, topik nu keur dibahas ayeuna bakal penting pisan pikeun anjeun. Ieu nu sacara médis disebut 'depresi', atawa Depresi Mayor atawa Depresi Klinis .
Naon Depresi Mayor téh?
Sacara sederhana, depresi mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran anu langkung ti ngan ukur ngarasa sedih sareng ngalibatkeun bahan kimia dina uteuk urang. Éta sanés ngan ukur sadinten atanapi dua dinten kasedih, éta mangrupikeun kasedih anu jero anu lumangsung ampir sapanjang dinten sahenteuna dua minggu sareng dicirikeun ku kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun biasa resep.
Numutkeun Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5), aya sababaraha gejala sanés anu tiasa katingali salian ti dua gejala utama ieu. Coba pikirkeun, naha anjeun ogé ngalaman hal-hal ieu?
| Gejala | Kumaha rasana éta? |
|---|---|
| Kacapean anu terus-terusan | Kuring asa teu boga tanaga. Teu hayang ngalakukeun tugas sanajan ngan saeutik. Sanajan kuring sare sapopoe, kacapean ieu moal leungit. |
| Perasaan teu aya hargana atanapi rasa salah anu teu pantes | Abdi teras-terasan mikiran hal-hal sapertos "Abdi teu paduli", "Sadayana salah abdi". Abdi teras-terasan hanjakal kana kasalahan-kasalahan lami. |
| Kasusah konsentrasi sareng nyieun kaputusan | Abdi teu tiasa fokus kana maca buku, nonton TV, atanapi damel. Abdi nyéépkeun waktos salami sababaraha jam mikiran kaputusan anu pangleutikna ogé. |
| Parobahan sare | Boh anjeun teu tiasa bobo sabaraha kali anjeun nyobian (Insomnia) atanapi anjeun ngaraos tunduh sadinten sareng bobo langkung seueur tibatan anu sakuduna (Hypersomnia). |
| Anhedonia (teu resep kana nanaon) | Kahayang pikeun ngobrol jeung babaturan, ngadéngékeun lagu, atawa lalajo pilem anu baheula kuring tonton ayeuna geus euweuh pisan. Teu aya deui anu mawa kabagjaan pikeun kuring. |
| Gelisah atawa lesu awak | Boh anjeun ngarasa teu tenang sareng teu tiasa cicing di hiji tempat, atanapi kecepatan nyarios, mikir, atanapi leumpang anjeun ngalambat sacara teu normal. |
| Pikiran ngeunaan maot atanapi bunuh diri | Hirup asa teu aya hartina. Pikiran kawas "Mugia abdi maot" sering muncul dina pikiran. |
| Parobahan anu signifikan dina beurat awak | Leungitna napsu dahar, atawa naékna beurat awak kaleuleuwihi alatan dahar loba teuing (parobahan beurat awak leuwih ti 5% dina sabulan). |
Anu penting nyaéta teu sadaya jalmi anu ngagaduhan hiji atanapi dua gejala ieu ngalaman depresi. Tapi upami sababaraha gejala ieu lumangsung babarengan sareng mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun salami lami, anjeun kedah milarian naséhat médis.
Saha anu paling kapangaruhan ku depresi?
Depresi sabenerna tiasa mangaruhan saha waé, dina umur naon waé, tapi aya sababaraha jalma anu résiko langkung luhur.
Naha résiko ieu langkung luhur pikeun awéwé?
Muhun. Panilitian mendakan yén awéwé dua kali langkung gampang ngalaman depresi tibatan lalaki. Aya sababaraha alesan pikeun ieu.
- Parobahan hormonal: Parobahan hormonal nalika pubertas, menstruasi, kakandungan, postpartum, sareng ménopause tiasa mangaruhan kimia otak sareng nyababkeun depresi.
- Tekanan gaya hirup:Ieu ogé kusabab setrés anu dialaman ku awéwé kusabab tanggung jawabna, sapertos ngimbangan padamelan sareng padamelan rumah tangga, ngurus murangkalih, sareng ngarawat kolot anu parantos sepuh, dina budaya nagara urang.
Naha gejalana béda pikeun lalaki nalika aranjeunna ngalaman depresi?
Seringna, lalaki laun ngakuan depresi nalika éta kajantenan. Kusabab stereotip sosial sapertos "lalaki teu kedah ceurik" sareng "lalaki kedah kuat" ngajantenkeun aranjeunna ragu-ragu pikeun nyarioskeun perasaanana atanapi nyuhunkeun bantosan.
Janten depresi aranjeunna kaluar ku cara anu béda.
- Amarah jeung ambek anu teu masuk akal.
- Penyalahgunaan zat (kadang-kadang disababkeun ku depresi, kadang-kadang janten panyabab depresi).
- Kacenderungan pikeun ngarugikeun batur atanapi diri sorangan.
- Paripolah anu picilakaeun (sapertos ngebut).
Naon sabab utama depresi?
Teu aya hiji-hijina sabab depresi. Éta mangrupikeun kombinasi tina pangaruh genetik, parobahan kimia otak, sareng kajadian kahirupan. Ieu mangrupikeun hal-hal utama anu tiasa "micu" épisode depresi.
- Kaleungitan jalma anu dipikacinta: kusabab maot, cerai, atanapi bubarna hubungan.
- Isolasi sosial: Rasa kasepian, rarasaan nyorangan.
- Parobahan badag dina kahirupan: kaleungitan padamelan, pangsiun, pindah ka daérah sanés.
- Masalah hubungan: Masalah jangka panjang dina kulawarga, di tempat damel.
- Keur ngalaman panyiksaan méntal, fisik atanapi séksual.
Kumaha anjeun terang pasti upami anjeun depresi?
Ieu patarosan anu penting pisan. Sanés ide anu saé pikeun mutuskeun nyalira yén anjeun ngagaduhan depresi. Sareng upami anjeun curiga yén anjeun ngagaduhan depresi, éta sanés ide anu saé pikeun nyumputkeunana. Hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ningali dokter anu mumpuni.
Dokter bakal mariksa anjeun kalawan saksama, naroskeun ngeunaan gejala anjeun, sareng naroskeun ngeunaan riwayat médis pribadi sareng kulawarga anjeun.
Inget, teu aya tés getih, rontgen, atanapi tés sanés anu tiasa mendiagnosis depresi. Nanging, dokter anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha tés getih pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng depresi. Salaku conto, hipotiroidisme, kelenjar tiroid anu kurang aktif, ogé tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng depresi.
Naon waé pangobatan pikeun depresi?
Ieu warta anu saéna: Sanaos depresi mangrupikeun panyakit anu serius, éta tiasa diubaran sareng diubaran kalayan suksés.
Métode pangobatan rupa-rupa gumantung kana parahna panyakit. Métode pangobatan utama nyaéta:
1. Antidepresan: Ubar anu ngabenerkeun ketidakseimbangan neurotransmiter dina uteuk. Ieu kedah dianggo persis sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun. Butuh sababaraha minggu kanggo ningali hasilna. Upami hiji ubar henteu jalan, dokter anjeun bakal nyobian ubar anu sanés.
2. Psikoterapi: Katelah ogé "terapi bicara," ieu ngalibatkeun ngobrol sareng psikiater atanapi konselor pikeun ngabantosan anjeun ngartos sareng ngatur parasaan, pikiran, sareng paripolah anjeun.
Seringna, hasil anu pangsaéna kahontal ku ngagunakeun dua perlakuan ieu babarengan. Dina kasus anu parah pisan, nalika panyakitna henteu ngaréspon kana pangobatan, dokter tiasa ngarujuk anjeun ka perlakuan khusus anu sanés, sapertos "Terapi Elektrokonvulsif (ECT)".
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi sanés kalemahan haté atanapi khayalan. Éta mangrupikeun panyakit anu nyata sareng tiasa diubaran.
- Aya bédana anu ageung antara ngan saukur ngarasa sedih sareng depresi. Waspada kana kasedih anu jero, kaleungitan minat, sareng gejala sanés anu langkung ti dua minggu.
- Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngalaman gejala ieu, punten tong sangsara nyalira. Ngobrol sareng dokter. Nyuhunkeun bantosan mangrupikeun tanda kakuatan.
- Ulah eureun nginum obat anu diresepkeun ku dokter, khususna ubar, tanpa mikir heula. Upami anjeun eureun nginum obat ngan kusabab anjeun ngarasa langkung saé, panyakitna tiasa kambuh deui.
- Pangrojong pangsaéna anu anjeun tiasa pasihan ka jalma anu kaserang depresi nyaéta ku cara ngartos anjeunna, ngarujuk anjeunna ka perawatan médis, sareng masihan kakuatan pikeun perjalanan éta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment