Naha barudak sieun ku badai? (Stress Badai) Hayu urang bantos aranjeunna!

Cuaca di sakuliah dunya ayeuna anéh pisan, sanés? Aya langkung seueur badai anu ujug-ujug, ' badai' anu parah, sareng 'tornado' tibatan sateuacanna. Janten dina waktos sapertos kieu, nalika urang ningali warta di TV, radio, 'média sosial', sareng nalika badai leres-leres narajang, éta tiasa rada sesah pikeun murangkalih urang pikeun nangananana. Aranjeunna tiasa sieun sareng hariwang. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngirangan rasa sieun sareng setrés dina pikiran murangkalih urang sareng ngajaga aranjeunna tetep tenang dina waktos sapertos kieu.

Kumaha carana nyiapkeun si kecil sateuacan badai datang?

Upami daérah anjeun rawan hujan badai dina waktos-waktos tertentu dina sataun, sapertos hujan badai usum panas atanapi angin topan, penting pikeun ngobrol sareng murangkalih anjeun ngeunaan éta sateuacanna. Jelaskeun naon badai sareng naon anu tiasa dilakukeun ku cara anu cocog sareng umur sareng gampang kahartos. Oke, hayu urang tingali kumaha urang tiasa ngalakukeunana.

Contona, pertimbangkeun:

• Ngeunaan angin topan: Naon bédana antara 'ngévakuasi' (hartina ninggalkeun bumi anjeun nalika badai badé sumping sareng angkat ka tempat anu aman, panginten tempat panyumputan badai anu dijalankeun ku pamaréntah) sareng 'nyumput di tempat' (hartina cicing di bumi kalayan aman nalika badai).
• Ngeunaan tornado: Jelaskeun bédana antara peringatan tornado (anu hartosna tornado tiasa sumping ka daérah anjeun) sareng peringatan tornado (anu hartosna tornado parantos aya di daérah anjeun).
• Ngeunaan Badai Guludug: Sapertos Tornado, jelaskeun bédana antara peringatan badai anu parah sareng peringatan badai anu parah. Barudak tiasa sieun ku kilat sareng guludug, khususna upami aranjeunna ngadangu ti caket. Tapi béjakeun ka aranjeunna yén aranjeunna tiasa tetep aman ku cara cicing di jero rohangan. Upami hujan és sareng angin anu kuat kamungkinan aya, béjakeun ka aranjeunna sateuacanna kumaha rupana sareng sorana.

Nalika ngobrol sareng murangkalih, pikirkeun sapertos kieu. Cicing di jero rohangan nalika badai sapertos cara sato liar sapertos bajing sareng manuk cicing di liang sareng sayangna. Anjeun tiasa nyarios sapertos kieu, "Tempo, putra, hayu urang tetep aman di bumi urang sapertos bajing alit éta cicing di bumi na." Sapertos sato-sato éta ngumpulkeun tuangeun pikeun waktos sapertos kieu, anak anjeun tiasa milih tuangeun karesep atanapi cocooan karesep pikeun diulinkeun nalika badai.

Béjakeun ka barudak anjeun naon anu anjeun lakukeun pikeun tetep aman. Jelaskeun, "Nalika urang aya di jero nalika badai, urang ulah ngadeukeutan panto, jandéla, atanapi skylight, sabab éta tiasa peupeus ku angin." Upami bumi anjeun gaduh "kamar aman" anu anjeun tiasa angkat nalika badai, sapertos ruang bawah tanah atanapi kamar tanpa jandéla, tunjukkeun ka anak anjeun teras ucapkeun, "Ieu tempat urang bakal aya nalika badai. Di dieu aman pisan."

Upami murangkalih anjeun katingalina sieun, tanyakeun ka aranjeunna ngeunaan éta sareng ajak aranjeunna pikeun nyarioskeun naon anu aya dina pikiranana. Ngabagi kasieunana ka anjeun tiasa janten katenangan anu ageung pikeun aranjeunna. Ngan saukur nyarios yén anjeun ngadangukeun aranjeunna ngirim pesen anu ageung. Ngartos?

Kumaha carana ngajaga barudak tetep tenang nalika badai?

Badai petir sareng angin topan tiasa lumangsung salami sababaraha waktos. Janten hal-hal ieu tiasa ngabantosan murangkalih anjeun tetep tenang dugi ka sadayana tenang. Ayeuna tingali ieu:

• Coba watesi naon anu katingali sareng kadéngé ku murangkalih anjeun ngeunaan badai. Carita sareng gambar ngeunaan badai dina situs wéb, média sosial, TV, sareng radio tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung sieun. Upami anjeun ningali murangkalih anjeun nuju nongton éta, tonton babarengan sareng hayu aranjeunna naroskeun patarosan. Tapi upami warta éta pikasieuneun pisan, anjeun tiasa fokus kana éta sareng ngarahkeun murangkalih anjeun ka hal anu sanés. Anjeun tiasa nyarios sapertos, " Hei , Nak, urang tiasa nongton kartun ayeuna?"
• Perhatikeun kahariwangan anak anjeun sacara serius. Impian barudak tiasa ngajantenkeun kasieunanna langkung parah. Béjakeun ka aranjeunna yén anjeun ngartos perasaanna. Dina waktos anu sami, carioskeun naon anu saleresna tiasa kajantenan sareng kumaha kulawarga anjeun siap pikeun ngajaga sadayana aman. Ucapkeun hal-hal sapertos, "Muhun, putra, abdi ngartos anjeun sieun. Tapi urang sadayana aya dina ieu babarengan, janten teu aya anu kedah dipikasieun."
• Ogé, perhatikeun kumaha anjeun kalakuanana. Barudak ngahargaan kolotna , aranjeunna ningali suasana haté anjeun, kumaha réaksi anjeun. Janten, janten conto anu saé, cobian tetep tenang. Upami anjeun gugup, barudak bakal langkung sieun.
• Bere tugas leutik ka aranjeunna. Pilari tugas leutik anu cocog sareng umur anak anjeun pikeun dilakukeun pikeun nyiapkeun badai. Ieu tiasa sapertos nyimpen senter di tempat anu gampang kapendak di kamarna, ngeusian bak mandi ku cai (jelaskeun yén cai ieu tiasa dianggo pikeun hal-hal sapertos miceun jamban upami diperyogikeun), atanapi ngajaga piaraan tetep tenang. Budak leutik tiasa nyimpen cocooanna atanapi ngurus cikiih ucing . Nalika aranjeunna ngatur hiji tugas, murangkalih ngarasa sapertos aranjeunna gaduh kendali.
• Sarankeun kagiatan anu nenangkeun pikiran.Upami anak anjeun katingalina hariwang, cekel aranjeunna caket sareng anjeun atanapi piaraan. Anjeun ogé tiasa nyarankeun aranjeunna nyerat ngeunaan perasaanana, ngagambar, atanapi ngadangukeun lagu. Siapkeun senter supados aranjeunna tiasa maca buku, maén gim, ngalakukeun teka-teki, atanapi ngalakukeun karajinan upami lampu pareum.
• Cobi latihan engapan. Ajarkeun barudak anjeun kumaha carana nyandak sababaraha 'napas beuteung': Tarik napas ngaliwatan irung anjeun, hayu beuteung anjeun ngembang sapertos balon nalika pinuh. Teras kaluarkeun napas ngaliwatan irung anjeun, hayu beuteung anjeun rata deui. Ngalakukeun ieu sababaraha kali tiasa ngabantosan anjeun nenangkeun.

Kumaha carana ngahibur budak sanggeus badai?

Upami badai bade sumping ka daérah anjeun, ngobrolkeun éta sareng murangkalih anjeun tiasa rada nangtang. Cobi tips ieu:

• Caritakeun anu sabenerna. Caritakeun anu sabenerna ngeunaan naon anu kajantenan, tapi tong ngajelaskeun sacara rinci anu moal dipikaresep ku anak anjeun. Tetep kana hal-hal dasar. Jelaskeun hal-hal numutkeun umur sareng kadewasaanana. Sacara sederhana, carioskeun nganggo basa anu kahartos ku aranjeunna.
• Tanyakeun patarosan. Upami barudak teu ngobrolkeun ngeunaan badai, naroskeun patarosan tiasa ngabantosan aranjeunna kalibet. Anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos, "Naon anu anjeun rasakeun nalika badai sumping?" Meureun butuh sababaraha waktos pikeun aranjeunna ngébréhkeun naon anu aya dina pikiranana, janten sing sabar sareng déngékeun.
• Rojong perasaan anak anjeun. Tong nganggap enteng naon anu dirasakeun ku barudak. Upami aranjeunna nyarios ka anjeun yén aranjeunna kesel atanapi sieun, balikan deui naon anu aranjeunna ucapkeun: "Muhun, kuring ngartos yén anjeun kesel pisan ngeunaan ieu." Ieu bakal ngabéjaan aranjeunna yén anjeun ngadangukeun aranjeunna sareng anjeun ngartos aranjeunna. Yakinkeun aranjeunna yén badai parantos réngsé sareng aranjeunna aman ayeuna.
• Jadikeun ieu kasempetan pikeun diajar. Upami murangkalih anjeun parantos rada ageung, bantosan aranjeunna ngartos élmu di balik badai. Teras aranjeunna tiasa ningali éta salaku hal anu penting. Ieu ogé tiasa ngabantosan ngirangan rasa sieun kana badai anu bakal datang. Angkat online babarengan sareng diajar ngeunaan badai, atanapi mésér buku cuaca ti perpustakaan. Barudak ogé tiasa ngobrolkeun ieu sareng guru sainsna.

Kumaha carana hirup normal deui saatos badai?

Butuh sababaraha waktos kanggo pulih tina badai, khususna upami bumi atanapi lingkungan anjeun ruksak. Ieu sababaraha hal anu tiasa ngabantosan:

• Balik deui kana rutinitas. Ngajaga rutinitas anu teratur, sapertos waktos tuang sareng waktos bobo, ngabantosan murangkalih ngarasa normal. Ieu masihan aranjeunna rasa aman.
• Tembongkeun ka barudak saha waé anu keur nulungan.Tunjukkeun jalma-jalma di komunitas anjeun anu nuju ngabantosan, sapertos pulisi, pemadam kebakaran, pagawé utilitas, tatangga, sareng bahkan jalma anu teu dikenal. Ucapkeun sapertos, "Tingali kumaha héséna jalma-jalma éta damel pikeun mulangkeun urang deui."
• Tulungan batur. Upami aman, milarian cara anjeun sareng anak anjeun tiasa ngabantosan batur di komunitas anjeun saatos badai. Ieu tiasa nguatkeun murangkalih sareng ngajantenkeun aranjeunna sibuk. Salaku conto, hal-hal alit sapertos ngabantosan tatangga ngabersihkeun pakarangan tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.

Naon deui anu kedah urang terang?

Upami anak anjeun nunjukkeun parobahan paripolah (sapertos teu tiasa bobo atanapi tuang kalayan saé, teu hoyong aya di sakuriling jalma, atanapi hariwang sepanjang waktos), hubungi dokter atanapi panyadia kasehatan paripolahna. Aranjeunna tiasa ngabantosan ngatur kahariwang anak anjeun sareng ngabantosan aranjeunna ngarasa langkung saé ngeunaan dirina sorangan.

Teu aya anu lepat menta tulung dina waktos sapertos kieu. Éta nunjukkeun sabaraha anjeun paduli ka anak anjeun.

Upami anak anjeun sesah diajar atanapi konsentrasi saatos badai, anjeun tiasa ngobrol sareng konselor sakola, staf, sareng guru . Aranjeunna tiasa mastikeun yén anak anjeun nampi dukungan anu diperyogikeun di sakola.

Hal anu paling penting anu kedah di émut ku urang

Bayangkeun, badai ageung teu ngan ukur beban pikeun budak leutik, tapi ogé pikeun urang. Tapi ku kanyaah, perhatian, sareng persiapan anu saderhana, urang tiasa ngirangan rasa sieun dina diri murangkalih urang. Ngadangukeun perasaan aranjeunna, ngartos aranjeunna, sareng aya sareng aranjeunna mangrupikeun hal anu paling penting. Inget, badai datang sareng angkat, tapi kakuatan sareng kasatuan kulawarga urang langkung berharga tibatan naon waé. Upami anjeun gaduh patarosan deui ngeunaan ieu, tong sieun naroskeun ka dokter atanapi spesialis dina widang ieu. Anjeun henteu nyalira!

Setrés badai, kaséhatan méntal barudak , persiapan badai, nenangkeun barudak, bencana cuaca, naséhat parenting , kahariwang