Naha anak anjeun ayeuna yuswana 18 taun? Hayu urang diajar ngeunaan pamariksaan médis ieu (Kunjungan Kaséhatan Anak: 18 Taun)!

18 taun mangrupikeun tonggak penting pisan dina kahirupan, sanés? Ieu mangrupikeun satengah terakhir kahirupan sakola, sareng panginten waktos nalika pondasi pikeun pendidikan tinggi atanapi padamelan parantos disiapkeun. Janten dina umur ieu, urang kedah khususna prihatin kana kaséhatan fisik sareng méntal anak. Éta sababna pamariksaan médis (Well-Child Visit) dina umur 18 taun penting pisan. Hayu urang tingali naon anu kajantenan salami ieu, sareng naon anu kedah urang terang?

Naon anu kajantenan salami janji temu sareng dokter ieu?

Salila kunjungan ieu, dokter atanapi perawat anu mariksa anak anjeun sigana bakal ngalakukeun hal-hal ieu:

1. Beurat sareng jangkungna anak anjeun diukur, indéks massa awak (BMI) diitung, sareng bacaanna diplot dina bagan kamekaran. Ieu ngabantosan anjeun ningali naha anak anjeun tumuwuh kalayan leres.

2. Tekanan darah bakal dipariksa. Tés dédéngéan ogé tiasa dilakukeun.

3. Tés panyaringan bakal dilakukeun pikeun ningali naha aya gejala depresi . Penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan méntal dina umur ieu. Kusabab, sanaos normal pikeun ngarasa sakedik tekanan ku ujian sareng rencana ka hareup, penting pikeun ningali naha éta janten depresi.

4. Teras, dokter bakal naroskeun patarosan ka anjeun sareng anak anjeun, nyarioskeun masalah anu anjeun alami, sareng masihan anjeun naséhat ngeunaan hal-hal ieu:

Hayu Urang Ngobrol Ngeunaan Kadaharan!

Budak leutik dina umur ieu kedah tuang tilu tuangeun utama sadinten. Kadaharan ieu kedah ngandung protéin tanpa lemak (sapertos lauk, hayam, endog, kacang polong, sareng kacang buncis), sahenteuna 5 porsi buah sareng sayuran, séréal utuh (sapertos béas coklat, béas coklat, oat, sareng barley), sareng 3 porsi susu (atanapi sapertos susu kécap anu ditambahan kalsium). Kadaharan gancang anu luhur lemak, uyah, gula, sareng inuman amis kedah diwatesan sabisa-bisa. Diét anu bergizi mangrupikeun pondasi anu saé pikeun kahirupan anu séhat.

Kumaha bobona?

Budak leutik dina umur ieu peryogi sakitar 7-9 jam sare anu nyenyak sadinten. Kurang sare tiasa ngajantenkeun anak anjeun hésé konsentrasi sareng tiasa ngaganggu padamelan sakola atanapi padamelan. Sare sapeuting jeput kanggo diajar kanggo ujian henteu saé kanggo jangka panjang. Rutinitas waktos sare anu santai - sapertos maca buku - sareng nyimpen alat éléktronik sapertos smartphone sareng komputer sahenteuna sajam sateuacan bobo tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung nyenyak.

Nyisihkeun Waktos kanggo Olahraga

Sahenteuna 150 menit aktivitas fisik sedeng (sapertos leumpang gancang atanapi ngagowes) per minggu, atanapi 75 menit aktivitas anu kuat.(Sapertos lumpat, ngojay, maén olahraga) Anjeun kedah netepkeun tujuan pikeun ngalakukeun hiji hal. Hirup anu aktip saé pisan pikeun kaséhatan fisik sareng méntal anjeun. Maén olahraga sareng réréncangan ogé mangrupikeun ide anu saé.

Tumuwuh jeung Kamekaran dina umur 18 taun

Nalika umurna 18 taun, biasana nonoman bakal ngalaman gejala sapertos kieu:

• Aranjeunna ngembangkeun rasa diri sareng nilai. Aranjeunna ngawangun idéntitasna.
• Hubungan individu anu jero langkung dihargaan tibatan kelompok sasama.
• Aranjeunna laun-laun janten langkung mandiri ti kolotna sareng nyobian nyandak kaputusan nyalira.
• Anjeun mimiti mikir sacara abstrak pikeun ngarengsekeun masalah, anu hartosna anjeun tiasa ngartos hal-hal anu teu katingali sareng ideu anu rumit.
• Nyieun rencana jangka panjang pikeun masa depan. Mikirkeun hal-hal sapertos pendidikan tinggi sareng padamelan.

5. Pamariksaan Fisik

Dokter teras bakal mariksa orok éta. Aranjeunna bakal ningali kulitna, ngadangukeun jantung sareng paru-paruna. Upami éta awéwé ngora, aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka dokter kandungan upami diperyogikeun. Upami éta lalaki, dokter bakal mariksa testis pikeun mariksa benjolan, hernia, atanapi varikokel . Dokter bakal mastikeun pikeun ngawartosan orok ngeunaan tés ieu sateuacanna sareng ngalakukeunana ku cara anu moal ngajantenkeun anjeunna teu nyaman.

6. Apdet Vaksin

Vaksin diropéa. Divaksinasi penting pisan pikeun ngajaga tina panyakit anu serius. Ku kituna, penting pikeun kéngingkeun vaksin tepat waktu. Jadwal vaksin tiasa rada bénten-bénten di pusat médis anu béda, janten ngobrol sareng dokter anjeun sareng milarian terang perkawis éta.

7. Tes getih upami diperyogikeun

Upami diperyogikeun, dokter tiasa mesen tés salajengna. Salaku conto, tés getih atanapi tés anu sanés anu cocog tiasa dilakukeun pikeun mariksa kaayaan sapertos anémia, koléstérol tinggi, tuberkulosis, sareng panyakit anu ditularkeun sacara séksual (PMS) .

Naha urang kedah ngurus hal-hal ieu dugi ka pamariksaan salajengna?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali naon anu kedah urang laksanakeun sareng hal-hal naon anu kedah diémutan pikeun kaséhatan sareng kasalametan anak anjeun dugi ka pamariksaan médis salajengna (panginten dina umur 19 taun).

Kumaha carana ngurus diri sorangan? (Fokus kana Perawatan Diri sareng Tumuwuhna Pribadi)

Dorong sareng dukung anak anjeun pikeun ngalakukeun hal-hal ieu:

• Jieun rencana pikeun mangsa nu bakal datang. Ieu tiasa kalebet pendidikan anu langkung luhur atanapi padamelan. Pikirkeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun di hareup, widang naon anu anjeun hoyong candak. Ngobrolkeun sareng anak anjeun ngeunaan éta.
• Teruskeun ngudag karep sareng minat anjeun. Éta tiasa seni, musik, olahraga, atanapi program layanan masarakat. Ieu bakal mawa kabagjaan, rélaxasi, sareng ngabantosan anjeun ngembangkeun kamampuan énggal.
• Sapertos padamelan di sakola, upami anjeun gaduh padamelan, tanggung jawab kana éta padamelan. Ngadamel padamelan anjeun kalayan leres sareng tepat waktu bakal nyiptakeun kabiasaan anu saé pikeun masa depan.
• Nalika anjeun ngarasa kewalahan sareng peryogi bantosan, nyuhunkeun bantosan ti kulawarga, ahli kaséhatan, atanapi déwasa anu dipercaya. Éta sanés kalemahan, éta kakuatan. Anjeun teu kedah ngungkulan masalah nyalira.
• Diajar cara-cara anu séhat pikeun nungkulan setrés. Ieu tiasa dilakukeun ku cara olahraga, meditasi, ngadangukeun musik, atanapi ngobrol sareng réréncangan sareng kulawarga. Ieu penting pisan ayeuna, kalayan ujian, padamelan énggal, sareng tekanan di masa depan.
• Waspada kana gejala depresi. Ieu kalebet ngarasa gampang ambek, ngarasa sedih, kaleungitan minat kana hal-hal anu biasa anjeun resep, parobahan pola sare (bosen teuing atanapi henteu bobo pisan), parobahan napsu, prestasi akademik anu goréng, ngarasa sedih ngeunaan diri anjeun, sareng pikiran yén anjeun teu boga harepan kana kahirupan. Upami diperyogikeun, milarian bantosan profésional. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.
• Upami anjeun teu acan, mangga gentos ka dokter anu spesialisasina dina déwasa. Anak anjeun ayeuna parantos langkung ageung, janten kabutuhan kasehatanana tiasa robih.
• Sikat huntu anjeun dua kali sadinten nganggo odol anu ngandung fluorida , sareng bersihkan gigi anjeun nganggo benang gigi. Temui dokter gigi dua kali sataun kanggo pamariksaan.

Tong hilap kasalametan! (Kasalametan Anu Utama - Salawasna!)

Jelaskeun ka anak anjeun yén aranjeunna ogé kedah prihatin kana hal-hal ieu:

• Sok anggo sabuk pengaman nalika numpak kendaraan. Ieu kanggo kasalametan anjeun nyalira.
• Ulah make telepon atawa ngirim pesen téks nalika nyetir. Sanajan ngan sakeudeung waé gangguan bisa ngabalukarkeun kacilakaan anu serius.
• Upami anjeun aktip sacara séksual, anggo KB sareng kondom kalayan leres pikeun ngajaga diri anjeun tina kakandungan anu teu dihoyongkeun sareng panyakit menular séksual (PMS) . Anjeun sareng anak anjeun kedah tiasa ngobrol sacara terbuka ngeunaan ieu.
• Tinggalkeun hubungan naon waé anu kasar, teu hormat, atanapi maksa sacara séksual. Kabagjaan sareng kaamanan anjeun nyalira anu paling penting. Upami anjeun aya dina hiji hubungan, ajak aranjeunna pikeun nyarioskeun éta ka jalma anu dipercaya.
• Oleskeun tabir surya anu gaduh SPF 30 (Sun Protection Factor 30) atanapi langkung luhur sahenteuna 15 menit sateuacan ka luar.Oleskeun. Panonpoé di nagara urang téh panas pisan, janten penting pikeun ngajaga kulit anjeun. Oleskeun deui unggal dua jam, khususna upami anjeun késang atanapi aya dina cai.
• Ulah nganggo ranjang tanning. Éta ningkatkeun résiko kanker kulit.
• Eureun ngaroko, nge-vape, nginum alkohol, sareng nganggo narkoba sagemblengna. Ieu tiasa nyababkeun cilaka anu ageung pikeun awak sareng pikiran. Ogé, ulah nganggo ubar anu henteu diresepkeun pikeun anjeun atanapi anu diinum ku batur.
• Ulah nyetir dina pangaruh alkohol. Ogé, ulah naék kana kandaraan anu disupir ku jalma anu nginum atanapi nganggo narkoba. Sabalikna, jieun perjanjian sateuacanna sareng supir anu dipercaya (supir anu ditunjuk) , atanapi anggo metode anu aman pikeun mulih ka bumi (sapertos taksi).

Leuwih hade ulah nyimpen senjata api di imah. Upami anjeun gaduh, simpen dina wadah anu teu dibocorkeun, dikonci, sareng di tempat anu aman, jauh tina jangkauan barudak. Simpen amunisi sacara misah. Ieu tiasa ngabantosan nyegah kacilakaan anu teu dihaja tina tembakan.

Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan kaayaan hirup anjeun, sapertos naha anjeun gaduh cukup tuangeun, tempat anu aman pikeun cicing, atanapi asuransi kaséhatan , carioskeun ka dokter anjeun. Tong asa-asa. Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka sumber daya komunitas atanapi ngahubungkeun anjeun sareng pagawé sosial anu tiasa ngabantosan.

Pamungkas, hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen Bawa Pulang)

Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas, kedahna anjeun terang sabaraha pentingna pamariksaan médis dina umur 18 taun.

Umur ieu mangrupikeun umur nalika anak anjeun lebet ka dunya déwasa. Ku kituna, éta mangrupikeun tanggung jawab urang pikeun ngabantosan aranjeunna ngajaga kaséhatan fisik sareng méntalna sacara maksimal.

Ngobrol sacara terbuka sareng dokter, tanyakeun patarosan atanapi mamang naon waé anu anjeun gaduh. Beri kasempetan anu sami ka anak anjeun, ajarkeun aranjeunna pikeun nyandak kaputusan ngeunaan kaséhatan sorangan, sareng tanggung jawab. Generasi ngora anu séhat, bagja, sareng percaya diri mangrupikeun masa depan nagara urang. Janten tong ngalewatan janji temu dokter ieu. Kami ngarepkeun sadayana lancar!

Pamariksaan médis 18 taun, pedoman kaséhatan nonoman, Kunjungan Kaséhatan Barudak Sinhala, kaséhatan rumaja, naséhat kaséhatan méntal, gaya hirup séhat, naséhat parenting