Upami anjeun ibu hamil, anjeun panginten wawuh kana rasa teu nyaman kusabab ngarasa seueul sareng utah di énjing-énjing. Sanaos seueur di antara urang anu nyebatna ' Morning Sickness ', éta sabenerna mangrupikeun kaayaan anu ngaganggu pisan anu tiasa lumangsung sapanjang dinten. Pikeun sababaraha ibu, éta tiasa parah pisan dugi ka aranjeunna nolak tuang. Tapi tong hariwang, anjeun henteu nyalira. Pangalaman ieu umum pikeun antara 50% sareng 80% ibu hamil. Hayu urang bahas sacara rinci ayeuna.
Naha 'Morning Sickness' ieu tiasa kajadian?
Dokter masih teu acan tiasa nyarios sacara pasti naon anu nyababkeun ieu. Tapi ieu dipercaya disababkeun ku parobahan hormonal anu lumangsung dina awak anjeun nalika kakandungan. Sacara sederhana, kadar hormon sapertos 'hCG (Human Chorionic Gonadotropin)' sareng 'Estrogen' anu ngabantosan orok tumuwuh ujug-ujug ningkat. Seueul sareng utah ieu lumangsung nalika awak anjeun nyobian nyaluyukeun kana parobahan anyar ieu.
Ogé, indra pangambeu anjeun ningkat dina waktos ieu. Bahkan bau anu biasana anjeun henteu perhatikeun tiasa nyababkeun seueul dina waktos ieu. Ieu biasana dimimitian sakitar 6 minggu kakandungan sareng laun-laun ngaleungit dina 12-14 minggu. Nanging, sababaraha ibu tiasa ngalaman rasa teu nyaman ieu langkung atanapi kirang dugi ka orokna lahir.
Anu penting mah, 'Morning Sickness' téh lain hartina anjeun gering. Éta téh gejala normal tina kakandungan anu séhat .
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngirangan rasa teu nyaman ieu
Sanaos teu mungkin pikeun ngeureunkeunana sagemblengna, aya sababaraha cara saderhana pikeun ngabantosan anjeun ngatur rasa teu nyaman sareng ngalangkungan dinten anjeun. Hayu urang tingali naon waé éta.
| Naséhat | Pedaran |
|---|---|
| Dahar saeutik, sering. | Seueul bisa ningkat nalika beuteung kosong atawa nalika beuteung pinuh pisan sakaligus. Janten, tibatan tilu tuangeun utama, tuang tuangeun alit unggal dua jam. |
| Dahar heula samemeh hudang ti ranjang. | Simpen kérupuk, sapotong roti garing, atanapi anu sapertos sereal di sisi ranjang anjeun. Dahar sakedik di ranjang pas anjeun hudang énjing-énjing, antosan 15-20 menit, teras hudang. |
| Kadaharan sareng cai anu misah | Aya jalma anu ngarasa leuwih seueul nalika nginum cai bari dahar. Inuman cai 30 menit sateuacan atanapi saatos tuang. Tapi anjeun kedah nginum cai anu diperyogikeun sadinten, sabab dehidrasi ogé tiasa nyababkeun seueul. |
| Ati-ati kana bau sareng kadaharan. | Identipikasi sareng hindari bau-bau anu ngajantenkeun anjeun teu nyaman (kadaharan, seungit, haseup roko anu tangtu). Gantina katuangan anu seueur minyak sareng rempah-rempah, pilih katuangan anu gampang dicerna sareng seueur karbohidrat, sapertos yogurt sareng sup. |
| Anggo baju anu nyaman. | Ulah make baju nu pageuh jeung calana nu cangkéngna pageuh. Ieu bisa nimbulkeun tekanan kana beuteung jeung ningkatkeun rasa seueul. |
Hal-hal séjén anu tiasa ngabantosan anjeun
- Jahé: Jahé mangrupikeun ubar alami anu populér pikeun seueul. Anjeun tiasa nginum téh jahé, tuang permen jahé, atanapi ngunyah tablet jahé. Nanging, disarankeun anjeun henteu nginum langkung ti 1000 miligram (1000 mg) jahé per dinten.
- Vitamin B6: Sababaraha ibu mendakan yén vitamin B6 ngabantosan ngirangan seueul. Tapi ulah pernah nginum vitamin naon waé tanpa konsultasi heula ka dokter anjeun. Ngan ukur diinum upami dokter anjeun resepkeun, sareng ngan ukur dina dosis anu disarankeun (biasana henteu langkung ti 25mg per dinten).
- Lemon / Mint: Ngambeu sapotong lemon, atanapi ngaremuk sababaraha daun mint dina leungeun, tiasa langsung mawa rasa lega pikeun sababaraha jalmi.
- Pita Akupresur: Menerapkeun tekanan kana titik akupresur `P6`, anu aya di handapeun pigeulang, parantos kapendak tiasa ngirangan seueul. Pita sapertos `Sea-Bands`, anu dirancang khusus pikeun tujuan ieu, sayogi di apoték. Seueur jalmi anu nganggo ieu sabab teu aya efek sampingna.
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun ningali dokter?
Sanaos 'Morning Sickness' umum, dina sababaraha kasus tiasa parah. Kami nyebat kaayaan ieu ' Hiperemesis Gravidarum '. Ieu meryogikeun perhatian médis langsung. Pariksa upami anjeun ngagaduhan gejala-gejala ieu.
- Upami anjeun utah kalayan tarik sababaraha kali sadinten.
- Lamun anjeun teu bisa nahan cai saeutik dina beuteung anjeun.
- Lamun anjeun kaleungitan beurat awak .
- Upami jumlah cikiih anu dikaluarkeun parantos ngirangan sareng warna cikiih anjeun parantos janten konéng poék/coklat. (Ieu mangrupikeun tanda-tanda dehidrasi)
- Upami anjeun teras-terasan ngarasa capé sareng lieur.
- Upami aya getih dina utah .
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung tepang sareng dokter. Upami diperyogikeun, tong ragu angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) . Kaayaan ieu tiasa mangaruhan anjeun sareng orok anjeun.
Pamustunganana, hal anu paling penting nyaéta milarian anu cocog pikeun anjeun. Anu cocog pikeun sobat anjeun panginten henteu cocog pikeun anjeun. Dengérkeun awak anjeun. Dahar sakumaha anu anjeun tiasa, nalika anjeun tiasa. Tong eureun tuang kusabab anjeun utah. Orok anjeun peryogi nutrisi sapertos anjeun. Ieu mangrupikeun waktos anu sesah, tapi émut, ieu ngan ukur samentawis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Mual isuk-isuk mangrupikeun kaayaan umum nalika kakandungan. Tong hariwang.
- Ti batan dahar kadaharan nu loba sakaligus, mending dahar kadaharan leutik unggal dua jam sakali.
- Jauhan bau sareng katuangan anu ningkatkeun seueul.
- Cobaan néangan ubar alami sapertos jahé, lemon, sareng mint.
- Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter sateuacan nginum suplemén atanapi vitamin naon waé, sapertos vitamin B6.
- Upami utah parah, beurat awak turun, atanapi anjeun ngaraos capé pisan, langsung milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun