Kakosongan anu kuat anu anjeun rasakeun ieu panginten sanés ngan ukur kasedih: hayu urang ngobrol ngeunaan Depresi Melankolis!

Urang sadayana sok ngarasa sedih sareng sedih. Éta hal anu wajar. Tapi naha anjeun kantos, tanpa alesan anu khusus, ngaraos kosong anu jero di jero diri, rasa kosong anu henteu deui mawa kabagjaan ka anjeun, bahkan dina hal-hal anu anjeun biasa nikmati, perasaan yén sakumna dunya hideung bodas? Ieu sanés ngan ukur kasedih. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan kaayaan sapertos kitu, nyaéta Depresi Melankolis, subtipe Depresi anu parah. Ieu sanés kalemahan dina pikiran anjeun, tapi saleresna kaayaan médis anu aya hubunganana sareng parobihan dina awak, khususna dina sistem saraf pusat.

Naon sabenerna anu disebut Depresi Melankolis ieu?

Sacara sederhana, Depresi Melankolis mangrupikeun bentuk depresi anu parah pisan sareng jero. Sababaraha urang ogé nyebatna Melankolis. Para panaliti yakin yén kaayaan ieu utamina mangaruhan sistem saraf pusat urang. Antara 25% sareng 30% jalma anu depresi ngagaduhan jinis depresi ieu.

Ngubaran kaayaan ieu tiasa nangtang sabab panginten henteu ngaréspon kalayan saé kana sababaraha pangobatan pikeun depresi umum, sapertos pangobatan sapertos SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitors) atanapi terapi wicara.

Tapi éta sanés hartosna teu aya pangobatan pikeun éta. Aya dua pangobatan anu épéktip pisan pikeun ieu:

• Terapi éléktrokonvulsif (ECT): Ieu ngalibatkeun ngirim sinyal listrik anu alit pisan sareng dikontrol ka uteuk pikeun ngagentos gejala.
• Antidepresan trisiklik (TCA): Ieu mangrupikeun jinis ubar anu mimiti diwanohkeun pikeun depresi.

Naon waé gejala tina kaayaan ieu?

Depresi Melankolis teu ngan saukur ngeunaan kasedih atanapi ceurik, tapi ogé gejala fisik anu langkung seueur. Anjeun tiasa ngaraos teu daya teu upaya sareng kosong di jero diri. Anjeun tiasa henteu tiasa ngaraosan hal-hal anu saé. Pikiran sareng gerakan anjeun bahkan tiasa ngalambat. Hayu urang pecah gejala-gejala ieu.

Naha ieu kajadian? Naon alesanna?

Alesan utama pikeun ieu dianggap parobahan biologis dina uteuk sareng sistem hormonal urang. Bayangkeun, uteuk urang ngagaduhan bagian khusus anu ngontrol mémori, pikiran, sareng émosi. Aya sistem anu nyambung kana ieu sareng beroperasi anu disebut "sumbu Hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA)". Sacara sederhana, ieu mangrupikeun sistem utama dina awak urang anu ngatur seueur hal, sapertos setrés sareng napsu.

Dina jalma anu ngagaduhan Depresi Melankolis, sumbu HPA ieu henteu fungsina kalayan leres. Ku kituna, nalika urang setrés, hormon `(kortisol)` anu dihasilkeun ku awak urang aya dina tingkat anu teu perlu. Kanaékan kadar `(kortisol)` ieu tiasa langsung mangaruhan napsu, métabolisme, sareng mémori urang. Salian ti éta, parobahan dina sistem sinyal (`(neuron)`) anu mawa pesen antara sél saraf dina uteuk ogé tiasa janten panyababna.

Saha anu langkung résiko ngembangkeun kaayaan ieu?

• Umur: Gejala Depresi Melankolis sering muncul engké dina kahirupan, nyaéta, nalika anjeun beuki kolot.
• Genetika: Kaayaan ieu condong turun-tumurun dina kulawarga. Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun anu kantos ngagaduhan panyakit méntal sapertos kieu sateuacanna, anjeun ogé tiasa résiko.
• Cuaca sareng usum: Pikeun sababaraha jalmi, gejala ieu tiasa langkung parah nalika période panonpoé anu handap, jam siang anu pondok, sareng cuaca tiis.
• Parobahan saatos ngalahirkeun: Sababaraha ibu anu ngagaduhan depresi postpartum ogé tiasa ngalaman gejala mélankolis ieu.

Kumaha dokter nangtukeun ieu?

Dokter atanapi konselor kaséhatan méntal anjeun bakal mendiagnosis kaayaan ieu saatos nalungtik gejala anjeun sacara saksama. Pikeun didiagnosis, anjeun kedah ngagaduhan salah sahiji atanapi duanana gejala konci ieu:

Salian ti éta, anjeun kedah ngagaduhan sahenteuna tilu tina ciri-ciri ieu:

• Rasa putus asa anu jero anu teu aya patalina sareng kasedih, sapertos kaleungitan jalmi anu dipikacinta.
• Kaleungitan napsu dahar atanapi turunna beurat awak anu signifikan.
• Parobahan dina gerakan fisik (leumpang laun atanapi teu tenang).
• Ngarasa leuwih setrés sareng sedih isuk-isuk tibatan waktos sanés dina sadinten.
• Hudang sahenteuna 2 jam leuwih awal ti batan anu dipiharep.
• Rasa salah anu kacida gedéna ka diri sorangan.

Naon waé pangobatanana?

Depresi melankolis diubaran ku kombinasi pangobatan sareng terapi sanésna.

Kumaha carana hirup jeung kaayaan ieu?

Dokter anjeun bakal nyieun rencana pangobatan anu pas pikeun anjeun. Sambil nuturkeun pangobatan éta sacara pasti, anjeun ogé tiasa ngadamel parobihan alit kana gaya hirup anjeun.

• Inum ubar anjeun sakumaha anu diresepkeun: Inum ubar anjeun sakumaha anu diresepkeun, dina waktos anu pas, sareng teras konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nginum ubar atanapi suplemén anu sanés.
• Olahraga: Pigawé hiji hal anu méré awak anjeun latihan unggal dinten, sapertos leumpang, ngojay, ngibing, atanapi yoga.
• Jadikeun sare prioritas: Biasakeun sare jeung hudang dina waktu nu sarua.
• Diét séhat: Dahar tuangeun anu bergizi sareng saimbang.
• Ulah ngaroko sareng alkohol: Ieu tiasa ngajantenkeun depresi langkung parah.
• Ngabisin waktos sareng réréncangan: Ngobrol sareng ngabisin waktos sareng kulawarga sareng réréncangan anu mikanyaah sareng ngartos anjeun.

Tulungan batur anu paduli ka jalma sapertos kieu.

Upami anjeun gaduh anggota kulawarga atanapi réréncangan anu ngagaduhan kaayaan ieu, dukungan anjeun teu aya bandinganna. Tapi miara jalma sapertos kitu henteu gampang. Anjeun ogé tiasa ngaraos capé, kasepian, sareng setrés. Ku kituna, penting pisan pikeun ngurus diri anjeun ogé.

• Pikirkeun ogé kaséhatan anjeun: sare tibra, tuang tuangeun anu bergizi, sareng olahraga.
• Menta bantosan: Tong nyobian ngalakukeun sagalana nyalira. Menta bantosan ti anggota kulawarga sareng réréncangan anu sanés.
• Bere istirahat ogé ka diri anjeun: Sisihkan sakedik waktos unggal dinten kanggo diri anjeun. Maca buku, ngadangukeun lagu, atanapi ngalakukeun hal anu anjeun resep.
• Milarian naséhat médis upami anjeun ngaraos setrés: Upami setrés ngarawat batur teu kaampeuh, carioskeun ka dokter atanapi konselor ngeunaan éta.