Naha anjeun ngarasa sedih saatos ngalahirkeun? Tong hariwang, hayu urang ngobrolkeun depresi pascamelahirkan!

Naha teu saé pisan ngabagéakeun orok anyar kana kulawarga? Tapi dina waktos anu sami, indung anyar tiasa ngaraos rada gugup, hariwang, capé, sareng sakapeung sedih salami sababaraha minggu mimiti. Ieu hal anu kajantenan ka seueur ibu. Tapi sakapeung perasaan ieu tiasa langkung kuat sareng langkung lami. Éta anu bakal urang bahas ayeuna.

Naon ari depresi pascamelahirkan téh? Teu bisa bagja?

Dina sababaraha dinten atanapi minggu mimiti saatos ngalahirkeun, ibu-ibu tiasa ngalaman kasedih, parobahan suasana haté, sareng ceurik. Ieu disebut "Baby Blues." Ieu biasana ngaleungit sorangan dina sababaraha dinten, paling lami dua minggu. Nanging, upami kasedih, kahariwang, sareng perasaan sapertos anjeun teu tiasa ngalakukeun nanaon ieu langkung lami tibatan dua minggu, atanapi upami perasaan ieu kuat pisan dugi ka hésé ngurus orok, maka éta anu disebut depresi postpartum. Anu penting nyaéta ieu sanés kalepatan anjeun atanapi kalemahan anjeun . Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa mangaruhan saha waé. Anu pangsaéna nyaéta aya pangobatan anu efektif pikeun ieu. Kalayan pangobatan, kaseueuran ibu tiasa uih deui ka kahirupan normalna sareng bagja sareng orokna.

Naon waé gejala depresi postpartum ? Kumaha urang mikawanoh éta?

Kaayaan ieu teu mangaruhan sadayana jalma sacara sami. Éta hartosna gejala tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Tapi aya sababaraha gejala umum. Tingali upami anjeun ngalaman salah sahiji ieu:

• Abdi sok ngarasa sedih, siga geus teu aya harepan, sareng abdi ngarasa siga geus nyerah kana sagalana.
• Abdi sok ngarasa sieun, hariwang, sareng kahariwang anu ageung.
• Aranjeunna ngan saukur nyalahkeun diri sorangan.
• Ceurik tanpa alesan, sakapeung kaleuleuwihi nepi ka teu bisa eureun.
• Abdi mah teu bagja, abdi sok ambek, sareng suasana haté abdi gancang robah.
• Saré teu terus-terusan, atanapi anjeun saré langkung ti anu sakuduna.
• Kadaharan teu raos, atanapi anjeun tuang kaleuleuwihi.
• Hésé fokus kana nanaon, jeung karasana ingetan kuring kurang.
• Abdi teu hoyong ngobrol sareng réréncangan atanapi kulawarga, atanapi pendak sareng aranjeunna.
• Abdi teu ngaraos aya beungkeut anu kuat sareng orok, sareng abdi kaleungitan minat pikeun ngurus orok.
• Kuring geus teu boga deui kahayang pikeun ngalakukeun hal-hal anu baheula kuring resep lakukeun.

Teu unggal anjeun ngalaman hiji atawa dua gejala ieu, éta disebut "depresi pascamelahirkan." Tapi upami anjeun ngalaman sababaraha gejala salami langkung ti dua minggu berturut-turut, langkung saé konsultasi ka dokter.

Gejala anu berpotensi bahaya, tapi jarang pisan

Jarang pisan, hartina jarang pisan, sababaraha ibu tiasa ngalaman gejala anu langkung serius . Ieu teu kedah dipaliré pisan:

• Pikiran pikeun nganyenyeri orok atanapi diri sorangan timbul.
• Ningali sareng ngadangu hal-hal anu saleresna teu aya (ieu disebut `(Halusinasi (``nyarios``), atanapi kacurigaan (``Paranoid`` perasaan) timbul sapertos sadayana ngalawan aranjeunna sareng nyobian nganyenyeri aranjeunna.

Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, anjeun kedah langsung ka rumah sakit atanapi milarian naséhat médis gancang-gancang. Ieu mangrupikeun kaayaan darurat.

Naha depresi postpartum tiasa kajantenan? Naon sababna?

Sacara sederhana, teu aya hiji alesan pikeun ieu. Éta mangrupikeun gabungan tina sababaraha faktor anu nyababkeun kaayaan ieu.

• Parobahan hormonal : Saatos ngalahirkeun orok, awak indung ngalaman parobahan anu ageung dina kadar hormon. Parobahan anu ujug-ujug ieu tiasa mangaruhan sababaraha jalmi sacara émosional sapertos kieu.
• Parobahan Kahirupan: Ngurus orok anyar mangrupikeun tanggung jawab anu ageung. Anjeun kurang sare, kurang istirahat , sareng anjeun ngarasa capé sadinten. Sadayana ieu digabungkeun tiasa nyababkeun setrés. Bayangkeun, sababaraha ibu kedah hudang tengah wengi kanggo nyusuan sareng ngagoyangkeun orokna. Sabaraha capéna ieu karasana nalika lumangsung salami sababaraha bulan?

Sanaos kaayaan ieu tiasa berkembang dina indung mana waé, sababaraha jalmi langkung condong ngembangkeun éta. Salaku conto:

• Upami anjeun kantos ngalaman depresi sateuacanna (malah tiasa waé depresi postpartum saatos ngalahirkeun).
• Upami aya anggota kulawarga (indung, bapa, dulur-dulur) anu ngalaman depresi .
• Upami anjeun ngalaman seueur setrés nalika kakandungan .
• Upami anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan nalika kakandungan atanapi saatos ngalahirkeun.
• Upami aya sakedik dukungan ti bumi, salaki, atanapi kulawarga. Ieu penting pisan. Indung énggal peryogi bantosan sadayana dina waktos sapertos kieu.

Kumaha anjeun terang pasti upami ieu depresi postpartum? (Diagnosis)

Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala anu kasebat di luhur, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngawartosan dokter, psikiater, atanapi psikolog anjeun. Aranjeunna bakal ngobrol sareng anjeun, ngadangukeun gejala anjeun, sareng ngawartosan anjeun sacara pasti naha anjeun ngagaduhan kaayaan ieu atanapi henteu. Kadang-kadang indungna sadar kana parobihan ieu nyalira. Dina waktos anu sanés, salaki, anggota kulawarga, atanapi réréncangan caket bakal perhatikeun parobihan éta sareng ngadorong indungna pikeun milarian naséhat médis.

Naon waé pangobatan pikeun depresi postpartum? Naha éta tiasa diubaran?

Muhun, tangtosna! Aya pangobatan anu saé pikeun ieu, sareng ku pangobatan, seueur ibu anu pulih sapinuhna. Pangobatan tiasa bénten-bénten. Éta gumantung kana sifat gejala anjeun, parahna, jsb.

• Konseling : Ieu penting pisan. Ngobrolkeun perasaan sareng émosi anjeun sareng konselor anu terlatih tiasa ngabantosan pisan. Éta ogé tiasa masihan anjeun pituduh ngeunaan kumaha cara nungkulan kaayaan éta.
• Ngurus diri anjeun: Ieu ogé bagian tina perawatan éta sorangan.
• Sare sabisa-bisa. Hésé sare cukup bari ngurus orok. Tapi istirahat sakeudeung iraha waé bisa. Ménta bantuan ti anggota kulawarga.
• Dahar kadaharan anu bergizi sareng saé.
• Olahraga. Leumpang sakeudeung ogé geus cukup.
• Milarian waktos kanggo ngalakukeun hiji hal anu ngajantenkeun anjeun bagja sareng ngabébaskeun pikiran anjeun (contona maca buku, ngadangukeun lagu, ngobrol sareng réréncangan).
• Grup Pendukung: Ngobrol sareng ibu-ibu sanés anu aya dina kaayaan anu sami sareng anjeun sareng ngabagi pangalaman mangrupikeun kakuatan anu ageung. Éta ogé ngajantenkeun anjeun tenang terang yén anjeun henteu nyalira.
• Ubar: Kadang-kadang dokter anjeun tiasa resepkeun ubar. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan perasaan sedih sareng kahariwang anjeun. Aya ubar anu aman anu tiasa dianggo ku ibu anu nyusuan. Janten tong hariwang. Nanging, tong nginum ubar naon waé tanpa naséhat médis.

Upami abdi peryogi bantosan, dimana abdi tiasa kéngingkeun bantosan?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala anu kasebat dina tulisan ieu, punten tong ditunda-tunda milarian bantosan. Beuki gancang anjeun milarian bantosan, beuki gancang anjeun tiasa pulih.

• Mimitina, tepang sareng dokter kulawarga anjeun (`Dokter Kulawarga / GP`), dokter kandungan sareng ginekolog anjeun (`VOG`), atanapi dokter anak orok anjeun (`Dokter Anak`). Aranjeunna tiasa:
• Resepkeun ubar upami anjeun peryogina.
• Ngarujuk anjeun ka psikiater, psikolog, atanapi petugas kaséhatan méntal anu sanés.
• Kadang-kadang tés getih (contona, tés fungsi tiroid) tiasa dilakukeun pikeun ningali naha aya panyabab fisik sanés pikeun gejala ieu.
• Anjeun ogé tiasa angkat ka klinik jiwa di rumah sakit pamaréntah anu pangcaketna.
• Anu paling penting: Upami anjeun ngarasa sapertos nganyenyeri orok anjeun atanapi diri anjeun sorangan, atanapi upami anjeun ningali atanapi ngadangu hal-hal anu teu aya, langsung angkat ka ruang gawat darurat rumah sakit anu pangcaketna. Ieu sanés hal anu anjeun kedah tunda.

Aya ogé layanan kaséhatan méntal sareng dukungan sareng nomer telepon di Sri Lanka. Upami anjeun peryogi, anjeun tiasa naroskeun ka dokter ngeunaan éta.

Naon deui anu kedah urang terang ngeunaan ieu? (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Inget, depresi postpartum tiasa diubaran, sareng pangobatanana efektif. Kaseueuran ibu tiasa uih deui ka kahirupan normalna sareng ngaraosan orok anyarna dina sababaraha minggu.

Anjeun teu nyalira ayeuna. Seueur ibu anu ngalaman pangalaman ieu. Anu paling penting nyaéta ulah sieun nyuhunkeun bantosan, sareng ulah éra pikeun maju. Kabagjaan anjeun, kaséhatan méntal anjeun, sareng orok anjeun penting pisan. Janten pikirkeun ogé diri anjeun.

Upami anjeun gaduh patarosan salajengna ngeunaan ieu, mangga ngobrol sareng jalmi anu anjeun percanten, atanapi dokter. Mugia anjeun gancang cageur!

---

` Depresi Pascamelahirkan, Ibu, Orok, Kaséhatan Méntal, Depresi, Pangobatan