Naha anjeun sok ujug-ujug émut kana waktos lockdown Corona nalika sakumna nagara jempé sareng urang sadayana aya di bumi? Jalan-jalan sepi, sareng aya tiiseun anu pikasieuneun di mana-mana. Salian ti kasieun sareng kateupastian anu aya dina waktos éta, sababaraha jalma ogé gaduh kenangan anu luar biasa éndah sareng pikaresepeun ngeunaan jaman éta. Panginten anjeun ngaraos hal anu sami. "Oh, sadayana saderhana pisan harita, sareng sadaya anggota kulawarga ngahiji." Naha urang ngaraos émosi anu bertentangan? Ieu anu urang sebut 'Nostalgia Lockdown'. Hayu urang bahas ieu langkung jero ayeuna.
Naha 'nostalgia' téh hal anu goréng?
Nalika jalma nyarios 'nostalgia', seueur jalma anu nganggap éta mangrupikeun kalemahan jalma anu hirup dina jaman baheula sareng henteu tiasa nyanghareupan ayeuna. Tapi saleresna henteu sapertos kitu. Utamana saatos kajadian traumatis utama anu urang sadayana parantos nyanghareupan babarengan, sapertos pandémi coronavirus, ngaréfléksikeun jaman baheula tiasa ngabantosan pisan pikeun kasejahteraan méntal urang.
Para psikolog nunjukkeun yén nostalgia sapertos kieu nambihan seueur hal positip kana pikiran urang. Salaku conto:
- Sipat-sipat sapertos empati sareng welas asih ningkat.
- Hubungan sosial jeung batur jadi leuwih kuat.
- Éta ngabantosan ngirangan kahariwang.
- Ieu malah ngabantosan anjeun mikir sacara positif ngeunaan kahirupan.
Sacara basajan, nostalgia sanés ngeunaan nyangkut dina jaman baheula. Éta langkung sapertos alat anu dianggo ku pikiran urang pikeun pulih tina pangalaman traumatis ku cara ngagabungkeun kasedih sareng kabagjaan.
Naha kunaon aya seueur pisan perasaan anu campur aduk ngeunaan periode lockdown?
Bayangkeun kumaha kaayaan nalika lockdown. Di hiji sisi pikasieuneun, sareng di sisi anu sanésna mah gampang. Ieu anu parantos dialaman ku seueur jalmi. Hayu urang tingali bagan ieu pikeun langkung ngartos kaayaan ieu.
| Kenangan positif nalika lockdown | Kenangan négatif nalika lockdown |
|---|---|
| Leuwih loba waktu jeung kulawarga. Maén karambol babarengan jeung lalajo pilem. | Sieun pisan katépaan panyakit sareng sieun maot. |
| Pikeun nyingkahan hiruk pikuk kahirupan sarta hirup basajan di imah. Teu aya riweuh jeung rame, teu aya macet. | Kasusah ékonomi. Kaleungitan padamelan, kaleungitan panghasilan. |
| Diajar hal-hal anyar. Aya jalma anu masak, mimiti berkebun, sareng ngiringan kursus online. | Setrés sareng katiisan anu disababkeun ku macét di bumi. |
| Rasa "babarengan pikeun nagara." Saréréa silih tulungan, silih hormat kana séktor kaséhatan. | Kateupastian anu kacida jerona ngeunaan mangsa nu bakal datang. Patarosan "Iraha ieu bakal réngsé?" |
Ayeuna anjeun ngartos, leres? Ingetan urang nginget-nginget deui kana waktos éta ku cara ngagabungkeun anu saé sareng anu goréng. Éta sababna éta pangalaman anu "pait" . Nalika urang ningali éta kalayan tekanan anu urang hadapi ayeuna (contona masalah ékonomi, setrés padamelan), "kasederhanaan" jaman baheula sigana pikaresepeun deui pikeun urang.
Ingetan téh hal anu bisa robah.
Anu paling penting nyaéta ingetan urang sanés hal anu tos ditetepkeun. Éta fleksibel pisan . Gumantung kana kaayaan méntal urang ayeuna sareng émosi urang, bahkan ingetan anu kapungkur tiasa robih sareng janten langkung éndah pikeun urang. Nyaéta, urang sabenerna hilap sakedik kana kaseriusan waktos éta, sareng ngan ukur hal-hal anu saé anu nonjol.
"Sanaos urang sadayana nyanghareupan kajadian anu sami, cara urang nginget éta béda-béda ti hiji jalma ka jalma anu sanés. Kusabab cara urang ngalaman éta béda pisan."
Média Sosial sareng Nostalgia
Ayeuna, média sosial geus jadi alesan utama pikeun nostalgia ieu beuki ningkat. Nalika urang ningali "Kenangan" di Facebook, pidéo anu didamel dina TikTok ti jaman harita, urang jadi inget deui kana mangsa harita. Anjeun pasti geus ningali hal-hal kawas "Oh, kumaha saéna TikTok harita, urang ngobrol video call jeung babaturan nepi ka peuting, teu aya anu dipikirkeun." Ieu ngan ukur ngajadikeun kenangan éta leuwih kuat.
Naha anjeun kedah éra ku perasaan ieu?
Teu pisan. Aya jalma anu nyarios sapertos "Abdi éra ka diri sorangan kusabab émut kana période lockdown" dina média sosial. Tapi teu aya alesan pikeun éra atanapi ngarasa lepat ngeunaan éta.
Psikolog nyarios yén nalika anjeun nyanghareupan kasusah, éta tiasa janten pangalaman anu stres pisan. Tapi sakali anjeun salamet sareng kaluar janten juara, anjeun nginget-nginget deui waktos éta kalayan kareueus. Sanés kusabab kasusah, tapi kusabab perasaan yén anjeun parantos ngungkulan éta.
Pandémi coronavirus tacan réngsé sagemblengna. Ku kituna, urang tacan gaduh cara anu khusus pikeun miélingna atanapi sacara koléktif nginget-nginget jalma-jalma anu maot kusabab éta. Éta sababna kenangan ieu sering muncul ngan ukur dina tingkat pribadi urang.
Janten, upami anjeun ogé ngaraos campuran kabagjaan sareng kasedih nalika anjeun nginget-nginget deui hal-hal anu anjeun lakukeun salami lockdown, waktos anu anjeun habiskeun sareng kulawarga anjeun, sareng kumaha anjeun cicing di bumi tanpa hariwang, éta normal pisan. Éta hartosna anjeun jalmi anu kuat anu nyanghareupan tantangan éta sareng kaluar tina éta. Éta ngan ukur cara pikiran anjeun ngolah pangalaman éta.
Upami anjeun sesah ngendalikeun parasaan ieu, atanapi upami anjeun ngaraos setrés pisan dugi ka ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, penting pikeun ngobrol sareng réréncangan, anggota kulawarga , atanapi tepang sareng dokter anjeun pikeun kéngingkeun bantosan profésional .
Pesen Bawa Ka Imah
- 'Nostalgia Lockdown' nyaéta rarasaan anu ngagabungkeun kenangan amis sareng nyeri tina période lockdown.
- Ieu sanés kalemahan, tapi cara anu séhat pikeun ngabantosan pikiran pulih saatos kajadian traumatis sapertos COVID-19.
- Parasaan ieu tiasa nyababkeun hasil anu positif sapertos ngirangan kahariwang, ningkatkeun welas asih, sareng pandangan hirup anu langkung optimistis.
- Ingetan urang téh fleksibel, jeung mangsa katukang bisa karasa leuwih éndah dumasar kana émosi ayeuna.
- Wajar mun ngarasa nostalgia kana mangsa lockdown, jeung teu perlu éra atawa ngarasa salah. Éta némbongkeun yén anjeun geus ngungkulan tantangan éta.
- Upami parasaan ieu hésé dikontrol, tong ragu milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment